Koji su vitamini prikladniji za djecu od 8 godina?

U dobi od 8 godina nastavlja se aktivni razvoj mozga i endokrinog sustava, pojavljuju se trajni zubi, jačaju kosti, a zbog školskog rada povećava se stres na vid, na živčani sustav i kralježnicu. Koji su vitamini posebno važni u ovoj dobi, je li moguće dobiti ih samo iz prehrambenih proizvoda, a koji kompleksan vitaminski preparat je najbolje kupiti za 8-godišnje dijete?

Vitamini su važni za svaku osobu koja podržava njegovo zdravlje. No, u djetinjstvu, njihov manjak može uzrokovati kašnjenje u razvoju raznih bolesti.

Osamgodišnja djeca aktivno rastu, uče i razvijaju se, tako da trebaju takve vitamine i minerale:

• Za normalan rast i snagu kosti, dijete treba primati vitamine D i A, kao i fosfor, vitamine B i naravno kalcij.
• Za prevenciju čestih prehlada i potpore imunitetu, najvažnije je imati dovoljan unos vitamina C iz hrane ili dodataka prehrani, a imunološki sustav treba vitamine B9, PP, E i A.
• Da bi osmogodišnja vizija bila izložena dugotrajnom stresu u školi, a kod zadaće, dijete mora dobiti dovoljno vitamina A i beta-karotena. Vitamini B2, C i E također su važni za zdravlje očiju.
• Podrška živčanom sustavu, u kojem osmogodišnje dijete ima značajno opterećenje, namijenjeno je za vitamine skupine B. Ako su nedovoljni, dijete će biti apatično, umorno, bez apetita i raspoloženja. Djetetu su također potrebne Omega masti i minerali kao što su jod, cink i selen kako bi se povećala razina energije, veća koncentracija, pamćenje i učinkovitost.

Da bi roditelji shvatili ima li učenik dovoljno vitamina u proizvodima ili pripravcima, treba znati njihovu dnevnu potrebu za osmogodišnjim djetetom:

Imenovanje kompleksnih vitaminskih dodataka u dobi od 8 godina opravdano je u takvim situacijama:

• Za sprječavanje ili uklanjanje prekomjernog rada.
• Uz povećana sportska opterećenja.
• Uz neuravnoteženu prehranu.
• S lošim apetitom.
• Tijekom sezonskog smanjenja vitamina u hrani.
• Sa zaostajanjem u rastu.
• Nakon antibiotske terapije.
• Kada živite u nepovoljnom stanju okoliša.

Razlog neuporabe osmogodišnjeg djeteta u kompleksu vitamina može biti:

• Preosjetljivost na bilo koji sastojak dodatka.
• Hipervitaminoza A ili D.

Osim toga, važno je pažljivo birati vitamine ako dijete ima bolesti probavnog trakta, bubrega, endokrinih organa, alergija, poremećaja metabolizma, dijabetesa i drugih ozbiljnih bolesti.

Opterećenje na imunološki sustav 8-godišnjeg djeteta je prilično veliko, jer dijete ne samo da puno komunicira s drugom djecom i odraslima, nego također troši mnogo energije na lekcije i izvannastavne aktivnosti.Kako bi se povećala tjelesna obrana, važno je da učenici dobiju dovoljno vitamina C, E, A i D. Povećajte imunitet koristeći posebne vitaminske dodatke, primjerice Vitamishki Immuno + ili Multi-tabs Immuno Kids.

Za informacije o tome koji vitamini bolje podižu imunitet, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.

Vitamini koji se mogu preporučiti 8-godišnjem djetetu u obliku su tableta za žvakanje, obloženih tableta, kapsula, slatkog gela, pilula ili sirupa. Također, mnogi vitaminski pripravci proizvode se u ampulama za injekcije. Takvi lijekovi propisani su za liječenje hipovitaminoze, a za profilaktičke svrhe vitamini za žvakanje najčešće kupuju 8-godišnjaci.

Najtraženiji i najpopularniji za 8-godišnju djecu su takvi vitaminski kompleksi:

Ako roditelji razmišljaju o vitaminima za osmogodišnje dijete, onda prije svega trebate promijeniti prehranu učenika, budući da dječji organizam prima najviše vitamina iz hrane. Ako je izbor osmogodišnjaka uravnotežen, spriječit će nedostatke vitamina i pomoći izbjeći kupnju ljekarničkih kompleksa. Zbog toga prehrana djece ove dobi mora uključivati:

• Različito povrće.
• Mliječni proizvodi.
• Biljno ulje.
• Žitarice i kruh.
• Različite vrste plodova i voća.
• Meso, iznutrice i perad.
• Riba i morski kupus.
• Mahunarke.
• Maslac.
• Orašasti plodovi.

oko pravilnu prehranu učenika pročitajte u drugom članku. Saznajte više o potrebama djeteta u prehrani i naučite kako napraviti jelovnik za tjedan dana.

Poznati liječnik potvrđuje vrijednost vitamina za djetetovo tijelo i uvjeren je da bez dovoljno prihoda učenik neće moći normalno razvijati i učiti. U isto vrijeme, Komarovsky savjetuje da obratite pozornost ne na farmaceutske dodatke, nego na ravnotežu i raznolikost dječjeg jelovnika. Za kupnju kompleksnih vitamina, prema pedijatru, treba biti samo u slučaju hipovitaminoze, a ne u svrhu prevencije. Naučit ćete više o tome, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.

• Mlađi učenici trebaju kupiti vitaminske dodatke namijenjene njihovoj dobi. Neprihvatljivo je davati 8-godišnjem djetetu vitamine za odrasle ili komplekse za tinejdžere.
• Prije kupnje vitaminskog pripravka najbolje je razgovarati s pedijatrom koji je upoznat s poviješću razvoja djeteta, moći će procijeniti njegovo zdravlje i moguće kontraindikacije.
• Stjecanje vitamina za osmogodišnje dijete nalazi se u ljekarni. Najbolje je da se odlučite za proizvode poznatog proizvođača, koji već imaju pozitivan ugled.
• Ne zaboravite da većina vitaminskih dodataka osigurava tonički učinak, pa pokušajte ne davati lijek popodne.