Koji su vitamini najbolji za djecu 5 godina?
Dijete koje raste treba određenu količinu hranjivih tvari, među kojima vitamini igraju značajnu ulogu. Mala djeca bi ih trebala dobiti od hrane, ali to nije uvijek moguće, a onda pedijatri preporučuju vitaminske dodatke. Koji su vitamini važni za 5-godišnjake i koje su namirnice prisutni? Kada trebate obratiti pozornost na vitamine u ljekarni i koji su optimalni dodaci za ovu dob?
Značajke
Svakodnevno se unosi 13 vitamina, od kojih su mnogi vitalni. Uz njihovu nestašicu, rast je poremećen, razvoj djeteta kasni, a mrvica počinje češće boljeti. U dobi od 5 godina kostur se aktivno povećava i razvijaju se mišići, formira se vid, pa se posebna pozornost treba posvetiti adekvatnom unosu vitamina D, vitamina B skupine B, kao i vitamina A.
Zahtjevi za vitaminima u 5 godina i njihov učinak na tijelo djeteta, vidi tablicu:
|
vitamin |
Što utječe na tijelo djeteta |
Norm u 5 godina |
|
D |
Apsorpcija minerala (glavna mjera kalcija i fosfora), formiranje skeletnog sustava, jačanje zuba, lokalni imunitet. |
400 IU (10 µg) |
|
Na procese rasta, stanje vida i kože, rad imunološkog sustava, stanje sluznice. |
1600 IU (500 mcg) |
|
|
C |
Ojačati obrambene mehanizme tijela, zidove krvnih žila, stanje vezivnog tkiva i mišića. |
45 mg |
|
B1 |
Na tijek metaboličkih procesa, živčanog sustava i probavnog trakta. |
0,9 mg |
|
B2 |
Na proizvodnju energije, metaboličke procese, stanje kože, očiju i sluznice. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Na staničnom disanju, stanju kože i probavi. |
12 mg |
|
B5 |
Na metabolizmu masti, sintezi hormona, proizvodnji antitijela. |
4 mg |
|
B6 |
O procesima stvaranja krvi, jačanju zaštitnih sila. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
O stanju kože, noktiju i kose, funkcija jetre, metaboličke procese. |
25 mcg |
|
B9 (folna kiselina) |
Na nastanak stanica i procese stvaranja krvi. |
75 mcg |
|
B12 |
O procesima stvaranja krvi, radu živčanog sustava. |
1 mcg |
|
E |
Na procese regeneracije tkiva, stanje sluznice i kože, zidove krvnih žila, rad srca. |
7 mg |
|
K |
O procesu zgrušavanja krvi. |
20 mcg |
svjedočenje
Vitaminski dodaci mogu se davati petogodišnjacima ako:
- Dijete jede loše, na primjer, obitelj nema mogućnost uravnotežene prehrane ili djetetovo tijelo ne podnosi određenu hranu.
- Pedijatar je dijagnosticirao hipovitaminozu u djeteta. Ona se manifestira letargijom, lošim stanjem kože, smanjenim apetitom, oslabljenim vidom, učestalim prehladama i drugim znakovima.
- Dijete ima relativno visok fizički ili intelektualni teret, na primjer, dijete odlazi u sportski dio ili na dodatne razvojne aktivnosti, a nedostatak vitamina se izražava uznemirujućim simptomima.
- Dječak je često počeo oboljeti ili se dugo liječio (osobito ako je postojala antibiotska terapija).
- Roditelji žele podržati tijelo djeteta tijekom sezonskog smanjenja vitamina u hrani.
kontraindikacije
Kako bi se izbjeglo korištenje vitaminskih dodataka u dobi od 5 godina potrebno je:
- Netolerancija na bilo koji vitamin koji je prisutan u odabranom kompleksu.
- Hipervitaminoza, koja je otkrila liječnika.
- Teške bolesti izlučnog sustava.
Trebam li ojačati imunološki sustav?
Imunološki sustav petogodišnjeg djeteta radi u uvjetima povećanog stresa, jer u ovoj dobi djeca odlaze u vrt i razvojne centre, počinju pohađati cirkus, kino, predstave i druga događanja s velikim brojem ljudi.
Za prevenciju prehlada i virusnih bolesti, djetetu se preporučuje uzimanje kompleksa s visokim dozama vitamina C, D, E i A. Liječnik treba odabrati vitaminske komplekse u prisutnosti uznemirujućih simptoma.
U tim vitaminima označite svojstvo kako bi ojačali tjelesnu obranu. Proizvođači vitaminskih dodataka nude posebne komplekse koji podržavaju imunitet djece. Među najpopularnijim suplementima ovog trenda su Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic i VitaMishki Immuno +.
Oblici oslobađanja
Prikazani su vitamini za djecu:
- Slatki sirup.
- Gel, koji je razmazan na kolačićima.
- Prašak se otopi u vodi ili hrani.
- Čvrste tablete za žvakanje.
- Žvakaće meke pastile.
Zašto su popularni vitamini za žvakanje?
Vitamini za djecu u obliku tableta ili pastila, koje djeca žvaču, poput 5-godišnje djece više od drugih oblika oslobađanja, jer imaju ugodan okus i zanimljiv oblik. Najčešće se ti vitamini proizvode u obliku životinja.
Nije potrebno progutati i piti ove pilule s vodom, tako da nema problema s uzimanjem vitamina za žvakanje.
Što vitamini su bolje dati: pregled popularne
Vitamini za petogodišnjake koji su najviše traženi:
|
ime |
Obrazac za izdavanje |
Dnevna doza za dijete 5 godina |
Značajke i prednosti lijeka |
|
Sana-Sol |
sirup |
2 žličice. (10 ml) |
Suočava se s hipovitaminozom. Uključuje esencijalne vitamine. Tekući oblik se lako proguta. |
|
Pikovit 4+ |
Tablete za žvakanje |
1 tableta |
Uključuje 10 vitamina, kao i kalcij i fosfor. Pogodno za slab apetit, nakon liječenja antibioticima i pothranjenosti. Postoji mogućnost za djecu s dijabetesom ili pretilosti (Pikovit D 4+). |
|
Pikovit Plus 4+ |
Tablete za žvakanje |
1 tableta |
Uključuje 12 vitamina, željezo, jod, cink i kalcij. Vrlo prikladan za male tjelesne mase i probleme s apetitom. Preporučuje se za prevenciju hipovitaminoze i asteničnog sindroma. |
|
Kinder Biovital |
gel |
1 žličica (5 g) |
Zgodan oblik gela. Ugodan voćni miris i okus. Sigurnost za djecu. Vitamini nadopunjeni lecitinom. Stimulira rast i apetit, uklanja umor, jača imunološki sustav. |
|
Vitrum Kids |
Tablete za žvakanje |
1 tableta |
Uključuje 12 vitamina i 10 minerala. Tablete s ugodnim okusom jagode. Podržava aktivnost mozga, jača zube i kosti, stimulira imunološki sustav. |
|
VitaMishki Multi + |
Tablete za žvakanje |
1 pastil |
Lijep oblik i ugodan okus. Dobar utjecaj na intelektualnu aktivnost (poboljšava pamćenje i pažnju). Osim vitamina uključuju cink, jod, kolin i inozitol. Osim toga, nema sintetičkih dodataka za boju i okus. |
|
Dječji vrtić s abecedom |
Tablete za žvakanje |
3 tablete |
Uključuje sve vitamine i 9 minerala. Komponente se kombiniraju u optimalnim kombinacijama za ovladavanje i utjecanje na organizam. Dnevna doza predstavljena je s 3 tablete s različitim okusima. Možete uzeti tablete bilo kojim redoslijedom. Dodatak stimulira mentalni razvoj, povećava otpornost na faktore stresa. U proizvodu nema sintetskih boja, konzervansa ili okusa. |
|
Multi-tabs Junior |
Tablete za žvakanje |
1 tableta |
Postoji 11 vitamina i 7 minerala u dodatku. Tablete su zastupljene s 2 okusa - malina-jagoda i voća. Dobar učinak na imunološki sustav i otpornost dječjeg tijela na povećani stres. Osim toga, nema konzervansa, kao i umjetnih boja. |
|
Dječji centar |
Tablete za žvakanje |
1 tableta |
Kompleks obuhvaća 13 vitamina i 5 minerala. Lijek pomaže kod anemije, astenije i nedostatka kalcija. Dodatak stimulira mentalni razvoj, pozitivno utječe na kosti i imunološki sustav. U proizvodu nema šećera i boja. |
|
Priroda plus izvor životne parade zlata |
Tablete za žvakanje |
2 tablete |
Predstavljene likovima životinja. Uključuje vitamine i minerale, nadopunjene enzimima, bakterijama i drugim vrijednim spojevima. Dobro utječe na stanje kostiju, imunitet i funkciju probave. |
|
Život u prirodi! |
Tablete za žvakanje |
2 tablete |
Kompleks uključuje vitamine C, A, E i D u visokim dozama. U formuli su minerali, kao i ekstrakti iz povrća i voća. Pomaže jačanju kostiju i zuba, poboljšava zdravlje očiju i gastrointestinalnu funkciju. |
|
džungla |
Tablete za žvakanje |
1 tableta |
Predstavljene likovima životinja. Uključuje esencijalne vitamine. Pomaže jačanju imunološkog sustava, kostiju, kao i podupiranju vida. |
|
Cavit junior |
Tablete za žvakanje |
1 pastil |
Uključuje 11 vitamina i kalcija. Pastile su zastupljene s 2 okusa - marelica i čokolade. Koristi se za sprečavanje hipovitaminoze. |
Nutritivna korekcija kao alternativa
Budući da većina vitamina koje dijete dobiva od hrane, pažljivo kontroliranje prehrane može ispuniti sve vitamine u 5-godišnjoj bebi.
Jedan od glavnih vitamina u ovoj dobi smatra se vitaminom D. Nalazi se u jajima, maslacu i plavoj ribi. Osim toga, ovaj se vitamin proizvodi u koži na izravnom sunčevom svjetlu, tako da dijete treba provoditi dovoljno vremena na suncu, posebno zimi.
Ništa manje važno u dobi od 5 godina i vitamina A koje dijete može dobiti od:
- Biljna mast.
- Mliječni proizvodi.
- Zeleno povrće.
- bundeva i mrkve.
- Ribe i jaja riblje ulje.
- Bobice.
Askorbinska kiselina, petogodišnja djeca trebaju dobiti svježe voće, bobice i svježe povrće. Izvori vitamina skupine B su žitarice, kruh, povrće, meso i zelje. Za dobivanje vitamina E u prehrani beba mora biti prisutna u biljnim uljima.
oko jelovnik djeteta u 5 godina pročitajte u drugom članku.
Mišljenje Komarovskog
Popularni liječnik je uvjeren da se bez vitamina djeca ne mogu normalno razvijati i rasti, tako da svaki roditelj treba voditi računa o adekvatnom unosu vitamina od strane svog djeteta. U isto vrijeme, Komarovsky vjeruje da je sasvim moguće osigurati prehrambene potrebe raznovrsne prehrane, a farmaceutske pripravke treba uzimati samo uz hipovitaminozu koju je potvrdio liječnik.
Za više informacija o tome, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.
Savjet
- Idite u ljekarnu za vitamine tek nakon savjetovanja s pedijatrom. On će uzeti u obzir značajke vašeg djeteta, savjetovati najoptimalniju opciju i razmotriti racionalnost njihovog uvođenja. Također, zatražite povratne informacije od drugih roditelja petogodišnjaka.
- Prilikom odabira vitamina, pobrinite se da se kompleks preporuča za 5-godišnju djecu. Davanje djetetu vitamina, čija je doza namijenjena starijoj djeci ili odraslima, neprihvatljivo je. Osim toga, nije potrebno povećavati dozu čak ni vitamina koji su prikladni za petogodišnje dijete.
- Za kupnju vitamina, djeca se najbolje mogu poslati u ljekarnu i pokupiti proizvode renomiranih proizvođača.
- Ako želite odabrati vitaminsko-mineralni kompleks za 5-godišnju bebu, obratite pozornost na dozu kalcija, željeza, joda, kalija, magnezija i cinka.
- Budite posebno oprezni pri odabiru vitamina za dijete s tendencijom alergije, jer aditivi za boju, okus ili miris vitamina mogu izazvati reakciju.
- Ako ste zainteresirani za kompleks vitamina za poboljšanje pamćenja, pogledajte dozu vitamina D, joda, vitamina B, željeza i selena.
- Nakon davanja vitamina djetetu po prvi put, pratite reakciju mrvica na lijek. Ako se pojavi osip, proljev, crvenilo kože, mučnina i drugi nepovoljni simptomi, dodatak treba prekinuti.
- Razmotrite tonički učinak vitaminskih dodataka, koji se bilježe u većini lijekova, pa je najbolje dati lijek djetetu ujutro.
- Vodite brigu o skladištenju vitamina, jer slatke pilule dijete doživljavaju kao poslasticu. Potrebno je isključiti situaciju kada dijete može dobiti svu ambalažu i pojesti puno vitamina odjednom.
