Najbolji vitamini za djecu

Nema smisla raspravljati o koristima vitamina za djetetovo tijelo, ali pitanje gdje će njihova djeca potjecati uzrokuje različita mišljenja. Neki roditelji vjeruju da je djeci najbolje dati kompleksne vitamine. Drugi vjeruju da dijete ima dovoljno vitamina iz hrane i treba obratiti pozornost prvenstveno na dijetnu prehranu.

Netko prvi odlazi do liječnika i pokupi kompleks s njim, a netko se rukovodi recenzijama i savjetima prijatelja, kupujući poznati brand multivitamina. Čija je taktika ispravna, trebate li vitaminske dodatke za vaše dijete, što su oni i kako odabrati najbolji kompleks? Hajde da shvatimo.

Za puni razvoj djeteta moraju primati dnevne vitamine, koji se dijele na masti i topljivi u vodi. Topljivi u mastima uključuju vitamine E, A, K i D. Oni se mogu akumulirati u tijelu, pa je njihov manjak rjeđi. Rastvorljivi u vodi su svi ostali. Budući da se ne akumuliraju, trebaju redovito dolaziti ili s hranom ili kao dio aditiva.

Ako obratite posebnu pozornost na ravnotežu i raznolikost djetetove prehrane, sasvim je moguće djetetu pružiti sve potrebne vitaminske tvari iz hrane. Da biste to učinili, važno je znati koje namirnice sadrže vitamine:

Ono što može uzrokovati nedostatak vitamina kod djece može naučiti gledanjem sljedećeg videa.

Nije svako dijete potrebno vitaminskih kompleksa, a najbolje od svega, ako je potreba za takvim dodacima dogovorena s liječnikom, glavni razlog davanja vitamina djetetu je otkrivanje hipovitaminoze. Kada liječnik otkrije njegove znakove, preporučit će lijek koji sadrži potreban vitamin i odrediti njegovu dozu.

Primjerice, u prvoj godini života, kako bi se spriječio razvoj rahitisa, bebama se propisuje vitamin D, osobito tijekom hladne sezone ili kada žive u sjevernoj regiji. Postoje i druge indikacije za uzimanje vitaminskih dodataka Definitivno poricanje njihove potrebe za djecom ne mogu.

Dakle, dr. Komarovsky vjeruje da u slučaju uravnotežene prehrane i odsutnosti simptoma beriberija, vitaminski kompleksi nisu potrebni djetetu. I Savez pedijatara Rusije, naprotiv, upućuje na njihovu uporabu čak i kao preventivnu mjeru. Pogledajte sljedeći videozapis za više pojedinosti.

Svi dodaci s vitaminima za djecu mogu se podijeliti na:

• Pojedinačna komponenta. Takvi pripravci sadrže jedan vitamin, na primjer, askorbinsku kiselinu.

• Višekomponentnih. Takvi dodaci uključuju nekoliko vitamina odjednom, a mogu se nadopuniti i mineralnim solima, voćnim ekstraktima, zdravim mastima i drugim sastojcima.

Vitaminski preparati za djecu su u ovom obliku:

• Tekućina. Predstavljene su otopinama koje se doziraju u kapima. Oni su često namijenjeni djeci u svojim ranim godinama. I za ranu dob, multivitamini mogu biti slatki sirup.

• U tabletama. Tablete za žvakanje najpopularnije su za djecu starije od 3 godine. Također u djetinjstvu koriste se šumeće tablete koje se otope u vodi kako bi se proizveo vitaminski napitak.

• U obliku pastila. Takvi kompleksi, koji su marmelade zanimljivog oblika (medvjed, riba, zvjezdice ili drugo), također su vrlo popularni među djecom, budući da nalikuju slatkišima.

• Gel. Ovi vitamini se prodaju u epruvetama, unutar kojih je ukusan gel.

Djeca mogu propisati vitamine za:

• Nedovoljna ili loša prehrana, primjerice, kod vegetarijanstva ili medicinske prehrane.
• Smanjenje količine vitamina u hrani, primjerice zimi i proljeće.
• Intenzivan rast, koji se primjećuje u predškolskoj i adolescentnoj dobi.
• Ostanite u ekstremnim klimatskim uvjetima.
• Povećana potreba za vitaminima povezana s visokim fizičkim naporom.
• Bolesti probavnog trakta u kojima se pogoršava apsorpcija vitamina.
• Povrede sastava crijevne mikroflore u kojima je smanjena sinteza vitamina (uključujući uporabu antibiotika).
• Period oporavka nakon operacije ili zarazne bolesti.

Složeni vitamini ne daju kada:

• Netolerancija na bilo koju komponentu.
• Hipervitaminoze.
• Teška bolest bubrega.
• Metabolički poremećaji minerala, kao što je kalcij.

Kada uzimate multivitaminski dodatak:

• Alergijska reakcija, kao što je osip na koži, angioedem, urtikarija i drugi.
• Promijenite boju urina.
• Smanjen apetit, mučnina, proljev, konstipacija ili drugi probavni poremećaji.

Za većinu vitamina topljivih u vodi, doza koja može izazvati toksični učinak je vrlo visoka, tako da se slučajevi predoziranja gotovo nikada ne susreću. Međutim, uzimanje masno-topljivih vitaminskih spojeva treba biti oprezno, posebno s konzumiranjem vitamina D i A. Prekoračenje njihove dopuštene doze 10 puta ili više je opasno za zdravlje djeteta, kao i produljeni blagi višak doze, jer se akumuliraju u tijelu.

Hipervitaminoza A se manifestira:

• Pospanost.
• Povraćanje.
• Osip na koži.
• Groznica.
• Povećan intrakranijski tlak.
• Piling i pigmentacija kože.
• Bolovi u kostima.
• Krhka kosa i nokti.
• Gubitak težine.
• Nesanica.

Drugi vitamin, čiji predoziranje negativno utječe na zdravlje djeteta, je askorbinska kiselina. Dugotrajna primjena u visokim dozama može izazvati nesanicu i glavobolje, nemirno ponašanje, promjene u zgrušavanju krvi. Osim toga, visoke doze askorbinske kiseline potiču izlučivanje vitamina iz skupine B.

Značajan višak doza vitamina B5 i PP prijeti pojavom povraćanja i erozivnog gastritisa. U slučaju predoziranja vitaminom B12 javlja se tahikardija, povećava se živčana razdražljivost i poremećuje zgrušavanje krvi.

Ovaj mineral je uključen u formiranje kostiju, važan je za jačanje zuba, rast kostura i kontrakcije mišića. Dodaci kalcija često uključuju vitamin D i fosfor, jer poboljšavaju njegovu apsorpciju i održavaju aktivnost. Primjeri takvih kompleksa su Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + i Dopuna kalcija D3.

Ovaj element je uključen u mnoge procese, uključujući proizvodnju energije, prijenos živčanih impulsa, regulaciju stanja krvnih žila i sintezu proteina. To je važno za smanjenje nervne razdražljivosti i zaštitu tijela od upala i infekcije. Dijete može dobiti magnezij iz Vitruma, abecede, Jungle Kids, Asset Complement i drugih.

Ekstrakt ove biljke je navedeno svojstva ojačati imunološki sustav i ubrzati oporavak od virusnih infekcija. Nalazi se u sastavu dječjih vitamina Gummy King (od 2 godine starosti), Natural Dynamix (od 4 godine starosti) i Prijatelja vitamina (od 2 godine starosti).

Ovaj sastojak dječjih vitamina je važan za funkcioniranje mozga, rast i kardiovaskularno zdravlje. Nalazi se u složenim dodatcima Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids i drugima.

Ovaj element u tragovima važan je za stvaranje enzima i hormona u dječjem tijelu. Sudjeluje u metaboličkim procesima, poboljšava stanje kože, podupire kardiovaskularni sustav i štiti dijete od nervne napetosti. Takav element prisutan je u kompleksima Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids i drugima.

Ova tvar, koja se naziva i vitamin B4, važna je za stanje jetre i funkcioniranje živčanog sustava. Njegova prisutnost u vitaminskim dodacima ima pozitivan učinak na pažnju i pamćenje djeteta. Među aditivima za kolin, popularni su Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + i Supradin Kids Junior.

Najpopularniji i dokazani vitaminski dodaci za djecu su:

• Vitamini Abeceda. Značajka kompleksa ovog proizvođača je kombinacija pojedinačnih vitamina i mineralnih soli u 3 dnevne doze. U svakoj dozi, sve tvari doprinose apsorpciji jedna druge, a istovremeno ne ometaju asimilaciju sastojaka drugih doza. To čini vitamine Alphabet manje alergijskim i učinkovitijim.

• Kompleks Vitrum. Glavna prednost aditiva ove marke je njihov bogat sastav. Svaki Vitrum kompleks obuhvaća sve vitaminske sastojke važne za rast djece i vrijedne minerale. Među njima su i "trio rasta", koji uključuju magnezij, fosfor i kalcij. Vitrum asortiman dječjih vitamina predstavljaju tablete za žvakanje i pastile za djecu različite dobi, od 3 godine i završavaju s tinejdžerima.

• Vitamini Pikovit. Dodaci ove marke predstavljeni su u različitim oblicima - za djecu stariju od godinu dana, proizvođač nudi sirup, uključujući osnovne vitamine, tablete za žvakanje proizvode se za djecu stariju od 3 godine, a obložene tablete namijenjene su djeci starijoj od 7 godina. Dodaci bez šećera prisutni su u asortimanu Pikovit, što omogućuje njihovo uzimanje u slučaju dijabetesa, prekomjerne težine ili karijesa.

• Kompleksi s više kartica. Jedna od prednosti dječjih multivitamina ove marke je nepostojanje kemijskih aditiva (boje, okusi, konzervansi). Osim kompleksa, Baby Multi-Tabs sadrži kompleks s kalcijem (Baby Calcium +) i dodatak probioticima (Immuno Kids).

• VitaMishki. Takvi multivitamini u tabletama su oblikovani kao mladunci nego djeca. Prednosti Vitamisheka su i prirodni ekstrakti voća i povrća, odsustvo umjetnih boja i ugodnih okusa.Raspon takvih vitamina omogućuje odabir aditiva prema potrebama djeteta.

Najbolje je odabrati dijete s multivitaminima kod liječnika, raspravljajući o indikacijama za njihovo imenovanje. Pri odabiru kompleksa potrebno je uzeti u obzir njegov sastav:

• Za hiperaktivnu djecu i pod stresom Trebalo bi odabrati kompleks koji sadrži vitamine B, jer su važni za živčani sustav.
• Ako imate problema s apetitom obratiti pažnju na prisutnost vitamina A, C i skupine B u kompleksu.
• Za sportsku djecu Vitamini D, B1, A, PP, B9, E i C su najvažniji.
• Kompleksi s probioticima / prebioticima djeci koja imaju problema s probavnim sustavom.
• Za rad mozga, poboljšajte pozornost i pamćenje dijete preporučuje komplekse s askorbinskom kiselinom, vitaminima B, jodom, bakrom, cinkom, kalcijem, vitaminima D, A i E.
• Za kožu u odabranom kompleksu trebaju biti vitamini B6, H, A, PP i C.
• Često bolesna djeca Preporučeni kompleksi u kojima su vitamini E i C, cink, selen i jod.

Starost djeteta je jedan od glavnih kriterija za odabir, jer su u svakoj dobi zahtjevi za vitaminskim spojevima različiti.

Djeca u godini multivitaminski kompleksi u većini slučajeva nisu potrebni. Bebe dobivaju sve potrebne tvari iz majčinog mlijeka, a djeca umjetna - iz smjese, koja je obogaćena potrebnim za razvoj mrvica minerala i vitamina. Ako je dijete mlađe od godinu dana i treba vitamine, liječnik bi ga trebao propisati.

U ovoj dobi dijete brzo raste (posebno njegov kostni sustav) i svi mliječni zubi izbijaju, pa djeca od 1-3 godine najviše trebaju kalcij, magnezij, vitamine C, D, A i E, željezo, fosfor, folnu kiselinu i cink. , Dijete može primati sve te tvari i iz hrane (ako je prehrana uravnotežena) i od takvih dodataka kao što je sirup Pikovit 1+, Sasha Multi-tabs Naša beba, Sana-Sol sirup, Kinder biovital gel i drugi.

Aktivni rast se nastavlja u ovoj dobi, stoga je dovoljan unos vitamina za dijete od 3-6 godina vrlo važan. Osim toga, u ovoj dobi dijete često počinje pohađati predškolske ustanove, zbog čega je potrebno ojačati njegovu imunološku obranu. Najvažniji vitamini za dijete od 3-6 godina su C, D, E i A.

Visok psihički stres, promjene u zubima, posjet sportskim dijelovima, komunikacija s vršnjacima - ti i drugi čimbenici čine vitalne vitamine i minerale za školsku djecu. Posebno se to odnosi na vitamine skupine B i A, askorbinsku kiselinu, jod, selen, kalcij i željezo.

Promjene u metaboličkim procesima i hormonalnim razinama u tijelu djece od 12-18 godina zahtijevaju povećan unos mineralnih spojeva i vitamina. Posebno je važno da tinejdžeri dobiju vitamine A, D, E, C i skupinu B, a cink, fosfor, željezo, kalcij, magnezij i jod smatraju se ključnim mineralima tijekom adolescencije. Njihovi izvori za dijete ove dobi mogu biti Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager i drugi.

• Vitaminski dodaci su propisani tečajevi, trajanje koje je bolje koordinirati s pedijatrom. Najčešće multivitamini traju 1-2 mjeseca.
• Važno je da se u uputama strogo pridržavate doza koje preporučuje proizvođač. Davanje djetetu u većoj dozi je neprihvatljivo.
• Također je važno razmotriti dobne granice za određene vitamine. Primjerice, ako je kompleks namijenjen djeci starijoj od 3 godine, nemoguće je dati djetetu godišnje ili u dobi od dvije godine. Također je kontraindicirano da dijete daje kompleksne vitamine koji su namijenjeni odraslima.
• Često se daju ujutro za vrijeme doručka ili odmah nakon nje.
• Kada dijete uzima multivitaminske komplekse, kako bi izbjegli stres na bubrezima, trebali biste mu dati više pića.

Roditelji reagiraju drugačije. U većini slučajeva, multivitaminski kompleksi poznatih proizvođača dobivaju dobre kritike. Mame naglašavaju njihovu učinkovitost, ugodan okus, prikladan oblik oslobađanja, ali se često žale na neravnotežu sastava (nedostatak određenih vitamina ili minerala), kao i na visoku cijenu. Djeca uglavnom dobro podnose vitaminske dodatke za djecu, iako postoje i slučajevi alergijskih reakcija.

Želite li pročitati prave recenzije dječjih vitamina, nudimo vam sljedeći video.

Popularni liječnik ne poriče važnost vitamina za djetetovo tijelo, već se zalaže za mišljenje da ih dijete treba primati prvenstveno iz hrane. Vitaminski kompleksi Komarovsky poziva terapijske i profilaktičke agense, usredotočujući se na činjenicu da ih treba propisati u slučaju otkrivene hipovitaminoze ili za prevenciju nedostatka vitamina u određenom djetetu.

Za više informacija o tome, pogledajte prijenos dr. Komarovskog.

Postoje tvari koje mogu smanjiti aktivnost vitamina, koje se poziva na takvo djelovanje antivitamina. Najpoznatiji predstavnik takvih tvari je avidin, protein prisutan u sirovim jajima. Veže vitamin H i smanjuje njegovu aktivnost, ali tijekom toplinske obrade avidin gubi svoja svojstva.

Slični antagonisti dostupni su za svaki vitamin.

Na izbor vitamina kompleksa, pogledajte sljedeći video.