A gyermek menüje 10 hónap alatt: az étrend és a táplálkozási elvek alapja
10 hónapos korukban azok a csecsemők, akik szoptattak, és azok a csecsemők, akik adaptált keveréket kapnak, ugyanazokat a kiegészítő ételeket fogyasztják, és a kiegészítő élelmiszerek mennyiségére vonatkozó ajánlások megszűnnek. Lássuk, mi az újdonság, amit meg lehet főzni egy tíz hónapos kisgyermek és hogyan készíthet egy menüt egy ilyen korú gyermek számára.
Milyen ételeket lehet hozzáadni az étrendhez?
A fő termék, amelyet egy 10 hónapos baba első alkalommal próbál először, egy hal. Előnyei a finom textúra, könnyű felszívódás, jótékony zsírsavak és aminosavak.
Az első minták esetében érdemes sovány óceáni vagy folyóhalat venni, például csuka, pollock, hekk vagy ponty. Adjon meg kis adagokban a halpürét (egy teáskanálból), figyelve, hogy reagál-e rá, mert ez a termék allergénnek minősül.
A legjobb, ha a csecsemőt magának főzi a halételek elején. Mosott hal folyó vízben (áztassa meg nem érdemes, mivel ez hatással van a termék fehérjére és ásványi összetételére) óvatosan tisztítsa meg, és távolítsa el az összes csontot. Ha már egy filé formájában már vásárolt egy halat, főzés előtt ellenőrizze, hogy van-e benne csont. Merítse a hal filéit forró vízbe, majd az összes tápanyag a termék belsejében marad.
Ön megadhatja a baba és a kész étel, amelyben a halszósz egykomponensű vagy gabonafélékkel, vajjal és zöldségekkel kombinálható. A hal ízlésének első megismerése érdekében tartsa be a konzerveket gyerekeknek, ahol csak egy hal van. Ne feledje, hogy a 3 éves kor alatti csecsemők számára nem ajánlott a felnőttek enni tartósított halak.
Ha a gyermek allergiára hajlamos, a halak bevezetését egy későbbi időpontra, például egy év elteltével el kell halasztani. Azoknak a gyerekeknek, akik normálisan vették a halat, ezt a terméket általában heti kétszer adják ebédidőben.
Mennyit kell enni a baba?
Az élelmiszer mennyisége 10 hónapos baba egy nap alatt meg kell enniük, súlyuk alapján számítva. Az ábra 9-el van osztva, és az adott korú gyermek számára a napi mennyiséget kapja. Átlagosan a 10 hónapos csecsemők súlya 9-10 kilogramm, így az átlagos táplálékmennyiség 1000-1250 g lesz. Ez a térfogat a takarmányok számára oszlik, és hozzávetőlegesen 200-250 g-ot kap.
Az egyes élelmiszerek kiegészítő élelmiszerek tekintetében a 10 hónaposnál idősebb csecsemők számára ajánlott maximális fogyasztási ráta bármilyen típusú etetés esetén:
termék | Száma |
Növényi püré | 200 g |
Tejmentes vagy tejpor | 200 g |
Gyümölcspüré | 110 g |
Növényi olaj | 6 g |
5 g | |
Gyümölcslé | 110 ml |
cracker, egy cookie | 10 g |
búzaszínig a kenyeret | 10 g |
hús | 80 g |
Túrós | 50 g |
tojássárgája | 1/2 |
Tejtermékek | 200 ml |
hal | 50 g |
Teljesítmény üzemmód
A 10 hónapos gyermeknek ajánlott naponta 5-ször enni, 3-4 órás szünetekkel.Például egy gyermek, aki 7 órakor ébredt fel az első etetésre, a második alkalommal 10-11 óra, majd 14-15 óra, 18-19 óra és az utolsó 22-23 órás lefekvés előtt étkezik.
Minta menü
Egy szoptatott csecsemő 10 hónapig enni fog:
étkezés | Termékek és ételek |
Az első | Anyai tej |
második | Kása tej vagy tej nélkül 200 g-ig, vaj 5 g-ig, gyümölcspüré 50 g, fél sárgája, gyümölcslé 50 ml |
harmadik | Főtt zöldségek vagy. \ T leves legfeljebb 200 g, növényi olaj 6 g-ig, húsipüré 80 g-ig (hetente kétszer 50 g-os halpüré), egy darab búza kenyér 10 g, gyümölcslé 60 ml |
negyedik | Gyümölcspüré 60 g, túró 50 g-ig, 2 süti vagy keksz, kefir vagy joghurt 200 ml-ig |
ötödik | Anyai tej |
Egy mesterségesen táplált baba esetében a napi menü 10 hónapja így néz ki:
étkezés | Termékek és ételek |
Az első | Alkalmazott keverék |
második | Kása tej vagy tej nélkül 200 g-ig, vaj 5 g-ig, gyümölcspüré 50 g, fél sárgája, gyümölcslé 50 ml |
harmadik | Növényi püré vagy leves akár 200 g-ig, növényi olaj 6 g-ig, húsipüré 80 g-ig (hetente kétszer 50 g-os halpüré), egy darab búza kenyér 10 g, gyümölcslé 60 ml |
negyedik | Gyümölcspüré 60 g, túró 50 g-ig, 2 süti vagy keksz, kefir vagy joghurt 200 ml-ig |
ötödik | Alkalmazott vagy erjesztett tejkeverék |
tippek
A legtöbb tíz hónapos csecsemő már nem szedte a fő táplálékot az anyatejjel vagy a csecsemőtápszerrel, de a gyermekorvosoknak nem ajánlott, hogy még a melléből is elveszítsék, vagy ne hagyják abba a keveréket. Optimális esetben, ha a gyermek reggel és lefekvés előtt kap ilyen ételt.
- Próbáljon kevesebbet őrölni, hogy a baba hozzászokjon a rágáshoz, különösen azért, mert sok gyermeknek ebben a korban már több foga van.
- Ösztönözze a gyermek vágyát arra, hogy önállóan eszik, még akkor is, ha a baba zabkása vagy a bébi kezében lévő burgonya kanál teljesen bele nem esik a szájába.
- A hús nemcsak burgonyapüré formájában. Ebben a korban már megpróbálhatja a morzsa gumi húsgombócokat vagy húsgombócokat, majd gyúrja őket.
- A 10 hónapos gyermek számára készült kása gabonafélék keverékéből vagy egyféle gabonafélékből készül. Ebben az esetben a csecsemő nem tejtermék formájában kapható kása, például a húspüré köré, és tejben főtt zabkása, amelyhez hozzáadhatunk gyümölcsöket.
- A tejbogyó diverzifikálásához egy 10 hónapos gyermek is elfogyasztható. cérnametélt tejjel.
- Próbálja meg megszüntetni a zavaró tényezőket az adagolás során. Hagyja, hogy a baba csak az élelmiszerre koncentráljon.
- Táplálja a babát a baba személyes edényeiből, és egy kis pohárból kínálja az italt a gyermeknek. Ebben az esetben soha ne hagyja a morzsákat egyedül ételekkel vagy italokkal.
Gyermeke már nagyon aktív, így a kérdés bevezetése vitamin komplexek a gyermek étrendjében egy évig. Ha ezt megtenném, olvassa el egy másik cikkben.
A gyermek 10 hónapos menüjéről lásd a következő videót.
