10 개월 안에 아이의 메뉴 : 다이어트와 영양 원칙의 기초
10 개월의 나이에 모유 수유중인 아기와 적응 된 혼합물을받는 아기는 동일한 보완 식품을 섭취하며 보충 식품의 양에 대한 권장 사항은 달라집니다. 새로운 것을 분석하고 10 개월 된 유아를 요리 할 수 있으며이 연령의 어린이를위한 메뉴를 만드는 방법에 대해 알아 보겠습니다.
다이어트에 어떤 음식을 추가 할 수 있습니까?
10 개월 된 아기가 처음으로 시도하는 주요 제품은 물고기입니다. 그것의 이점은 민감한 짜임새, 쉬운 흡수, 유익한 지방산 및 아미노산의 높은 함량이다.
첫 번째 샘플의 경우, 마른 바다, 강 물고기, 예를 들어, 파이크 퍼치, 폴락, 헤이 크 또는 잉어를 복용하는 것이 좋습니다. 이 제품이 알레르기 유발 물질로 분류되기 때문에 소량 (반 티스푼)의 생선 퓨레를 넣으십시오.
생선 요리가 시작될 때 아기를 직접 요리하는 것이 가장 좋습니다. 흐르는 물에 담긴 생선 (제품의 단백질과 미네랄 조성에 영향을 미침)을 닦아내고 모든 뼈를 제거합니다. 이미 필레의 형태로 생선을 구입 한 경우 요리하기 전에 뼈가 남아 있는지 확인하십시오. 생선 필레를 끓는 물에 담그면 모든 영양소가 제품 안에 남아있게됩니다.
생선 소스가 일품 일 수도 있고 시리얼, 버터 및 야채와 결합 될 수있는 아기와 준비 식사를 제공 할 수 있습니다. 첫 번째로 물고기의 맛을 알고 싶다면 어류 만있는 아이들을 위해 통조림을 가져 가십시오. 어른이 먹는 통조림 생선은 3 세 미만의 아기에게 강력히 권장되지 않는다는 것을 기억하십시오.
아이가 알레르기의 소질이있는 경우, 물고기의 도입은 나중에, 예를 들어 1 년 후에 연기되어야합니다. 평소에 생선을 먹었던 아이들은 점심 시간에 일주일에 두 번 먹습니다.
아기는 얼마를 먹어야합니까?
그 음식의 양은 10 개월 된 아기 하루 무게를 기준으로 계산해야합니다. 숫자는 9로 나눠지고이 나이의 어린이를위한 음식의 일일 금액을받습니다. 평균적으로 10 개월의 아기의 체중은 9-10 킬로그램이며, 따라서 음식의 평균 양은 1000-1250 g이 될 것입니다.이 양은 급식 횟수로 나뉘며 대략 200-250 g입니다.
개별 식품 보충 식품에 관해서, 모든 종류의 사료 섭취로 10 개월 이상 된 아기의 권장 최대 섭취량은 다음과 같습니다 :
전원 모드
10 개월 된 아이는 하루에 5 번 먹고 약 3-4 시간 동안 먹는 것이 좋습니다.예를 들어, 7시에 첫 번째 먹이를 깨우는 어린이는 두 번째로 10-11 시간, 14-15 시간, 18-19 시간 그리고 마지막으로 22-23 시간 자서 먹을 것입니다.
샘플 메뉴
모유로 기른 아기는 다음과 같이 10 달 동안 먹을 것입니다 :
식사 | 제품 및 요리 |
첫 번째 | 모유 |
두 번째 | 우유 또는 우유가없는 죽 200 g, 버터 5 g, 과일 퓌레 50 g, 노른자의 절반, 과일 주스 50 ml |
셋째 | 으깬 야채 또는 수프 최대 200 g, 식물성 기름 6 g, 고기 퓌레 80 g (주 2 회 생선 퓌레 50 g), 밀가루 빵 10 g, 과일 주스 60 ml |
네 번째 | 과일 퓨레 60g, 커티지 치즈 50g, 쿠키 또는 크래커 2 개, 케 피어 또는 요구르트 200ml까지 |
다섯째 | 모유 |
인위적으로 먹이를 먹는 아기의 경우 10 개월 단위의 일일 메뉴는 다음과 같습니다.
식사 | 제품 및 요리 |
첫 번째 | 적응 된 믹스 |
두 번째 | 우유 또는 우유가없는 죽 200 g, 버터 5 g, 과일 퓌레 50 g, 노른자의 절반, 과일 주스 50 ml |
셋째 | 야채 퓨레 또는 수프 200g, 식물성 기름 6g, 고기 퓌레 80g (주 2 회 생선 퓌레 50g), 밀가루 빵 10g, 과일 주스 60ml |
네 번째 | 과일 퓨레 60g, 커티지 치즈 50g, 쿠키 또는 크래커 2 개, 케 피어 또는 요구르트 200ml까지 |
다섯째 | 적응 또는 발효유 혼합물 |
팁
유방 우유 또는 유아용 조제 분유는 이미 대부분의 생후 10 개월 된 아기의 주된 음식이 아니지만 소아과 의사는 유방에서 젖 뗀 것을 권고하거나 혼합물을 먹는 것을 중단해야합니다. 최적의 경우, 아침 먹기 전과 취침 전에 아이가 그러한 음식을 섭취하는 경우.
- 아기가 씹는 것에 익숙해 지도록 음식을 갈아서 적게하십시오. 특히이 연령의 많은 어린이들이 이미 여러 가지 치아를 가지고 있기 때문에.
- 아기의 손에있는 아기의 죽 또는 으깬 숟가락이 입에 완전히 들어 가지 않더라도 아기가 독립적으로 먹고 자하는 바람을 격려하십시오.
- 으깬 감자 형태로만 고기를 제공하십시오. 이 나이에 이미 부스러기를 만들어 미트볼이나 미트 볼을 끓일 수 있습니다.
- 10 개월 아동을위한 죽은 곡물의 혼합물 또는 한 종류의 곡물로 준비됩니다. 이 경우, 아기는 고기가없는 퓨레 (pige)의 고명 (farne)과 우유에 조리 된 죽 (fridge)으로 과일을 첨가 할 수있는 비 유제품 버전의 죽으로 제공 될 수 있습니다.
- 우유 주류를 다변화하기 위해 10 개월 된 아기를 제공 할 수 있습니다. 베르 미첼 리 우유와.
- 급식 중 산만을 제거하십시오. 아기가 음식에만 집중하도록하십시오.
- 아기의 개인 식기에서 아기를 먹여서 작은 컵에서 마 십니다. 이 경우 부스러기에 음식이나 음료수를 두지 마십시오.
귀하의 자녀는 이미 매우 적극적이므로, 최대 1 년까지의 어린이식이 요법에서 비타민 복합체. 이 일을해야합니까, 다른 기사를 읽으십시오.
10 개월 후의 어린이 메뉴에 관해서는 다음 비디오를 참조하십시오.
