Kako početi učvršćivati ​​dijete i koja načela slijediti?

U posljednje vrijeme sve više roditelja razmišlja o učvršćivanju djece. Stanje zdravlja djece u cjelini, prema pedijatrima, ostavlja mnogo toga da se poželi. Na dijete utječu brojni negativni faktori - loša ekologija, informatizacija svega u svijetu, opće smanjenje mobilnosti i aktivnosti.

U takvim uvjetima fizioterapijski dokazane metode, koje uključuju i stvrdnjavanje, mogu se pobrinuti za imunitet djeteta.

Stvrdnjavanje se ne primjenjuje na metode liječenja, te stoga ne liječi nikakve kronične bolesti.

Stvrdnjavanje djece - metoda fizioterapije, koja pomaže jačanju imunološkog sustava djeteta i time nastoji spriječiti učestalost.

Stvrdnjavanje djece podrazumijeva kontakt djeteta s različitim prirodnim čimbenicima: vodom, zrakom, sunčevom svjetlošću, različitim temperaturama, atmosferskim tlakom. Sve to postupno povećava sposobnost tijela da izdrži niz negativnih čimbenika bez ugrožavanja ljudskog zdravlja.

Može se reći da je sustav otvrdnjavanja izmislio ne ljudi, već sama priroda, jer je nekada takav dodir s prirodnim okolišem bio posve svakodnevni način života čovječanstva. Hodali smo bosi, oprali hladnom vodom, nisu se bojali sunca i vjetra.

Pokušaji približavanja modernog života prirodnoj, propisanoj prirodi pomažu u održavanju ogromnog urođenog potencijala za prilagodbu.

Mnogi roditelji su zainteresirani, ali na osnovu čega se zapravo temelji metoda očvršćavanja, da je u stanju dati voljenom djetetu? Činjenica je da zrak, voda, temperaturne promjene koje utječu na ljudsko tijelo uzrokuju višestupanjski kompleks tjelesnih reakcija. Uključuje ne toliko specifične organe (jetra ili srce), već cjelokupne sustave - muskuloskeletni, živčani, cirkulatorni itd.

Dijete se postupno prilagođava svijetu u koji je došao. Poboljšano zdravlje na staničnoj, biokemijskoj razini. Kao rezultat toga, incidencija se smanjuje, ton i dobrobit se povećavaju.

Stvrdnjavanje je fizioterapeutska metoda dostupna kod kuće za djecu bilo koje dobi. Moguće je provesti takve postupke za dojenčad, za novorođenčad, za malu djecu i za školsku djecu.

Zanimanja će također biti korisna za odrasle, pogotovo zato što je teško zamisliti da će samo dijete biti otvrdnulo. Obično je to način života cijele obitelji.

Postoje, naravno, tehnike koje nisu prikladne za djecu, na primjer, zimsko kupanje, ali uz dugotrajnu preliminarnu obuku, kao što praksa pokazuje, ona se također može primijeniti.

Sustav gašenja ne tolerira nepravilnost, neodgovornost, Stvrdnjavanje djeteta treba postupno, a čim se počelo, nemojte prestati s predavanjima. Uz duge pauze, sve što je postignuto je nestalo, učinak stvrdnjavanja, nažalost, je izgubljen.

Liječnici antike nagađali su o blagotvornim učincima prirodnih sila na ljudsko tijelo. Rasprostranjena voda s različitim temperaturama primljena je u Grčkoj i antičkom Rimu. Primjerice, metode podizanja dječaka u Sparti bile su zasnovane na ekstremnom otvrdnjavanju, jer je društvo vjerovalo da je to jedini način da se razviju snažni ratnici: dječaci su bili obrijani ćelavi, u bilo kakvom lošem vremenu hodali su bosonogi, a ljeti su se i oprali hladnom vodom.

Od godine dana, dječaci su učili trčati, bacati koplje, disk, od dvije godine do borbe, a u 12. dobili su plašt i zavoj za genitalije, au takvoj odjeći Spartanci su išli cijelu godinu, bez prava na zagrijavanje, čak i ako je bilo jako hladno.

Ostajanje pod suncem aktivno su prakticirali stari Egipćani. Ovu metodu liječenja ovjekovječili su crtežima na zidovima hramova koji su preživjeli do naših dana.

U Kini, u antici i danas, otvrdnjavanje je mjera nacionalne ljestvice., Kinezi vjeruju da kaljenje liječi one bolesti koje još nisu.

U Rusiji su također pokušavali odgajati djecu izdržljivom i jakom, te su ih od rođenja odnijeli u kupatilo i isparili ih u snijeg.

U SSSR-u je u sustav državnog profilakse postavljeno otvrdnjavanje, primjenjivano je u vrtićima i školama, u proizvodnji, Nakon raspada SSSR-a, nacionalna prevencija bila je stvar prošlosti i postala osobna stvar. Svaki roditelj odlučuje hoće li dijete ojačati ili ne.

Svatko je čuo o prednostima otvrdnjavanja, ali, nažalost, roditelji imaju vrlo malo pouzdanih informacija i znanja u ovom pitanju. Dakle, vjeruje se da kaljenje povećava imunitet, ali to je samo vrh ledenog brijega.

Stvrdnjavanje poboljšava stanje krvnih žila, što smanjuje vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti, jača lokalnu imunost kože, i povećava učinkovitost limfnog tkiva, što smanjuje vjerojatnost infekcije SARS, gripe.

Nemojte misliti da se začinjeno dijete ne razboli. Mogu se razboljeti, ali njihove su bolesti mnogo lakše. Zbog veće sposobnosti adaptacije, takva se djeca brže oporavljaju nakon operacija.

Stvrdnjavanje u dojenčadi prve godine života pruža mogućnost brzog ovladavanja motoričkim i govornim vještinama, a to je jedan od oblika prevencije prehlade, koji se smatraju najopasnijim za dijete.

Postoje mnoge metode učvršćivanja za promicanje zdravlja, metode provedbe postupaka također se razlikuju. Načela ostaju trajna. I važno je znati ih čak i prije nego što roditelji počnu otvrdnuti svoju malu djecu.

Potrebno je započeti identificiranjem pravog zdravstvenog stanja, polazne točke i identificiranja kontraindikacija. Pedijatar će vam pomoći u tome. Primjerice, djeca s alergijama na UV zrake kontraindicirana su na sunčanje, a u hladnim oblicima alergije dijete ne postaje član moržerskog voda. Prisutnost nevusa, patoloških madeža - kontraindikacija za izlaganje suncu, ali vodene procedure nisu kontraindicirane. Patologije bubrega, srca, središnjeg živčanog sustava zahtijevaju posebnu shemu, koja će liječnika učiniti određenim malim pacijentom.

Roditeljima je također potrebna konzultacija s liječnikom, što će im pomoći da bolje razumiju svrhu i metode otvrdnjavanja, pravila i sigurnosne postupke..

Svaki novi učinak na djetetovo tijelo treba započeti postupno - s malim vremenskim utjecajem, postupno povećavajući vrijeme izlaganja. Hladnoća ili toplina na nepripremljenom tijelu može imati šokantan učinak. i zato temperature se postupno smanjuju i povećavaju, a postupak se postupno povećava, A općenito je “postupno” glavna riječ u sustavu kaljenja.

Sustav je važan. Dakle, pokretanje nastave je jedna stvar, a njihovo stvaranje je druga. Održavajte vrijeme kaljenja svaki dan.

Zanimanja i postupci mogu se otkazati samo kada je dijete bolesno s visokom temperaturom. - zahtijeva posteljinu i odsustvo faktora stresa za tijelo. Ali čim temperatura padne na 37 stupnjeva i dijete počne rasti, možete se vratiti na postupke kaljenja.

Prvi korak je odabir metode i metode očvršćavanja. Postojeća klasifikacija dijeli metode tradicionalnog i netradicionalnog. Potrebno je uzeti u obzir prednosti i nedostatke svake metode za djecu određene dobi i uzimajući u obzir zdravstveno stanje određenog djeteta.

Stvrdnjavanje može započeti u roku od mjesec dana nakon rođenja djeteta.

U prvim tjednima nakon rođenja, djetetove adaptivne sposobnosti su već iznimno napete: nakon što se nalaze u maternici, ulazi u novo stanište. Osim toga, opterećenje bebe nije vrijedno toga. Dopuštene su samo zračne kupke., koji će, osim utvrđivanja djelovanja, biti izvrsna prevencija za peludni osip, pelenski dermatitis.

Dijete mora biti potpuno ogoljeno, bez pelena, kapa i pelena.

Uvjerite se da su uvjeti u sobi ispravni: temperatura zraka - od 19 do 21 stupanj, ne viša, a vlažnost zraka - 50-70%. Izbjegavajte skice.

U mjesecu djeteta, možete početi vaditi vodu na sobnoj temperaturi nakon zračne kupke. Nakon nekoliko tjedana trljanja, možete se prebaciti na hladne kupke prema metodi dr. Komarovskog - smanjenje temperature vode za večernje kupanje za pola stupnja svaki dan dok temperatura ne dosegne 25 stupnjeva.

Kontrastni tuš treba koristiti za dojenčad tek od 5-6 mjeseci, pod uvjetom da se prije toga "susreo" s hladnim kupkama, Ako ne, onda je bolje početi s iscrpljivanjem nogu hladnom vodom, postupno snižavajući njezinu temperaturu: posude stopala imaju tendenciju kontrakcije i to neće dovesti do općeg gubitka topline tijela. Postupno početi plaćati i noge i olovke.

Među tradicionalnim metodama za predškolsku djecu, moguće je primijetiti postupno treniranje djeteta da se ohladi, a zatim ohladi.

Netradicionalne metode, na primjer, ispiranje s ponovljenim promjenama temperature vode poželjno je primijeniti samo na djecu koja su se već prilagodila tradicionalnom otvrdnjavanju, Treba razumjeti da je u predškolskoj dobi važno kombinirati metode kaljenje s vježbom - rezultati će biti brži i primjetniji.

Zračne kupke u kompleksu s tjelesnom aktivnošću su pokretne ili sportske igre na otvorenom u toplijoj sezoni, vanjska gimnastika.

Vodeni postupci za predškolsku djecu trebali bi uključivati ​​plivanje u otvorenim vodama ljeti. Korisno hodanje bos, Ako postoji prilika, trebate ga ohrabriti na ulici ljeti, pustiti dijete da hoda bos u selu, u zemlji, to će vam pomoći ne samo ojačati imunološki sustav, već će biti i dobra prevencija pljesniva.

Za predškolsku djecu u vrtićima često organiziraju učvršćivačke skupine. Ako je u vašem objektu, vrijedi napisati dijete u njega. Nastava se održava pod nadzorom medicinskog radnika koji je u svakom trenutku spreman savjetovati roditelje o svim pitanjima vezanim za otvrdnjavanje kod kuće iu vrtiću.

To je jedna od najučinkovitijih i najučinkovitijih metoda, koja se odnosi na tradicionalne. Međutim, morate shvatiti da neučinkovit pristup može naškoditi djetetu. Postoji nekoliko načina za korištenje vode: pranje i kupanje, kupanje pod tušem, kupanje i dousing sa hladnom vodom.

Pravilno stvrdnjavanje s vodom podrazumijeva postupno smanjenje temperature.

• Počnite s vodom na 35 stupnjeva i niže za 1-2 stupnja dnevno dok dijete ne počne mirno percipirati vodu na 16 stupnjeva.
• Za dojenčad je način smanjenja glađi - za pola stupnja dnevno, a konačna temperatura je ograničena na 23 stupnja.

Pranje treba uključivati ​​ne samo kontakt vode s licem, već i lijevanje preko vrata, ruke na laktove, gornji dio prsa.

• Ako je ljeto vani, ovo pranje možete odmah izvršiti vodom iz slavine (željena temperatura je oko 20 stupnjeva).
• Ako je dvorište zima, ne biste trebali izlagati tijelo snažnom stresu, početi pranje djeteta toplom vodom (oko 30 stupnjeva) i postupno smanjivati ​​temperaturu na 17 stupnjeva. Dijete mora prati najmanje 4 minute.

Trljanje se smatra učinkovitijom metodom od pranja., Na prodaju se nalaze rukavice s posebnom frotirnom kupkom. To je ono što trebate.

Navlažite ga hladnom vodom i počnite podizati djetetove ruke u smjeru odozdo (od prstiju) prema gore (do ramena). Nakon ruku, obrišite vrat i prsa, leđa i trbuh sličnim masažnim pokretima. Obavite postupak snažno kako biste imali vremena obrisati cijelo dijete za najviše 2 minute. Zatim ručnik briše mokru kožu na malo crvenilo.

Tuširanje s hladnom ili hladnom vodom nakon normalnog kupanja.

Kontraindikacije za očvršćavanje vode nisu toliko:

• alergija na hladno;
• visoka tjelesna temperatura;
• neke bolesti genitourinarnog sustava u akutnoj fazi;
• duševna bolest u kojoj hladni tuš može uzrokovati napad panike, agresiju ili histerični napad kod djeteta.

Zračne kupke će biti učinkovitije u kombinaciji s izlaganjem UV zrakama. Dakle, hodanje bez košulje i bos u stanu je korisno, ali slična šetnja na suncu je dvostruko korisna.

Uz sunčevo svjetlo, dijete prima vitamin D potreban za njegovo tijelo, a nedostatak koji dovodi do rahitisa i drugih zdravstvenih problema. Ali ova metoda očvršćivanja zahtijeva strogu kontrolu od odraslih: višak sunčeve svjetlosti može negativno utjecati na stanje djeteta.

Djeca starija od jedne godine trebaju biti puštena na sunce u razdobljima kada sunčeva aktivnost nije toliko agresivna - ujutro prije 11.00 i poslije ručka od 16.00 sati., Odmah gola na suncu, dijete se ne pušta. Prvo, on bi trebao hodati u laganoj odjeći, zatim tijekom tjedna majka bi trebala smanjiti broj odjeće na golotinju (naravno, možete hodati na području privatnog domaćinstva ili u zemlji).

Vrijeme sunčanja pod otvorenim zrakama za djecu do pet godina ne smije prelaziti 15 minuta dnevno, za djecu do 7 godina - 25 minuta, za školsku djecu - 30 minuta.

Vrlo učinkovita kombinacija solarnih i vodenih tretmana.

Sunčanje je kontraindicirano:

• djeca s melanomom;
• divovski i veliki nevus;
• patološki madeži (nepravilni, veliki, skloni povećanju).

Također je nepoželjno sunčati se s djecom s fotoalergijom (alergični na UV zrake).

Roditelji mogu samostalno prakticirati netradicionalne metode otvrdnjavanja, ali prvo je vrijedno pitati mišljenje stručnjaka - pedijatra ili fizioterapeuta.

Takve metode uključuju otvrdnjavanje stopala metodom hodanja bosom nogom (neka djeca hodaju čak i po snijegu, što je pogodno samo za dobro trenirane).

Počnite hodati bosa s kućom ili stanom - uklonite vunene čarape od djeteta, riješite se papuča.

Prvo, dijete mora naučiti hodati u laganim čarapama 4-5 minuta dnevno., Svaki dan, dodati minutu i postupno riješiti čarape u cjelini.

Ljeti naučite dijete da bosonoga hoda po pijesku, na tlu, na travi. Uz revnost i stalnu obuku, možete postupno doći i hodati bos u snijegu.

Stvrdnjavanje grla provodi se vrlo ukusnom i ugodnom metodom - konzumiranjem sladoleda. Ovo gašenje će privući i odrasle i djecu.

Zimi, neki prakticiraju trljanje snijega i hodanje po snijegu. Ova metoda nije prikladna za djecu s kroničnim bolestima dišnog sustava i hladnim oblikom alergije. Ostatak može pokušati.

Isprva, roditelji uklanjaju jednu cipelu od svoje djece i stavljaju noge u snijeg samo 5-10 sekundi. Tada se takve radnje rade s drugom nogom. Tada možete staviti dvije noge na snijeg.

Poznati pedijatar Jevgenij Komarovski tvrdi da novorođenče ne mora biti otvrdnuto, jer ga je priroda već stvorila što bliže prirodi. Zadatak roditelja je da jednostavno održavaju uvjete koji će pomoći djetetu da održi sposobnost prilagođavanja - da ne priguši, a ne da se prehranjuje, da pruži mogućnost kontakta s vjetrom, suncem, vodom.

Za djecu različite dobi i njihovih roditelja, liječnik daje nekoliko važnih savjeta, koji se također mogu smatrati preporukama za učvršćivanje:

• šetati češće (u školu, iz vrtića itd.);
• provjerite je li dječja odjeća udobna, tako da se ne znoji, ne pregrijava;
• hrana mora zadovoljavati troškove energije (ne prehraniti dijete).

Od 5 minuta na dan, kada dijete ostatak vremena provodi s tabletom ili na TV-u s tanjurom žetona, nema koristi.I nijedan dopis prema pravilima kaljenja pomoći će djetetu da postane zdravije, samo opća promjena načina života, kaže Komarovsky - najbolji način i način poboljšanja djeteta.

Doktor Komarovsky će vam reći kako započeti učvršćivanje djeteta u sljedećem videu.