Ritmička gimnastika za djecu

Gotovo sve djevojke od rane dobi sanjaju o tome kako su lijepe, graciozne i sposobne glatko se kretati. Netko želi biti balerina, ima onih koji su željni biti plesači, ali ritmička gimnastika bit će mnogo zanimljiviji izbor. Težak proces treninga, koji u konačnici daje nevjerojatnu lakoću izvođenja najsloženijih elemenata, krhke, ali istovremeno jake i atletsko tijelo djevojčice - to je ono što djevojka može dobiti od treninga ritmičke gimnastike.

Ritmička gimnastika prilično je mlad sport od kada se pojavila 1900-ih. Zbog svoje ljepote, gracioznosti i istovremene povezanosti s titanskim naporima, vrlo brzo ova vrsta aktivnosti postala je popularna i osvojila mjesto među olimpijskim sportskim disciplinama. Gotovo svi su barem jednom gledali natjecanja gimnastičara na televiziji ili uživo, divivši se jednostavnosti svojih pokreta, eleganciji svih elemenata i ne znajući koliko je teško postići takav konačni rezultat.

Djeca u ritmičkoj gimnastici moraju izdržati ogromna opterećenja, jer je od 100 djevojaka koje su došle na trening, tek nekolicina stigla do natjecateljske aktivnosti. Nastavu za mlade gimnastičare treba graditi prema njihovoj dobi i sposobnostima, što uspješno obavlja profesionalni trener.

Odjel za ritmičku gimnastiku može pružiti korist i štetu, jer Vrijedno je svjesno dati vašem djetetu takve teške i zahtjevne aktivnosti. One djevojke koje dođu u dvoranu moraju jasno razumjeti da će morati puno raditi, i što je najvažnije, znati za što cijela grupa radi. Izvrsna motivacija će biti promatranje s roditeljima natjecanja u ritmičkoj gimnastici na televiziji, a još bolje - putovanje u bilo koje prvenstvo, koje će se održati u gradu. Emocije iz takvog događaja ostaju vrlo velike. I što se češće organiziraju takve kampanje, više će biti povratka na obuku.

Budući da je ova vrsta sportske aktivnosti skup vježbi s predmetima i glazbom, važno je da mladi gimnastičari imaju dobar sluh i sposobnost kretanja u ritmu glazbe. Stalna obuka pomoći će poboljšanju tih kvaliteta, ali prednost će imati oni za koje će glazba biti prirodno sredstvo za izražavanje emocija kroz kretanje.

Dakle, ritmička gimnastika daje rastućem tijelu mnogo prednosti.

• Izvrsni vanjski podaci. Praktično svatko tko je u teretani više od 5 godina zadržava dobru figuru, glatko držanje i lijepu gracioznu šetnju do kraja života.
• Radite na liku. Nakon napornog i učestalog treninga, kada nema snage za ništa, dijete može odustati i odustati od svega, ali oni koji ostanu i bore se izrastaju u jaku i snažnu osobu koja se u svemu može samodisciplinirati. Takva djeca postaju neovisnija i odgovornija, ne gube koncentraciju u stresnoj situaciji.
• Teški treninzi to omogućuju razviti izdržljivost i snagu.
• Pomaže glazba poboljšati sluh, osjetiti ritam i tempo bilo koje glazbe.
• Redovita obuka dopušta održavanje dišnog i srčanog sustava u izvrsnom stanju.
• Razvoj fleksibilnosti To omogućuje ne samo plastičnost u životu, nego i izbjegavanje opasnosti od ozljeda u kućnim uvjetima zbog nespretnosti i tromosti.

Prednosti ritmičke gimnastike su brojne, jer je to vrijedno razgovarati detaljnije i temeljitije.

Prednosti treninga ritmičke gimnastike su neosporne. Sastoji se od razvoja cijelog tijela djevojčice, uključivanja svih mišića, čak i najmanjih, raznovrsnih aktivnosti koje isključuju uski fokus, što omogućuje da se uzraste lijepe dame iz obične djece. Osim sportske komponente, ova vrsta aktivnosti je također fascinantna svojom estetskom stranom, jer djevojke moraju ići na vježbanje u kupaćim kostimima s uredno prikupljenom kosom, što nameće određeni način čuvanja iu teretani i izvan nje.

Djeca koja pohađaju treninge bit će povoljnija u usporedbi s vršnjacima i izvana, zbog napetosti figure i prisutnosti reljefnih mišića, a prema sposobnostima koje već imaju: fleksibilnost, koordinacija, sposobnost rukovanja različitim predmetima, spretnost i tako dalje. Bilo kakve sportske aktivnosti u vrtiću i školi pobijedit će upravo gimnastičari koji su u stanju primijeniti sve potrebne napore i snagu za postizanje rezultata. Umjetnost i muzikalnost pomoći će vam da održite korak s matinejama, raznim praznicima, gdje će umjetnici imati što pokazati. Takve mogućnosti za samoostvarenje pružit će djevojci priliku da se osjeća posebno i stekne samopouzdanje.

Trening u gimnastici omogućuje ne samo ravnomjerno i potpuno razvijanje djetetovog tijela, nego i sprečavanje određenih vrsta bolesti ako su u početnoj fazi: kostrijeti i skolioza. Osim toga, ako redovito pohađate nastavu, možete osigurati dobro zdravlje vašeg djeteta i minimalno prehlada. Takav složeni sport pomaže ne samo razviti mišiće, nego i karakter, prisiljavajući ih na rješavanje složenih problema u stresnim situacijama. Sve vještine stečene u djetinjstvu ne idu nigdje i pomažu učinkovito suočiti se s bilo kakvim životnim poteškoćama i pobijediti ih.

Ona djeca koja pohađaju obuku, odrastaju svesnija, jer svoje vrijeme provode na samospoznaji, a ne na besciljnim igrama u dvorištu, gdje će naučiti sve što ne biste trebali znati.

Ritmička gimnastika nije samo dobra, postoje i one komponente koje mogu naškoditi mladom tijelu. Istezanje je osnova na kojoj se nakuplja mišićna snaga, koja zajedno daje umjetniku željeni rezultat. Proces dobivanja potrebne fleksibilnosti djeteta je složen i, što je najvažnije, bolan. Nije bitno koliko će mlada gimnastičar biti fleksibilna, ona će ipak morati poboljšati svoju razinu, što znači da će morati proći kroz bolne vježbe.

Težina ove gimnastike je u tome što djevojčice moraju puno trenirati kako bi postigle dobar rezultat. Ako je za djecu 1 - 2 sata dovoljno nekoliko puta tjedno, sportaši koji se pripremaju za turnir trebaju 8 do 14 sati dnevno, dovesti program u idealno stanje. Sve to podrazumijeva preopterećenje, probleme s leđima, koljenima, zglobovima i još mnogo toga. Zbog velikih opterećenja i male količine vremena za odmor i pražnjenje, često se javljaju živčani slomovi.

Budući da je ne samo program i njegova tehnička komponenta važni za rezultat na natjecanjima, nego i po izgledu sportaša, djevojke moraju stalno pratiti svoju prehranu i kontrolirati svoju težinu kako ne bi previše dobile.Za neke, to postaje pravi izazov, izazivajući širok raspon problema.

Još jedno problematično područje je škola u kojoj profesionalni sportaši jednostavno ne padaju zbog stalne obuke. Često se pripreme za predavanja odvijaju prije i poslije predavanja, često u sportskom kompleksu, što utječe na kvalitetu i ocjene.

Dječja psiha može izdržati mnogo, ali također treba opuštanje i prebacivanje, jer trening ritmičke gimnastike sa svom svojom ljepotom i snagom nije za svakoga. Oni koji se dive gimnastičarima i žele biti u stanju učiniti isto, mogu se baviti ne profesionalno, već za dobrobit duše i zdravlja, eliminirajući sve gore navedene rizike i ostvarujući maksimalan užitak.

S obzirom na ritmičku gimnastiku dob igra veliku ulogu. Važno je da ne propustite trenutak kada trebate početi, tako da ne morate dugo sustići svoje vršnjake. Sa dvije godine pokušavaju odvesti bebe u razvojne dijelove, gdje se djeca upoznaju s obilježjima treninga, uče se ponavljati pokrete nakon trenera, pamtiti i pokazivati ​​određene akcije. Od treće godine možete pokušati ozbiljnije aktivnosti, iako su za punopravni sportski dio u ovoj dobi djeca još uvijek premala.

To govore pedijatri u jednom glasu Djeci od tri godine nije moguće podvrgnuti ozbiljnom opterećenju, jer još nisu završili sve razvojne procese. Osim toga, djeca jedva mogu ponoviti različite koordinacijske pokrete koji će se dati na treningu. Još jedan od razloga zašto ne biste trebali odustati od sporta tako jednako je povećan umor djeteta te dobi. Trogodišnjaci obično pohađaju vrtić, spavaju danju i bez ovog ciklusa teško će ostati aktivni, snažni, i što je najvažnije, podešeni na satove.

Najbolje je dati odjeljku o ritmičkoj gimnastici u 5 godina, rok je 6 godina, kada je djetetovo tijelo u potpunosti spremno za rad. To razdoblje obilježavaju najpovoljniji pokazatelji razvoja fleksibilnosti, koji svake godine opadaju, te je sve teže raditi s djevojkama. Takva rana razdoblja posljedica su činjenice da je do 20. godine karijera gimnastičara gotova i da se mogu posvetiti bilo kojoj drugoj aktivnosti. Da bi imali vremena učiniti što je više moguće, vrijedi započeti trening aktivnosti na vrijeme.

Sam proces obuke konstruiran je na različite načine, ovisno o dobi učenika. Za djecu je osmišljena igra koja koristi one predmete koji će biti potrebni u budućnosti: lopta, obruč, konop za skok. Tridesetogodišnjaci ne moraju raditi ništa teško s predmetima, a proces treninga više je poput igre. Takva aktivnost stvara želju za pohađanjem nastave, a dijete ne primjećuje kako se igra postupno pomiče u učenju mosta ili nekom drugom složenom elementu.

Značajka ove gimnastike je obavezna glazbena pratnja, jer se djeca u početku podučavaju njoj, učeći različite pokrete za specifičnu pratnju drugačijim tempom. Što starija djeca postanu, to su složeniji zadaci koje dobivaju. Nakon 7–8 godina započinje rad na razvoju inventara, jer je mišićni korzet već u potpunosti pripremljen i razina fleksibilnosti je na odgovarajućoj razini. Kada se školjke počnu isporučivati, dolazi do natjecanja, koja se prvo održavaju na razini unutar kluba, nakon - inter - kluba, a tek onda - sudjelovanja u državnim prvenstvima.

Budući da je ritmička gimnastika olimpijski sport, ocjenjivanje se odvija prema olimpijskom sustavu. Za sudjelovanje na turnirima morate imati određenu kvalifikaciju. Ako se radi o natjecanju na gradskoj razini, tada se svim natjecateljima grada, bez obzira na razinu, može dopustiti sudjelovanje, odvojeno po dobi.Diplome mogu biti različite, a to je propisano za svaki sportski događaj.

Ako govorimo o ozbiljnijim natjecanjima, onda su potrebne kategorije, a što su veće, mogu se postići veće visine, sudjelujem na prestižnim turnirima. Najpoželjniji za sportaše su: Europsko prvenstvo, svjetske, sve-ruske i olimpijske igre.

Ako govorimo o dodjeli činova, onda se u ovom sportu provodi na ovaj način:

• u dobi od šest godina djevojčica može primiti samo 3 kategorije sporta za mlade;
• u 7 i 8 godina može biti 2 i 1 stupanj na istoj razini;
• nakon navršenih 9 godina starosti, možete se kvalificirati za 3. razred, koji više neće biti mladenački;
• u 10 godina može biti 2. kategorija;
• do 11 godina, možete dobiti 1 odraslu razinu;
• u 13 godina uspješne sportske aktivnosti možete dobiti titulu kandidata za majstora sporta;
• U dobi od 16 godina uspješne sportašice dobivaju titulu majstora sporta i međunarodne razine tog ranga.

Za sudjelovanje u natjecanju djevojke pripremaju određeni program u kojem za to koriste potrebnu opremu. Dobro je ako umjetnik posjeduje sve školjke na isti način: to će joj dati veće ocjene žiriju. Konkurentska aktivnost uključuje izvedbu s projektilima kao što su:

• vrpca;
• obruč;
• oraščić;
• lopta;
• konopac za skok.

Predstave se pripremaju tako da sudije i gledatelje pogoduju raznim trikovima, složenim elementima, ali također su važni i lijepi kupaći kostimi i privlačna šminka, što sudionika čini svijetlim i nezaboravnim. Vanjski podaci za ovu vrstu aktivnosti su od iznimne važnosti, jer je tako važno imati izvrsnu figuru, proporcionalne crte lica i moći raditi s objektima i javnošću, uzrokujući njezino poštovanje i oduševljenje.

Trening proces ne zahtijeva prisutnost lijepih kostima i kozmetike, jer je naglasak na razradi tehnika svih elemenata. Da bi se ozljede svele na najmanju moguću mjeru, djevojčice koriste jastučiće za koljena, osobito u procesu izrade složenih trikova. Jasna i lijepa izvedba programa na natjecanjima rezultat je vrlo napornog rada u dvorani pod vodstvom iskusnog trenera koji je sa učenikom pronašao zajednički jezik, što je također važno za ovu razinu trening aktivnosti.

Naravno, gimnastika nije jednostavna i za djecu i za njihove roditelje, koji također moraju postati dio cijelog tog procesa: ohrabriti dijete, pomoći mu i potaknuti ga da osvoji nove visine. Još jedna poteškoća je visoka cijena ovog sporta zbog brojnih sati vježbanja gotovo svakog dana.

Poseban razgovor o inventaru s kojim djevojke treniraju i djeluju na turnirima. Za djecu, možete kupiti nešto jeftino i daleko od profesionalnog, ali za one koji žude za pobjedama i rezultatima, ne možete bez kupnje cijelog seta opreme koju djevojke koriste svaki dan tijekom treninga i dodatni set posebno za natjecanja.

Druga troškovna stavka su kostimi. Za svaku izvedbu potrebno ih je ušiti pojedinačno, birajući boju, uzorak i uzorak koji će najbolje izgledati na sportašu, tako da samo nekolicina može sudjelovati na svim turnirima godine.

Savjeti stručnjaka za ritmičku gimnastiku za djecu, pogledajte sljedeći video.