Koji su vitamini prikladniji za djecu od 10 godina?
Tijelo desetogodišnjeg djeteta raste vrlo aktivno, tako da je dobivanje dovoljno vitamina u ovoj dobi vrlo važno. Koji se vitamini smatraju najvrjednijim za djecu od 10 godina, je li potrebno nabaviti vitaminske pripravke iz ljekarne? Koji kompleks je najbolji u prevenciji hipovitaminoze u ovoj dobi?
Što je ovo?
Vitamini su vrlo važni za potporu zdravlju djeteta od deset godina. Oni pomažu u razvoju unutarnjih organa i živčanog sustava, jačaju kralježnicu, važni su za erupciju trajnih zuba i štite oči od školskog stresa.
Bez dovoljnog dnevnog unosa vitamina s hranom, dijete može imati različite zdravstvene probleme. Vitaminski dodaci mogu pomoći.
Najvažniji vitamini / minerali za 10-godišnjake su:
Podupire rast kostiju i jake zube |
Vitamin D Vitamini skupine B Vitamin A kalcijum fosfor |
Podržati imunološki sustav i ojačati tjelesnu obranu |
Vitamin C Vitamin A Vitamin PP Folna kiselina Vitamin E |
Za akutni vid i zdravstvenu podršku oka. |
Vitamin A riboflavin Vitamin C Vitamin E Beta karoten |
Podržati živčani sustav, spriječiti asteniju, povećati razinu energije i poboljšati apetit |
Vitamini skupine B jod Omega masne kiseline selen cink |
Da bi roditelji shvatili ima li dijete dovoljno vitamina iz hrane ili vitaminskih pripravaka, morate se usredotočiti na dnevne potrebe u dobi od 10 godina:
vitamin |
Dnevne potrebe |
D |
400 IU (10 µg) |
C |
45 mg |
E |
7 mg |
H |
30 mcg |
2300 IU (700 mcg) |
|
PP |
12 mg |
B1 |
1 mg |
B2 |
1,2 mg |
B5 |
5 mg |
B6 |
1,4 mg |
B9 |
100 mcg |
B12 |
1,4 mcg |
K |
30 mcg |
svjedočenje
Glavni razlog propisivanja kompleksnih vitamina u dobi od 10 godina je neuravnotežena prehrana, zbog koje dijete ne može dobiti sve potrebne hranjive tvari iz hrane. Osim toga, preporučuje se unos vitaminskih pripravaka:
- Kako bi se spriječio ili uklonio prekomjerni rad.
- Povećati apetit.
- Uz sezonsko smanjenje vitamina u hrani.
- Podupirati tijelo djeteta u razdoblju oporavka nakon akutne bolesti.
- Uz česte prehlade.
- Kod posjeta sportskim sekcijama (s visokom tjelesnom aktivnošću).
kontraindikacije
Vitaminski pripravci se ne preporučuju za:
- Netolerancija na bilo koji sastojak odabranih vitaminskih dodataka.
- Razvoj hipervitaminoze.
Osim toga, izbor kompleksa vitamina i minerala za desetogodišnje dijete treba biti vrlo oprezan u prisutnosti bolesti probavnog i izlučnog sustava, alergija, poremećaja metabolizma i drugih ozbiljnih patologija.
Trebam li ojačati imunološki sustav?
Imunološki sustav desetogodišnje djece stalno je pod velikim opterećenjem, jer u ovoj dobi djeca aktivno komuniciraju s odraslima i vršnjacima. Oni idu u školu i troše mnogo energije na domaću zadaću, a također i na razne izvannastavne aktivnosti.Da bi se povećala tjelesna obrana, važno je osigurati mu dovoljnu dozu vitamina C, D, A i E u hrani. Također možete pomoći imunološkom sustavu pomoću posebnih vitaminskih kompleksa, kao što su Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ili VitaMishki Immuno +.
Oblici oslobađanja
Koristi se u dobi od 10 godina, vitamini mogu biti predstavljeni slatkim gelom, tabletama za žvakanje, kapsulama, slatkim sirupom, pastilima za sisanje i tabletama, obloženim. Postoje i injekcijski oblici vitamina koji se propisuju u liječenju hipovitaminoze. Što se tiče profilaktičke primjene, tada se 10-godišnja djeca najviše traže u vitaminskim kompleksima za žvakanje.
Što vitamini su bolje dati: pregled popularne
Sljedeći kompleksni vitaminski dodaci su najpopularniji za djecu od 10 godina:
ime |
Značajke lijeka i njegove prednosti |
Obrazac za izdavanje |
Doziranje na 10 godina |
Alphabet Schoolboy |
Razvoj takvog kompleksa uzeo je u obzir nijanse kompatibilnosti minerala i vitamina, što utječe na njihovu apsorpciju. Od dnevne doze lijeka, dijete će dobiti sve vitamine i 10 minerala. Dnevnu dozu predstavljaju tri različite tablete koje se razlikuju po okusu i sastavu. Mogu se uzeti bilo kojim redoslijedom. Dodatak praktički ne uzrokuje alergije. Proizvod se preporučuje za visoke fizičke napore. Kompleks jača imunološki sustav i povećava učinkovitost. Tablete ne sadrže konzervanse, umjetne boje ili okuse. |
Tablete za žvakanje |
3 tablete dnevno |
Multi-tabs Junior |
Tablete jagode-maline ili voćnog okusa. Iz svake tablete učenik će dobiti 11 vitamina i sedam minerala. Zbog povećane doze joda, kompleks će pomoći mentalnom razvoju i povećati tjelesnu obranu. Lijek se propisuje za značajan psihički ili fizički napor. Sastav tableta ne sadrži umjetne boje i konzervanse. |
Tablete za žvakanje |
1 tableta dnevno |
Pikovit Forte 7+ |
Tablete imaju dobar okus mandarine. Iz svake tablete dijete će dobiti 11 vitamina, dok kompleks karakteriziraju visoke doze vitamina skupine B. Tablete nemaju šećer. Kompleks je propisan za poboljšanje apetita i jačanje imunološkog sustava. |
Obložene tablete |
1 tableta dnevno |
Vitrum Junior |
Aditiv ima voćni okus. Iz svake tablete učenik će dobiti sve vitamine i 10 minerala. Lijek sadrži kalcij, magnezij i fosfor u visokim dozama koji podupiru zdravlje kralježnice i zuba. Kompleks je propisan kako bi stimulirao mentalni razvoj i brz oporavak nakon bolesti. |
Tablete za žvakanje |
1 tableta dnevno |
VitaMishki Multi + |
Proizvod privlači izvornim oblikom i ugodnim voćnim okusom. Iz svake pastile dijete će dobiti 13 vitamina i 2 minerala, kao i kolin i inozitol. Dodatak se preporučuje za poboljšanje pamćenja i pažnje. Pripravak ne sadrži sintetičke dodatke za boju ili okus. |
Tablete za žvakanje |
1 pastila dnevno |
Dječji centar |
Kompleks obuhvaća 18 vrijednih tvari koje podupiru zdravlje učenika - 13 vitamina i pet minerala. Lijek se propisuje za nedostatak kalcija ili anemiju. Dodatak pozitivno utječe na mentalnu aktivnost i obranu tijela. Sastav ovih tableta nije umjetna boja i nema šećera. |
Tablete za žvakanje |
1 tableta dnevno |
Kinder Biovital |
Lijek sadrži deset vitamina, 3 minerala i lecitina. Aditiv ima pogodan oblik gela. Gel ima ugodan okus i miris voća. Kompleks se primjenjuje uz smanjenje imuniteta, slab apetit i letargiju. |
gel |
5 g dva puta dnevno |
Supradin Kids Junior |
Proizvod će djetetu dati 12 vitamina i 9 minerala, kao i kolin, što pozitivno djeluje na mozak. Tablete imaju okus citrusa. Dodatak propisan kao prevencija hipovitaminoze, kao i jačanje imunološkog sustava. |
Tablete za žvakanje |
1 tableta dnevno |
džungla |
Kompleks obuhvaća deset vitamina. Lijek se proizvodi u obliku životinjskih figura. Takvi se vitamini preporučuju za česte prehlade. Dodatak pomaže u jačanju kostiju i podupire vid. |
Tablete za žvakanje |
2 tablete dnevno |
Nutritivna korekcija kao alternativa
Razmišljajući o vitaminskim dodacima za desetogodišnje dijete, prvo biste trebali procijeniti prehranu učenika, jer većina vitamina ulazi u tijelo s hranom.
Ako uravnotežite i prilagodite jelovnik djeteta, možete izbjeći hipovitaminozu i korištenje ljekarni.
Za ovo 10-godišnje dijete mora koristiti:
- Jela od peradi, mesa i iznutrica.
- Povrće svježe i kuhano.
- Mlijeko i razni proizvodi iz njega.
- Biljna ulja i orašasti plodovi.
- Maslac.
- Kaša i ostala jela od žitarica.
- Kruh od različitog brašna.
- Riba i plodovi mora.
- Mahunarke.
Mišljenje Komarovskog
Popularni liječnik vitamine smatra vrlo vrijednim tvarima za djetetovo tijelo i vjeruje da njihov nedostatak može spriječiti razvoj studentskog tijela. U ovom slučaju, Komarovsky savjetuje da obratite pozornost na dovoljnu količinu vitamina u hrani desetogodišnjeg djeteta, a ne da idete u ljekarnu zbog kompleksa vitamina. Poznati pedijatar ne preporučuje uzimanje multivitamina u profilaktičke svrhe, au slučaju hipovitaminoze, preporučuje se da se posavjetujete s liječnikom kako biste propisali vitaminske pripravke koji su pokazani djetetu kako bi uklonili deficit. Za više informacija o tome, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.
Savjet
- Kada kupujete kompleks vitamina za 10-godišnje dijete, pažljivo pročitajte sažetak lijeka. Iz nje ćete saznati je li ovaj lijek dopušten u dobi od 10 godina, kao i odrediti dozu i kontraindikacije. Djetetu je nemoguće dati vitaminske pripravke namijenjene adolescentima ili odraslima.
- Da biste bili sigurni da ste kupili visokokvalitetne vitamine za vaše dijete, najbolje je da odete u ljekarnu i odaberete proizvode poznatog branda.
- Zapamtite da gotovo svi kompleksi vitamina imaju tonički učinak, pa se pobrinite da dijete ne uzima vitamine nakon večere.