Kokie maisto produktai negali valgyti nėščia?

Kad ateities motinos sveikata išliktų gera, ji turi atidžiai stebėti savo mitybą nėštumo metu. Daugelis maisto produktų per šį įdomų gyvenimo laikotarpį moteris neturėtų būti suvartojama.

Prenatalinio vystymosi laikotarpiu kūdikis gauna visus reikiamus mitybos komponentus augimui iš motinos. Daugelį nėštumo mėnesių ji siejasi su mamytėmis pagal bendrą kraujo srauto sistemą.

Su maistu - visos medžiagos, reikalingos kūdikio augimui ir vystymuisi - baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Be to, dėl biologinių reakcijų srauto reikia reguliariai vartoti vitaminų ir mineralų.

Kiekviena iš gaunamų medžiagų turi savo funkciją:

• Voverės yra „statybininkai“. Jie yra būtini visų gyvybiškai svarbių kūdikio organų ir sistemų statybai. Jų svarba yra didžiulė, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Būtent šiuo metu vaikas aktyviai dalyvauja organogenezės procesuose (vidaus organų formavimo procese).
• Angliavandeniai - yra pagrindinis energijos šaltinis. Jie reikalingi tam, kad vaikas augtų ir aktyviai vystytųsi. Daugelis ląstelių reakcijų vyksta energija, kuri išsiskiria angliavandenių metabolizmo metu. Tačiau pusiausvyra yra svarbi viskas. Pernelyg didelis angliavandenių vartojimas į moters kūną gali sukelti dismetabolinius sutrikimus. Galiausiai tai gali pasireikšti stipriu svorio prieaugiu.
• Riebalai - Kita svarbi moterų mitybos dalis nėštumo metu. Jie yra „kuro“, kurį reikia organizmui, rūšis. Be to, riebalai gali būti vadinami patvariu energijos šaltiniu. Jie sudegina labai lėtai, todėl energija paleidžiama palaipsniui.

Vartodamas tam tikrą produktą, mama turėtų prisiminti, kad jis gali „patekti“ į kūną ir kūdikį. Dauguma maistinių medžiagų absorbuojasi žarnyne. Tada per arterijas vaikai patenka į kūną.

Vaiko kūno apsaugą nuo įvairių toksinių medžiagų atlieka placenta. Jei šis „vaiko“ organas nebūna, vaikui būtų labai sunku susidoroti su daugybe toksiškų medžiagų, patekusių į jo kūną. Placentinis barjeras apsaugo jį nuo įvairių pavojingų medžiagų, tačiau daugelis komponentų vis dar įsiskverbia per ją.

Šios biologinės savybės reikalauja kruopščiai stebėti dietą nėštumo metu. Svarbu prisiminti, kad visos rekomendacijos turėtų būti pasirinktos griežtai sau. Pavyzdžiui, jei motina turi individualų netoleravimą bet kuriam maistui, tada ji turėtų juos išskirti iš dietos.

Moterys, kenčiančios nuo lėtinių vidaus organų ligų, yra renkamos pagal atitinkamą patologijos profilį. Tokiu atveju jie turėtų išsamiai suformuluoti savo mitybą, remdamiesi gydomąja gydytojo paskirta terapine dieta.

Ateities motinai svarbu prisiminti, kad kūdikio vežimo metu jos kūnas pradeda patirti didelę apkrovą. Ar nėra virškinimo sistemos išimčių ir organų.

Tokia apkrova netgi gali lemti tai, kad nėštumo metu moteris gali pabloginti lėtines virškinimo trakto ligas. Kad išvengtumėte to, nėščia motina turėtų pašalinti pavojingus maisto produktus ir praturtinti jų mitybą naudinga.

Visi suvartoti maisto produktai gali būti suskirstyti į kelias sąlygines kategorijas. Atidžiai apsvarstykite produktus, kurie turėtų būti riboti. Tai nereiškia, kad jie negali būti valgomi. Tokiu atveju turėtumėte tiesiog apriboti jų kiekį dietoje.

Tokių produktų sąraše prasideda riebios žuvys. Šis produktas tikrai naudingas. Jame yra daug esminių riebalų rūgščių, ypač omega-3.

Ši medžiaga yra susijusi su daugeliu biologinių reakcijų organizme, būtina aktyviam augimui ir vaisiaus vystymuisi. Tačiau svarbu laikytis šios gaminio naudojimo priemonės. Riebios žuvys neturėtų būti valgomos daugiau kaip 200–280 gramų per savaitę.

Taip pat tiems produktams, kurių skaičius turėtų būti ribotas, taikoma menkių kepenims. Jame yra gana daug A vitamino. Per dažnas šio produkto vartojimas gali sukelti dismetabolinius sutrikimus. Valgyti šį produktą reikia daugiau nei kartą per mėnesį.

Druskos naudojimas yra svarbus klausimas, kuris atsiranda beveik kiekvienoje nėščioje moteryje. Visiškai neįtraukite natrio chlorido iš dietos. Tačiau, norint stebėti jo dienos dozes, labai svarbu:

• Iki 10 g natrio chlorido per dieną galima vartoti kuo anksčiau.
• Iki vidurio nėštumo, druska jau yra ribojama iki 7-8 gramų.
• Vėlesniais vaisingo amžiaus etapais geriau druskos vartojimą apriboti iki 5-6 gramų per dieną.

Šios rekomendacijos yra vidutinės. Jei nėščia moteris turi kokių nors šlapimo sistemos ir inkstų ligų, ji turėtų naudoti mažiau druskos. Šis produktas taip pat apsiriboja tomis moterimis, kurios yra linkusios atsirasti edemai.

Rengiant meniu labai svarbu nepamiršti, kad valgomoji druska yra daugelyje maisto produktų. Tai taip pat gana daug pramoniniu būdu gaminamuose maisto produktuose - dešrelėse, dešrelėse ir dešrelėse. Suprasdami druskos svarbą mityboje, daugelis maisto produktų gamintojų ženklina savo produktus ant natrio chlorido kiekio.

Kintantis hormoninis fonas lemia tai, kad nėštumo metu nėščia motina dažnai nori valgyti kažką saldus. Tai turi teigiamą poveikį jos nuotaikai, bet visai neužtikrina kūno.

Visuose pramoniniuose saldumynuose yra gana daug cukraus. Piktnaudžiavimas tokiu maistu gali lemti tai, kad gliukozės kiekis kraujyje gali pakilti.Ypač svarbu stebėti saldumynų naudojimą moterims, kurios turi polinkį į diabeto vystymąsi.

Saldumynuose dažnai yra cheminių dažiklių, konservantų ir stabilizatorių. Šios medžiagos yra kenksmingos ir nekelia jokios naudos organizmui. Be to, dažnas tokių „užkandžių“ naudojimas gali sukelti alerginės reakcijos atsiradimą būsimoje motinoje. Kai jie yra kūdikio kūno, jie gali paskatinti jo diatezės kūrimą.

Populiariausia iš jų yra kava. Tačiau kiti gėrimai gali būti kofeino šaltiniai. Taigi, tai yra arbatos, Coca-Cola, kai kurių energetinių gėrimų.

Kofeino piktnaudžiavimas gimdymo metu nėra verta. Jei būsima motina tikrai nori išgerti kavos puodelį, ji turėtų griežtai sustoti. Ši suma yra pakankama, kad kūnas pabudtų be žalos trupiniams.

Geriau, kad kava nebūtų per stipri. Taip pat turėtumėte atidžiai stebėti girtų puodelių skaičių. Jei nėščia moteris turi aukštą kraujospūdį arba turi širdies sutrikimų, ji vis tiek turėtų nustoti gerti kavą.

Jūs galite suprasti būsimos motinos troškimą valgyti šį saldumą. Kaltininkas taip pat dažnai yra hormonai. Jie prisideda prie būsimos motinos elgesio ir nuotaikos.

Tačiau visada labai svarbu prisiminti, kiek šokolado galite valgyti. Šiuo klausimu svarbiausia yra ne pernelyg įtempti. Per didelis šokolado kiekis taip pat gali lemti cukraus kiekį kraujyje.

Yra maisto produktų, kurių laukianti motina turėtų valgyti kuo mažiau. Jie nėra riboti nėščios moters mitybai, tačiau jų skaičius turi būti atidžiai stebimas.

Dažnai vartojant gali padidėti kepenų ir tulžies takų įtaka. Ypač svarbu stebėti moterų, sergančių lėtinėmis virškinimo trakto ligomis, skaičių.

Tai geriau virti virtos mėsos, troškinti ar kepti. Skrudinimas svieste ne tik padidins patiekalo kalorijų kiekį, bet ir dar labiau padidins kepenų ir tulžies pūslės įtampą.

Daug ketchupo ir majonezo yra daug įvairių sintetinių priedų. Juose esantys dažikliai, konservantai ir stabilizatoriai neigiamai veikia virškinimo trakto darbą, taip pat padidina alerginių reakcijų riziką.

Taip pat šių produktų sudėtyje yra daug cukraus ir druskos. Nėštumo metu reikia valgyti daugiau natūralių produktų, sintetinių priedų skaičius turėtų būti ribotas.

Per sunkūs maisto produktai nėštumo metu yra nepageidaujami. Jie gali sukelti skrandžio gleivinės uždegimą, kuris ateityje paskatins gastritą. Be to, daugelio prieskonių priėmimas gali sukelti alerginę reakciją, kuri yra nepageidaujama vaisiui.

Termiškai apdorojant aliejų, gali susidaryti pavojingos organizmui medžiagos, vadinamos kancerogenais, dėl kurių gali sutrikti kepenys ir tulžies pūslė. Per daug kancerogenų padidina genetinių aparatų mutacijų riziką. Kepta spurgos ir pyragai nėra geriausias pasirinkimas motinai.

Kiekvienu atveju draudžiamų produktų sąrašas gali būti skirtingas. Tai priklauso nuo moters savybių ir tam tikrų lėtinių vidaus organų ligų.

Jei yra tokių patologijų, moteriai pasirenkama speciali terapinė dieta. Jį sukūrė gydytojas, kuris nėštumo metu stebi tėvą.

Šis draudžiamas produktas viršija produktų, kurie neturėtų būti naudojami nėščioms motinoms, sąrašą. Alkoholio vartojimas ankstyvosiose nėštumo stadijose neturėtų būti kategoriškai. Tai gali sukelti daugialypius vaiko vidaus organų susidarymo pažeidimus.

Etilo alkoholis turi toksišką poveikį nervų sistemai. Moterims, piktnaudžiaujančioms alkoholiu nėštumo metu, rizika gimdyti kūdikiams, kenčiantiems nuo regėjimo patologijų ir psichikos sutrikimų, yra gana didelė.

Šioje dalyje pagrindinis dėmesys skiriamas pieno produktams, kurie nėra gaminami pramoniniu būdu. Pienas, pagamintas gamyboje, eina per keletą terminio apdorojimo etapų. Tai prisideda prie to, kad visi jo patogenai miršta.

Naudojant šviežią pieną nėra absoliučios garantijos, kad gaminyje nebus patogeninių mikrobų. Užsikrėtimo tuberkulioze, brucelioze ir kitomis pavojingomis infekcinėmis ligomis rizika geriant šviežią pieną yra pakankamai didelė.

Nėštumo metu produktai, kurie nebuvo apdoroti termiškai, turi būti išmesti. Tai turėtų būti daroma dar kartą dėl pernelyg didelės infekcijos rizikos. Daug patogeninių mikrobų miršta tik esant aukštai temperatūrai. Ir apdoroti (virti) patiekalas turėtų būti ilgą laiką.

Gydytojai pataria nėščioms motinoms, kurios labai mėgsta suši, vis dar riboja jų naudojimą nėštumo metu. Patogeninių mikrobų ir apsinuodijimo maistu rizika šiuo atveju yra gana didelė.

Daugelyje grybų, kurie auga šalia greitkelių ar netoli miesto, yra daug toksinių medžiagų. Taip yra todėl, kad grybai sukaupia juos kaip kempinę. Dėl didelių toksinių medžiagų kiekio nurijimas gali sukelti rimtą apsinuodijimą.

Konservuoti grybai gali būti pavojingų infekcijų, pavyzdžiui, botulizmo, šaltinis. Norint gauti labai nuodingą poveikį, pakanka valgyti net šiek tiek tokio produkto.

Šie produktai savo sudėtyje turi daug druskos. Jų naudojimas gali padidinti organizmo edemą. Be to, žetonų ir krekerių sudėtyje yra daug įvairių skonio stipriklių. Šios medžiagos labai padidina apetitą, o tai lemia tai, kad gerokai padidėja suvalgyto maisto kiekis.

Šių produktų naudojimas taip pat gali sukelti lėtinių virškinimo trakto ligų paūmėjimą. Aštrūs prieskoniai lustuose gali padidinti troškulį.

Nėra jokios naudos iš jų naudojimo moterims ir vaiko kūnui. Tokiuose gėrimuose esantys kvapieji aromatai ir dažikliai prisideda prie maisto alergijos vystymosi.

Dažnai soda yra aspartamo (E951).Ši medžiaga gali turėti neigiamą poveikį kepenims, taip pat sukelti didesnį dujų susidarymą ir patinimą.

Tai, kad nėštumo metu negalite valgyti, žr. Šį vaizdo įrašą.