Koji su vitamini prikladniji za djecu od 9 godina?

Devetogodišnje dijete aktivno raste, razvijaju se njegovi unutarnji organi, ojačavaju kosti i zubi. U ovoj dobi, razvoj mozga se nastavlja i formira se endokrini sustav. Zbog školskog rada i izvannastavnih aktivnosti, većina 9-godišnjaka treba podršku za zdravlje svojih očiju, kralježnice i živčanog sustava. A to su vrlo korisni vitamini.

Bez dovoljnog unosa vitamina, djeca se ne mogu normalno razviti i izdržati vanjske čimbenike. Nedostatak čak i jednog vitamina u djetinjstvu može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Koji su vitamini najvažniji za devetogodišnje dijete i kako ih dijete te dobi može dobiti?

• Za rast kostura i trajnih zuba U tijelu 9-godišnjeg djeteta treba biti dovoljno vitamina D i A, kao i skupine B, a među mineralima - kalcij i fosfor. Njihovi izvori su proizvodi poput sira, mlijeka, svježeg sira, jaja, ribe, jetre i drugih.
• Imunitet djeteta od 9 godina bio je jak, najvažniji je adekvatan unos vitamina C, čiji su izvor sva voća, bobičasto voće i povrće. Za imunološku funkciju važna je i folna kiselina, vitamini E, PP i A.
• Posebno je važno da učenik štiti organe vida za koje je posebno važno dobiti vitamin A i beta-karoten. Njihovi izvori nazivaju se jaja, mliječni i mesni proizvodi, narančasto voće i povrće, ribe. Također, zdravlje očiju i oštrina vida podržavaju vitamine E, C i B2.
• Podržati metaboličke procese i živčani sustav Za devetogodišnje dijete iznimno su važni vitamini skupine B. U dječje tijelo ulaze iz žitarica, kruha, mahunarki, zelenila, orašastih plodova, mesa, povrća i drugih proizvoda. Za normalnu mentalnu aktivnost i zdravlje jednako je važno da dijete dobije omega masne kiseline, jod i cink.

Ipak, postoje situacije u kojima se vitaminski pripravci ljekarni mogu preporučiti djetetu te dobi. Glavni razlog za imenovanje kompleksnih vitamina je neuravnotežena i nedovoljna prehrana djeteta. Također, 9-godišnji učenici trebaju uzimati vitamine kada:

• Povećan tjelesni i psihički stres.
• Umor.
• Loši apetit.
• Lag u rastu.
• Česte prehlade.
• Sezonski nedostatak svježeg povrća i voća.
• Oporavak od akutne bolesti (osobito nakon liječenja antibioticima).

Da doktor Komarovsky misli o vitaminima, pogledajte u njegov prijenos.

Najpopularniji kompleksni vitamini koji se mogu preporučiti djetetu od devet godina su:

• Pikovit Forte 7+. Dodatak je predstavljen tabletama mandarina bez šećera. Ovaj kompleks sadrži gotovo sve vitamine, među kojima ima posebno mnogo vitamina B skupine. Dodatak se preporuča uzimati s čestim prehladama i slabim apetitom.
• Multi-tabs Junior. Ove tablete za žvakanje nisu samo izvor 11 vitamina, već i 7 minerala.Imaju mnogo joda kako bi podržali mentalnu aktivnost učenika. Lijek treba uzimati s povećanim fizičkim naporom i čestim prehladama.
• VitaMishki. Takvi vitamini za žvakanje u obliku mladunčadi ugodnog voćnog okusa vrlo su popularni kod 9-godišnje djece. Proizvođač nudi različite komplekse ovisno o svrsi uporabe, na primjer, Multi + kompleks je indiciran za poboljšanje aktivnosti mozga, a Focus + kompleks se preporučuje za potporu vidu i zdravlju očiju.
• Alphabet Schoolboy. Dodatak je dizajniran uzimajući u obzir kompatibilnost vitamina i minerala, tako da je dnevna doza ovog lijeka predstavljena s 3 različite tablete. Kompleks karakterizira visoka učinkovitost i nizak postotak alergija. Lijek je indiciran kod visokih mentalnih ili sportskih opterećenja.

• Kupite devetogodišnjem djetetu samo one vitaminske komplekse koji su dopušteni za uporabu u njegovoj dobi. Davanje takvog djeteta vitaminima za odrasle je nemoguće.
• Kupite vitaminski pripravak u ljekarničkom lancu, birajući dodatak od uglednog proizvođača. Tako možete biti sigurni u kvalitetu i učinkovitost upotrijebljenih vitamina.
• Zapamtite tonički učinak koji je prisutan u većini kompleksnih vitaminskih dodataka, stoga ne dajete vitamine devetogodišnjacima u popodnevnim satima.
• Ne zaboravite da ljekarni vitamini trebaju biti samo dodatak uravnoteženoj prehrani, stoga obratite dovoljno pozornosti na kvalitetu i blagodati hrane koja pada u tanjur vašeg 9-godišnjeg djeteta.