Д-р Комаровски какво да прави, ако детето не спи добре през нощта и често се събужда

Неспокойният детски сън през нощта - проблемът е доста често срещан. Много майки и бащи мечтаят, че детето е спало правилно и им е дал на родителите да спят поне 8 часа. Не всички майки и татковци знаят защо децата им спят лошо през нощта, често се събуждат, започват, треперят тревожно. С тези въпроси родителите се обръщат към уважаван педиатър и автор на книги и статии за детското здраве, Евгений Комаровски.

Причините за нарушаване на нощния сън са доста големи. Това е началото на болестта, когато нейните симптоми все още не забелязват други, и емоционални сътресения, изобилие от впечатления.

Бебето може да спи неспокойно и често се събужда и плаче, ако е студено или горещо, ако е прекомерно. До 4 месеца, причината за нощна тревожност може да бъде в чревни колики, до 10 месеца и по-възрастни, детето може да спи лошо поради дискомфорт, причинен от зъби.

Новороденото и бебето до една година може да спи лошо, ако се чувства гладен. При всички деца, без изключение, лошият сън може да бъде симптом на сериозно заболяване - рахит, енцефалопатия, неврологична диагноза.

Липсата на сън е опасна за тялото на детето. Поради постоянната липса на сън, много органи и системи са небалансирани, детето има дефицит в много ензими и хормони, които се произвеждат по време на сън. Ето защо, да се създаде една мечта - основната задача.

Между понятията "детски сън" и "мечтата на цялото семейство" Евгений Комаровски поставя един смел знак за равенство. Ако бебето спи добре, тогава родителите му получават достатъчно сън. В резултат на това цялото семейство се чувства чудесно. В противен случай всички домакинства страдат.

В педиатрията е обичайно да се оценява качеството на ежедневния сън на детето според определени средни цени:

• обикновено възроден спи до 22 часа на ден.
• Възрастно дете от 1 до 3 месеца - около 20 часа.
• На възраст от от 6 месеца Трохите се нуждаят от най-малко 14 часа сън, от които през нощта трябва да са от 8 до 10 часа.
• Една година за да остане здрав, детето трябва да спи най-малко 13 часа на ден, от които около 9-10 часа се дават за една нощ.
• Ако бебето от 2 до 4 години - В съня, детето трябва да прекара около 12 часа.
• След 4 години - най-малко 10 часа.
• На 6 години детето трябва да спи през нощта 9 часа (или 8 часа, но след това не забравяйте да отидете за още един час следобед).
• След 11 години нощен сън трябва да бъде не по-малко от 8-8,5 часа.

В същото време, напомня Комаровски, е необходимо да се вземат предвид часовете, през които детето спи през деня. Няма единни стандарти, всичко е съвсем индивидуално. Като цяло, дете под една година се нуждае от 2-3 малки “тихи часа” през деня. Бебе до 3 години - едно или две. Ситуацията, когато детето на 2 години не спи през деня, не е много нормално, тъй като той все още е твърде малък, за да стои цял ден без почивка. Ако детето в 5 години отказа дневен сънТова може да е вариант на нормата, тъй като сънят в много отношения зависи от темперамента на най-малкия човек.

Събуждането през нощта не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед., Евгений Комаровски в този случай предлага десет "златни правила за здравословен детски сън".

Желателно е да го извършите веднага след като и вие и вашето бебе дойдете от болницата. Необходимо е да се определят приоритетите възможно най-бързо и необратимо. Детето трябва интуитивно да разбере, че има време, когато всички около него почиват.

Комаровски препоръчва веднага да се определи какъв интервал е подходящ за сън за всички домакинства. Тя може да бъде от 21 часа до 5 часа сутринта или от полунощ до 8 часа сутринта. Детето трябва да бъде поставено на нощен сън по това време (времето не се движи навсякъде).

Ясно е, че най-напред трохичката може да се събуди през нощта, за да яде. Но на възраст от 6 месеца, повечето бебета не се нуждаят от нощно хранене, а майката може да си спести 8 часа без събуждане за син или дъщеря.

Често родителите се оплакват, че бебето спи само в ръцете им. Веднага след като се премести в леглото, той веднага се събужда и започва да изразява недоволство. Този случай е липсата на дисциплина от самите родители. Достатъчно е да се помни, че люлеенето на ръцете по никакъв начин не засяга здравето и силата на съня, а само прищявка на самите родители. Ето защо изборът за тях - да се изтегли или да не се изтегля. Становище Komarovsky - детето трябва да спи в яслите си и да влезе в него в същото време.

Това правило следва от предишното. Ако семейството е решило колко дълго трябва да започне нощният сън, тогава е време да помислим за дневния режим на най-младото домакинство. Кога ще плува, ще ходи, ще спи през деня. Много бързо новороденото ще се привикне точно с този график, който му предлагат родителите, и няма да има проблеми със съня денем или нощем.

Необходимо е да се реши предварително къде и как детето ще заспи. Комаровски смята, че най-добрият вариант за бебето до 3-годишна възраст е собственото си легло, а може и да е в спалнята на родителите до една година, тъй като за майката би било по-удобно да се храни с бебето и да се сменя през нощта, ако се случи непредвидено.

След една година, казва Евгений Олегович, най-добре е едно дете да вземе отделна стая и да пренареди леглото си там (ако, разбира се, съществува такава възможност). Съвместната мечта с родителите, която много майки и дори бащи сега се опитват да практикуват, не е най-добрият вариант. Евгений Комаровски вярва, че такава почивка няма никаква връзка със здравия сън, а той не добавя здраве и на майката и бащата, нито на детето. И понеже просто няма смисъл.

Няма да е необходимо да го използвате, ако денят на бебето е добре обмислен от родителите му. Но ако детето хвърли много през нощта, спи "на парчета" в продължение на 30 минути или един час, а лекарите не откриха никакви физически заболявания или неврологични диагнози, най-вероятно, той просто получава прекалено много сън през деня. Евгений Комаровски препоръчва да не се срамува и да събужда сънливото бебе решително през деня, така че те да “напуснат” час или два в полза на нощната почивка.

Сън и храна - основните нужди на бебето през първата година от живота. Ето защо родителите трябва да намерят правилния баланс между тях. За това Комаровски съветва да се оптимизира диетата. От раждането до 3 месеца бебето може да се нуждае биологично от хранене през нощта 1-2 пъти. От 3 месеца до 6 месеца - достатъчно, за да се хранят една нощ. След шест месеца - храненето през нощта изобщо не е необходимо, казва лекарят.

С прилагането на това правило на практика най-много проблеми възникват в семейства, които се опитват да нахранят детето при поискване. Ако има ясен режим или често препоръчан смесен режим (при поискване, но на определени интервали - най-малко 3 часа), тогава бебето се използва да яде по този начин. Но ако с всеки поглед той веднага получи гърда, тогава не трябва да се изненадвате, че путката се събужда на всеки 30-40 минути и плаче. Той вече може да го направи, защото само хронично преяжда, стомахът му боли.

За да спите спокойно през нощта, трябва да се уморите следобед. Затова е необходимо все по-често да ходим с детето на открито, да се занимаваме с подходящи за възрастта игри, да упражняваме гимнастика, да масажираме и втвърдяваме бебето. Въпреки това, вечер, няколко часа преди лягане, е по-добре да ограничите активните игри, силните емоции. По-добре е да четете книга, да слушате песни, да гледате (не за дълго) любим анимационен филм. Комаровски напомня, че най-добрият хапчета за сънВ природата не съществува приспивна песен на майката.

Той регулира микроклимата в стаята, в която детето спи. Бебето не трябва да е горещо или студено, да не диша прекалено сух или влажен въздух. Комаровски препоръчва спазването на следните параметри на микроклимата: температура на въздуха - от 18 до 20 градуса, влажност на въздуха - от 50 до 70%.

За да спите трохите стават по-силни, не забравяйте за масажа преди вечерното плуване. Комаровски съветва къпане в голяма баня за възрастни, пълна с хладка вода (не по-висока от 32 градуса). След такава процедура се гарантира добър апетит и здравословен сън.

Родителите, които искат да спят през нощта, трябва да се погрижат детето да спи спокойно. Особено внимание трябва да се обърне на качеството на матрака. Тя не трябва да бъде прекалено мека и подложена на теглото на бебето. По-добре е, ако е запълнено с екологично чисти материали, обозначени като "хипоалергенни".

Спалното бельо трябва да бъде направено от естествени материи. Не купувайте ярки чаршафи и завивки с анимационни герои. За бебето е много по-полезно, ако в прането няма текстилни бои, това ще бъде обичайното бяло. Измийте дрехите трябва да бъде специален детски прах и изплакнете обилно. Възглавницата бебето не се нуждае от най-малко 2 години, казва Евгений Комаровски. След тази възраст възглавницата трябва да е малка (не повече от 40x60).

Това е най-деликатното правило, което самият Евгений Комаровски нарича най-важното от всичките десет. Спокойният сън може да бъде само бебе, което е сухо и удобно. Ето защо е много придирчиво да се разгледа изборът на еднократна пелената, По-добре е да се даде предимство на скъпи памперси с “интелигентен” абсорбиращ слой, доказан от поколенията и безопасен.

Ако родителите са изправени пред задачата да уредят съня за дете, което отдавна е израсло от памперси, тогава мама и татко ще трябва да работят усилено. Първо, детето ще трябва да увеличи физическата активност и значително да намали притока на нови впечатления (временно да не купува нови играчки, книги и да не показва нови филми). Понякога е необходимо да се откаже от дневния сън в полза на нощта.

Точно същата тактика трябва да бъде последвана от родителите на малки деца, които, както казват хората, объркан ден и нощ. Само един безмилостен ден сдържаност на сънищата ще помогне през седмицата да прехвърли детето в нормален режим, когато той започва да почива през нощта.

Родителите, от друга страна, трябва да разгледат по-отблизо и да наблюдават естеството на съня на трохи и пози, в които той все още успява да заспи. Ако бебето спи със затворена глава, това може да е признак за повишено вътречерепно налягане. Ако бебето често трепери в съня си, то може да бъде проява на неврологични проблеми, както и недостиг на калций витамин d.

Ако детето спи с отворени очи, това може да е признак за повишена нервна възбудимост. Нарушения на съня при дете много рядко изискват каквото и да е лечение, не е необходимо да подреждате бебето с транквиланти и ноотропни лекарства. Но понякога можете да използвате билкови препарати или бульони от дънни ядки, валериан, Мента.

Една мечта на стомаха, за която има толкова много спорове в родителски форуми в интернет, Комаровски смята за съвсем приемливо и дори много полезно решение. За едно дете такова положение на тялото по време на покой е съвсем естествено. Няма връзка между съня върху стомаха и синдрома на внезапна детска смърт, казва Комаровски.

Малките деца са много метеочувствителни. Дори и с всички препоръки понякога може да има безсънни нощи, ако атмосферното налягане „скача”, времето се променя драстично, извън прозореца има силна гръмотевична буря.

Във видеото по-долу д-р Комаровски ще ви каже какви условия трябва да се създават през деня, така че бебето да спи добре през нощта.