Д-р Комаровски за дневния сън при дете
Колкото по-силен и по-здрав е детето на детето, толкова по-здравословно е цялото семейство. Не е тайна, че един малък, нервен, крещящо бебе и същото, но и сънливо, майката е чудесен мощен тандем, за да съсипе живота на всеки друг и на всички домакинства, млади и стари. Ето защо е важно да се организира нормална трохичка от сън от първите дни на живота му. Всеки разбира това. Теоретично. Но как да го направим на практика представлява само много малък процент майки и татковци. Д-р Евгени Комаровски ви казва какво да правите за това.
За съня като цяло
Децата се нуждаят от дрямка. Детето научава света, понякога много активно, а изобилието от впечатления го изчерпва.
Сънят през деня ви позволява да се възстановите, да дадете почивка на нервната система и на целия организъм. Това е важно за нарастващия мъж като храната и лечението, ако бебето е болно. По време на сън се възстановява съставът на кръвта, отпускат се мускулите и мускулно-скелетната система, произвеждат се основните ензими и много важни хормони.
Нормата на съня е доста неясна концепция, която въпреки това съществува. Бебето спи по-дълго от бебето след една година. Смята се, че е нормално новороденото да подушва сладко след всяко хранене за общо 19-22 часа на ден. От 1 до 3 месеца, детето прави 3-4 дни сън, като отчита нощта, в която спят до 17 часа на ден. От 4 месеца детето може да си легне 2-3 пъти в продължение на 3 часа през деня, а заедно с нощта, той спи до 15-16 часа на ден.
На възраст от 1 до 2 години, детето може да спи през деня веднъж или може да се приложи два пъти за 2-3 часа. За прехвърляне на детето на една мечта в следобедните часове педиатрите препоръчват от 2 години. По това време е необходимо да започнете посещение в детска градина, така че обикновено е лесно да се направи такъв преход. Продължителността на един спокоен час за такова дете е от 1 до 3 часа.
Въпреки това е невъзможно всички деца да бъдат измерени по съществуващите стандарти, защото децата имат различен темперамент, ниво на впечатление, способност да преминават от дейност към почивка. Може би затова нормите остават норми на хартия, всъщност статистиката се различава значително. Но стойността на дневния сън от това не се губи.
Становище на д-р Комаровски
Единственото нещо, което не зависи от родителите при организирането на детския сън, е пелена, казва Евгений Комаровски. Ако мама и татко не спестиха парите и си купиха добра, висококачествена и удобна пелена, то това вече е половината от успеха, тъй като това е дискомфорт и влага, които са най-честите причини за нарушения в съня на децата. Няма нужда да измисляте нищо, казва лекарят, всичко вече е създадено и трябва да е от полза както за децата, така и за възрастните.
Всичко останало, което родителите трябва да направят сами. Обикновено бебето спи по-добре през нощта, ако през деня е успял да си почине добре. Не бива обаче да се мисли, че един добър сън е твърде дълъг. В крайна сметка е ясно, че бебето, което е спало през цялата дневна светлина, ще остане будно през нощта. Ето защо, правилното планиране на дневния сън ще помогне за разрешаването на някои нарушения на този процес през нощта.
Необходимостта от сън през деня
Официалната медицина смята, че дневният сън е необходим на дете, докато навърши седемгодишна възраст. Евгений Комаровски е сигурен, че след пет години детето вече не се нуждае от дневни мечти. Въпреки това, ако бебето е спряло да спи през деня на 2-годишна възраст, то това е причина да се разберат причините, да се направят корекции в дневния режим и да се върне дневната почивка обратно възможно най-скоро. Детето все още е твърде малко, за да води нормален живот от нощта до нощта без почивка.
Евгений Комаровски насърчава родителите да анализират правилно начина на живот на бебето. Яде ли добре, преяжда ли го, прави ли достатъчно на открито, дали температурата и влажността в детската стая са нормални. Всички тези фактори, според лекаря, имат най-пряко въздействие върху качеството (и количеството!) На съня.
Бебешкото легло трябва да бъде удобно, а бельото и пижамата са изработени от естествени материи, които са приятни за бебето и не пречат на съня му. Стаята трябва да бъде свеж въздух, температурата на която не надвишава 20 градуса, а влажността - 50-70%.
Повече за това ще кажете на д-р Комаровски във видеото по-долу.
Корекция на режим
Голяма грешка на родителите - да се адаптират към детето. Трохите бяха донесени от родилния дом, а майка и татко започнаха да спят, когато им бе позволено да го направят от малък член на семейството. Комаровски съветва незабавно да прехвърли детето на режим, който е приемлив за всички домакинства, а не обратното.
След като вземете решение за нощен сън, можете да планирате дневен сън, като знаете средните норми за общия период от време, през който децата в дадена възраст трябва да прекарат сън. Това ще изисква дисциплина на първо място от самите родители, защото създаденият от тях режим ще трябва да се спазва преди всичко от самите тях, след което детето ще може да приеме сравнително бързо ежедневието като нещо съвсем естествено.
Евгени Олегович съветва, без съмнение и разкаяние, да събуди детето, което е спало следобед, за да няма проблеми със заспиването през нощта, а ежедневието, построено с такава трудност, не се срива за една нощ.
За да може детето да си легне по-лесно в следобедните часове, лекарят препоръчва да мисли за свободното си време сутрин, сутрин. Е, ако ще бъдат активни игри, физическа активност, според възрастта, масаж или гимнастика, и не забравяйте да ходите на чист въздух. След като детето се храни в следобедните часове, той няма да трябва да го убеждава да спи, той самият ще иска това.
По-малко здравословната дейност - по-лошо е дневният сън на детето. Ето защо, ако родителите се оплакват, че детето „обикновено спи добре през деня, но наскоро спря да си легне”, Евгений Олегович съветва просто да преосмисли начина си на живот, да добави разходки, спортове, да предложи нови забавления.
Полезни съвети
Обърнете специално внимание на матрака, на който детето спи. Тя трябва да бъде гладка и да не се прокарва. Най-добре е да изберете ортопедичен матрак.
Под 2-годишна възраст, детето трябва да спи без възглавница.. Това е препоръката на Евгений Комаровски. След две години, родителите могат, ако желаят, да дадат на бебето възглавница, но размерът му не трябва да бъде възрастен. Оптималната е дебелината на възглавницата, равна на размера на детското рамо.
Ако няма домашни мерки за подобряване на дневния сън, Комаровски препоръчва да се свържете с педиатър, психолог и педиатричен невролог, те ще помогнат да се идентифицират скритите причини за нарушения на съня и да се помогне за отстраняването им. Важно е да направите това, без да оставяте проблема на случаен принцип, поне поради причината, че понякога болката пречи на бебето да спи в спокоен час. Намерете и неутрализирайте - в тази ситуация, общата задача на родителите и лекарите.
