Vitaminok az iskolásoknak
Minden gyermeknek vitaminokra van szüksége a normális fejlődéshez és a jó egészséghez. És különösen, ha az iskolás gyerekekről van szó. Elég elegendő vitamin, egy iskolás korú gyermek könnyen meg tudja oldani a munkát, szabadon összpontosít a feladatokra, és gyorsan megtanulja az új anyagot. Milyen vitaminokra van szükség az iskolásoknak, és vitamin-kiegészítők egy ilyen gyógyszertárból?
bizonyság
Az iskolai korosztály számára ajánlott vitamin-komplexeket az alábbiakra írják elő:
- Csökkent szellemi képességek.
- Problémák a házi feladattal.
- Memória károsodása.
- Koncentrációs problémák.
- Rossz étvágy.
- Irrációs menü.
- Szezonális vitaminhiány az élelmiszerben.
- Hosszú távú gyógyszeres kezelés (különösen az antibiotikum-kezelés után).
- Gyakori megfázás.
- Az akut betegségből való kilábalás.
- Nagyobb terhelés a sportban.
- Vizsgák és olimpia készítése.
Ellenjavallatok
A vitaminok nem adhatók meg:
- A hipervitaminózis kialakulása (általában D vagy A túladagolásról beszélünk).
- Egyéni intolerancia.
- A gyermek súlyos betegsége.
Miért stimulálja az agyat és javítja a memóriát?
- A B1-vitamin javítja az agy táplálkozását. és a kognitív aktivitás aktiválódik, és a gyermek jobban elkezd emlékezni az anyagra. Ennek a vitaminnak a hiánya a memória, az ingerlékenység és a fáradtság problémáira vezet.
- Jelentős mentális stressz esetén az iskolás gyereknek több B2-vitaminra van szüksége, mert felelős az energiatermelésért. Ennek hiánya a gyengeség, a rossz étvágy, a szédülés.
- A B3-vitamin részt vesz az idegsejtek energiatermelésében, az agy aktiválódik. Elegendő napi bevitel nélkül a gyermek memóriája csökken, és a fáradtság fokozatosan halmozódik fel.
- A hosszú távú memória állapota a B5-vitamintól függ. Hiánya állandó fáradtsághoz és alvási problémákhoz vezet.
- Nagyon fontos a központi idegrendszer és a B6-vitamin számára. A hiánya tünetei az álmatlanság, a memóriavesztés, a gondolkodás gátlása.
- Az idegrendszer ingerlékenységének szabályozásához fontos a folsav megfelelő bevitele. a memória megőrzése és a gondolkodás sebessége. Az ilyen vitamin hiánya apátiát és hosszú távú és rövid távú memória problémákat okoz.
- A B12-vitamin fontos az agy kognitív funkciójához, valamint az alvás és az ébrenlét változásai. Ha hiányzik, a gyermek állandóan álmos lesz, és szédülni kezd.
- A C-vitamin szintén fontos a memóriában, mivel a B-csoportos vitaminok felszívódásához elegendő aszkorbinsav-bevitel szükséges.
- Az E-vitamin szintén fontos, és megjegyzik, hogy képesek megvédeni az idegsejteket. szabad gyökök és mérgező vegyületek hatására. Ezen túlmenően a használat erősíti a véredények falát, ami szintén segít a memória javításában.
Használjam az immunrendszer megerősítésére?
Meg kell jegyezni, hogy a diák immunrendszere valóban nagy terhelésnek van kitéve, és érdemes vitaminokkal támogatni. Egy iskolás korú gyermek étrendjében elegendő a C-vitamin és az A-vitamin, valamint az E- és D-vitamin forrása. Ezek a vitaminok a legnagyobb szerepet játszanak abban, hogy megvédjék a szervezetet a vírusok és baktériumok támadásától.
Ha nem lehet biztosítani az ilyen vegyületek táplálékkal való ellátását, akkor speciális komplex vitaminokat használhat, például a VitaMishki Immuno + vagy a Immuno Kids-t a Multi-tabs-ról.
A kiadás formái
Az iskolás korú vitaminok különböző formákban készülnek - édes gél vagy szirup, rágható szilárd tabletta vagy lekvár, bevont tabletták, kapszulák, tabletták és még injekciós oldatok is. Ugyanakkor a tanulók számára a legnépszerűbb vitamin-kiegészítők rághatóak.
Milyen vitaminok jobbak: a népszerűség áttekintése
Leggyakrabban a diákok vásárolják ezeket a multivitamin-kiegészítőket:
|
Név és kiadási forma |
Az alkalmazás kora |
struktúra |
előnyök |
Napi adag |
|
Ábécé iskolás (rágótabletta) |
7-14 éves |
Ezen kívül mind a 13 vitamin, 10 ásványi anyaggal kiegészítve |
A komplexum létrehozása során figyelembe vettük a vitaminok és ásványi anyagok kompatibilitására vonatkozó tudományos ajánlásokat, amelyek befolyásolják az abszorpciót. Az adalékanyag ritkán okoz allergiát. A gyógyszer segít növelni a mentális teljesítményt, javítja a sportterhelések toleranciáját és erősíti az immunrendszert. A tablettákban nincsenek szintetikus ízek, színek vagy tartósítószerek. |
3 tabletta |
|
Pikovit Forte 7+ (tabletta a héjban) |
7-14 éves |
11 vitamin |
A kiegészítés egy jó adag B-csoport vitaminokat ad a hallgatónak. A tabletták jó mandarin ízűek. A komplex segít a rossz étvágyban, a szezonális vitaminhiányban vagy a megnövekedett terhelésekben. A kiegészítést gyakran antibiotikumokkal történő kezelés után írják elő. A termékben nincs cukor. |
1 tabletta |
|
VitaMishki Multi + (rágótabletta) |
3 éves |
13 vitamin 2 ásványi anyag inozitol kolin |
A cukorkák eredeti formájúak és kellemes ízűek. A kolinnak köszönhetően a gyógyszer javítja az agy működését. A komplex pozitív hatással van a hallgató figyelmére és emlékére. A cukorkákban nincsenek szintetikus ízek vagy ízek. |
1 pasztell |
|
Vitrum Junior (rágótabletta) |
7-14 éves |
13 vitamin 10 ásványi anyag |
A tabletták kellemes gyümölcsös ízűek. A foszfor, a magnézium és a kalcium nagy adagjai segítenek erősíteni a fogakat és az iskoláskori testtartást. A komplex stimuláló hatással van a mentális fejlődésre. A kiegészítést jelentős fizikai és mentális stressz jelzi. |
1 tabletta |
|
Sana-Sol az iskolásoknak (pezsgő tabletták) |
12-17 évesek |
10 vitamin és magnézium |
Tablettákból készítsen egy finom italt. A C- és E-vitaminok összetételének köszönhetően a komplex megnöveli a hallgató testellenállását a külső negatív tényezőkre. A B-vitamin vitaminok nagy dózisa miatt a gyógyszer pozitív hatást gyakorol az idegrendszerre, és elősegíti az új anyagok elnyelését. |
1 tabletta és 150 ml víz elfogyasztása |
|
Multi-tabs Junior (rágótabletta) |
4-11 éves |
11 vitamin 7 ásványi anyag |
A kiegészítés egy bogyó vagy gyümölcs ízű tabletta. Ez egy kiegyensúlyozott képlet az iskolások számára, segítve az új csapattal való gyors alkalmazkodást és a terhelések kezelését. A magas jódtartalom miatt a komplex stimulálja mind az immunitást, mind a mentális fejlődést. |
1 tabletta |
|
Multi-tabs Teen (rágótabletta) |
11-17 évesek |
11 vitamin 7 ásványi anyag |
A kiegészítés normalizálja az anyagcsere folyamatokat és serkenti az intelligencia fejlődését. A gyógyszer teljes adag jódot tartalmaz. A komplexum nagy terhelés esetén ajánlott, például intenzív képzés a sportágakon vagy a vizsga előkészítésénél. |
1 tabletta |
|
dzsungel (rágótabletta) |
3 éves |
10 vitamin |
A diákok szeretik a gyógyszer alakját és ízét. A komplex erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van a gyermek testében az anyagcserére. |
1 tabletta |
|
Kinder biovital (Zselé) |
Az első életévtől |
lecitin 10 vitamin 3 ásványi anyag |
A lecitin tartalmának köszönhetően a komplexből származó vitaminok jobban felszívódnak. A gyerekek szeretik a vitaminok ízét és szerkezetét. |
Naponta kétszer 5 g |
|
Gyermekközpont (rágótabletta) |
4-12 éves |
13 vitamin 5 ásványi anyag |
A kiegészítés a B-vitamin megfelelő kombinációját biztosítja az idegrendszer támogatására, a memória és a gondolkodás fokozására. A komplex pozitív hatással van a fogak, a csontok és az immunrendszer állapotára. A tabletták nem tartalmaznak cukrot és színezékeket. |
1 tabletta |
Sok orvos ragaszkodik ahhoz, hogy vitamin-kiegészítőket vezessenek be a gyermek étrendjébe. Például megtekinthet egy videót az Oroszországi Gyermekorvosok Szövetségéről.
Ragaszkodunk a kiegyensúlyozott étrendhez, és biztosítanunk kell a diáknak a szükséges mennyiségű vitamint a termékekből.
Táplálkozási korrekció alternatívaként
Ha a szülők olyan vitaminokat szeretnének használni, amelyek segítik a mentális fejlődésüket az iskolás gyermekek egészségének javításában, először meg kell vizsgálni a gyermek étrendjét, mert szinte minden értékes vitamin az agyból származik.
A kiegyensúlyozott kiegyensúlyozott étrend mellett a gyógyszertárból származó vitamin-kiegészítőkre nincs szükség. Ehhez győződjön meg arról, hogy az iskolás gyerekek jelen vannak a menüben:
- Ételek zsíros halból (rózsaszín lazac, lazac, pisztráng). Ezek a jód és könnyen emészthető fehérjék forrása.
- Különböző növényi olajok, magvak és diófélék. Ezek közül a gyermek E-vitamint kap.
- Ételek a teljes kiőrlésű szemekből. Ezek a B-vitaminok forrása.
Ugyanilyen fontos, hogy elegendő ásványi anyagot kapjunk. A memória és a figyelem érdekében a gyermeknek szüksége van:
- Vas. Ennek forrása a borjúhús, a nyúl, a máj, bab, tojás, káposzta.
- Magnézium. Gyermeke borsóból, babból, szárított sárgabarackból, dióból, gabonafélékből, szezámból fog kapni.
- Cink. Ahhoz, hogy ezt megkapd, a gyermekednek szárított gyümölcsöt, májat, húst, gombát és tökmagot kell fogyasztania.
körülbelül megfelelő hallgatói étrend olvasson el egy másik cikket. Ismerje meg a kiegyensúlyozott étrend alapelveit, és tekintse meg a hét egy példáját.
Vélemény Komarovszkij
A jól ismert gyermekorvos vitaminokat fontos anyagként hív a gyermek egészségére, de biztos vagyok benne, hogy egy közönséges gyermek vitamin-gyógyszertár-komplexumára nincs szükség. Komarovsky a szülőknek gondosabban ellenőrzi a gyermek étrendjét, hogy az összes szükséges vitamin bejusson a gyermek testébe ételekkel.
Ami a memória javítását illeti, egy népszerű orvos emlékeztet arra, hogy ezt a funkciót a költészet és más tevékenységek tanulmányozása révén kell képezni, és egyáltalán ne vegyen be vitaminokat.
tippek
- Figyelembe véve a gyermek multivitaminját, először figyelnie kell az ajánlott életkorra. Kisebb gyermekeknél alacsonyabb vitamin-adagokban, és a felnőttek esetében a komplexek nagy dózisai nem alkalmasak iskolásoknak.
- A vitamin-kiegészítők megvásárlásához a gyógyszertárban kell lennie, a komplexumot a jól ismert gyártók köréből választva. Akkor biztos lehet benne, hogy a baba milyen vitaminokat kap.
- Diákkomplexum kiválasztásakor gyakran preferálnak olyan adalékanyagokat, amelyekben a vitaminok mellett más tápanyagok is jelen vannak. Ilyen komplexekben figyeljen a jód, a cink, a szelén, a vas és az omega-zsírok adagolására.
- Ha érdekel egy magas kalciumtartalmú komplex, vegye figyelembe az ilyen adalékokat Kaltsinova, Pikovit D és Sana-Sol kalciummal és magnéziummal.
- Ha nagy mennyiségű vas tartalmú vitaminkészítményt szeretne, akkor Vitrum Circus-ot vagy Dr. Theis Multivitamol-ot vásároljon. Ezekben a komplexekben a vitaminok nagy mennyiségű vasat tartalmaznak a vérképződés ösztönzésére és az anaemia megelőzésére.
- Annak megakadályozása érdekében, hogy a gyermek jódhiányt tapasztaljon (a mentális fejlődés szempontjából nagyon fontos ásványi anyag), a Yodomarin-nak adhatja meg a diákot, vagy vegye fel a multivitaminokat az elem teljes adagjával.
- Egy allergiás gyermek multivitamin kiválasztásakor alaposan tanulmányozza a termék összetételét, mert a legtöbb komplexben olyan töltőanyagok vannak, amelyek allergiás reakciót okozhatnak (édesítőszerek, színezékek, illatanyag-adalékanyagok stb.).
