A legjobb vitaminok gyerekeknek

Nincs értelme vitatkozni a vitaminok előnyeiről a gyermek testében, de a kérdés, hogy honnan jönnek gyermekeik, különböző véleményeket ad. Egyes szülők úgy vélik, hogy a gyerekek a legjobban komplex vitaminokat adnak. Mások úgy vélik, hogy a gyermeknek elegendő vitamin-tartalma van az élelmiszerből, és elsősorban a csecsemő étrendjére kell figyelnie.

Valaki először az orvoshoz megy, és magával ragadja a komplexumot, és valaki a barátok véleménye és tanácsai alapján irányítja a híres márka multivitaminjait. Kinek a taktikája helyes, szükség van-e vitamin-kiegészítőkre a gyermeke számára, mit és hogyan kell kiválasztani a legjobb komplexumot? Nézzük meg.

A teljes fejlődés érdekében a gyermeknek napi vitaminokat kell kapnia, amelyek zsírra és vízben oldódnak. A zsírban oldódó E, A, K és D vitaminok képesek felhalmozódni a szervezetben, így a hiányuk kevésbé gyakori. A vízben oldódó minden más. Mivel nem halmozódnak fel, rendszeresen étkezéssel vagy adalékanyagok részeként kell eljutniuk.

Ha nagy figyelmet fordít a gyermek étrendjének egyensúlyára és sokféleségére, akkor teljesen lehetséges, hogy a gyermek számára biztosítsák az összes szükséges vitaminanyagot az élelmiszerből. Ehhez fontos tudni, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák a vitaminokat:

Ami a gyerekek vitaminhiányát okozhatja, megtanulhatja a következő videót.

Nem minden gyermeknek szüksége van vitamin-komplexekre, és ami a legjobb, ha az ilyen kiegészítők iránti igényt az orvos állapítja meg, a gyermek vitaminok beadásának fő oka a hipovitaminózis felismerése. Amikor az orvos észleli a jeleit, ajánl egy olyan gyógyszert, amely tartalmazza a szükséges vitamint és adja meg az adagolását.

Például az első életévben a csikók kialakulásának megakadályozása érdekében a csecsemők D-vitamint írnak fel, különösen a hideg évszakban vagy az északi régióban élve. Más jelek is vannak a vitamin-kiegészítők szedésére Határozottan tagadja, hogy szükségük van gyermekeikre.

Szóval, Dr. Komarovsky úgy véli, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a beriberi tüneteinek hiánya miatt a gyerekeknek nem szükséges vitamin-komplexek. Az oroszországi Gyermekorvosok Szövetsége éppen ellenkezőleg, megelőző intézkedésként utasítja őket. További részletekért lásd a következő videót.

A gyermekek számára vitaminokkal kiegészített kiegészítők:

• Egyetlen összetevő. Az ilyen készítmények egy vitamint, például aszkorbinsavat tartalmaznak.

• Többkomponensű. Az ilyen kiegészítők egyszerre több vitamint tartalmaznak, és ásványi sókkal, gyümölcskivonatokkal, egészséges zsírokkal és egyéb összetevőkkel is kiegészíthetők.

A gyerekeknek készült vitaminkészítmények ebben a formában vannak:

• Folyadék. Azokat a megoldásokat képviselik, amelyeket cseppekben adagolnak. Gyakran az első életévek gyermekeinek szánják őket. A multivitaminok korai életkorban is édes szirup lehetnek.

• Tablettákban. A rágótabletta a 3 évnél idősebb gyermekek számára a legnépszerűbb. Gyermekkorban pezsgőtablettákat is használnak, amelyek vízben oldódnak, hogy vitamin italokat termeljenek.

• Csokoládé formájában. Az ilyen komplexek, amelyek érdekes formájú lekvárok (medve, halak, csillagok vagy más), szintén nagyon népszerűek a gyerekek körében, mivel hasonlítanak a cukorkához.

• Gel. Ezeket a vitaminokat csövekben forgalmazzák, amelyek belsejében egy finom gél.

A gyermekek vitaminokat írhatnak fel:

• Nem kielégítő vagy rossz minőségű táplálkozás, például vegetáriánus vagy orvosi diétával.
• Az élelmiszerekben lévő vitaminok mennyiségének csökkentése, például télen és tavasszal.
• Intenzív növekedés, amit az óvodáskor és a serdülőkorban figyeltek meg.
• Maradjon szélsőséges éghajlati viszonyok között.
• A magas fizikai terheléshez kapcsolódó vitaminok iránti nagyobb igény.
• Az emésztőrendszer betegségei, amelyekben a vitaminok felszívódása romlik.
• A bél mikroflóra megsértése, amelyben a vitaminok szintézise károsodott (beleértve az antibiotikumokat is).
• A műtét utáni helyreállítási időszak vagy a fertőző betegség.

A komplex vitaminok nem adják meg, amikor:

• Bármely összetevőre való intolerancia.
• Túladagolás.
• Súlyos vesebetegség.
• Az ásványi anyagok, például a kalcium metabolikus zavarai.

Multivitamin-kiegészítés esetén:

• Allergiás reakció, például bőrkiütés, angioödéma, urticaria és mások.
• Módosítsa a vizelet színét.
• Csökkent étvágy, hányinger, hasmenés, székrekedés vagy más emésztési zavar.

A legtöbb vízoldható vitamin esetében a toxikus hatást okozó dózis nagyon magas, így a túladagolás esetei szinte soha nem fordulnak elő. A zsírban oldódó vitamin-vegyületeknek azonban óvatosnak kell lenniük, különösen a D- és A-vitamin fogyasztásával. A megengedett dózis túllépése 10-szer vagy annál nagyobb veszélyt jelent a gyermek egészségére, valamint hosszan tartó túladagolás, mivel felhalmozódnak a szervezetben.

Az A hipervitaminózis megnyilvánul:

• Álmosságot.
• Hányás.
• Bőrkiütések.
• Láz.
• Megnövekedett intrakraniális nyomás.
• Peeling és bőr pigmentáció.
• Csontfájdalmak.
• Törékeny haj és körmök.
• Súlycsökkenés.
• Álmatlanság.

Egy másik vitamin, amelynek túladagolása káros hatással van a gyermek egészségére, az aszkorbinsav. A nagy dózisokban történő hosszú távú alkalmazása álmatlanságot és fejfájást, nyugtalan viselkedést, véralvadásváltozásokat okozhat. Emellett az aszkorbinsav nagy dózisai elősegítik a vitaminok B csoportból történő kiválasztását.

A B5 és PP vitaminok szignifikáns feleslege fenyegeti a hányás és eróziós gastritis megjelenését. A B12-vitamin túladagolása esetén tachycardia fordul elő, ideges ingerlékenység nő, és a véralvadás zavar.

Ez az ásványi anyag részt vesz a csontok kialakulásában, fontos a fogak erősítéséhez, a csontváz növekedéséhez és az izomösszehúzódásokhoz. A kalcium-kiegészítők gyakran D-vitamint és foszfort tartalmaznak, mivel javítják az abszorpciót és fenntartják az aktivitást. Ilyen komplexek például a Multi-tabs Baby Calcium +, a Vitamishki Calcium + és a Kalcium D3 komplexitív.

Ez az elem számos folyamatban részt vesz, beleértve az energiatermelést, az idegimpulzusok átadását, a vérerek állapotának szabályozását és a fehérjeszintézist. Fontos az idegrendszer ingerlékenységének csökkentése és a test gyulladás és fertőzés elleni védelme. A gyermek magnéziumot kaphat Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Asset Complement és másoktól.

Ennek a növénynek a kivonata megemlíti a tulajdonságokat, amelyek erősítik az immunrendszert és felgyorsítják a vírusfertőzésekből való kilábalást. A Gummy King (2 éves kortól), a Natural Dynamix (4 éves) és a Vitamin Friends (2 évesek) összetételében található.

A gyermekek vitaminainak ezen összetevője fontos az agyi működés, a növekedési folyamatok és a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Komplett kiegészítőkben megtalálható Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids és mások.

Ez a nyomelem fontos az enzimek és hormonok kialakulásához a gyermek testében. Az anyagcsere-folyamatokban részt vesz, javítja a bőr állapotát, támogatja a szív-érrendszert és védi a gyermeket az ideges feszültségtől. Egy ilyen elem a Multi-Tabs, a VitaMishki Immuno +, az Alphabet Kindergarten, a Complivit Aktiv, a Vitrum Baby, a Jungle Kids, a Vitrum Kids és mások komplexjeiben található.

Ez a B4-vitaminnak is nevezett anyag fontos a máj állapota és az idegrendszer működése szempontjából. A vitamin-kiegészítőkben való jelenléte pozitív hatással van a gyermek figyelmére és emlékére. A kolin adalékanyagok közül az Univit Kids, a Supradin Kids, a VitaMishki Bio + és a Supradin Kids Junior népszerűek.

A gyerekek számára a legnépszerűbb és jól bevált vitamin-kiegészítők:

• Vitaminok ábécé. Ennek a gyártónak a komplexeinek egyik jellemzője az egyes vitaminok és ásványi sók kombinációja 3 napi adagban. Minden egyes adagban minden anyag hozzájárul az egymás abszorpciójához, és ugyanakkor nem zavarja az egyéb dózisok összetevőinek asszimilálását. Ezáltal az Alphabet vitaminok kevésbé allergének és hatékonyabbak.

• Vitrum komplexek. A márka adalékanyagainak fő előnye a gazdag kompozíció. Mindegyik Vitrum komplex tartalmazza a gyermekek és az értékes ásványok növekedéséhez fontos vitaminokat. Közülük vannak „növekedési triók”, amelyek magukban foglalják a magnéziumot, a foszfort és a kalciumot. A Vitrum gyermekek vitamin vitamincsaládját rágótabletták és cukorkák képviselik különböző korú gyermekek számára, 3 éves korig és tizenévesekig.

• Pikovit vitaminok. A márka kiegészítései különböző formában kerülnek bemutatásra - egy évnél idősebb gyermekek számára a gyártó kínálatában az alapvető vitaminokat tartalmazó szirup, 3 évnél idősebb gyermekek számára készült rágótabletta, a bevont tabletták pedig 7 év feletti gyermekek számára készültek. A Pikovit választékban cukormentes táplálékkiegészítők vannak jelen, amelyek lehetővé teszik a diabétesz, a túlsúly vagy a fogszuvasodás kezelését.

• Komplexek több lapot. A gyermek multivitaminok egyik előnye ennek a márkának a vegyi adalékanyagok (színezékek, ízek, tartósítószerek) hiánya. A komplexum mellett a Baby Multi-Tabs kalcium-tartalmú komplexet (Baby Calcium +) és probiotikumokkal (Immuno Kids) ellátott adalékanyagot tartalmaz.

• VitaMishki. Az ilyen multivitaminok cukorka alakúak, mint a gyerekek. A Vitamishek előnyei a természetes gyümölcs- és zöldségkivonatok, a mesterséges színek hiánya és a kellemes ízek.Az ilyen vitaminok választéka lehetővé teszi, hogy válasszon egy adalékanyagot a gyermek igényei alapján.

A legjobb a multivitamin kiválasztása a gyermeknek az orvosnál, a megbeszélés megtárgyalása. A komplex kiválasztásakor figyelembe kell venni annak összetételét:

• Hiperaktív gyermekek és stressz alatt Olyan komplexet kell kiválasztani, amely tartalmazza a B-vitaminokat, mivel ezek fontosak az idegrendszer számára.
• Ha étvágytalanságod van vegye figyelembe az A-, C- és B-vitamin-komplex jelenlétét.
• Sport gyerekeknek A D, B1, A, PP, B9, E és C vitaminok a legfontosabbak.
• A probiotikumok / prebiotikumok komplexei az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémákkal küzdő gyermekek számára.
• Az agy működéséhez javítsa a figyelmet és a memóriát a gyermek aszkorbinsavval, B-vitaminokkal, jóddal, rézzel, cinkkel, kalciummal, D, A és E vitaminokkal komplexeket ajánl.
• Bőrre a kiválasztott komplexben B6, H, A, PP és C vitaminokat kell alkalmazni.
• Gyakran beteg gyerekek Ajánlott komplexek, amelyekben E és C vitaminok, cink, szelén és jód található.

A gyermek kora az egyik fő kiválasztási kritérium, mivel minden korban a vitamin-vegyületekre vonatkozó követelmények eltérőek.

Az év alatti gyermekeknél a multivitamin komplexek többségében nem szükségesek. A csecsemők az anyai tejből és a mesterséges gyermekektől megkapják az összes szükséges anyagot a keverékből, amely gazdagodik az ásványi anyagok és vitaminok morzsájának fejlődéséhez. Ha a gyermek egy évnél fiatalabb és vitaminokat igényel, az orvosnak meg kell adnia azokat.

Ebben a korban a gyermek teste gyorsan növekszik (különösen a csontrendszere), és az összes tejfogak kitörnek, ezért az 1-3 éves gyerekeknek a kalcium, magnézium, C, D, A és E vitaminok, vas, foszfor, folsav és cink kellenek. . A gyermek mind az élelmiszerekből (ha az étrend kiegyensúlyozott), mind a Pikovit 1+ szirupot, a Sasha Multi-tabs-ot és a babát, a Sana-Sol szirupot, a Kinder biovital gélt és másokat is kaphatja.

Az aktív növekedés ebben a korban folytatódik, ezért a 3-6 éves gyerekek számára elegendő vitamin-bevitel nagyon fontos. Ezen túlmenően, ebben a korban a gyermek gyakran elkezd részt venni az óvodai intézményekben, ami szükségessé teszi immunrendszerének megerősítését. A 3-6 éves gyermek legfontosabb vitaminjai C, D, E és A.

Magas mentális stressz, fogváltozások, sportszakaszok látogatása, kommunikáció a társaikkal - ezek és más tényezők létfontosságúvá teszik a vitaminokat és ásványi anyagokat az iskolásoknak. Különösen a B és A csoportba tartozó vitaminokra, aszkorbinsavra, jódra, szelénre, kalciumra és vasra vonatkozik.

Az anyagcsere-folyamatok és a hormonszintek változásai a 12-18 éves gyermekek testében megnövekedett ásványi vegyületek és vitaminok bevitelét igénylik. Különösen fontos, hogy a tizenévesek kapjanak A, D, E, C és B csoportot, és a cink, a foszfor, a vas, a kalcium, a magnézium és a jód a serdülőkorban kulcsfontosságú ásványi anyagok. Az ilyen korú gyerekek forrása lehet a Pikovit Forte, a Multi-tabs tinédzser, az Alphabet Teenager és mások.

• A vitamin-kiegészítők előírt kurzusok, amelyek időtartama jobb a gyermekgyógyászral való összehangoláshoz. A multivitaminok leggyakrabban 1-2 hónapig tartanak.
• Fontos, hogy szigorúan tartsa be a gyártó által az utasításokban javasolt adagokat. Elfogadhatatlan, ha nagyobb adagban adják őket a gyermeknek.
• Fontos figyelembe venni az egyes vitaminok korhatárát is. Például, ha a komplexum 3 évesnél idősebb gyermekek számára van feltüntetve, akkor nem lehet évente vagy két éves korában adni egy gyermeknek. Az is ellenjavallt, hogy a felnőtteknek szánt komplex vitaminokat biztosítsák.
• Gyakran ezeket reggelente, vagy közvetlenül utána kapják.
• Amikor a gyermek multivitamin komplexeket vesz fel, a vesék stressz elkerülése érdekében több italt kell adnia neki.

A szülők másképp válaszolnak. A legtöbb esetben a jól ismert gyártók multivitamin komplexei jó áttekintést kapnak. Az anyák hangsúlyozzák hatékonyságukat, kellemes ízüket, kényelmes megjelenési formájukat, de gyakran panaszkodnak a kompozíció egyensúlytalanságával (bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya), valamint a magas költségekkel. A gyerekek többségében jól tolerálják a vitamin-kiegészítőket, bár vannak allergiás reakciók is.

Ha szeretné elolvasni a gyerekek vitaminainak valós értékelését, ajánljuk a következő videó megtekintését.

A népszerű orvos nem vitatja a vitaminok fontosságát a gyermek testében, hanem támogatja azt a véleményt, hogy a gyermeknek elsődlegesen élelmiszerből kell kapnia. A Komarovszkij-vitamin-komplexek terápiás és profilaktikus szereket hívnak, és arra összpontosítanak, hogy feltárt hipovitaminózis esetén vagy egy adott gyermek vitaminhiányának megelőzésére kell előírni.

További információkért lásd Dr. Komarovsky átadását.

Vannak olyan anyagok, amelyek csökkenthetik a vitaminok aktivitását. Az ilyen anyagok legismertebb képviselője az avidin, a nyers tojásban lévő fehérje. A H-vitaminhoz kötődik és csökkenti aktivitását, de a hőkezelés során az avidin elveszíti tulajdonságait.

Hasonló antagonisták állnak rendelkezésre minden vitamin esetében.

A vitamin-komplexek megválasztásakor olvassa el a következő videót.