Koji vitamini doprinose uspješnom začeću i koje vitaminske komplekse odabrati?

Planiranje začeća i trudnoće vrlo je važno razdoblje. Mnogo ovisi o tome na koji način muškarac i žena vode život, koliko ozbiljno uzimaju svoje zdravlje.

Tijekom života odraslih, toksini se nakupljaju u tijelu, na njega utječe okolina, hrana koju jede. I svi ti utjecaji nemaju pozitivan učinak na reproduktivno zdravlje. Zato se budućim roditeljima savjetuje da očiste, urede metabolizam i vitaminsko-mineralnu ravnotežu nekoliko mjeseci prije začeća djeteta. O tome što su vitamini potrebni planiranje trudnoće i što lijekove odabrati, mi ćemo reći u ovom članku.

Vitamini igraju veliku ulogu u radu svih organa i sustava ljudskog tijela. Učinak pojedinih vitamina i njihovih kombinacija na reproduktivne funkcije muškaraca i žena je odavno dokazan. Dovoljna količina hranjivih tvari i minerala značajno poboljšava kvalitetu i sastav sperme, poboljšava kvalitetu jaja. Povećava se plodnost svakog supružnika, što znači da je brža začeća veća. Zdrave stanice zametaka budućih roditelja uvelike određuju zdravlje djeteta.

Priprema za začeće se obično preporučuje za šest mjeseci: normalizirati hranu, obogatiti prehranu svježim voćem i povrćem, mesom, ribom, odustati od stresnih situacija, lošim navikama. Korištenje vitamina i posebnih kompleksa za muškarce i žene u reproduktivnoj dobi također će biti korisno.

Sastav sjemene tekućine muškaraca ažurira se svaka tri mjeseca. Ciklus spermatogeneze je duži od ciklusa sazrijevanja jaja, koji se ažurira u žena svaki mjesec. I zato što je minimalno vrijeme za obnovu reproduktivnog zdravlja za muškarce - od 3 mjeseca, za žene - od 2 mjeseca.

Najbolji način da ne napravite pogrešku u odabiru vitamina za začeće je da počnete planirati s posjetom liječniku., Žena bi se trebala posavjetovati s opstetričar-ginekolog, a muškarac bi trebao ići urologu-andrologu. Ovi stručnjaci će vam pomoći utvrditi stanje reproduktivnog zdravlja supružnika i dati individualne preporuke, uključujući izbor vitamina koji potiču brzo i uspješno začeće.

Uzimanje multivitamina kod planiranja trudnoće nije najbolja taktika. Ravnoteža vitamina i minerala je delikatna i vrlo individualna materija, a prekomjerna količina vitamina nije manje štetna od njihovog nedostatka.

Čovjekova priprema za začeće također će donijeti mnoge prednosti: uz poboljšanje kvalitete sperme, imunitet će se povećati, metabolizam će se normalizirati, zdravlje i raspoloženje će se poboljšati, a učinkovitost će se povećati.U nastavku ćemo pogledati nekoliko opcija za najučinkovitije i najpopularnije vitaminske pripravke koji pomažu ne samo začeću djeteta, nego i zamisliti zdravu i snažnu bebu.

Za muškarce je potrebno B vitamini, posebno, vitamin B9 je folna kiselina. Ima pozitivan učinak na spermatogenezu. Predstavnici jačeg spola, koji planiraju postati očevi, ne mogu bez vitamina E. Poboljšava omotač spermija, povećava životni vijek zametnih stanica. Pod akcijom tokoferol (vitamin E) Stanice sperme postaju jače i trajnije, što značajno povećava vjerojatnost uspješnog začeća, čak i ako supružnici ne „padaju“ izravno na dan ovulacije.

Vitamin C (askorbinska kiselina) potrebne za normalizaciju razine spolnih hormona. Upravo je taj vitamin uključen u sintezu testosterona, glavnog muškog spolnog hormona.

Koncentracija optimiziranog testosterona regulira i vitamin D. On potiče apsorpciju kalcija iz hrane, te je potreban ne samo za zdravlje mišićno-koštanog i mišićnog sustava. Uz nedostatak ovog vitamina kod muškaraca, koncentracija kalcija se smanjuje, seksualna želja počinje je sve manje posjećivati, a spermiji postaju manje pokretni. Niska pokretljivost muških zametnih stanica čini koncepciju djeteta vrlo, vrlo teškom, jer sperma jednostavno ne može doći do jaja s malom brzinom kretanja.

Za reproduktivno zdravlje muškaraca, cink i selen. Ove tvari su uključene u sintezu spolnih hormona, posredno utječu na sastav sjemene tekućine, povećavajući koncentraciju zdravih, morfološki nepromijenjenih spermija. Cink i selen su posebno potrebni za muškarce starije od 35 godina. S porastom dobi u ljudskom tijelu nastaju manje aktivni i zdravi spermiji, učinak nedostatka sna, alkohola, stresa, štetnih tvari i rada “na habanje”. Cink i selen u sastavu vitaminskih kompleksa poboljšat će pokazatelje spermograma u roku od 2-3 mjeseca nakon početka uzimanja.

Dnevna potreba za svakim od vitamina je vrlo precizno regulirana:

• vitamin b9 (folna kiselina) - najmanje 400 mg dnevno;
• vitamina C (askorbinska kiselina) - najmanje 60-80 mg dnevno;
• vitamin E - 300-400 IU dnevno;
• vitamina d - 400 IU dnevno.

Ako želite, možete uzeti gore navedene vitamine u dnevnim dozama odvojeno, svi se prodaju u ljekarnama i jeftini su. Ali muškarci su manje obavezni nego žene mogu zbuniti doziranje, zaboraviti na uzimanje obične pilule ili uljne otopine vitamina E, a zatim se priprema ne može smatrati potpunom.

Mnogo je lakše uzimati lijekove kombinirane, što već uključuje sve potrebne tvari u potrebnim dnevnim dozama. Popis muških vitamina i dodataka prehrani je vrlo impresivan.

• "Abeceda za muškarce", U kompleksu, osim osnovnih vitamina i minerala, nalazi se ekstrakt sibirskog ginsenga - sredstvo za poboljšanje muškog zdravlja.
• "Duovit za muškarce." Ovaj kompleks obuhvaća 11 vitamina 7 minerala. Režim je manje pogodan za predstavnike jačeg spola, jer zahtijeva uzimanje dvije pilule dnevno (ujutro i navečer).
• "Viardo Forte", Ovaj lijek se preporučuje ne uzeti umjesto vitamina, ali s njima, jer je dodatak prehrani. Sastav aditiva je najprikladniji za poboljšanje kvalitete sjemene tekućine.

• "Complivit", To je univerzalni multivitaminski pripravak koji je dodatno obogaćen cinkom i selenom.Ako muškarac nema sklonost alergijama, taj alat će mu u potpunosti pružiti sve što je potrebno.
• "Profertil". Ovaj biološki aktivni aditiv ima izražen učinak na ciklus spermatogeneze. Posebno je razvijen za poboljšanje kvalitete sperme.
• "Spermaktiv", Ovaj dodatak prehrani povećava libido, poboljšava kvalitetu zametnih stanica. Lijek je najučinkovitiji za muškarce od 36 i više godina.
• Selzinc Plus. Ovaj lijek pripada skupini antioksidanata. Kao što ime implicira, njegova osnova je cink i selen, au njegovom sastavu su vitamini E i C. Čovjek može piti folnu kiselinu odvojeno.

Vitamini za žensko tijelo, koji se pripremaju za začeće i trudnoću, zahtijevaju znatno više od muškog. Činjenica je da predstavnici poštenog spola ne samo da trebaju popraviti svoj metabolizam u sadašnjem trenutku, već i stvoriti određene zalihe korisnih tvari za razdoblje trudnoće.

Folna kiselina (vitamin B9) pomaže izbjeći anemiju. Osim toga, folna kiselina se nakuplja u tijelu i, nakon začeća, obavlja najvažniju ulogu u postavljanju fetalne neuralne cijevi. Uz nedostatak folne kiseline, dijete može razviti bruto defekte mozga i leđne moždine, poremećaje središnjeg živčanog sustava. Neke od tih razvojnih anomalija nisu kompatibilne sa životom.

Vitamin E potrebno je da bi se ojačale stanične stijenke tijela, supstanca također utječe na stanične procese koji se počinju javljati odmah nakon oplodnje (na primjer, stvaranje germinalnih membrana). Zalihe kalcija potrebne za rast i razvoj fetalnih kostiju pomoći će u stvaranju vitamina D. Omogućuje bolju apsorpciju kalcija. Nedostatak kalcija može uzrokovati ženama ne samo lomljive nokte i lomljive kose, nego i konvulzivni sindrom.

Žena je neophodna za uspješno začeće i rađanje, kao i za naknadna rođenja vitamin K. Uključen je u sintezu proteina važnih za hemostazu i uključen je u procese zgrušavanja krvi. Za poboljšanje kvalitete jaja korist će imati Vitamin A i Vitamin C. Retinol poboljšava stanje staničnih membrana, i vitamina C jača stanične zidove.

Za reproduktivno zdravlje i plodnost žena vrlo su važni B vitamini, osobito B6 i B12. Tijekom trudnoće također je važno osigurati da su ti vitamini u prehrani dovoljni, jer su potrebni za poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava žene i fetusa.

cink u ženskom tijelu može se akumulirati i stoga ga treba uzeti unaprijed. Nakon začeća, dovoljna količina ove tvari pomoći će u ispravnom oblikovanju koriona i posteljice, smanjit će vjerojatnost razvoja njihovih defekata. magnezij stimulira rast djeteta u maternici i sprječava spontani pobačaj u ranom razdoblju.

Teško je pojedinačno uzeti tako veliku količinu esencijalnih vitamina, bolje je odabrati lijekove u kojima se sve potrebne tvari kombiniraju u dnevnim potrebama. Usput, dnevne doze za one koji planiraju začeti trebaju biti sljedeće:

• folna kiselina - 400 mg dnevno;
• Vitamin E - 300 IU dnevno;
• Vitamin D - 400 IU dnevno;
• Vitamin K - 1 mg dnevno;
• Vitamin A - ne više od 3000 IU dnevno;
• Vitamin C - 60 mg dnevno.

Postoji veliki broj ženskih vitamina i dodataka koji pomažu pripremiti se za trudnoću i porođaj na najbolji mogući način.

• "Elevit Pronatal", Kao dio ovog kompleksa, najbitniji vitamini, uključujući folnu kiselinu, prikupljaju se na uravnotežen način. No, kao dio nema joda, jer žena je poželjno da se "Jodomarin" paralelno. Ovaj kompleks se ne smatra najisplativijim, ali je idealan za one koji planiraju začeti i za trudnice. Osim toga, postoje dokazi da uzimanje ovog lijeka smanjuje vjerojatnost razvoja rane toksikoze trudnica.
• Vitrum Prenatal. Ovaj kompleks sadrži vitamine, minerale i jod, osim što je sadržaj minerala viši nego u većini drugih vitaminskih kompleksa. Zbog obogaćenog mineralnog sastava lijek blagotvorno djeluje na proizvodnju ženskih spolnih hormona. Poboljšava sposobnost začeća.
• Abeceda mama, To je lijek povezan s dodatcima prehrani. Neugodnost njegove primjene je potreba za pijenjem tableta svakih 4 sata. Žena može zaboraviti, propustiti prijam, ne moći uzeti lijek na vrijeme ako putuje ili je na poslu u to vrijeme.

• "Materna". U ovom kompleksu povećava se sadržaj joda i vitamina skupine B. U nekim situacijama, osobito kada postoji individualni nedostatak takvih tvari, lijek je vrlo koristan za uklanjanje nedostatka, ali ponekad visoke koncentracije vitamina B mogu izazvati alergijsku reakciju.
• "Mama u skladu." Sastav ovog alata sadrži sve tvari potrebne za poboljšanje reproduktivnog zdravlja, ali je sadržaj vitamina A, E i D donekle smanjen u usporedbi s drugim kompleksima. Ako planirate uzeti lijek u jesen i ljeto, to će biti sasvim dovoljno, a za zimski i proljetni unos bolje je odabrati drugi lijek.
• "Pregnavit". Ovaj jeftin i popularan lijek, nažalost, ne sadrži minerale i jod. Stoga će morati uzeti dodatne.

Vitamini se ne mogu smatrati potpuno bezopasnim i bezopasnim lijekovima. Posjet liječniku je neophodan kako bi mogao odrediti specifične vitamine i minerale koje određena žena ili određeni muškarac treba iz biokemijskog testa krvi. Nakon toga, bit će moguće odabrati takav kompleks koji će pokriti nedostatak potrebnih tvari i neće uzrokovati hipervitaminozu. Stoga, ostavite izbor lijeka po procjeni liječnika, ne kupujte komplekse za začeće na temelju pregleda na internetu i savjete ljekarnika u ljekarni.

Vitaminski kompleksi će imati koristi i zasigurno će pridonijeti uspješnoj koncepciji dugoočekivanog djeteta samo ako supružnici uzmu svoje tečajeve 20-22 dana s pauzama tjedno 3-6 mjeseci. Vitamini se ne uzimaju piti na prazan želudac, najbolje je to učiniti s obrocima. Ako osjetite bilo kakve simptome intolerancije pojedinca (osip, poremećaji hranjenja, svrbež), prestanite uzimati kompleks vitamina i posavjetujte se s liječnikom.

Vitamini neće biti korisni, a vjerojatnost začeća neće se povećati ako supružnici uzimaju alkohol tijekom pripremnog razdoblja, piju puno kave i jakog čaja. Plodnost žena i muškaraca ne ovisi samo o vitaminima. Da bi se dijete brže začelo, trebate staviti vlastitu težinu u red, smanjiti je, ako imate višak kilograma, jesti ispravno i voditi aktivan životni stil.

Ako se tijekom planiranja trudnoće jedan od supružnika razboli i postoji potreba za liječenjem antibioticima, hormonskim lijekovima, antikonvulzivnim i psihotropnim lijekovima, nema potrebe za prekidom tijeka vitaminske terapije. Većina lijekova dobro se slaže s vitaminskim kompleksima.No, samo u slučaju, to je vrijedno informiranje liječnika o tome što lijekovi su već poduzeti u trenutku imenovanja, kako bi se spriječilo razvoj alergija.

Snažan stres i život u područjima s nepovoljnim uvjetima okoliša smanjuju vjerojatnost začeća za oba supružnika. Zato je već u razdoblju pripreme za začeće potrebno učiniti sve kako bi se osiguralo da je psihološka pozadina u obitelji povoljna i dobronamjerna. Šetnja parkom, daleko od automobila ili izleti u prirodu također će biti korisna.

Kako se pripremiti za začeće, pogledajte sljedeći video.