Kada počinju treninzi i koliko dugo traju?

Trudnoća donosi mnogo novih osjećaja i emocija u život žene. Nažalost, nisu svi ugodni, ali gotovo svi su prirodni i osigurani prirodom. Ako su strijama na trbuhu ili bolovima u prsima sasvim razumljivo podrijetlo, tada se javljaju mnoga pitanja s manifestacijama kao što su lažne (trening) kontrakcije. Iz ovog materijala učit ćete kada počnu, zašto i koliko dugo traju i kako ih ne brkati s istinskim generičkim.

Dugo vremena liječnici nisu znali pojam "lažnih kontrakcija". Postojale su samo osnovne kontrakcije trudova, čija je svrha skraćivanje mišićnih vlakana cerviksa, što je dovelo do njegovog otkrivanja. Ritmičke i pravilne kontrakcije mišića maternice dovode do postepenog otvaranja vrata maternice do stanja u kojem može propustiti glavu fetusa.

Kontrakcije treninga koje ne dovode do porođaja, ne otkrivaju vrat maternice, ne donose trenutak rođenja djeteta, prvi je put opisao engleski liječnik John Braxton-Hicks 1972. godine u jednoj klinici u Londonu. Proučavao ih je i došao do zaključka da su nevoljni kratkoročni i nepravilni stresovi ženskog reproduktivnog organa tijekom trudnoće potpuno fiziološki fenomen koji ni na koji način ne može naškoditi majci i fetusu.

Trening uterine kontrakcije su nazvani po "otkrivač" po Braxton-Hicks kontrakcije. Žene se često u skraćenom obliku nazivaju "kratke hlače" ili "brextons". Lažne kontrakcije su naprezanja mišića uterusa, koji nastaju nehotice, brzo prolaze i obično ne smetaju ženama.

Prema službenim medicinskim izvorima, lažni rad obično počinje nakon 20. tjedna trudnoće. Međutim, napetost mišićnih stijenki maternice može se dogoditi ranije, kasnije. Norma se također smatra situacijom u kojoj se uopće ne pojavljuju.

Tijekom prve trudnoće, mišićno tkivo glavnog reproduktivnog ženskog organa nije toliko elastično, pa se kontrakcije treninga mogu uočiti ranije, otprilike od sredine trudnoće. Tijekom druge trudnoće i svakog sljedećeg mišićnog zida već su donekle rastegnuti, oni su elastičniji, manje uzbudljivi i stoga se kontrakcije treninga reproduktivnog organa ne mogu promatrati gotovo prije porođaja.

U slučaju višestrukih žena, treninzi, ako se pojave, uvijek uzrokuju mnogo manje pitanja, jer imaju iskustvo doživljavanja istine, i ne mogu ih u načelu zbuniti.

2-3 tjedna prije porođaja, trudnoća se obično promatra s različitim intenzitetom i učestalošću kod većine trudnica, bez obzira na broj rođenja prije trenutne trudnoće. Jačanje takvih kontrakcija maternice smatra se glasnikom neminovnog rada. Ali nije moguće izračunati datum rođenja. Neki preteče za njih "početi" nekoliko tjedana prije rođenja djeteta, drugi - za nekoliko dana, a za treći - doslovno u posljednjim satima.

To je shvaćanje da je smanjenje treninga norma koja je dovela do uobičajene zablude da je njihova odsutnost anomalija. Često se žena koja ne osjeća lažne kontrakcije može susresti s mišljenjem da njezina stvarna radna aktivnost neće biti potpuna, mogu se razviti komplikacije tijekom poroda, jer maternica nije pripremljena za nadolazeći odgovorni proces.

Pravi uzroci razvoja lažne kontraktilne aktivnosti maternice ostaju nepoznati. Engleski liječnik Braxton-Hicks nije mogao saznati, nije uspio otkriti istinu od svojih sljedbenika. Stoga, moderna medicina jednostavno prihvaća postojanje lažnih borbi, ali im praktički ne daje razumljivo objašnjenje.

Postoje dvije teorije koje djelomično objašnjavaju treninge treninga i odgovaraju na pitanje zašto su uopće potrebne. Prema prvom, najčešćem, ispada da se uz pomoć kratkotrajnih kontrakcija glatkih mišića, uterusa "uvježbavaju", pripremaju za punopravnu radnu aktivnost. Teorija teško podnosi kritiku, jer ne može objasniti kako, dakle, bez pripreme žene rađaju, a tijekom trudnoće nisu promatrale lažne borbe.

Prema drugoj teoriji, lažni rad je "igra uma". Kako maternica raste (i tijekom trudnoće se povećava čak 500 puta!), Intenzitet opskrbe krvlju ovog organa raste. Sve to, s vremena na vrijeme, dovodi do formiranja netočnih, pogrešnih naredbi mozga do živčanih receptora odgovornih za napetost glatkih mišića reproduktivnog organa. Uterusa, poštujući naredbe mozga, dolazi u "spremnost", ali hormonska podrška inherentna u porođaja nije, dakle spontano opuštanje glatkih mišića, mozak "otkazuje" pogrešan red.

Izravna povezanost s pripremom za porođaj pronađena je samo u preliminarnim kontrakcijama, koje obično započinju 8-10 sati prije porođaja, a ponekad i kasnije. Tijekom tog razdoblja, grlić maternice se aktivno priprema za otkrivanje, ali u isto vrijeme stvarne istinske kontrakcije koje ga počinju otvarati, još nisu započele.

Kontrakcije treninga se osjećaju kao kratkotrajna napetost maternice. Takve epizode ne traju dugo - od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ako u 28-30 tjedana uopće mogu biti jednostruki, onda se u 36-37 tjedana mogu ponavljati češće, a na 39-40 tjedana obično se razvijaju na početku preliminarnog razdoblja.

Tijekom lažne borbe žena osjeća vlastitu tešku utrobu. Na dugi rok, na primjer, u razdoblju od 34-35 tjedana trudnoće, trudnica obično već može osjetiti dno njezine maternice na liniji ispod dojke u trenutku naprezanja reproduktivnog organa.

Uz napetost, lagano bolna, pojavljuje se bol u samom dnu trbuha, rijetko u lumbalnoj regiji. Liči na osjećaj menstruacije. Osjećaji povlačenja nisu ništa drugo do napetost ligamenata koji drže maternicu u stabilnom položaju.

Napon spontano opada, vremenski razmak nije dug. Nakon nekog vremena, ton se može ponoviti ili se neće ponoviti u roku od nekoliko dana.

Žene primjećuju da se vrlo često napetost u maternici javlja u takvim situacijama:

• nakon seksa (seksualno uzbuđenje i orgazam povećavaju osjetljivost maternice, dovode do kratkih rezova u mišićima reproduktivnog organa) - kontrakcije nisu opasne ako žena nema druge kontraindikacije za intimni život tijekom trudnoće;
• s punim mjehura (punjeni mjehur počinje staviti pritisak na maternicu, što povećava njenu osjetljivost) - odlazak na zahod i pražnjenje mjehura obično pomaže da se brzo oslobodite osjećaja napetosti u maternici;
• tijekom tjelesnog napora (osobito nakon podizanja, savijanja prema naprijed, prema dolje, čučanja, hodanja stepenicama pješice);
• tijekom stresa (ako je trudnica suočena, nervozna, stimulira se oslobađanje hormona stresa u tijelu, povećava se osjetljivost glatkih mišića, javlja se ton);
• s potpunim opuštanjem (prije spavanja, dok mirno gledate film ili čitate knjigu);
• aktivni pokreti fetusa (mehanička stimulacija stijenke maternice javlja se tijekom kretanja djeteta).

Osim toga, svaka pojedinačna žena može imati svoje, pojedinačne situacije. U nekim slučajevima lažne kontrakcije počinju tijekom uzbuđenja, u drugima - nakon buđenja tijekom pranja, u drugima - nakon jela.

Od stvarnih radnih bitaka za razlikovanje epizoda treninga je vrlo jednostavno. U većini slučajeva same žene shvaćaju razliku kada se dogode istinske kontrakcije. Ipak, pitanje razlika je jedno od najoštrijih, posebno za žene, koje imaju samo nekoliko dana za rađanje.

Zvijezde su uvijek nepravilne. Pojavljuju se, nestaju, a zatim se ponovno pojavljuju. Ne povećavaju se, ne povećavaju, nemoguće je pratiti cikličku prirodu i ritam takvih borbi. Bolovi su slabi, au nekim slučajevima uopće nisu vidljivi, nelagodnost se postiže samo napetošću zidova maternice. Lokalizacija senzacija - donji trbuh, rjeđe - donji dio leđa. Lažnim borbama i znanstvenicima žena može zaspati. Pomažu joj promjena pozicije, pilula "No-shpy", topli tuš, ujednačeno i tiho disanje. Neobično pražnjenje s lažnom borbom se ne događa. Opće stanje žene ostaje normalno.

Istina, prave borbe od samog početka postaju redovite. Najprije se ponavljaju svakih pola sata ili manje, a zatim postupno postaju sve češće. Trajanje svake kontrakcije od samog početka je jednoobrazno, isto, kako se trudovi razvijaju, kontrakcije postaju bolne, mogu trajati dosta dugo, a intervali odmora među njima sve su kraći.

Žena sa stvarnim kontrakcijama ne može zaspati, bez obzira koliko se trudila. U rodilištu morate ići kada kontrakcije postanu očite i ponovite svakih 10-15 minuta. Rođenje može započeti iscjedkom amnionske tekućine. U ovom slučaju, nema potrebe čekati na kontrakcije, trebali biste odmah pozvati hitnu pomoć i otići u opstetričku ustanovu.

Danas postoje aplikacije za pametni telefon, koje predstavljaju kontrakciju i pomažu ženi da ne propusti trenutak kada se kontrakcije treninga pretvore u prave. Takve aplikacije su besplatne. Žena ih može preuzeti i instalirati na telefon u bilo koje vrijeme tijekom trudnoće.

S trening borbe ne treba ništa. Ako se pojave, samo trebate prihvatiti. U većini slučajeva oni ne uzrokuju nikakvu nelagodu za trudnicu.Oni ne utječu na zdravlje djeteta i ne sprječavaju ga u rastu i razvoju. Porođaj ne približava - sve će se dogoditi kada se to dogodi.

Ako, međutim, lažne kontrakcije i dalje izazivaju nelagodu, nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom, žena može početi uzimati "No-silos" ili unositi rektalno svijeće s papaverinom, Šetnja na svježem zraku pomaže ako hodate ležerno i odmjereno. Možete uzeti topli tuš ili se upisati u bazen u posebnoj grupi za žene "na položaju".

Pomaže mirno i duboko disanje, rukom trljajući trbuh. Kao odgovor na dodir ruku drugih, lažna borba može postati dulja. Biće korisno da se žena odrekne prekomjernog tjelesnog napora, da se odmori više, da se pobrine da stres prođe.

Najbolja "prijateljica" trudnica, koja često doživljava opipljive lažne kontrakcije, je "mačka poza", u kojoj trebate dobiti četveronožje s laktovima i mekim i laganim pokretima kako bi savili leđa u lumbalnoj regiji i oko leđa. Istodobno je potrebno pravilno disati, jer se trudnice uče u tečajevima u prenatalnoj klinici.

Ženu treba konzultirati ako se trening nastavi tijekom cijelog dana s kratkim prekidima ili cijelu noć, ako općenito izazivaju prilično neugodne osjećaje i često se ponavljaju.

Razdoblje lažnog rada može se izvesti uz maksimalnu korist. Prvo, to je sjajan način da naučite kako pravilno disati. Ova vještina će vam pomoći u budućnosti kada počnu stvarne kontrakcije i porođaj. Napetost treninga maternice daje ženi priliku da bolje upozna svoje tijelo, kao i da se moralno pripremi za stvarne kontrakcije.

Primjerice, u Japanu opstetričari preporučuju da se borbe za obuku shvate kao stvarne, da se tako zamisle. Onda neće biti straha od bolova u radu. Dugo je dokazano da se žena jače boji boli, nakon što je čula priče o “bolnim i strašnim” borbama, teža bol koju će doživjeti kada dođe vrijeme za rađanje.

O tome kako prepoznati lažne borbe od stvarnog, pogledajte sljedeći video.