Vizualna gimnastika za djecu

Bez sumnje, od svih vrsta osjetljivosti, vid najviše utječe na razvoj osobnosti u svim čulima. Stoga, zdravlje očiju treba održavati od rane dobi. Kada je riječ o higijeni djece, odgovornost za kvalitetu aktivnosti usmjerenih ka obnavljanju i jačanju vizualnih sposobnosti pada na pleće nastavnika predškolskih ustanova, učitelja i posebno roditelja.

Vizija djece može se smanjiti zbog utjecaja različitih čimbenika. Glavne su navedene u nastavku.

Ako jedan od roditelja (ili oboje) ima neku oftalmološku patologiju, tada će vjerojatnost da će dijete prije ili kasnije pokazati slične probleme naglo porasti. Stoga, ne treba čekati da mu se vid smanji. Trebali biste posjetiti oftalmologa kako biste spriječili ili otkrili bolest u ranoj fazi.

To je u našim vremenima pametnih telefona i naprava - jedan od najčešćih uzroka smanjene vida u djece. Tijekom dana dječje oči izložene su TV-u, računalu, tabletu, pametnom telefonu itd.

Također, razlog može biti čitanje preblizu udaljenosti od knjige, u slabom svjetlu ili uz dugo odsustvo prekida. Naravno, u srcu ovog problema je nemar roditelja koji neozbiljno dopuštaju djetetu da nekontrolirano koristi gadgete ili sjedi satima ispred televizora.

Oči djece moraju se odmoriti i bolje je izmjenjivanje opterećenja i odmora bilo je unutar određenog dana. Vizualni umor u početnim stadijima očituje se glavoboljom, vrtoglavicom, poremećajem spavanja, boli i pečenjem u očima.

Taj je problem akutan i kod velikog broja učenika i djece mlađe dobi. Organizacija zdrave dječje hrane ima veliki utjecaj na kvalitetu vida i zdravlje uopće.

Dnevna prehrana djeteta treba u optimalnoj količini sadržavati sve vitamine i minerale potrebne za normalan razvoj djetetova tijela. Ako dijete sustavno nema vitamina A, B, D, kao i cinka i željeza s hranom, tada može imati problema s vidom.

Ovaj problem je sada prilično relevantan i uglavnom se odnosi na činjenicu da djeca od rane dobi, uz popustljivost roditelja, stvara se ovisnost o zdravoj hrani: raznovrsna brza hrana, čips, slastice, slatka gazirana pića itd. Naravno, takva hrana ne smije sadržavati dovoljne količine korisnih tvari i vitamina, koji su važni u djetinjstvu.

Postoje mnogi tate i mame koji svakako nastoje usaditi djetetu ljubav prema knjigama u vrlo ranoj dobi, nadajući se da će ova sklonost djeteta uvijek ostati s njim do kraja života. Cilj je dobar, ali se češće događa da dijete zbog toga dobije trajnu vizualnu disfunkciju.

Oči male djece (do 4 godine starosti) su raspoređene tako da dugo čitanje bez prekida vrlo brzo dovodi do smanjenja vida. Tijekom ovog dobnog razdoblja dijete uči mnogo informacija, ali mu se mora prenositi u različitim oblicima.

Patologija kralježnice, središnjeg živčanog, endokrinog, imunološkog i drugih sustava. Kao što znate, u ljudskom tijelu ne postoji jedinstveni izolirani sustav. Sve utječe na sve. Stoga, nije neuobičajeno da gubitak vida bude povezan s bilo kojom organskom patologijom drugih organa.

Da bi vizualni sustav funkcionirao normalno, potrebno je da stanice i tkiva budu redovito zasićeni s dovoljno kisika. Jedan od glavnih načina održavanja razine kisika u tkivima na pristojnoj razini je održavanje fizičke aktivnosti.

U posljednjih nekoliko godina, razina tjelesne aktivnosti kod djece (osobito urbanih stanovnika) značajno se smanjila. To je uglavnom zbog činjenice da uobičajene igre na otvorenom ne mogu izdržati konkurenciju s računalom i TV-om.

Kada djetetove pritužbe, iako naizgled beznačajne, ostanu bez odgovarajuće pozornosti roditelja, bolest će napredovati.

U većini ovih slučajeva traži se medicinska skrb kada se vizija smanjuje nekoliko puta. stoga Kada se pojave prvi simptomi oštećenja vida kod djeteta, važno je kontaktirati oftalmologa.

Glavni zadatak vizualne gimnastike je ojačati očne mišiće. Kao i svaki drugi mišić u našem tijelu, oni mogu oslabiti, što će utjecati na kvalitetu vida. Stoga, kompleks jednostavnih vježbi usmjerenih na sprječavanje smanjenja vidne oštrine.

obično prvi put dijete uči o vizualnoj gimnastici, dolazi u vrtić. Razvio je široku paletu tehnika za tjelesnu kondiciju za djecu svih uzrasta. Uglavnom su u obliku igre ili stiha.

Uz odgovoran odnos roditelja prema zdravlju svojih potomaka, on će moći prenijeti te korisne vještine u odraslu dob.

Pomoću vizualne gimnastike ne samo da možete spriječiti razvoj brojnih očnih bolesti, već i obnoviti vid. Zahvaljujući vježbama obnavlja se radna sposobnost vizualnog aparata i poboljšava trofičnost obližnjih tkiva.

Ako se dijete naviklo na vizualnu gimnastiku za dijete za vrijeme boravka u vrtiću, onda je vjerojatno da će kao školarac ozbiljno razmišljati o vizualnoj higijeni, izbjegavajući tako brojne zdravstvene probleme.

Glavni ciljevi vizualne gimnastike:

• poboljšanje ne samo vizualnih, već i mentalnih sposobnosti djeteta, zbog činjenice da uz pomoć brojnih vježbi povećava brzinu obrade vizualnih informacija;
• osiguravanje odgovarajućeg odmora očiju;
• sprječavanje očnih bolesti;
• obnavljanje vizualne funkcije u djece s smanjenim vidom;
• pruža smirujući učinak na sve dijelove živčanog sustava.

Brižni roditelji moraju znati da djeca rođena prije određenog vremena i djeca s oslabljenim imunološkim sustavom, značajno povećavaju rizik od razvoja mijopije (miopije). Također postoji veliki rizik od ove bolesti u djece s opterećenim nasljeđem. U takvim slučajevima, dijete od najranije dobi treba poduzeti preventivne mjere kako bi spriječilo razvoj bolesti.

Glavnu ulogu u održavanju vida na normalnoj razini ima jačanje očnih mišića. To će pomoći u redovitoj vizualnoj gimnastici. Svi znaju da su mala djeca nemirna, pa vizualna gimnastika ne bi trebala biti skup “suhih” pravila.

Načelo blagotvornog djelovanja vizualne vježbe je na naizmjenična napetost i opuštanje očnih mišićakoji im pomaže u budućnosti da se nose s povećanim opterećenjem. Jedno od glavnih jamstava uspješne gimnastike je sustavno, odnosno pozitivan učinak vježbanja takvih vježbi će biti vidljiv tek kada ih dijete redovito izvodi.

Vizualna gimnastika za djecu predškolske dobi u prosjeku se provodi 3 puta dnevno tijekom 5 minuta. Oftalmolozi su razvili niz standardnih vježbi za oči, preporučene za uporabu u predškolskim ustanovama. Slijedi popis nekih od njih:

• Veliki obojeni krugovi (napravljeni od obojenog papira ili kartona) postavljaju se na strop. U roku od 8-10 sekundi, dijete treba pažljivo pogledati svaku od njih. Gledajući iz jednog kruga u drugi, važno je da dijete pomiče samo oči, a glava mora ostati u fiksnom položaju. Kada dijete završi gledati u krugove, treba zatvoriti kapke 10-15 sekundi. Zatim ponovite vježbu.
• Dijete pokušava zatvoriti oči na 5 sekundi, a zatim ih drastično opustiti. U tom redoslijedu ponovite vježbu nekoliko puta.

• Dijete, bez pomicanja glave, polako podiže oči gore-dolje, a zatim desno i lijevo. Za malo dijete je bolje da može popraviti svoj pogled na objekt koji odgovara jednoj od krajnjih točaka.

• Potrebno je priložiti sliku sa složenim uzorkom na zid ili strop. Dijete mora, bez pomicanja glave, pažljivo pregledati sve crte. Nakon izvođenja ove vježbe, morate se odmoriti najmanje 10 minuta.

• Dijete naizmjence fiksira njegov pogled ili na najudaljeniji ili najbliži predmet od njega.

Važno je zapamtiti da čak i najzanimljivije gaming vježbe s dnevnim performansama (a to je upravo ono što zahtijeva ozbiljan pristup vođenju vizualne gimnastike) čak i najteže kockarsko dijete može biti dosadno. Tada će ih formalno izvoditi, bez primarne revnosti. Stoga se preporuča s vremena na vrijeme promijeniti skup vježbi.

Možete naći mnogo vježbi za oči u stihovima - time ćete još više očarati vaše dijete. Drugi način da se izbjegne rutina - povremeno mijenjati situacijubaviti se gimnastikom, ne samo kod kuće ili u vrtiću, već i tijekom šetnje.

Svakako pitajte nastavnika u vrtiću je li vizualna gimnastika uključena u dnevnu rutinu djece. Za predškolske ustanove razvijeno je nekoliko tehnika vizualnog treninga:

• pomoću zidnih ili stropnih simulatora;
• gimnastika u obliku igara, pjesama ili pjesama;
• pregledavanje shematskih crteža i tablica;
• korištenje stereoskopskih slika (slika mora biti nanesena na papir, a ne na elektronski nosač, jer to može stvoriti dodatni stres za očne mišiće).

Ako primijetite da vaše dijete teško može razlikovati predmete koji su na dovoljnoj udaljenosti od njega, onda možda ima mijopiju (mijopiju). U tom slučaju, dijete mora odmah pokazati oftalmologa.

Uzrok ove bolesti je smanjenje funkcionalne aktivnosti cilijarnog mišića, koji je odgovoran za stupanj napetosti leće. Zbog toga je oblik očne jabučice izobličen, uzimajući eliptičan oblik, zbog čega su reflektirane zrake fokusirane ne na površinu mrežnice, već malo ispred. Stoga dijete može detaljno pregledati bilo koji objekt samo s kratke udaljenosti.

U ovom slučaju, razvio je skup vježbi za oči. Oni su jednostavni za izvođenje čak i za najmlađu djecu, ali istodobno imaju izražen terapeutski učinak:

• Beba počinje treptati što je brže moguće u roku od jedne minute. Nakon kratke pauze morate ponoviti vježbu.
• Dijete treba čvrsto zatvoriti oči i ostati u tom položaju 5-7 sekundi, nakon čega bi mu oči trebale biti širom otvorene. Ponovite vježbu 5 puta.
• Polako gledajte od stropa do poda i obrnutim redoslijedom. Vježbu ponovite 3 puta.
• Predložite djetetu da skupi dlanove, a zatim, kad su topli, pričvrstite ih na nekoliko sekundi na kapke.
• Dijete treba nekoliko sekundi usmjeriti pogled na vrh nosa. Zatim zatvorite oči. U tom redoslijedu ponovite vježbu 5 puta.

Na kraju gimnastike možete masirati djetetove kapke laganim kružnim pokretima ili sugerirati da to učini sam. Opterećenje mora biti izvedivo! Umor tijekom tjelesnih vježbi može imati suprotan učinak, pa tijekom vježbanja treba pažljivo pratiti stanje djeteta.

Dječja dalekovidnost posljedica je činjenice da se zrake svjetlosti ne fokusiraju na mrežnicu, nego izvan njenih granica. Zbog toga dijete ne može točno vidjeti predmete koji su mu bliski. Ako je djetetu mlađoj od osam godina dijagnosticirana slaba ili umjerena hiperopija, to može biti varijanta fiziološke norme i biti povezana s relativno malom veličinom očne jabučice i njenog blago spljoštenog oblika. Kako odrastaju, vizualni sustav djece postaje sofisticiraniji i problemi s vidom nestaju sami od sebe.

Tako da dječja hiperopija nije imala vremena za stabilan oblik, treba redovito surađivati ​​s vizualnom gimnastikom djeteta:

• Prvo morate pravilno pripremiti mišiće za punjenje. Za ovo je prikladna sljedeća vježba: beba zauzima vodoravni položaj, a dvjema dlanovima pokušava zatvoriti oči što je bliže moguće (poželjno je da kroz njih uopće ne prodire svjetlo). Ova jednostavna vježba pomoći će osloboditi višak napetosti iz očnih mišića.

• Tada možete napraviti vježbu koja nosi element igre, tako da nikada nećete biti dosadni s vašim djetetom. Zamolite ga da usredotoči svoj pogled na vrh nosa iu položaju da ih vodi kroz zrak, “ocrtavajući” konturu nekog imaginarnog objekta.
• Nakon toga, neka dijete sjedi na stolici i pažljivo, polako, okrećući glavu u stranu, nakratko zuri u svaki predmet. Ponovite nekoliko puta.

Nažalost, takva bolest vizualnog aparata kao astigmatizam među djecom danas je vrlo česta. Uzrok je patološka promjena u obliku očne jabučice, leće i rožnice. Stoga se točka u kojoj se zrake svjetlosti spajaju u snop pomiče, zbog čega "slika" postaje mutna.

Za djecu sa sličnim problemima razvio se dr. Norbekov sustav posebnih vježbi:

• Dijete pokušava usmjeriti pogled prema gore, mentalno ga usmjeravajući kroz čelo.
• Dječje oči se pomiču u desno i lijevo, dok on zamišlja da njegov pogled "ide" dalje.

• Dijete pokušava gledati kroz zrak kroz konturu nekog geometrijskog oblika.
• Indijski prst obje ruke koje dijete dovodi do vrha nosa. Tada ih počinje uzgajati u različitim smjerovima. Njegov cilj je pokušati s perifernim vidom promatrati kretanje prstiju, dok fiksira oči na vrhu nosa.

Autor ove metode inzistira na tome da je postizanje dobre vizije, bolest kralježnice gotovo nemoguć zadatak. Stoga, pored redovitih vježbi vizualne gimnastike prema njegovoj metodi, preporučuje da se dijete podvrgne terapiji za jačanje mišića leđa.

Škiljenje je položaj očne jabučice u kojoj su asimetrično u odnosu na središnju os. Neispravan položaj očnih jabučica može se smatrati samo fiziološkim u novorođenčadi koja ne gleda u potpunosti na objekte. Ako je prošlo više od 12 mjeseci od rođenja bebe, a strabizam nije prošao, to je razlog za kontakt s oftalmologom.

Za djecu sa sličnim poremećajima koristit će se vježbe koje se sastoje u kontinuiranom promatranju pokretnih objekata i dugoj fiksaciji pogleda na fiksne objekte. Još jedna korisna vježba je da dijete sa svojim pogledom pokuša nacrtati obris imaginarne figure. Sada postoji mnogo različitih vizualnih simulatora posebno dizajniranih za korekciju strabizma kod djece. To su višebojne sheme sa složenim uzorcima koji predstavljaju putanju djetetovog pogleda.

Točno svakodnevno vježbanje za poboljšanje vida zahtijeva ustrajnost i strpljenje i od djeteta i od roditelja. Ali ova žrtva je u potpunosti opravdana, jer je na kocki najvrednije zdrave oči vaše bebe.

U sljedećem videu naći ćete gimnastiku za dječje oči u obliku igre.