Kada djeca počinju spavati cijelu noć bez buđenja?
Često buđenje noću beba u djetinjstvu brine mnoge mlade roditelje. Međutim, nakon što je naučila više o značajkama sna kod male djece, postaje jasno zašto mrvica spava upravo tako i kada može očekivati da dijete spava cijelu noć.
Temperatura spavanja
Sva su djeca različita - neki su po prirodi mirni, drugi su vrlo energični i aktivni, treći je teško zadržati i brzo se nadražuju, četvrti su nesigurni i spori. A to ne može utjecati na dječji san. No, ako roditelji uzmu u obzir temperament djeteta, moći će bolje razumjeti mrvice i utjecati na dječji san, kao i kompetentno sastaviti rituale polaganja.
Ovisno o temperamentu, neka se djeca mogu opustiti prije nego što zaspu i zaspe sama, dok drugi ne. Jedna se djeca probudi iz mokre pelene, dok spavanje drugih beba nije smetnja. Ako uzmemo u obzir osjetljivost djeteta na vanjske zvukove, temperaturu i druge iritanse, lakše je staviti dijete na noć.
Vrlo aktivne bebe trebaju pokupiti duži ritual zaspanja, tako da se mrvica postupno pomiče iz stanja vedrine u želju da zaspi. Ako mirna beba može odmah zaspati, čim mama ugasi svjetlo, neće raditi s aktivnom. Budući da aktivna djeca postaju energičnija nakon hranjenja, ima smisla da naprave veću večeru.
U kojoj dobi prestaju buditi noću?
Ovo se pitanje rješava pojedinačno, jer postoji mnogo razloga da se beba probudi i svaki ima svoje. Novorođenčad rijetko spavaju više od 3-4 sata u nizu, tako da ne očekuju spavanje od takve bebe cijelu noć. Vrlo rijetko mladunci odmah nakon rođenja oduševljavaju svoje roditelje dugim noćnim snom, ali to je prije iznimka.
Mnoge bebe počinju spavati dulje noću od 6 mjeseci starosti. Ako je dnevni režim pravilno postavljen, onda oni spavaju bez buđenja 5-6 sati, ujutro se budi za hranjenje. Roditelji koji su pretrpjeli kolike, razne bolesti, odvikavanje od noćnog hranjenja i zuba, mogu konačno spavati mirno cijelu noć.
Zašto se dijete probudi?
Najčešće se novorođenče budi za jelo, jer se majčino mlijeko vrlo brzo probavlja. Međutim, pored gladi, mala djeca imaju takve probleme koji utječu na njihov san:
- Kolike - često ometaju spavanje beba mlađih od 3 mjeseca;
- Rezanje zuba - takav uzrok problema s noćnim snom pojavljuje se nakon 3 mjeseca;
- Mokra pelena;
- Curi nos;
- Vrlo glasni zvukovi;
- Hipertonus ruku i nogu - beba se može probuditi zbog vlastitih pokreta;
- Neurološke bolesti.
Primjećuju da djeca koja mogu sama zaspati zaspe brže tijekom noći buđenja. Ako je beba smještena na noć s bocom ili mučninom, onda će beba koja se probudila noću očekivati iste radnje kako bi mu pomogla da zaspi.
Promjena u obrascima spavanja s godinama
Spavanje bilo koje osobe podijeljeno je u nekoliko vrsta:
- Brzo. Aktivan je, pa u takvom snu roditelji primjećuju kako se beba smije, pravi lica ili se mršti, a trepavice mu kapci.Upravo u takvom snu osoba vidi snove, a mozak u ovom trenutku obrađuje informacije koje je primio tijekom dana. Buđenje tijekom brzog spavanja je najlakše.
- Sporo. On je miran i dubok. Tijekom tog sna imunitet je ojačan, tijelo raste i osoba se odmara, teže mu je probuditi se. Spori san ima 4 stupnja, među kojima je površinski san i dublji san.
Brzo spavanje kod novorođenčeta traje oko pola vremena - od 16 sati spavanja dnevno, oko 8 djece je u brzom spavanju. Ako je beba preuranjena, brzo spavanje može biti i do 90% ukupnog trajanja sna. To je zato što se djeca tako često probude.
Tijekom vremena, postotak sporog spavanja se povećava i beba se počinje rjeđe probuditi. Do dobi od 13 sati spavanja dnevno, brz san je oko 4,5 sata, a do 14. godine je oko 1 sat.
Odrasli
U odraslih, trajanje REM spavanja je do 20%, ostatak vremena osoba je u fazi sporog sna. Budući da je roditeljski način mirovanja vrlo različit od sna djeteta, to dovodi do nedostatka sna. Osim toga, tijekom dana, odrasli su često zaokupljeni različitim stvarima i nemaju mogućnost da odspavaju. A ako beba spava u zasebnoj prostoriji, onda se majka, koja je ustala za dijete, napokon budi noću, što krši njezin uzorak spavanja.
Istraživanja su pokazala da kad se probudi u vrijeme brzog spavanja (a najčešće se događa u večernjim satima kada se maca probudi kako bi se osvježila), mama je lošija kada se bavi dnevnim aktivnostima tijekom dana. Teže joj je usredotočiti se i odrediti prioritete.
Izbjegavajte buđenje tijekom brzog spavanja koji će vam pomoći da prije zaspite - tako da mama može proći fazu brzog spavanja prije trenutka kada se probudi kod mališana. Tata može pomoći ovdje, zamjenjujući mamu u jutarnjem hranjenju tako da joj faza brzog spavanja ne bude prekinuta svake noći.
Savjet
- Da bi dijete moglo razlikovati dnevni san od noćnog, tijekom dana treba ga položiti negdje drugdje. U isto vrijeme tijekom dana morate položiti dijete s otvorenim prozorima (bez zavjesa), a noću - u mraku.
- Pomozite bebi naviknuti na različite zvukove, a onda će se manje probuditi zbog nečijeg razgovora ili koraka.
- Ako je dijete "zbunjeno danju i noću", pomozite mu da se vrati u normalu. Nemojte dopustiti pretjerano uzbuđenje u večernjim satima, a za vrijeme kupanja prije spavanja dodajte ljekovito bilje u vodu (u nedostatku alergija).
- Za dijete je iznimno važno svakodnevno slijediti isti ritual zaspanja. Stoga pokušajte riješiti vašu narudžbu i ne kršite je.
- Postavljanje bebe na spavanje s dojkama vrlo je pogodno za majku, ali ova navika može spriječiti da dijete čvrsto spava. Dijete koje se probudilo noću ne može shvatiti gdje su majčine grudi otišle i jako je uznemireno. Možete ga ponovno postaviti samo uz pomoć prsnog koša. Da bi se izbjegli takvi problemi, prsa treba uzeti iz usta djeteta koje nije zaspalo kada je jeo.
- Moramo se truditi da ne propustimo vrijeme kada je beba već dovoljno umorna i želi spavati. Ako ne pomognete bebi da zaspi, dijete će preopteretiti, otežati i zaspati spavati više nemirno.
- Dobra mikroklima u sobi pridonijet će dobrom spavanju djeteta. Prostor se mora provjeriti, a vlažnost postaviti u rasponu od 50-60%.
- Za dobar noćni san važna je pozitivna obiteljska okolina. Ako se odnos između roditelja pogoršao, nije potrebno očekivati od mrvice ugodnog dugog sna.
