Az óvodáskorú gyermekek keményedése

Minél korábban a szülők részt vesznek a gyermek keményedésére, annál erősebb lesz az óvodába, az iskolába való látogatás kezdetéig, ami azt jelenti, hogy a szezonális betegségek nem lesznek olyan szörnyűek a baba számára. Az óvodáskorú gyermekek edzésének saját jellemzői vannak, amelyeket ebben a cikkben fogunk megvizsgálni.

A keményítés az emberiség számára ismeretlen. Ezt a fizioterápiás hatások komplexét a környezet lehetőségeit használva: a levegőt, a napot, a vizet, a hőmérsékletet értékelték az ókor orvosai. Ugyanakkor az orvostudomány nem talált semmit. Minden, ami a keményedést jelenti, a természet teremtette, mert az emberek szokás nélkül cipők nélkül, természetes forrásokból ivottak, nem féltek a nap és a szél hatásának, és sokkal egészségesebbek voltak.

A keményítő rendszer egy modern ember kísérlete, hogy közelebb kerüljön annak a fajnak a természetes életkörülményeihez, amelyhez tartozik. A külső tényezők fokozatos hatása számos folyamatot hoz létre a szervezetben, javítja és mozgósítja a szervek és rendszerek munkáját. A születés után minden gyermeknek nagy a természeti potenciálja, hogy ellenálljon a betegségeknek és fenyegetéseknek kívülről, de a szülők általában tönkreteszik a rügyben, kutaya gyermekben, védve őket a huzatoktól, steril edények, mellbimbók segítségével.

Keményedés, amely a testet közelebb hozza a természeti viszonyokhoz, és képezi a gyermek immunitását. Az egészségi állapot javul, az anyagcsere gyorsabb, az immunitás erősebb, készen áll arra, hogy megfelelő időben reagáljon a fenyegetésekre. Egy edzett gyermek véredényei normális hangon vannak, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek jövőbeli kialakulásának valószínűségét, Gyermekek egyre ritkábban kezdenek megbetegedni, és ha betegek lesznek, a betegségek gyorsan, komplikációk nélkül mennek.

A keményítés hagyományos és nem hagyományos (például itt a téli úszás is szerepel). És az óvodai temperálás módszerei különleges és nem speciális jellegűek.

A nem speciális intézkedések magukban foglalják a gyermek fejlődéséhez kedvező feltételeket teremtő mindennapi intézkedéseket:

• hasznos szülői szokás gyermek viselése az időjáráshoz;
• a megfelelő mikroklíma létrehozása a lakásban: a levegő hőmérséklete körülbelül 21 fok, a páratartalom legalább 50-60%.

De az összes zuhanás és a dousing már speciális módszerek közé tartozik, és mind az óvodában, mind otthon.

Fontolja meg, hogy milyen módszerek léteznek ma.

A levegőnek való kitettséget a legegyszerűbb módnak tekintik mindenki számára. A keményedési eljárásokat akkor lehet megkezdeni, ha egyáltalán nincs megfelelő tapasztalat, mivel a levegő keményedése előnyösen kiegészíti más módszereket.

Néhány különleges intézkedést nem szabad meghozni, cselekvési terv kidolgozása és az eljárások időben történő festése nem a legjobb megoldás. Elegendő, ha a szülők be tudják vezetni a levegőt a gyermek mindennapi életébe:

• az öltözködés során hagyja meztelenül hagyni a gyereket néhány percig, ne rohanjon rá, hogy azonnal öltözzön be más ruhába;
• reggel gyakorlatok vagy torna alatt vegye le az ingét;
• helyezze az óvodát aludni egy jól szellőztetett szobában;
• akár télen is naponta ötször használjon beltéri szellőztetést;
• A gyermeknek minden nap sétát kell tennie az utcán, és minél tovább vannak, annál jobb.

Ösztönözze a mezítlábot a padlón. Nyáron - fű, homok, talaj. Ez nemcsak a keményedés kérdéseiben segít, hanem a láb lábának megfelelő ívének kialakításában is, amely a síkláb és más ortopéd lábfejek megakadályozása. Nem kell félni, hogy a mezítláb járás hideghez vezet - a lábaknak egyedülálló tulajdonságuk van ahhoz, hogy az emberi test szűküljön, és ezért nincs belső hőveszteség. Egy másik dolog, hogy üljön egy hideg felületen, megfázás esetén nagyon valószínű.

A mezítlábas gyaloglás egy szokásba való bevezetésével fokozatosan el tudjuk irányítani az egyes járási módszereket, például a hóban. Ehhez először helyezze a gyereket egy lábával a hóra, majd a másodikra. És csak akkor tud két lábon állni a hóban. Az eljárás megkezdődik 1 perc múlva, és fokozatosan 10 percre állítjuk be.

Ne féljen, hogy megszabaduljon a felesleges ruházattól. Míg a baba nyáron kívül van a városban, póló nélkül játszhat, és kora tavasszal, amikor külföldön játszik, egy darabig leveheti a kabátját, majd visszahelyezheti.

Bőrrel érintkezve az ultraibolya sugárzás a D-vitamin forrásává válik, amelyet a gyermeknek szüksége van a növekedésre, az anyagcsere-folyamatokra, valamint az idegrendszerre és a csontképződésre. De meg kell érteni, hogyAz ilyen keményítés előnyeiről kárt okozhat, mert a napfény nagyon intenzív hatással van a testre.

Ha egy óvodáskor nem rendelkezik ellenjavallattal a napfényben való tartózkodásra, meg kell kezdeni az edzést az árnyékban, és csak akkor tegye ki a napot, hogy elkülönítse a test egyes részeit - az első lábakat és a karokat. A napozás 2-3 perccel kezdődik, és fokozatosan 10 percre állítható be. Ha a bőrön rózsa jelenik meg, megnövelheti a napsugárzást.

A keményítő víz az óvodáskorúak számára a legnépszerűbb és leghatékonyabb keményítési módszer. A vízkezelési eljárások aktiválják az immunitást és segítenek a gyermeknek abban, hogy jobban alkalmazkodjon. Az eljárások vasoconstrictor és értágító hatásúak, a vonat termoregulációja, és ennélfogva a gyermek kevésbé fogékony a hipotermia, kevésbé gyakori betegségre.

Az óvodásoknak a szülőknek be kell lépniük a nap módjába napi kézmosás de különbözik a szokásos felület és a víz hőmérsékletétől. Nem csak a kezét, hanem a vállát, a nyakát, a mellkas felső részét is meg kell mosni. Kezdetben használjon meleg vizet, majd fokozatosan csökkentse hőmérsékletét 1 fokon minden nap, és így tovább 16-17 ° C-ra.

Az ilyen öblítés nagyon hasznos lesz az óvodások számára, akik gyakran betegek, de az ilyen gyerekek szülei meg kell értenie, hogy lassabban kell csökkenteniük a víz vízhőmérsékletét - nem pedig a fokonként naponta, hanem minden negyedik fokban. Bármely gyermeknek 35 fokkal kell kezdődnie. Az öblítések még a betegséggel sem állnak meg, ha orvosa nem bánja. Az ilyen öblítéshez azonban vizet használnak, ami egy pár foknál magasabb a normálnál.

Ha a gyermek nem állt le, és csak 3-4 év múlva úgy döntöttek, hogy iskolai napokra kezdi meg az egészségét, kezdje a vízleállítást. fokozatosan, lebomlással. Ezeket a karokból, a nyakból hűtött vízzel hajtják végre, áthelyezve a testre, lábakra. Győződjön meg róla, hogy egy kis törülközővel törölje meg a gyermeket egy kicsit pirosra. A kezdeti szakaszban a vízcseppek hőmérséklete 35 ° C felett legyen, majd nyáron fokozatosan 22 ° C-ra, télen pedig 23-24 ° C-ra csökken.

A következő lépés a temperáló rendszerben öntés. Fontos, hogy ne sietjen és tartsa be a fő ajánlást - mindent fokozatosan. Az első lábak öntötték. Egyes óvodákban és idősebb óvodai csoportokban vannak keményítő szakemberek és edzésterápia, akik ilyen eljárásokat végeznek a szülők egyetértésével, tanácsot adnak, segítenek az alapvető technikák elsajátításában.

Az eldobás elindításához körülbelül 30 ° C hőmérsékletű vizet, minden héten fokozatosan csökkentjük, és fokozatosan 14 ° C-ra állítjuk be.

A kontraszt a következő lépés. És a lábukkal is kezdődnek. Ha a gyermek általában egészséges, a meleg és a hideg víz közötti kontraszt 14 és 32 ° C között lehet, ha a baba gyakran beteg és gyenge immunitása van, a kontraszt kevésbé kifejezett - 25-32 ° C. A testdugókat 36 ° C-os vízzel végezzük, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet 19 ° C-ra. Az első zuhanynak legfeljebb 15 másodpercig kell tartania.

A vízkezelés ideje fokozatosan növelhető. Az elszívási eljárás a következő: lábak, karok, hát, mellkas, has és oldal. Dezusálás után dörzsölje meg a gyermeket egy kemény törülközővel a bőr megfulladásához.

A gyermeknek úsznia kell: a fürdőben, a tavakban, a medencében. Ugyanakkor az is szükséges, hogy kövessük azokat a szabályokat, amelyek azt állítjákA víz, a levegő, a nap hatásának ésszerűnek, fokozatosnak, fokozatosnak kell lennie.

Az óvodás edzésének tervezésekor fontos ismerni az alapvető szabályokat és elveket, amelyet a kiválasztott keményítési módszertől függetlenül figyelni kell.

• Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy konzultáljon a gyermekorvosával. A napozásnak van ellenjavallata, például a bőrgyógyászati ​​megbetegedésekkel, a rákos megbetegedésekkel, a nemi, a photoallergy gyermekekkel. A hideg allergiás formában szenvedő gyermekeknél a hidegnek való expozíció ellenjavallt, és a vízi eljárások korlátozzák a vízi allergiás allergiás reakciót.
• Bármilyen hatásnak fokozatosnak, simanak kell lennie, az eljárások ideje kicsit csökken, a hőmérsékletek fokozatosan csökkennek. Ha nehéz egy cselekvési tervet azonnal elkészíteni, kérdezze meg orvosát - tájékoztatót fog kapni, amelyben megadhatja a helyreállítási eljárások főbb szakaszait.
• A keményítés nem eredmény vagy esemény. Ez egy mindennapi és szokásos életmód, amely nemcsak a gyermeknek, hanem az egész családnak is természetesnek kell lennie. Furcsa lesz, ha a szülők valamit kérnek a babától, amit nem tesznek.
• Ha a gyermek beteg, akkor a temperálás csak a magas testhőmérséklet idején megszűnik. A normalizálás után a keményedés fokozatosan visszatér.