E-vitamin gyerekeknek
Az E-vitamin a gyermekek egyik fontos összetevője, és hiánya fenyegeti az anyagcsere-folyamatokkal és az immunitással kapcsolatos problémákat. Az aktivitás csökkenése és a gyermek növekedésének csökkenése is megmutatkozik, ezért ezt a vitamint naponta kell táplálékkal vagy vitaminkészítményekkel táplálni a gyermek testébe.
Ugyanakkor a multivitamin komplex vagy az E-vitamin készítmény vásárlása előtt mindegyik anya megtudja, hogy lehetséges-e kompenzálni egy ilyen vegyület hiányát az élelmiszerrel, és hogyan kell megfelelően alkalmazni az E-vitamin gyógyszeres kiegészítőket.
E-vitamin hatása
Ezt a vitamint is nevezik tokoferol, olyan zsírban oldódó anyag, amely ilyen hatással van a szervezetre:
- Antioxidáns hatása miatt az E-vitamin megakadályozza a gyulladást és megvédi a sejteket a károsodástól.
- Ez a vitamin fontos a szív és az endokrin rendszer működéséhez.
- Az E-vitamin részt vesz az oxidatív folyamatokban és a véralvadásban.
- A vitamin megfelelő mennyisége fontos az immunitás támogatásához.
- A tokoferol jótékony hatással van az érfalra és védi a vörösvértesteket a pusztulástól.
- Az E-vitamin jelenléte fontos az izmok működéséhez, az A-vitamin felszívódásához és a szövetek gyorsabb regenerálódásához károsodás esetén.
Gyermekkori szükségletek
Az E-vitamint a gyermeknek a korától függően naponta kell bevennie, ilyen mennyiségben:
|
Egy évig |
3 mg |
|
1-2 év múlva |
6 mg |
|
3-10 év alatt |
7 mg |
|
11 év feletti lányok |
8 mg |
|
A 11 év feletti fiúk |
10 mg |
Az orvosok megkülönböztetik az olyan gyermekek csoportjait is, akiknek nagyobb az E-vitamin szükséglete:
- Újszülöttek, akik korán születtek. Ezekben a csecsemőkben a zsírfelszívódás károsodott, és a tokoferol hiánya növeli a fertőzések és a retina károsodásának kockázatát.
- Gyerekek, akik veleszületett rendellenességekkel rendelkeznek a zsír vagy a gyomor-bélrendszeri betegségek asszimilációjában, amely alatt a tápanyagok felszívódása károsodott. Ebben az esetben a cisztás fibrózisban szenvedő gyermekek szintetikus vízoldható E-vitamint írnak elő.
E-vitamin termékek
A tokoferolt különböző termékekben - mind állati eredetű (amelyből jobban felszívódik), mind növényből áll. Az anyatejből és a bébi táplált csirkéből a mellrákok vitaminokkal kiegészített keverékből származnak. Amikor eljön az ideje, hogy megismerjék a csalit, a baba elkezdi kapni tokoferolt és az új ételből, amit megpróbál.
Ahhoz, hogy egy idősebb gyermek ne érezze az E-vitamin hiányát, az étrendjének tartalmaznia kell:
- Növényi olajok (különösen finomítatlanok).
- Napraforgómag és tökmag.
- Csírázott gabona.
- Diófélék és mogyoróvaj.
- Hüvelyesek.
- Csuka sügér, lazac és más halak.
- Marha- és marhahús.
- Tojás.
- Burgonya.
- Homoktövis és áfonya.
- Spenót.
- Sárgabarack és szárított sárgabarack.
- Alma.
- Tejföl és tejjel.
Az anyáknak emlékezniük kell arra, hogy a hőkezelés a vitamin részleges pusztulásához vezet. Ezért a növényi olajokat legjobban a készételekhez adjuk, a diót nem ajánljuk a sülteknek, és a zöldségek hőkezelése rövid legyen.
E-vitamin kiegészítők
A kiadás típusai és formái
Minden olyan adalékanyag, amelynek összetevője a tokoferol, osztható egyetlen összetevő (csak E-vitamint tartalmaznak) és többkomponensű (beleértve más vitaminokat, ásványi sókat és egyéb összetevőket). Az E-vitamin összetétele természetes vagy mesterséges. Úgy gondoljuk, hogy a természetes forrásokból származó tokoferol kétszer olyan hatékony, mint a szintetikus variáns.
A gyógyszerek különböző formában készülnek - kapszulák, rágótabletta, folyékony olaj oldat, szirup. A csecsemők számára előnyösebb a cseppek kiegészítése, mivel kényelmesebb a korai életkorban adagolni őket, és a kapszulákban lévő cukorkákat és E-vitamint 6 évesnél idősebb gyermekeknek adják, akik lenyelhetik őket.
Gyakran beteg gyermekek számára ajánlott az E-vitaminnal aszkorbinsavval és az A-vitaminnal kombinált komplexeket venni.
bizonyság
Azokat a gyógyszereket, amelyekben a tokoferol a fő komponens, csak egy adott anyag hypovitaminosisára írják elő, amelyet a vérvizsgálat is megerősít. Az ilyen vitamin-kiegészítőket gyermekkorban csak orvosnak kell előírnia.
Az E-vitamin a multivitaminok összetételében ajánlott, ha:
- Gyakori megfázás és SARS.
- A súly kora korában.
- A gyermek kiegyensúlyozatlan táplálása.
- Nagy fizikai erőfeszítés.
- A betegség utáni helyreállítási időszak.
- Fáradtság.
- Szálláshely olyan területen, ahol a környezet és a sugárzás kedvezőtlen.
Ellenjavallatok
A vitamin-kiegészítők, köztük a tokoferol, nem biztosítanak semmilyen összetevőjük intoleranciáját. Az E-vitamin készítményeket nem szabad a vashiányos anaemiában szenvedő gyermekeknek adni, mivel a tokoferol ronthatja állapotukat. Súlyos betegségek és véralvadási problémák esetén az E-vitamin használata óvatos.
Használati utasítás
A cseppekben lévő vitamin-kiegészítőket pipettával adagoljuk, és a cukorkák és kapszulák étkezés közben a gyermeknek rágni vagy lenyelni. Fontos figyelembe venni az orvos által javasolt adagokat, és ne feledkezzünk meg a készítmény utasításaiban feltüntetett korhatárokról.
Mivel a legjobb ideje a vitaminok bevételének, a reggeli során a multivitamin komplexeket gyakran adják.
túladagolás
Ha a gyermek E-vitamint kis feleslegben fogyaszt, az nem fogja hátrányosan befolyásolni az egészségét, mivel a felesleges vegyület kiválasztódik az epében. A tokoferol jelentős túladagolása fejfájáshoz, emésztési zavarokhoz, gyengeséghez, látászavarhoz, fokozott vérnyomáshoz, hormonális rendellenességekhez vezethet. Ha a gyermeknek ilyen tünetei vannak, az E-vitamint azonnal abba kell hagyni, és a csecsemőt orvosnak kell kimutatni.
Nézd meg az "Élő egészséges!" E-vitaminról - megtanul egy csomó érdekes dolgot.
