Koliko puta dnevno treba spavati beba?
Svako se dijete razvija individualno i živi prema vlastitom režimu, no postoje opće preporuke u vezi učestalosti spavanja u djetinjstvu:
- Učestalost spavanja kod novorođenčadi i dojenčadi do 1 mjesec je vrlo teško reći, ali prosječna količina spavanja dnevno varira od 16 do 20 sati. Nadalje, s godinama, razdoblje noćnog sna raste, dok se vrijeme budnosti povećava smanjenjem dnevnog sna. Do 3 mjeseca beba spava u prosjeku 10 sati noću i 5 sati tijekom dana. Do 9 mjeseci, noćni san raste na 11 sati, a tijekom dana se smanjuje na 3x.
- Jednogodišnje dijete i djeca? do 1,5 godina obično spavaju tijekom dana dvaput. Prvi san traje od 2 do 2,5 sata, a drugi je manje dug (ukupno oko 1,5 sati). Noćni san u ovoj dobi traje u prosjeku 10-11 sati.
- Djeca od 1,5 do 2 godine najčešće spavaju već jednom dnevno. Trajanje takvog sna je od 2,5 do 3 sata. Noćni san u ovoj djeci još traje od 10 do 11 sati.
- Dvije do tri godine spavati danju jednom od dva do dva i pol sata. Noću njihov san traje oko 10-11 sati.
- Djeca starija od tri godine do 7 godina preporuča se spavanje popodne jednom. Trajanje ovog sna je oko dva sata. Noćni san za djecu od tri do sedam godina traje u prosjeku 10 sati.
- Djeca starija od 7 godina rijetko spavaju tijekom dana. Noćni san u ovoj dobi je smanjen na 8-9 sati.
Što utječe na učestalost i trajanje sna?
Temperament djeteta, stupanj razvoja malog djeteta, prisutnost bolesti, dnevni režim i drugi čimbenici utječu na karakteristike spavanja pojedinog djeteta.
Ugodni uvjeti u dječjoj sobi, udoban položaj kreveta, sjenčanje prostorije s debelim zavjesama, udobna odjeća za najmlađe, omiljena igračka, kao i uobičajeni ritual doprinose dobrom spavanju.
No, zbog prekomjerne topline i začepljenosti u sobi, rezanja zuba, bolova, prehlade, mokre pelene i usamljenosti, dijete će se češće probuditi.
Mogući problemi
- Dijete može udarati glavom o zid kreveta kad zaspi. To može biti znak stresa ili bolesti, ali ako majka ne vidi druge negativne simptome, dijete samo voli kako se krevet ritmički kreće kad udari u glavu. Mama bi trebala razmišljati o sigurnosti djeteta, omekšavajući zid kreveta.
- Ako dijete spava u prosjeku manje od svojih vršnjaka, on će nagomilati umor. To će se manifestirati povećanom razdražljivošću, hirovima, pokušajima da se zaspi ranije nego obično (na primjer, u 18 sati). U tom se slučaju preporuča pregledati vrijeme polaganja malog djeteta. Svoju bebu ćete moći slagati ranije ako polako i postupno pomaknete vrijeme zaspanja za 15 minuta.
- Višak sna može također negativno utjecati na dobrobit djeteta. On može postati letargičan nedruštven.
- U dobi od dvije godine, djeca mogu imati užasne snove.
- U 3-4 godine, neka djeca odustaju od dnevnog sna. U tom slučaju, roditelji moraju osigurati da su dovoljni da se prospe po noći - najmanje 12 sati.
rituali
Djetetu će biti lakše da zaspi ako majka ponovi iste radnje dok leži. Zovu se rituali. Primjer takvog rituala mogu biti sljedeće akcije, koje se svakodnevno prate u istom poretku: hodanje, hranjenje, kupanje, čitanje knjige, hranjenje, polaganje s prigušenim svjetlom u krevetu.
Vrlo je važno da se ritualni navik djeteta svakodnevno ponavlja. Ako se režim na određeni dan izgubi i nema dovoljno vremena za svaku fazu rituala, slijed bi trebao ostati isti, a vrijeme svake akcije može se smanjiti. Ako majka napusti kuću, trebala bi sve isplanirati kako bi se vratila na dijete.
Savjet
- Mala djeca starija od 6 mjeseci počinju se probuditi manje noću. Ako je buđenje noću još uvijek učestalo, majka može pribjeći nekim trikovima kako bi bebi pomogla da duže spava. Među njima se može nazvati kasno kupanje, gusto hranjenje i prozračivanje prostorije.
- Kada se odbiju, noćna se hranjenja obično odbacuju posljednje, a kod beba koje primaju smjesu, hranjenje se noću uklanja ranije. Ako želite odbaciti artiljeriju djeteta od hranjenja noću, pustite dijete da se manje miješa, a ako dijete treba više hrane, nježno umirite dijete. Također možete sipati smjesu boca u zdjelu.
