Kako spavati novorođenče i dijete?

Spavanje je vrlo važno za dijete, jer tijekom sna dijete razvija i raste, njegov mozak obrađuje nove informacije, a tijelo počiva, pripremajući se za aktivno proučavanje svijeta oko sebe. Zato bi roditelji dojenčadi trebali posvetiti dovoljno pozornosti režimu spavanja djeteta i njegovom pravilnom sklapanju.

Beba može ometati san:

1. Glad. U prvim mjesecima vrlo često se javlja u dojenčetu, jer je volumen želuca mali, a majčino mlijeko se vrlo brzo apsorbira.
2. Toplina ili hladnoća. Zbog neudobnih uvjeta u sobi, često je poremećen bebin san.
3. Uzbude. Ako majka aktivno igrala s mrvice, a zatim staviti dijete na spavanje odmah nakon takve igre nije uspio. Također, uzbudljivi čimbenici uključuju prijem gostiju u večernjim satima i čak gledanje televizije.
4. Poremećaj spavanja tijekom dana. Ako je dnevna spavanja malena bila kasnije, a razmak između buđenja i spuštanja za noć smanjen, bit će teže uspavati bebu.
5. Slabost. Mirne mrvice za spavanje mogu ometati bol u trbuhu, rezanje zuba, curenje iz nosa, upalu uha i druge probleme s dobrobiti i zdravljem.

Beba može spavati na tim pozicijama:

• Sa strane;
• Na trbuhu;
• Na poleđini.

Dijete koje spava na svom trbuhu mora se ispraviti i lagano okrenuti prema bokovima. Mnoge bebe u tom položaju spavaju s nogama uvučenim u želudac, kao što su navikle tijekom fetalnog razvoja. U tom položaju spavanje će biti sigurno ako je madrac u krevetiću čvrst i ravan, a jastuk nedostaje. Osim toga, ova situacija eliminira prekid djetetovog sna uslijed kretanja ruku i nogu, kao i kolika (djeca koja se nalaze u trbuhu lakše se udaljavaju).

Mnoge novorođenčad vole spavati na leđima, ispruženim nogama i rukama. Međutim, mnogi pedijatri smatraju da je ovaj stav nesiguran zbog rizika od regurgitacije.

U idealnom slučaju, temperaturni režim dječje sobe trebao bi biti predstavljen temperaturom od +18 do +20 stupnjeva Celzija. Za kontrolu temperature u prostoriji u kojoj dijete spava, pomoći će vam termometar. Trebao bi biti postavljen u blizini kreveta na visini od oko 1,5 m od poda.

Ako je soba hladnija, beba mora biti toplija, a ako je temperatura iznad 20, beba treba nositi manje odjeće. U hladnoj sezoni stavite dijete u tijelo s zatvorenim nogama i dugim rukavima. Kada je temperatura zraka u prostoriji ispod +18, treba nositi šešir. Ako je u sobi toplo, ne smijete ostaviti mrvicu samo u pelenama - nosite tanku pidžamu s kratkim nogama i rukavima na maloj.

Novorođenče možete ovako spavati:

• Dijete se može ljuljati. Ova metoda očarava roditelje svojom učinkovitošću, budući da dijete vrlo brzo zaspi kad se ljulja.Međutim, uskoro, kada djeca imaju poteškoća da zaspe bez mučnine u kretanju, majka shvaća da se vjerojatno ne isplati naučiti ovu metodu.
• Dijete se može uljuljkati dijeljenjem sna. Ova metoda se često bira za noćno razdoblje, budući da uspavljivanje pored majke omogućuje bebi da mirno spava i doji u snu, a majka aktivira dojenje i bolje je da se dovoljno naspava.
• Dijete se može naučiti samostalno zaspati. Ova navika se postiže istim dnevnim ritualom odlaska u krevet, kao i ustrajnošću i strpljivošću roditelja. Mama bi trebala primijetiti vrijeme kada je mrvica umorna i spremna da zaspi, kupi bebu, nahrani ga, zatim stavi dijete na krevet, ugasi svjetlo, pjeva bebu ili razgovara s djetetom s ljubavlju, kako bi on tada osjetio prisutnost mame.

Novorođenčad spavaju veći dio dana, dok dijete nakon rođenja ne razlikuje danju i noću i traži hranu u približno jednakim razmacima. No, do kraja prvog mjeseca života, bebin san počinje se raspada u intervalima, koji su uređeni i stvaraju karakterističan režim za određenu bebu.

Svako dijete ima vlastiti uzorak spavanja i budnost, no za većinu djece određene dobi postoje prosječni pokazatelji koji pomažu roditeljima da shvate je li san njihovog djeteta u redu:

• Novorođenčad spavaju oko 8 sati dnevno i oko 8,5 sati noću.
• Do 3 mjeseca djeca spavaju dnevno do 5 sati, a noću oko 10 sati.
• Bebe u dobi od 6 mjeseci spavaju manje tijekom dana - oko 4 sata. I dalje spavaju noću 10 sati. Dnevni snovi u ovoj dvije godine.
• Od 9 mjeseci do 2 godine, bebe spavaju tijekom dana oko 2,5 sata, a noćni san može trajati do 11,5 sati. Tijekom tog razdoblja, djeca idu na jedan dan spavanja.
• Trogodišnja djeca mogu spavati danju do 2 sata, a noću traju od 10 do 12 sati.

Nakon devet mjeseci beba još jednom zaspi tijekom dana, a noću se može probuditi za hranjenje. Pedijatri vjeruju da u ovoj dobi noćna hrana za dijete više nije potrebna, pa majka može pokušati odvojiti mrvice od hranjenja noću, ili barem smanjiti noćne obroke na minimum.

• Ako živite u velikom stanu ili kući, monitor za bebe će vam pomoći da saznate sve o snu djeteta. Odašiljač ovog uređaja ugrađen je pored uspavane bebe, a majka uzima sa sobom prijemnik.
• Vrijeme spavanja je najteže za dijete, jer on to doživljava kao rastanak s mamom. Stoga bi majka trebala milovati dijete kako bi pokazala svoju ljubav mrvicama, otpjevala pjesmu, ispričala bajku.
• Dobra pomoć u nesanici će biti ritual, koji će stvoriti majku. Takozvane akcije koje se prije odlaska u krevet ponavljaju svaki dan. Oni će podesiti dijete na spavanje i pomoći bržem spavanju.
• Ako dijete zaspi s bradavicom, trebate ga uzeti nakon što je dijete zaspalo.

Koji prioriteti će pomoći u poboljšanju sna djece, vidi prijenos dr. Komarovskog.