Vitamini za školsku djecu
Svakom djetetu su potrebni vitamini za normalan razvoj i dobro zdravlje. A pogotovo kada se radi o školarcima. Dobivanje dovoljno vitamina, dijete školskog uzrasta lako se nosi s radnim opterećenjem, slobodno se koncentrira na zadatke i brzo uči novi materijal. Koji su vitamini potrebni za školsku djecu i jesu li vitaminski dodaci iz ljekarne potrebni u ovoj dobi?
svjedočenje
Vitaminski kompleksi preporučeni za školsku djecu propisani su za:
- Smanjene intelektualne sposobnosti.
- Problemi s domaćom zadaćom.
- Umanjenje memorije.
- Problemi koncentracije.
- Loš apetit.
- Iracionalni izbornik.
- Sezonski nedostatak vitamina u hrani.
- Dugotrajno liječenje lijekovima (osobito nakon antibiotske terapije).
- Česte prehlade.
- Oporavak od akutne bolesti.
- Povećano opterećenje u sportu.
- Priprema za ispite i olimpijade.
kontraindikacije
Vitamini ne daju u slučaju:
- Razvoj hipervitaminoze (obično se govori o predoziranju vitaminom D ili A).
- Individualna nesnošljivost.
- Teška bolest djeteta.
Zašto stimulirati mozak i poboljšati pamćenje?
- Vitamin B1 poboljšava prehranu mozga. aktivira se kognitivna aktivnost, a dijete počinje pamtiti materijal bolje. Nedostatak ovog vitamina dovodi do problema s pamćenjem, razdražljivost i umor.
- Uz značajan psihički stres, školsko dijete treba više vitamina B2, jer je on odgovoran za stvaranje energije. Nedostatak ovog vitamina manifestira se slabošću, slabim apetitom, vrtoglavicom.
- Vitamin B3 sudjeluje u proizvodnji energije u živčanim stanicama, pri čemu se aktivira mozak. Bez dovoljnog dnevnog unosa, pamćenje djeteta se smanjuje i postupno se nakuplja umor.
- Stanje dugotrajne memorije ovisi o vitaminu B5. Njen nedostatak dovodi do stalnog umora i problema sa spavanjem.
- Vrlo je važno za rad središnjeg živčanog sustava i vitamina B6. Simptomi nedostatka su pojava nesanice, gubitak pamćenja, inhibicija mišljenja.
- Dovoljan unos folne kiseline važan je za reguliranje razdražljivosti živčanog sustava, očuvanje pamćenja i brzine mišljenja. Nedostatak takvog vitamina dovodi do apatije i problema s dugoročnim i kratkoročnim pamćenjem.
- Vitamin B12 je važan za kognitivnu funkciju mozga, kao i promjene u snu i budnosti. Ako mu nedostaje, dijete će biti stalno pospano i početi se žaliti na vrtoglavicu.
- Vitamin C je također važan za pamćenje, budući da je dovoljan unos askorbinske kiseline potreban za apsorpciju vitamina B skupine.
- Vitamin E je također važan i bilježe sposobnost zaštite živčanih stanica. od djelovanja slobodnih radikala i toksičnih spojeva. Osim toga, njegova uporaba jača zidove krvnih žila, što također pomaže u poboljšanju pamćenja.
Trebam li ojačati imunološki sustav?
Treba napomenuti da je imunološki sustav studenta stvarno podvrgnut visokim opterećenjima i vrijedan je podrške s vitaminima. U prehrani djeteta školskog uzrasta trebalo bi biti dovoljno izvora vitamina C i vitamina A, kao i vitamina E i D. Upravo ti vitamini imaju najveću ulogu u zaštiti tijela od napada virusa i bakterija.
Ako nije moguće osigurati isporuku takvih spojeva s hranom, možete upotrijebiti posebne složene vitamine, primjerice, djetetu VitaMishki Immuno + ili Immuno Kids s Multi-tabs.
Oblici oslobađanja
Vitamini za školsku dob napravljeni su u različitim oblicima - slatki gel ili sirup, čvrste tablete za žvakanje ili marmelade, obložene tablete, kapsule, pilule, pa čak i otopine za injekcije. U isto vrijeme, najpopularniji vitaminski dodaci za školsku djecu su žvakati.
Što vitamini su bolje dati: pregled popularne
Najčešće školarci kupuju ove multivitaminske dodatke:
|
Obrazac za ime i izdavanje |
Dob primjene |
struktura |
prednosti |
Dnevna doza |
|
Alphabet Schoolboy (tablete za žvakanje) |
7-14 godina |
Osim toga, tu je svih 13 vitamina, nadopunjenih s 10 minerala |
Stvaranje kompleksa uzelo je u obzir znanstvene preporuke o kompatibilnosti vitamina i minerala, koje utječu na njihovu apsorpciju. Dodatak rijetko uzrokuje alergije. Lijek pomaže povećati mentalne performanse, poboljšati toleranciju sportskih opterećenja i ojačati imunološki sustav. U tabletama nema sintetskih okusa, boja ili konzervansa. |
3 tablete |
|
Pikovit Forte 7+ (tablete u ljusci) |
7-14 godina |
11 vitamina |
Dodatak daje učeniku dobru dozu vitamina B skupine. Tablete imaju dobar okus mandarine. Kompleks pomaže kod slabog apetita, sezonskih nedostataka vitamina ili povećanog opterećenja. Dodatak se često propisuje nakon liječenja antibioticima. U proizvodu nema šećera. |
1 tableta |
|
VitaMishki Multi + (tablete za žvakanje) |
Od 3 godine |
13 vitamina 2 minerala inozitol kolin |
Pastile imaju izvorni oblik i ugodan okus voća. Zahvaljujući kolinu, lijek poboljšava funkcioniranje mozga. Kompleks ima pozitivan učinak na pažnju i pamćenje učenika. U tabletama nema sintetskih okusa ili okusa. |
1 pastil |
|
Vitrum Junior (tablete za žvakanje) |
7-14 godina |
13 vitamina 10 minerala |
Tablete imaju ugodan okus voća. Visoke doze fosfora, magnezija i kalcija pomažu jačanju zuba i držanju učenika. Kompleks ima stimulirajući učinak na mentalni razvoj. Dodatak je indiciran značajnim fizičkim i mentalnim stresom. |
1 tableta |
|
Sana-Sol za školsku djecu (šumeće tablete) |
12-17 godina |
10 vitamina i magnezija |
Iz tableta pripremite ukusno piće. Zbog prisutnosti u sastavu vitamina C i E kompleks povećava otpornost učenika na vanjske negativne čimbenike. Zbog visokih doza vitamina skupine B, lijek pozitivno djeluje na živčani sustav i pomaže apsorpciji novog materijala. |
Popiti 1 tabletu i 150 ml vode |
|
Multi-tabs Junior (tablete za žvakanje) |
4-11 godina |
11 vitamina 7 minerala |
Dodatak je tableta s okusom bobica ili voća. To je uravnotežena formula za školsku djecu, koja pomaže da se brzo prilagodi novom timu i da se nosi s opterećenjima. Zbog visokog sadržaja joda kompleks stimulira imunitet i mentalni razvoj. |
1 tableta |
|
Multi-tabovi Teen (tablete za žvakanje) |
11-17 godina |
11 vitamina 7 minerala |
Dodatak normalizira metaboličke procese i potiče razvoj inteligencije. Lijek sadrži punu dozu joda. Kompleks se preporučuje za velika opterećenja, primjerice, intenzivna obuka u sportskim sekcijama ili priprema za ispit. |
1 tableta |
|
džungla (tablete za žvakanje) |
Od 3 godine |
10 vitamina |
Studenti vole oblik i okus ovog lijeka. Kompleks jača imunološki sustav i ima pozitivan učinak na metabolizam u dječjem tijelu. |
1 tableta |
|
Kinder biovital (Gel) |
Od prve godine života |
lecitin 10 vitamina 3 minerala |
Zbog sadržaja lecitina, vitamini iz ovog kompleksa bolje se apsorbiraju. Djeca vole okus i teksturu tih vitamina. |
Dva puta dnevno 5 g |
|
Dječji centar (tablete za žvakanje) |
4-12 godina |
13 vitamina 5 minerala |
Dodatak daje djetetu pravu kombinaciju vitamina B za potporu živčanom sustavu, poboljšava pamćenje i razmišljanje. Kompleks ima pozitivan učinak na stanje zuba, kostiju i imunološkog sustava. Tablete ne sadrže šećer i boje. |
1 tableta |
Mnogi liječnici inzistiraju na potrebi uvođenja vitaminskih dodataka u prehrani djeteta. Primjerice, možete pogledati videozapis Saveza pedijatara Rusije.
Inzistiramo na uravnoteženoj prehrani i osiguravanju potrebne količine vitamina iz proizvoda.
Nutritivna korekcija kao alternativa
Ako roditelji žele koristiti vitamine koji pomažu njihovom mentalnom razvoju kako bi poboljšali zdravlje školske djece, najprije razmislite o prehrani djeteta, jer gotovo sve vrijedne vitamine za mozak dobivamo iz hrane.
Uz uravnoteženu uravnoteženu prehranu, vitaminski dodaci iz ljekarne neće biti potrebni. Da biste to učinili, pobrinite se da su učenici prisutni u jelovniku:
- Jela od masne ribe (ružičasti losos, losos, pastrva). Oni su izvor joda i lako probavljivi proteini.
- Razna biljna ulja, sjemenke i orašasti plodovi. Od toga, dijete će dobiti vitamin E.
- Jela od cjelovitih žitarica. Oni su izvor vitamina B.
Jednako je važno dobiti dovoljno minerala. Za pamćenje i pažnju koje dijete treba:
- Željezo. Izvor će biti teletina, zec, jetra, grah, jaje, kupus.
- Magnezij. Njegovo dijete će dobiti od graška, graha, suhe marelice, orašastih plodova, žitarica, sezama.
- Cink. Vaše dijete mora jesti suho voće, jetru, meso, gljive i sjemenke bundeve.
oko pravilna prehrana učenika pročitajte drugi članak. Naučite principe uravnotežene prehrane i pogledajte primjer izbornika za tjedan dana.
Mišljenje Komarovskog
Poznati pedijatar zove vitamine važne tvari za zdravlje djeteta, ali siguran sam da vitaminski kompleksi običnog djeteta nisu potrebni. Komarovsky nudi roditeljima da pažljivije kontroliraju dijetetsku prehranu, tako da svi potrebni vitamini dolaze u dječje tijelo uz hranu.
S obzirom na poboljšanje pamćenja, popularni liječnik podsjeća da bi ovu funkciju trebalo trenirati kroz proučavanje poezije i drugih aktivnosti, a ne uopće uzimanje vitamina.
Savjet
- Ako se za dijete brinete o multivitaminu, najprije morate obratiti pozornost na preporučenu dob uporabe. Kako niže doze vitamina za manju djecu, tako i visoke doze u kompleksima za odrasle nisu prikladne za školsku djecu.
- Za kupnju vitaminskih dodataka treba biti u ljekarni, birajući kompleks iz raspona poznatih proizvođača. Tada ćete biti sigurni u kvalitetu vitamina koje vaša beba dobije.
- Pri odabiru vitaminskog kompleksa za učenike često preferiraju aditiv u kojem su osim vitamina prisutni i drugi hranjivi sastojci. U takvim kompleksima obratite pozornost na doziranje joda, cinka, selena, željeza i omega masti.
- Ako ste zainteresirani za kompleks s visokim sadržajem kalcija, obratite pozornost na takve aditive kao Kaltsinova, Pikovit D i Sana-Sol s kalcijem i magnezijem.
- Ako ste zainteresirani za vitaminske pripravke s visokim sadržajem željeza, kupite Vitrum Circus ili Dr. Theis Multivitamol. U tim kompleksima, vitamini se nadopunjuju visokom dozom željeza kako bi stimulirali stvaranje krvi i spriječili anemiju.
- Da biste spriječili da dijete doživi nedostatak joda (mineral koji je vrlo važan za mentalni razvoj), možete dati studentu Yodomarin ili pokupiti multivitamine s punom dozom ovog elementa.
- Prilikom odabira multivitamina za alergog djeteta, pažljivo proučite sastav proizvoda, jer u većini kompleksa postoje punila koja mogu izazvati alergijsku reakciju (zaslađivači, boje, aditivi za mirise i drugo).
