학생용 비타민

정상적인 발달과 건강을 위해서는 모든 어린이가 비타민을 필요로합니다. 특히 학생에게 있어서는 그렇습니다. 충분한 비타민을 섭취하면 취학 연령의 어린이가 작업량에 쉽게 대처하고 업무에 자유롭게 집중하며 새로운 자료를 신속하게 습득합니다. 학생들에게 필요한 비타민은 무엇이며이 시대에 필요한 약국의 비타민 보충제입니까?

학령기 어린이에게 권장되는 비타민 복합체는 다음을 위해 처방됩니다 :

• 지적 능력이 감소했습니다.
• 숙제 문제.
• 기억 상실.
• 집중 문제.
• 나쁜 식욕.
• 불합리한 메뉴.
• 음식에 계절에 따른 비타민 부족.
• 장기간 약물 치료 (특히 항생제 치료 후).
• 빈번한 감기.
• 급성 질환으로부터의 회복.
• 스포츠의 부하가 증가했습니다.
• 시험 준비 및 올림피아드.

비타민은 다음과 같은 경우에는주지 않습니다 :

• hypervitaminosis의 발달 (일반적으로 과량의 비타민 D 또는 A에 대해 이야기).
• 개인적인 편협함.
• 어린이의 심한 질병.

• 비타민 B1은 뇌 영양을 향상시킵니다. 인지 활동이 활성화되고 아이가 더 나은 자료를 암기하기 시작합니다. 이 비타민 결핍은 기억력, 과민 반응 및 피로감을 유발합니다.
• 심한 정신적 스트레스를받는 학교 아이는 더 많은 비타민 B2, 왜냐하면 그는 에너지를 생성하는 책임이 있기 때문입니다. 이 비타민 결핍은 약점, 식욕 부진, 현기증으로 나타납니다.
• 비타민 B3는 신경 세포의 에너지 생성에 관여하며, 뇌가 활성화됩니다. 충분한 일일 섭취가 없으면 아이의 기억이 감소하고 피로감이 점차 누적됩니다.
• 장기 기억 상태는 비타민 B5에 달려 있습니다. 그 결핍은 일정한 피로와 수면 문제를 일으킨다.
• 중추 신경계와 비타민 B6의 작용에 매우 중요합니다. 그것의 결핍의 증상은 불면증, 기억 상실, 사고 억제를 나타냅니다.
• 엽산의 충분한 섭취는 신경계의 흥분성을 조절하는 데 중요합니다. 기억의 보존과 생각의 속도. 이러한 비타민 결핍은 냉담과 장기 및 단기 기억 문제를 유발합니다.
• 비타민 B12는 뇌의인지 기능에 중요합니다. 수면과 각성의 변화뿐만 아니라 그것의 부족과 함께, 아이는 지속적으로 졸리고 어지러움을 불평하기 시작할 것입니다.
• 비타민 C는 또한 기억에 중요합니다. 아스 코르 빈산의 충분한 섭취가 B 군 비타민의 흡수에 필요하기 때문에.
• 비타민 E 또한 중요하며 신경 세포를 보호하는 성질을 지니고 있습니다. 자유 라디칼 및 독성 화합물의 작용으로부터 또한, 그것의 사용은 또한 혈관의 벽을 강화시키고, 이는 또한 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

그러한 화합물에 식품을 공급할 수 없다면, 특수 복합 비타민의 사용에 의지 할 수 있습니다. 예를 들어 자녀에게 VitaMishki Immuno + 또는 Immuno Kids를 다중 탭에서 제공 할 수 있습니다.

학령기를위한 비타민은 감미료 젤 또는 시럽, 씹을 수있는 단단한 정제 또는 마멀레이드, 입히는 정제, 캡슐, 환약 및 주사 용 솔루션조차도 다른 형태로 생산됩니다. 동시에, 학생들에게 가장 인기있는 비타민 보충제는 씹기 쉽습니다.

가장 자주, 학생들은 다음과 같은 종합 비타민 보충제를 구입하고 있습니다 :

많은 의사들은 어린이 식단에 비타민 보충제를 도입 할 필요성을 강조합니다. 예를 들어 러시아 소아과 연맹 (Union of Pediatricians of Russia) 비디오를 볼 수 있습니다.

우리는 균형 잡힌식이 요법을 강구하고 학생에게 필요한 양의 비타민제를 제공합니다.

균형 잡힌 영양 섭취로 약국의 비타민 보충제가 필요하지 않습니다. 이렇게하려면 메뉴에 학생이 있는지 확인하십시오.

• 기름진 생선 (연어, 연어, 송어)에서 요리. 그들은 요오드와 쉽게 소화 할 수있는 단백질의 원천입니다.
• 각종 식물성 기름, 씨 및 견과. 이 중 어린이는 비타민 E를 섭취합니다.
• 전체 곡물에서 요리. 그들은 B 비타민의 근원입니다.

마찬가지로 중요한 것은 충분한 미네랄을 확보하는 것입니다. 기억과주의를 위해 어린이는 다음을 필요로합니다.

• 철분 그것의 근원은 송아지, 토끼, 간, 콩, 계란, 양배추.
• 마그네슘. 그의 아이는 완두콩, 콩, 말린 살구, 견과류, 곡물, 참깨에서 얻을 것입니다.
• 아연 그것을 얻으려면, 귀하의 자녀는 말린 과일, 간, 고기, 버섯, 호박 씨앗을 먹어야합니다.

정보 적절한 학생 식단 다른 기사를 읽으십시오. 균형 잡힌 식사의 원리를 배우고 그 주 메뉴의 예를 봅니다.

잘 알려진 소아과 의사는 어린이 건강에 중요한 물질을 비타민이라고 부릅니다. 그러나 일반 어린이는 비타민 약국을 필요로하지 않습니다. Komarovsky는 부모님에게 아이의 식단을 더욱 면밀히 관리하여 필요한 모든 비타민이 음식으로 어린이의 몸에 들어올 수 있도록합니다.

• 아이를위한 복합 비타민을 보면서, 먼저 권장 사용 연령에주의를 기울여야합니다. 소아용 비타민의 저용량 및 성인용 복합체의 고용량은 모두 학생에게는 적합하지 않습니다.
• 비타민 보충제를 구입하려면 약국에서 잘 알려진 제조사의 범위에서 단지를 선택하십시오. 그렇다면 아기가 얻는 비타민의 품질을 확신 할 수 있습니다.
• 학동을 위해 비타민 복합체를 선택할 때, 그들은 종종 다른 영양소가 비타민 이외에 존재하는 첨가제를 선호합니다. 이러한 복합체에서는 요오드, 아연, 셀레늄, 철분 및 오메가 지방의 투여 량에주의하십시오.
• 칼슘 함량이 높은 복합체에 관심이 있다면 다음과 같은 첨가물에주의하십시오. 칼치 노바, Pikovit D와 Sana-Sol에 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있습니다.
• 철분 함량이 높은 비타민제에 관심이 있다면 Vitrum Circus 나 Dr. Theis Multivitamol을 구입해야합니다. 이 복합체에서 비타민에는 철분을 많이 첨가하여 조혈을 자극하고 빈혈을 예방합니다.
• 아이가 요오드 결핍 (정신 발달에 매우 중요한 광물)을 경험하지 못하도록 학생에게 요도 마린을 주거나이 성분의 전량을 복용하는 종합 비타민제를 선택할 수 있습니다.
• 알레르기 반응을 일으킬 수있는 충진제 (감미료, 염료, 향료 첨가제 등)가 대부분 복합체에 존재하기 때문에 알레르기 성 어린이를위한 종합 비타민제를 선택할 때는 조심스럽게 제품의 조성을 조사하십시오.