Stvrdnjavanje predškolske djece

Što se ranije roditelji brinu za otvrdnjavanje djeteta, imunitet će biti jači do početka posjeta vrtiću, školi, što znači da sezonske bolesti neće biti tako loše za dijete. Stvrdnjavanje predškolske djece ima svoje karakteristike koje ćemo razmotriti u ovom članku.

Utvrđivanje je čovječanstvu poznato od pamtivijeka. Ovaj kompleks fizioterapeutskih učinaka koji koriste mogućnosti okoliša: zraka, sunca, vode, temperature, cijenjeni su od strane liječnika antike. U isto vrijeme, lijek nije izumio ništa. Sve što otvrdnjava podrazumijeva stvorila je priroda, jer su ljudi običavali ići bez cipela, pili iz prirodnih izvora, nisu se bojali izlaganja suncu i vjetru, bili su mnogo zdraviji.

Sustav kaljenja je pokušaj suvremene osobe da se približi prirodnim uvjetima života vrste kojoj pripada. Postupno djelovanje vanjskih čimbenika izaziva niz procesa u tijelu, poboljšavajući i mobilizirajući rad organa i sustava. Svako dijete od rođenja ima veliki prirodni potencijal da se odupre bolestima i prijetnjama izvana, ali roditelji ga obično uništavaju u pupolju, kutaya djetetu, štiteći ih od propuha, koristeći sterilne posude, bradavice.

To je otvrdnjavanje koje tijelo približava prirodnim uvjetima i obučava imunitet djeteta. Stanje zdravlja se poboljšava, metabolizam postaje brži, imunitet je jači, spreman dati odgovarajući odgovor na svaku prijetnju u vremenu. Krvne žile očvrslog djeteta su u normalnom tonu, što smanjuje vjerojatnost razvoja srčanih i vaskularnih oboljenja u budućnosti, djeca počinju rjeđe oboljeti, a ako se razboli, bolesti brzo i bez komplikacija.

Stvrdnjavanje je tradicionalno i netradicionalno (na primjer, ovdje je uključeno zimsko kupanje). A metode predškolskog temperiranja dijele se na posebne i ne-posebne.

Nespecijalne mjere uključuju svakodnevne mjere za stvaranje povoljnih uvjeta za razvoj djeteta:

• korisna roditeljska navika nošenja djeteta za vrijeme;
• stvaranje ispravne mikroklime u stanu: temperatura zraka je oko 21 stupanj, vlažnost zraka je najmanje 50-60%.

Ali sva trljanja i dousing već pripadaju posebnim metodama, a možete ih prakticirati iu vrtiću i kod kuće.

Razmotrite koje metode postoje danas.

Izloženost zraku smatra se najlakšim načinom dostupnim za svakoga. Postupci otvrdnjavanja mogu se započeti iz njega, ako uopće nema odgovarajućeg iskustva, budući da će otvrdnjavanje zrakom povoljno nadopuniti druge metode.

Ne bi trebalo poduzimati neke posebne mjere, izraditi plan djelovanja i pravovremeno nacrtati postupke i nije najbolje rješenje. Dovoljno je da roditelji uvedu izlaganje zraka u svakodnevni život djeteta:

• kada se oblači, ostavite dijete golim nekoliko minuta, nemojte žuriti da ga odmah obučeš u drugu odjeću;
• tijekom jutarnje vježbe ili gimnastike skinite košulju;
• staviti predškolca na spavanje u prostoriju koja je dobro prozračena;
• koristiti unutarnju ventilaciju do pet puta dnevno, čak i zimi;
• Dijete mora svakodnevno šetati ulicama, a što dulje je, to bolje.

Potaknite bosonoga hodanje po podu. U ljeto - preko trave, pijeska, tla. To će pomoći ne samo u pitanjima otvrdnjavanja, nego iu formiranju ispravnog luka stopala, što će biti prevencija plosnatih stopala i drugih problema s ortopedskim stopalima. Ne treba se bojati da će hodanje bosa dovesti do prehlade - noge imaju jedinstveno svojstvo da se ljudsko tijelo sužava, pa stoga nema gubitka unutarnje topline. Sasvim je druga stvar sjediti na hladnoj površini, s prehladama je vrlo vjerojatno.

Uvođenjem bosi hodanje u naviku, može se postupno ovladati određenim metodama hodanja, na primjer, kroz snijeg. Da biste to učinili, prvo stavite dijete jednom nogom na snijeg, a zatim drugo. I tek tada može stajati na snijegu s dvije noge. Postupak počinje od 1 minute i podešava se u fazama do 10 minuta.

Ne bojte se riješiti viška odjeće. Dok je beba ljeti izvan grada, može igrati bez majice, a početkom proljeća, kada se igra vani, možete mu skinuti jaknu i onda je ponovno staviti.

Kada su izloženi koži, ultraljubičaste zrake postaju izvor vitamina D koji je potreban djetetu za rast, metaboličke procese, kao i za živčani sustav i formiranje kostiju. Ali to treba shvatitiO prednostima takvog otvrdnjavanja može se izbjeći šteta, jer je sunčeva svjetlost vrlo intenzivan učinak na tijelo.

Ako predškolska djeca nemaju kontraindikacije da ostanu na suncu, trebate početi učvršćivati ​​u sjeni, a tek onda izlagati sunce odvojenim dijelovima tijela - prvim nogama i rukama. Sunčanje počinje od 2-3 minute i postupno se prilagođava na 10 minuta. Kada se na koži pojavi ten, možete produžiti izlaganje suncu.

Stvrdnjavajuća voda je najpopularniji i najučinkovitiji način očvršćavanja predškolaca. Vodeni postupci aktiviraju imunitet i pomažu djetetu da se bolje prilagodi. Postupci imaju vazokonstriktorni i vazodilatacijski učinak, uvježbavaju termoregulaciju, te stoga dijete postaje manje osjetljivo na čimbenike hipotermije, rjeđe bolesne.

Roditelji predškolske djece moraju ući u način rada svakodnevno pranje ruku ali se razlikuje od uobičajene površine i temperature vode. Potrebno je oprati ne samo ruke, nego i ramena, vrat, gornji dio prsa. Najprije koristite toplu vodu, a zatim postupno smanjite temperaturu za 1 stupanj svaki dan, i tako dalje na 16-17 ° C.

Takvo ispiranje će biti vrlo korisno za predškolsku djecu koja se često razboljevaju, ali roditelji takve djece trebaju shvatiti da trebaju spustiti temperaturu vode za bebu sporije - ne po stupnju dnevno, već po stupnju jednom u četiri dana. Trebalo bi početi s 35 stupnjeva za svako dijete. Ispiranja ne prestaju ni s bolešću, ako vam liječnik ne smeta. Ali za takvo ispiranje koriste vodu, što je za nekoliko stupnjeva više od normalnog.

Ako je prije dijete nije ugasio, a samo u 3-4 godine su odlučili početi pripremati svoje zdravlje za školske dane, početi gašenje vode. postupno, uz rubove. Oni se izvode s hladnom vodom iz ruku, vrata, prenose u tijelo, noge. Budite sigurni da trljanje dijete nakon brisanja s tvrdim ručnikom na kožu malo crvene. Temperatura vode za trljanje u početnoj fazi treba biti iznad 35 ° C, a zatim se postupno smanjuje na 22 ° C ljeti i 23-24 ° C zimi.

Sljedeći korak u shemi za kaljenje je lijevanje. Važno je ne žuriti i promatrati glavnu preporuku - učiniti sve postupno. Izlile su se prve noge. U nekim vrtićima i skupinama starijih vrtića postoje specijalisti za učvršćivanje i terapija vježbanjem, koji provode takve postupke uz pristanak roditelja, daju savjete, pomažu ovladati osnovnim tehnikama.

Za početak je prikladno vode s temperaturom od oko 30 ° C, svaki tjedan se spušta za stupanj, i postupno se podešava na 14 ° C.

Kontrastiranje je sljedeći korak. I oni također počinju s nogama. Ako je dijete općenito zdravo, kontrast između tople i hladne vode može biti od 14 do 32 ° C, ako je beba često bolesna i ima slab imunitet, kontrast bi trebao biti manje izražen - 25-32 ° C. Ispiranje tijela izvodi se s vodom od 36 ° C, postupno smanjujući njezinu temperaturu na 19 ° C. Prvi tuš ne bi trebao trajati više od 15 sekundi.

Vrijeme obrade vode može se postupno povećavati. Postupak dousinga je sljedeći: noge, ruke, leđa, prsa, trbuh i strane. Nakon dousing, trljati dijete s tvrdim ručnikom za crvenilo kože.

Dijete mora plivati: u kadi, u jezerima, u bazenu. U isto vrijeme, također trebate slijediti pravila koja to navodeUtjecaj vode, zraka, sunca trebao bi biti razuman, fazan, postupan.

Prilikom planiranja stvrdnjavanja predškolske djece važno je znati osnovna pravila i načela, koje treba promatrati bez obzira na odabranu metodu kaljenja.

• Prije početka, obavezno se posavjetujte s pedijatrom. Sunčanje ima kontraindikacije, na primjer, mogu naškoditi djeci s dermatološkim bolestima, problemima raka, nevusima, fotoalergijom. Izloženost hladnoći kontraindicirana je kod djece s hladnim oblikom alergije, a vodene procedure ograničavaju djecu s aqua genskom alergijskom reakcijom.
• Svaki utjecaj treba biti postepen, glatko, vrijeme postupaka se malo po malo povećava, temperature se postupno smanjuju. Ako je teško odmah napraviti akcijski plan, zamolite liječnika da vam pomogne - on će vam dati tablicu u kojoj možete naznačiti glavne faze vašeg postupka oporavka.
• Stvrdnjavanje nije podvig ili događaj. To je svakodnevni i uobičajeni način života koji bi trebao postati prirodan ne samo za dijete, već i za cijelu obitelj. Biti će čudno ako roditelji počnu zahtijevati nešto od djeteta koje ne čine.
• Ako je dijete bolesno, postupci kaljenja poništavaju samo za vrijeme visoke tjelesne temperature. Nakon njegove normalizacije, stvrdnjavanje se postupno vraća.