Vježbe plesa za djecu

Nije lako zauzeti djecu, pogotovo kada je riječ o sportskim treninzima ili jutarnjim vježbama. Kako bi ovaj proces bio lakši, važno je ispravno riješiti problem. Za najmanje vježbe vrijedi raditi u obliku uzbudljive igre, ali više odrasle djece će uživati ​​u plesnom treningu.

Kako biste djecu upoznali s jutarnjim vježbama, možete je učiniti zanimljivom i glazbenom. Originalne vježbe koje se izvode pod motom po planu donijet će djeci veliko zadovoljstvo.

Vježbe plesa za djecu:

• omogućuje vam da formirate ispravan stav;
• pomaže u pravilnom funkcioniranju cirkulacije krvi, respiratornog i srčanog sustava;
• potiče razvoj mišićnog sustava;
• daje vam mogućnost da naučite kretati se ritmički i plastično;
• pomaže koordinirati kretanje s glazbenim tempom;
• razvija pažnju i pamćenje.

Uporaba glazbe za predškolsku djecu vrlo je važna. Zahvaljujući njoj, djeca:

• može razumjeti kada treba započeti i završiti vježbe;
• određuje se tempom hodanja, trčanja ili druge vrste tjelesne aktivnosti;
• razumjeti prirodu zadatka (spora melodija postavlja glatku izvedbu, a brzu postavlja na aktivnu);
• uče slušati glazbu i osjećati je, razlikovati ritam i različite prijelaze, pridružuju se svijetu ljepote;
• dobrog raspoloženja zbog snažnih i pozitivnih motiva koji se koriste u tom procesu.

Ples je velika prilika za skladan razvoj djeteta, njegovanje milosti u njemu i sposobnost lijepog kretanja u glazbu. Nezavisno učiti ples je vrlo težak, jer se djeca obično daju u posebnim dijelovima te orijentacije. Sjajna opcija - kada se glazba i vježbanje kombiniraju u jednu, iz koje se dobiva ritmička gimnastika. Oni koji žele biti uključeni, ali nemaju ozbiljno znanje na ovom području, možete koristiti jednu od najjednostavnijih opcija za držanje glazbene naplate. Postoji nekoliko vrsta takve gimnastike.

• Tradicionalna. To uključuje zagrijavanje i opće razvojne vježbe. Važno je odabrati glazbenu pratnju tako da odgovara vrsti djela. Za zagrijavanje - prosječan tempo i ugodna melodija za buđenje, za glavni dio - energična i vesela glazba koja energizira i stvara želju za preseljenjem u ritam. Mirne melodije odabrane su za trzaj, pod kojim je dobro provesti vježbe oporavka od istezanja i disanja.

• Bijeg. Planiraju ga roditelji ili učitelj u vrtiću, posvećujući se godišnjim dobima, pokrivenim temama, predstojećim blagdanima, itd. Važno je napraviti poseban kompleks sa posebno odabranom glazbenom pratnjom. To će pomoći djetetu da zapamti ne samo same vježbe, nego i razlog zbog kojeg su provedene.
• Priča. Treba se izvoditi u obliku igre na određenoj parceli: pješačenje, šetnja, bajka, putovanje itd.U ovom slučaju, dijete, osim fizičke aktivnosti, radi maštu, razvija govorni aparat i sposobnost prodiranja u predloženu atmosferu.

• Obični ples. Za njegovu implementaciju možete koristiti ritmiku, parternsku gimnastiku, plesne korake raznih razina složenosti, elemente okruglog plesa za grupe od više od tri osobe. Ova opcija punjenja omogućuje vam da djecu kroz pokret naučite prenijeti određene slike, kao i da se pridruže kulturi svoje domovine.
• Alternativa. Izvodi se pomoću pomoćne sportske opreme (fitball, stepe, obruči ili gimnastički štapići). Ovdje je važno da odrasla osoba zna kako pravilno raditi s opremom i učinkovito trenirati djecu.

Vježbe plesa uspješno se izvode kako u vrtiću tako iu školi. Kompleksi se razlikuju samo po sadržaju. Razmotrite nekoliko mogućnosti pogodnih za djecu predškolske dobi, uključujući jednostavne pokrete.

Odabrana je relevantna glazba i zanimljive vježbe:

• polu-čučanj s okretanjem koljena na desnu i lijevu stranu naizmjence s promjenom svakog računa;
• čučanj i podizanje s prvim stavljanjem jedne noge naprijed na prst, a zatim na drugu nogu;
• napola čučnjeve i podizanje čarapa, šireći ruke na stranicama ispod (kao da su iznenađene), na ovaj ili onaj način.

Za vrijeme zbora dolazi do imitacije rada s sjekirom: ruke na vrhu trebaju biti stisnute u bravi i savijene prema naprijed, kao da sjeckanje drveta vrate u početni položaj. Zatim tu su skokovi koji oponašaju potragu za vlastitim repom (morate skočiti, okrenuti se za 180 stupnjeva da uhvatite rep).

Na drugom stihu, naizmjence stavite nogu na petu naprijed na svaki račun, dok su ruke postavljene na strane. Nakon toga se ponavljaju svi prethodno izvedeni pokreti. Kompleks završava gubitkom u kojem trebate napraviti čučnjeve, okrećući koljena na desno i lijevo.

• Glavni položaj: noge razmaknute, ruke ispod. Potrebno je podići ruke na bokove, kao da prikazuje veličinu bubnja.
• Noge razdvojene, ruke prekrižene iza leđa. Trebala bi biti nagnuta prema dolje i, tapkajući po koljenima, reproducirati zvuk bubnjanja. Nakon toga morate se vratiti na glavni stalak.
• Glavna pozicija kao u prvoj vježbi. Proizvedeno žigosanjem stopala na podu (kao marš bubnjara).

• Noge razdvojene, ruke dolje. U desnu ruku treba uzeti zveckanje, podići ga, napraviti buku u glazbi i spustiti je. Tada bi se akcija trebala ponoviti lijevom rukom.
• Osnovni položaj je isti. Sa zveckanjem morate jednom rukom pokucati na koljeno početka, a zatim drugom.
• Čučanj se izvodi tako da se jedna ruka spusti na pod, a zatim se podigne u početni položaj. Zatim napravite čučanj i dizanje zveckanja drugom rukom.

Primjer plesnog punjenja pogledajte u nastavku.