Gimnastika za dijete 3-4 mjeseca

Gimnastika ima pozitivan učinak na dobrobit i razvoj djeteta bilo koje dobi. Ali za bebe prvih mjeseci života to je posebno potrebno.

Pomaganje djetetu u učenju novih vještina je zadatak svakog roditelja koji voli, jer u općem razvoju djeteta prve godine života mentalni, emocionalni i tjelesni razvoj usko su povezani. Bez jedne komponente, slika će biti nepotpuna. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako voditi gimnastiku za djecu u 3-4 mjeseca.

Za tromjesečnu bebu svijet oko nas postaje svakim danom sve zanimljiviji. Klinac već zna kako držati glavu na svom trbuhu, već se pokušava podići na ručke iz ove poze, ako se ispred nje pojavi nešto zanimljivo. Mrvica emocionalno reagira na majku, smiješi se i svjesnije reagira na dodir odraslih osoba u različitim dijelovima tijela. Masaža i gimnastika u ovoj dobi mogu biti pravi užitak i zabavna igra.

U ovoj dobi počinje se stvarati osjećaj pune boje. Zato će svijetle igračke, zvečke i vidljivi predmeti pomoći ne samo razvoju vida, već će također biti odličan poticaj i motivator tijekom dječje gimnastike. Zvuk se također može koristiti na isti način, jer dijete lako može odrediti odakle dolaze i okreće glavu sa zanimanjem.

U 3-4 mjeseca, urođeni refleksi počinju nestajati kod bebe, koju su roditelji aktivno koristili tijekom masaže i gimnastike od rođenja. Sada ih zamjenjuju uvjetovani refleksi, klinac već počinje pokušavati ispraviti tijelo, ispružiti se. To znači da će uskoro mrvica početi prevrtati, a mišići leđa i nogu se pripremaju za puzanje pokreta.

Beba spava tijekom dana je manje, budnost postaje dulja, a to daje dodatne mogućnosti za provođenje obrazovnih aktivnosti.

Tjelesna aktivnost za djecu treba biti svakodnevna. Dakle, gimnastika bi trebala biti Sastavni dio dnevne prehrane. Potrebno je započeti vježbe nakon što se mišići i ligamenti djeteta zagriju preliminarnom masažom.

Gimnastika za četveromjesečnu bebu postaje sve složenija, sada to nije samo učinak na mišiće, već i treniranje vizualnih i slušnih funkcija, formiranje vještina prvog govora - kuhanja.

Svaki pokret treba komentirati. Beba treba postupno usavršavati dijelove vlastitog tijela, a mama mu može pomoći u tome što ih jasno naziva tijekom vježbe.

Nakon 3 mjeseca, dijete treba provesti sveobuhvatnu lekciju, čije su vježbe uvjetno podijeljene u dvije skupine:

• pasivna (majka izvodi vježbu mirno ležeće dijete);
• aktivan (dijete ima živo i izravno sudjelovanje u onome što se događa što je više moguće).

Vježbe iz arsenala vježbe fizikalne terapije dodaju se u kompleks za dijete s nekim razvojnim i zdravstvenim problemima, ako ih ima, propisuje liječnik.

Na vježbe možete dodati i vježbe na loptu (fitball). Praktikanti dinamične gimnastike obavljaju vježbe provođenjem dinamičkih vježbi. Bez obzira na skup aktivnosti za vaše dijete, on mora uključivati:

• polaganje na trbuh (razvija mišiće trbuha i vrata);
• zagrijavanje za udove (stimulira mišiće ruku i nogu);
• vježbe za promjenu položaja tijela u prostoru (okreće se uz potporu, puzeći uz potporu).

Restorativna gimnastika ne podrazumijeva akupresurne, masažne i druge učinke na kralježnicu, donji dio leđa (područje bubrega), na aksilarne i poplitealne udubine, na izvor na glavi.

Gimnastika jača imunološki sustav djeteta, uklanja ostatke mišićnog hipertonusa, kojim se do 100% djece rađa, razvija pluća, normalizira rad srca i krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi. Ton nestaje postupno, a to je savršeno normalno.

Prvo, napetost u mišićima ruku slabi, a tek krajem 4 mjeseca - mišići fleksora nogu. Ali to se ne događa svima, a određena napetost mišića smatra se prirodnom do šest mjeseci.

Uvijek vodite gimnastiku na određenom planu, počevši od jednostavnog i postepenog prelaska u kompleks:

• masaža i zagrijavanje - 5 minuta;
• pasivne vježbe za ruke i noge;
• vježbe za zglobove i ligamente udova;
• opće vježbe za razvoj mišića trbuha i leđa;
• aktivne vježbe (udari, puzanje, fitball);
• umirujuća lagana relaksirajuća masaža - 2-3 minute.

Utjecaj na mišiće i zglobove djeteta treba biti oprezan i beznačajan. Inače će dijete povrijediti mišiće.

Svaka odrasla osoba, koja je barem jednom trenirala u teretani ili se bavila sportskim igrama, bolno je upoznata s osjećajem da je “prepun” u mišićima. Kod djece se mišićno tkivo ponaša na isti način kao odgovor na pretjeranu tjelovježbu.

Predmasaža se provodi na tradicionalan način. Isprva trljaju i lako masiraju ruke i noge od prstiju prema gore. Zatim, kružnim pokretima, malo trljajte mišiće prsa i trbuha, leđa, stražnjicu. Tada možete ići izravno na gimnastičke vježbe. Preporučujemo ove trikove:

• "Boxer". Položite dijete na leđa. Uzmite četke njegovih olovaka u svoje i učinite ih naprijed, kao što boksač obično radi u ringu. Vježbanje dobro razvija mišiće ruku i gornjeg dijela leđa, pomaže jačanju zglobova ramena.
• "Mlin". Beba nastavlja ležati na leđima. Popravite četke njegovih olovaka između palca i kažiprsta i protresite četke, a zatim ih rotirajte u krug. Učinite to pažljivo kako ne biste ozlijedili dijete.
• "Butterfly". Rasprostrite bebinu ruku na bokove i vratite ga natrag u prsa. Nakon što ste to učinili nekoliko puta, podignite ručice gore i dolje po tijelu. Dovršite vježbe s polukružnim pokretima od vrha do dna, ruke djeteta trebaju ispisati dva luka s obje strane njega, poput krila leptira.

• „Bicikl”. Ne zaboravite na vježbe koje ste proveli na djetetu u prvim tjednima nakon rođenja. I dalje ostaje relevantan "Bicikl" - donoseći naizmjenično savijene noge u koljenima. Ali uobičajenom prijemu već treba malo komplikacija. Prilikom izrade “bicikla” lagano pritisnite dlanove na stopala djeteta tako da se “pedale” vrte s malim opterećenjem. Vježbanje savršeno razvija noge, zglobove koljena, kukove, donje i duge mišiće leđa.
• „Sipa”. Beba leži na leđima. Podignite noge do glave i spustite ih na prvobitni položaj. U tom slučaju pazite da se noge ne savijaju u koljenima. Da biste to učinili, držite djetetove udove u području gležnja jednom rukom, a drugom - ispod koljena.
• „Žaba”. Dijete je na trbuhu. Stavite dlanove pod noge i gurnite dijete da savije koljena i zglobove kuka. U isto vrijeme, njegovo držanje će nalikovati na žablje držanje. Pomaknite dijete malo naprijed. Ova vježba će biti dobra osnova za buduće puzanje. Stimulirati sudjelovanje djeteta u procesu - staviti ispred njega svijetle igračke, tako da on sam pokušava doći do njega.

• „Rotacija”. Stavite dijete na leđa, stavite mu kažiprst u desnu ruku kako bi ga dijete čvrsto držalo. Dok držite bebu za lijevu stranu tijela, povucite ruku prema sebi i nježno napravite revoluciju od leđa do trbuha kroz lijevu stranu. Zatim napravite udar kroz desnu stranu, ali za to morate dati bebi da zgrabite prst s lijevom drškom.
• "Caterpillar". Stavite dijete na trbuh, ispružite ruke prema naprijed, stavite ruku na noge i malo uvredljivo gurnite dijete da se malo pomakne naprijed. U ovom slučaju, njegove ručke savijene u laktovima, ponovno uzeti ručke i staviti naprijed. Tako će, kao gusjenica, dijete polako krenuti naprijed, na primjer, u zanimljivu igračku. Zapamtite da dijete mora imati poticaj da izvodi aktivne vježbe. Ako nema motivacije, neće biti užitka od gimnastike.
• Na loptu. Stavite bebi trbuh na loptu, držeći strane. Kotrljati loptu naprijed-natrag, lijevo i desno. Okrenite dijete na leđa i učinite isto. Vježba stimulira razvoj mišića trbuha i leđa, a također pridonosi razvoju vestibularnog aparata.

Nekoliko korisnih savjeta pomoći će vam da učenici za tromjesečnu bebu budu ugodni:

Uključite glazbu, razgovarajte s djetetom - komunikacija će vam pomoći uspostaviti emocionalni kontakt, osim što će gimnastika doživjeti kao zabavnu i zanimljivu igru.

Nemojte vježbati prije večernjeg kupanja. Vježba stimulira živčani sustav i povećava cirkulaciju krvi. Kao rezultat toga, beba može zaspati i pogoršati se noću. Najbolje je raditi gimnastiku ujutro.

Ako vrijeme dopušta i doba godine, provedite gimnastiku bez odjeće i na otvorenom. Tako će biti moguće kombinirati korisne vježbe s otvrdnjavanjem, kako je savjetovao liječnik za djecu Yevgeny Komarovsky.

Gimnastika ne radi u danima bolesti, osobito ako dijete ima groznicu. Također, ne možete učiniti gimnastiku bez liječničkog sudjelovanja za djecu s prirođenim srčanim manama, teškim zatajenjem bubrega, velikim hernijima (ingvinalni, umbilikalni ili spinalni).

Prije nego što počnete vježbati, ako počnete učiti s djetetom po prvi put, gledajte video za vježbanje. To će pomoći u razumijevanju tehnike izvršenja.

Tehnika punjenja za dijete 3-4 mjeseca, pogledajte sljedeći video.