Vitamini s jodom za djecu
U dječjem tijelu značajnu ulogu ima jod. Prije svega, ovaj element je važan za funkcioniranje štitnjače i stvaranje njezinih hormona odgovornih za metaboličke procese. Također, dnevni unos je potreban za funkcioniranje drugih organskih sustava djeteta.
Potrebe za djetinjstvom
Budući da se jod ne stvara u djetetovom tijelu, dijete ga svakodnevno uzima s hranom ili kao dio dodataka. Ovisno o dobi, dijete svakodnevno zahtijeva takvu količinu joda:
|
Do 2 godine |
50 mcg |
|
U 2-6 godina |
90 mcg |
|
Sa 7-12 godina |
120 mcg |
|
Više od 12 godina |
150 mcg |
Simptomi nedostatka
Djeca s nedostatkom joda često obolijevaju, postaju letargična i nervozna. Dijete će osjetiti slabost, glavobolje, tegobe u grlu (osjećaj kome i svrab), teškoće s gutanjem. Smanjuje se njegova fizička aktivnost, može se pojaviti suhi kašalj.
Dugotrajni nedostatak joda u hrani može utjecati na mentalni razvoj djeteta i stanje štitne žlijezde. Posljedica nedostatka je mentalna retardacija, gušavost i hipotireoza. Povećava se veličina štitne žlijezde, u njoj se mogu formirati čvorovi, a razina hormona se smanjuje.
Jodni proizvodi
Najčešće je nedostatak joda povezan s neuravnoteženom prehranom djece, pa je zadatak roditelja da kontroliraju prehranu svog sina ili kćeri. U meniju djeteta trebaju biti prisutni takvi proizvodi:
- Morska kelj
- Oslić, losos, vahnjača, iverka i druga riba.
- Lignje i škamp.
- Punomasno mlijeko, tvrdi sir i mliječni proizvodi.
- Pileća jaja.
- Jela od svinjetine, govedine i drugih vrsta mesa.
- Brokula, zelje, grašak, grah i drugo povrće.
- Dragun, dinja, grožđe, banana, jabuke, jagode, agrumi i drugo voće ili bobice.
- Heljda, proso, zobena kaša, kruh od raži i pšeničnog brašna.
- Gljive.
Važno je upamtiti da toplinska obrada smanjuje količinu joda u proizvodu, stoga bi trebala biti nježna. Najbolja opcija se naziva parenje. Od velike važnosti u sprječavanju nedostatka ovog elementa je jodirana sol.
Kome su potrebni vitamini s jodom
Dodaci s jodom preporučuju se djeci:
- Živjeti u području gdje je ovaj mikroelement malen u tlu i vodi.
- Uz genetsku predispoziciju za bolesti štitnjače.
- S bolestima probavnog trakta, smanjujući apsorpciju hranjivih tvari iz hrane.
Pregled droge
Za dopunu dječje prehrane jodom, primjenjujte dodatke na bazi kalijevog jodida. Njegova doza za prevenciju gušavosti je 50-100 mcg joda u dobi od 12 godina i 100-200 mcg joda za djecu stariju od 12 godina. Trajanje uporabe treba biti dogovoreno s liječnikom, jer se u nekim slučajevima prevencija provodi samo nekoliko mjeseci, a ponekad je potrebno da ti dodaci traju cijeli život.
Lijekovi u kojima je jod glavna komponenta su:
- Yodomarin 100 ili 200.
- Yodbalans.
- Jod Vitrum za djecu.
- Jodid 100 ili 200.
- Kalijev jodid.
- Yodostin.
- Mikroyodid.
Većina tih lijekova proizvodi se u tabletama i koristi se od rođenja - za najmanju tabletu se otopi u maloj količini vode.
Za prevenciju nedostatka joda u djetinjstvu često se koriste i vitaminski kompleksi koji sadrže jod.Jod u njima često predstavlja kalijev jodid ili natrijev jodid. Ovdje su najpopularniji multivitamini:
Naziv kompleksa | Sadržaj joda |
Whit Multi + | 20 mcg u 1 pastili za dijete starije od 3 godine |
Abeceda Naša beba | 35 mcg u 1 vrećici za djecu 1,5-3 godine |
Dječji vrtić s abecedom | 50 mcg u 1 tableti naranče za dijete od 3 do 7 godina |
Alphabet Schoolboy | 78 mcg u 1 tableti naranče za dijete od 7 do 14 godina |
Abeceda Teen | 150 mcg u 1 tableti naranče, izračunata na dob od 14-18 godina |
Vitrum Baby | 80 mcg u 1 tableti voća za dijete starosti 3-5 godina |
Vitrum Kids | 150 mcg u 1 tableti od jagode za dijete od 4-7 godina |
Vitrum Junior | 150 mcg u 1 tableti voća za djecu 7-14 godina |
Vitrum Teen | 150 mcg u 1 tableti od čokolade za tinejdžera od 14-18 godina |
Djeca iz džungle | 70 mcg u 5 ml sirupa za djecu 1-6 godina |
Jungle s mineralima | 150 mcg u 1 tabletu za žvakanje za djecu stariju od šest godina |
Compl Active | 100 mcg u 1 tableti u ljusci za dijete od 7 do 12 godina |
Kompaktno žvakanje | 50 mcg u 1 tabletu za žvakanje za djecu od 3-10 godina |
Complivit multivitamini + Jod | 75 mcg u 5 ml suspenzije za dijete starije od tri godine |
Kid s više kartica | 70 mcg u 1 tableti za dijete 1-4 godine |
Multi-tabs Kid Kalcij + | 70 mcg u 1 tableti za bebe 2-7 godina |
Multi-tabs Junior | 150 mcg u 1 tableti za djecu 4-11 godina |
Multi-tabovi Teen | 130 mcg u 1 tableti |
Multi-tabs Immuno Kids | 80 mcg u 1 tableti za dijete od 7-14 godina |
Pikovit Junik 3+ | 16 mcg u 2 tablete za žvakanje |
Pikovit Plus 4+ | 40 mcg u tableti od banane |
Solgar Kangavites Multivitamini i minerali | 22,5 mcg u 1 tableti za djecu od 2 godine |
Solgar U-Kocke Multivitamini i minerali za žvakanje | 30 mcg u 2 pastile za dijete starije od 2 godine |
Supradin Kids Junior | 60 mcg u 1 tableti za djecu od 5 godina |
U videu ispod možete vidjeti što dr. Komarovsky govori o prednostima joda za dječje tijelo i kako nedostatak joda može utjecati na razvoj djeteta.
