Švedski zid za djecu u stanu - sportski kompleks za svako dijete

Tjelesna aktivnost je vrlo važna za normalan razvoj djetetova tijela. Stoga, za izvođenje vježbi kod kuće, mnogi roditelji instaliraju zidne prečke. Takav dječji simulator omogućuje vam da se redovito bavite s djetetom od rane dobi, razvijajući njegovu izdržljivost, snagu i okretnost.

Po prvi put, zid, koji se naziva švedski, pojavio se, kako mu i ime kaže, u Švedskoj početkom 19. stoljeća. Napravio ga je terapeut Per Henrik Ling za vlastiti gimnastički sustav, koji je predavao na prvom švedskom gimnastičkom institutu.

Njegov sin Hjalmar pomogao je proširiti švedski zid širom svijeta, uključujući i našu zemlju. U poslijeratnom razdoblju ovaj sportski simulator u SSSR-u bio je uključen u popis obaveznih atributa školskih dvorana.

Nakon pojave švedskog zida u stanu tijekom redovitih sjednica s djetetom:

• Formirat će se ispravan položaj tijela.
• Spretnost će se razviti.
• Ojačajte mišiće.
• Poboljšana koordinacija pokreta.
• Plovila će biti ojačana.
• Neće biti ravnih stopala.
• Povećajte imunitet.
• Bit će ljubavi prema sportu.

Osim toga, ova sportska oprema ima takve pozitivne aspekte:

• Prisutnost švedskog zida kuće posebno pomaže u nedostatku kvalitetnog i sigurnog igrališta u dvorištu.
• Isto tako, predavanja na ovom sportskom simulatoru neophodna su zimi, kada su djeca rjeđe na ulici, a ne tako dugo kao ljeti.
• Švedski zid privlači svojom svestranošću, jer na njemu možete popraviti razne mogućnosti za dodatnu opremu - konop, klupa, ljuljačka, horizontalna šipka i još mnogo toga.
• Takav sportski kompleks ne zauzima puno prostora.
• Zid će pomoći da se dijete odvrati od televizora i računala, kao i da se dječji učenik aktivno odmori između domaće zadaće.

• Ako je zid izrađen od drveta, onda treba imati na umu da je ovaj prirodni materijal niske čvrstoće. On jako podnosi vodu, mehanički stres, visoku temperaturu.
• Neki su zidni modeli prilično veliki i nisu prikladni za mali gradski stan.
• Ako se dijete penje na zid za vrijeme odsutnosti roditelja, ili ako je zid nepravilno postavljen, moguće su razne ozljede.

Ugradnja zidnih šipki kod kuće preporuča se od prvih godina života djeteta. Stručnjaci smatraju da je optimalno vrijeme za početak korištenja takvog simulatora 1,5 godina. Ipak, moguće je ranije postaviti sportski kompleks u stan, početi se baviti s djetetom kad mu je 6 mjeseci.

Ova metoda uključuje montažu kompleksa na četiri ili šest mjesta na zid pomoću konzola u obliku slova U. Donje noge zida s takvim držačem će se nasloniti na pod.Ovaj nosač nije prikladan ako je zid krhak ili obložen gipsanom pločom.

Takvi su zidovi u svemiru pričvršćeni istovremeno na strop i na pod. Ne zahtijeva bušenje zidova ili stropa. Međutim, treba napomenuti da ovo učvršćenje neće raditi ako soba ima spušteni strop.

Švedski zidovi su u pravilu izrađeni od drva ili metala. Svaka opcija ima svoje prednosti, kao i neke nedostatke. Metalni zidovi izrađeni su od profila minimalne debljine 2 mm. Vrlo su izdržljivi, ali se smatraju traumatičnijim, jer se lako skidaju s metalnih šipki. Osim toga, osjećaju se hladno.

Drveni zidovi najčešće su od bora, javora ili bukve. Kako bi se uklonio izgled krhotina, njihovi dijelovi su pažljivo prilagođeni i polirani, ponekad tretirani lakom na vrhu.

Mnogi roditelji obično kupuju drveni zid zbog sljedećih razloga:

• Stablo je ugodnije na dodir, a površina je blago gruba.
• Drvene prečke nisu skliske, pa je takav zid manje traumatičan.

Međutim, u isto vrijeme, protiv kupnje zida od drveta bit će sljedeći argumenti:

• Drveni sportski kompleks nije prejak, čak i ako drvo za njegovu proizvodnju pripada trajnim vrstama.
• Drveni zidovi imaju ograničenja težine.
• Stablo se može srušiti pod utjecajem raznih vanjskih čimbenika, primjerice izravnih sunčevih zraka, visoke vlažnosti i drugih.

Glavni elementi za opremanje zidnih šipki su:

• Vodoravna traka;
• mat;
• Gimnastički prstenovi;
• stubište;
• šipke;
• Košarkaški prsten;
• trapez;
• Vrećica za probijanje;
• uže;
• vodoravne šipke;
• ljuljačka;
• Ljestve od užeta.

Zidni model, predstavljen ljestvama postavljenim na zid i projektirajući posljednji "korak" s vodoravnom šipkom, jedan je od najčešćih. Nastava na vodoravnoj traci važna je za jačanje mišića ruku i leđa.

Šipke su obično predstavljene posebnim montiranim elementom, koji je, ako je potrebno, obješen na zid, a kada rade, uklanjaju se s njega. Nastava s barovima jača mišiće ruku.

Ovi sportski zidovi uključuju veliki broj montiranih dijelova. Oni se mogu ukloniti i ukloniti po potrebi, dolaze do različitih vježbi.

Varijacije predloženog švedskog zida konvencionalno se dijele na sljedeće modele:

1. I-oblika. To je najjednostavnija opcija, koju predstavljaju samo dva regala i nekoliko tračnica. Na takav zid nije predviđeno dodavanje privitaka.
2. L-oblika. To je najpopularnija opcija, u kojoj se nalazi horizontalna traka na vrhu zida.
3. T-oblika. Ovo je prilično praktičan zid, često pričvršćen pultom. Ona je predstavljena ljestvama smještenim u sredini ljestava i koje se od nje dižu na obje strane, na koje možete objesiti različite vrste opreme.
4. U-oblik. To je masivni zid koji se ugrađuje u prostranu sobu. Za to obično priključiti veliki broj pribora.

Profesionalcima su obuhvaćeni zidovi koji imaju najizdržljiviju konstrukciju. Oni su u stanju izdržati značajno opterećenje (do 250 kg) i često se ugrađuju u fitness klubove i sportske centre.

Stubište s vodoravnom šipkom je jeftino, ali što će više biti na zidu, skuplji će vas kompleks koštati. Takvi modeli sportskih centara za djecu su najtraženiji:

Instaliran na katu kompleksa visine 1,2 m od metala. Zauzima površinu od 1,3 x 1,1 m, teži 30 kg i izdrži teret od 50 kg. Osim mreže, ljuljačke, gimnastičkih prstenova i trapeza, tu je bungee i prostirka u branju kompleksa. Prosječna cijena simulatora je 12.000 rubalja.

Kompleks za djecu, uključujući tobogan, ljestve visoke 1,2 m i ljuljačku. Montiran na pod, izrađen od drveta (bor i breza), izdržava 30 kg. Na katu takav sportski kompleks zauzima prostor od 1,3 do 1,6 m. Prednosti simulatora su mogućnost ugradnje uz bilo koji zid, mogućnost pomicanja, zaobljenih dijelova i premaz otporan na habanje. Prosječna cijena takvog dječjeg kutka je 11.000 rubalja.

Švedski zid od drva i laminata. Preporučuje se za djecu od 3 do 5 godina, može izdržati i do 50 kg. Ovaj zid teži 12 kg, pričvršćen je na zid, a njegova visina je 142 cm. Prednosti modela su prirodni materijal, različite boje (latice mogu biti zelene, crvene ili plave), jednostavna instalacija, kompaktnost. Prosječna cijena za takav zid je 4000 rubalja.

Metalni kompleks za djecu, uključujući zidne šipke i vodilicu, kao i užad, prstenje i trapez. Takav kutak je pričvršćen za zid, njegova visina je 218 cm, a na podu zauzima prostor od 44 x 95 cm, a taj projektil teži 25 kg, izdrži teret do 100 kg. Prosječna cijena kutu ovog proizvođača je 6000 rubalja.

Usporedba modela DSC Town i Carousel, vidi video kanal "Tatyana Novikova".

Drveni zid od bukve i bora. Pričvršćen na zid, može izdržati do 120 kg. Takav zid teži 20 kg, širina mu je 80 cm, visina mu je 260 cm, a prosječna cijena ovog švedskog zida je 4000 rubalja.

Ugraditi će se kompleks u čijoj konfiguraciji, pored zida, ima prstenove, trapez i ljuljačku. Izrađena je od drveta (bor i breza), teži 30 kg i može izdržati do 120 kg. Visina kompleksa iznosi 271 cm, širina mu je 64 cm, a na podu zauzima površinu od 65 x 10 cm, a prednosti ovog ugla su ugradnja koja ne zahtijeva bušenje, zaobljene sigurnosne detalje, skrivena mjesta za pričvršćivanje vijaka, otpornost na habanje, kompaktne dimenzije. Prosječna cijena kompleksa je 12.000 rubalja.

Dječji kompleks od metala instaliran na stražnjoj strani. Visina zida je 225-285 cm, na podu kompleks pokriva površinu od 150 x 90 cm, a ovaj kutak teži 30 kg, izdrži i do 100 kg, predstavljen je u različitim bojama. Njegova oprema ne uključuje samo zidne šipke, vodoravnu polugu i prstenove, već i trapezoidne, užadne i užadne ljestve. U ponudi je zasebna opcija, čiji su koraci prekriveni PVC-om. Prosječna cijena ovog kompleksa je 7000 rubalja.

Metalni kompleks za djecu s PVC oblogom. Takav projektil je instaliran na vrazor, ima visinu od 250-300 cm, izdržava do 90 kg, teži 27 kg i zauzima površinu od 65 x 54 cm na podu. Prosječna cijena za ovaj kutak je 6000 rubalja.

Švedski zid s vodoravnom šipkom od metala koja se pričvršćuje za zid. Visina projektila iznosi 227 cm, a takav zid teži 21 kg, izdržava do 100 kg. Njegov prosječni trošak je 6000 rubalja.

• Da biste provjerili kvalitetu zida koji se kupuje, pitajte prodavatelja o dostupnosti certifikata za svoje proizvode.
• Odaberite opciju montaže zida, uzimajući u obzir značajke mjesta na kojem će se instalirati.
• Pažljivo pregledajte sve detalje kompleksa kako biste izbjegli kupnju neispravnog proizvoda.
• Prilikom odabira kompletnog seta, poželjno je kupiti potpuno ili polugrađeni zid, a ne "golu" ljusku. Uz razne dodatke, dječji sportski kutak biti će djetetu zanimljiviji i omogućiti vam da izvodite više različitih vježbi.
• Nemojte štedjeti na kupnji tepiha.Ovaj dodatak zidnim šipkama vrlo je važan za sigurnost mladih istraživača simulatora.
• Ako dijete ne voli novi sportski kompleks, nemojte inzistirati na nastavi, nego pokušajte nešto zainteresirati dijete. Ako je zid u stanju izdržati odraslu osobu, pokazati mrvicama nekoliko vježbi, a ako je projektil namijenjen samo djeci, pozovite drugu djecu da posjete, to će sigurno probuditi vaš interes za švedski zid.
• Baveći se takvim sportskim kompleksom, koristite udobnu odjeću i obuću.

Pokušajte postaviti sportski centar na mjestu gdje će biti mjesta za različite vježbe i ljuljanje na gimnastičkom aparatu s kojim je zid opremljen. Važno je da u blizini simulatora nema potencijalnih opasnosti, na primjer, prozora ili namještaja s oštrim kutovima.

• Ugradnja zida u slučaju njenog pričvršćivanja na zid treba biti izvedena samo uz potporni zid.
• Dopušteno je pričvrstiti kompleks na zid od betona, kamena, opeke ili masivnog drva. Ako sumnjate u snagu zida, posavjetujte se sa stručnjakom.
• Ako ste odabrali drveni model, ugradite zid u suhu prostoriju. Povećana vlaga uzrokovat će brzo oštećenje kompleksa.
• Pričvrstite na zid simulatora najmanje četiri mjesta.
• Najbolje je montirati i instalirati zid pomoću pomoćnika.
• Izgradite kompleks na mjestu gdje će vam biti zgodno raditi i ništa se neće miješati.

Prikupljajući zid kod kuće, trebate:

1. Položite jednu stranu poda s rupicama okrenutim prema gore.
2. Umetnite prečke i pričvrstite ih vijcima.
3. Postavite drugu bočnu stijenku na vrh tako da se njezine rupe poklapaju s poprečnim prečkama.
4. Dosljedno fiksirajte svu poprečnu prečku na drugu bočnu stijenku.
5. Montirajte vodoravnu traku u skladu s uputama.
6. Pričvrstite nosače na montirani zid, a zatim ga učvrstite na zid.

Primjer montaže DSK "Comet 2" pogledajte sljedeći video.

Mogućnost izvođenja određenih vježbi na švedskom zidu utjecat će na opremljenost vašeg sportskog kompleksa. Osim toga, izbor vježbi provodi se prema dobi djeteta.

Već šest mjeseci, kada dijete uči puzati i sjediti, a kasnije - samostalno stajati i hodati, kućni sportski kompleks pomoći će u svladavanju tih vještina. Postoje čak i posebni kompleksi za vrlo mlade, u kojima su predviđeni prikladni za dobne tobogane, ljestve i ljuljačke. Jedini nedostatak je činjenica da kikiriki iz takvog sportskog kompleksa raste vrlo brzo, pa ga je potrebno promijeniti u drugi.

Osobito aktivno, djeca počinju razvijati zid švedskog s 1,5 godina, penjući se na njega i spretno se spuštajući. U ovoj dobi zainteresirani su za prstenove i vodoravnu traku, drže se za njih i objesiti se, kao i njihati i podići noge. Redovito radeći na zidu, prstenu i vodoravnoj traci, dijete poboljšava svoje motoričke sposobnosti. Važno je da odrasla osoba stalno osigurava mrvicu tijekom takvih tečajeva.

Predškolci i djeca školske dobi zainteresirani su ne samo za penjanje po zidu, već i za ispunjavanje zadataka roditelja. Još je bolje ako postoji prilika da se organiziraju mala natjecanja u snazi ​​i spretnosti, na primjer, između dvoje djece ili između djeteta i jednog od roditelja. Ponudite djetetu sljedeće vježbe:

• Držite se trake što je duže moguće.
• Prekinite, noge su savijene u koljenima.
• Držite, podignite ravne noge.
• Spustite slušalicu, podignite ravne noge i naizmjence ih okrenite u stranu.
• Povuci
• Čučanj, držeći ruke na prečki.
• Alternativno podignite noge, držeći ruke na prečki.
• Držite se prečke i ljuljajte se u stranu kao klatno.
• Istegnite noge, podižite ih jednu po jednu na prečku i naginjite se naprijed.
• Vozi se užetom.
• Popnite se po žici.
• Njišu se na prstenovima.
• Savijte noge dok visite na prstenovima.
• Držite prstenove s nogama savijenim pod pravim kutom što je duže moguće.

O tome što će vježbe pomoći djetetu da isprazni leđa nakon sjedenja, vidi u video kanalu na Youtubeu "Tatyana Novikova".

• Kada se koristi švedski zid, važno je uzeti u obzir preporuke proizvođača u vezi s dopuštenim opterećenjem (tjelesnom težinom) i dobi djeteta.
• Ako su neki dijelovi istrošeni ili oštećeni, ne možete koristiti takav sportski kompleks. Za popravak proizvoda poželjno je koristiti originalne dijelove.
• Ne smijete sami mijenjati strukturu zida, jer to ugrožava ozljede i oštećenja.
• S vremena na vrijeme (svakih 1-2 mjeseca) provjerite vijčane spojeve i zategnite ih.
• Dijete uključeno u domaći sportski kompleks mora nadzirati odrasla osoba.
• Prije nego počnete vježbati na švedskom zidu, trebali biste uzeti u obzir moguće kontraindikacije (neće biti suvišno otići s djetetom na pedijatra i procijeniti njegovo zdravlje).
• Treba imati na umu da prekomjerna tjelovježba predstavlja opasnost za zdravlje djece i odraslih.

Gotovo svi roditelji koji odluče instalirati zid u svom stanu zadovoljni su svojom kupnjom. Oni napominju da djeca vole ovog kućnog trenera i da su sretni da to učine.

Da biste svojim rukama stvorili zid, pripremite sljedeće materijale i alate:

• Dvije borove daske duge 230 cm, širine 12 cm i debljine oko 3,5 cm bit će potrebne za izradu bočnih zidova.
• Jedan list šperploče (5-slojni), debljine 2,2 cm.
• Reznice iz lopate promjera 4 cm Trebat će vam 12 takvih reznica.
• Šmirgl papir i brusilica.
• Stolarski lak.
• Materijali za pričvršćivanje.
• Mrlja.
• Odvijač.
• Malj.
• Ubodna pila ili pila.
• Izbušite s mlaznicom na stablu.
• Epoksidno ljepilo.

Nadalje, vaše akcije za samostalnu izradu zida bit će sljedeće:

1. Provjerite jesu li ploče i šperploča suhe. Ako su barem malo mokri, trebali bi biti dobro osušeni.
2. Iz šperploče izrežite dva kvadrata sa stranom od 72 cm, a zatim izrežite držač budućeg zida.
3. Posipajte posudu brusilicom i ispržite lopate.
4. Na bočnim daskama označite mjesto prečke s razmakom od 21 cm. S prednjeg ruba ploče rupe za šipke moraju biti na udaljenosti od 3 cm, a 7 cm na stražnjoj strani.
5. Pomoću svrdla s dijelom, koji ima promjer od 4 cm, napravite rupe za prečke.
6. Na 15 cm od vrha svake bočne ploče, pričvrstite čelične kuteve vijcima za držanje zida.
7. Rezane dijelove od lopata izrežite da biste dobili komade dužine 84 cm (potrebno je 4 cm za zalihu - 2 cm sa svake strane).
8. Obradite nosače mrlja i ploče-bočnicu. Nanesite ga u dva sloja, ostavljajući da se potpuno osuši.
9. Nakon nanošenja male količine epoksidnog ljepila u otvor za lamele, umetnite poprečni nosač u bočne stijenke i čekić s maljicom, najprije s jedne strane, a zatim s druge.
10. Pričvrstite prečke pomoću samoreznih vijaka.
11. Umetnite dvije prečke u držače i popravite ih. Također pričvrstite držače sa stranama.
12. Preporučuje se dvostruko lakiranje montirane konstrukcije.

Pogledajte kako možete izraditi švedski zid za stan vlastitim rukama, pogledajte u videu kanala na Youtubeu "VseInstrumentiRu".