Efektyvūs pratimai vaisiaus revoliucijai su dubens pristatymu

Dauguma kūdikių ilgai prieš gimdymą gimdoje užima tinkamą kūno padėtį - galvą. Jų galvos padėtis yra iki gimdos išėjimo. Šis gimimo būdas laikomas saugiausiu ir optimaliausiu, išradimu gamtoje. Bet dažnai moterys iš gydytojo girdi, kad jų kūdikis yra dubens. Kaip padėti vaikui imtis tinkamiausių gimdymo pozicijų, pasitelkiant pratimus nėščioms moterims, mes pasakysime šią medžiagą.

Dubens pristatymas yra pavojingas kūdikiui ir jo motinai tik pristatymo metu, jei trupiniai, priešingai gamtos įstatymams, nusprendžia gimti kojomis į priekį. Padidėja sunkios gimimo traumos, vaiko mirties rizika, gimdymo proceso komplikacijos. Štai kodėl moterys, kurių vaikai yra asilės įsčiose, išeina iš gimdos, rekomenduojama atlikti specialią gimnastiką. Tai leis kūdikiui pasukti galvą.

Nedelsiant reikia pažymėti, kad pratimai ne visada veiksmingi. Jie laikomi tik pagalbiniais, bet nieko negarantuoja. Dažnai taip atsitinka, kad kūdikis atsisako apsisukti, nesvarbu, kaip sunkiai ateityje mama bando. Po 35 savaičių gydytojai supranta dubens pateikimą kaip klaidą. Sprendimas dėl pristatymo priimamas vykdant cezario pjūvį suplanuotu būdu. Paprastai tai daroma 37-38 arba 38-39 nėštumo savaitėmis.

Moteris gali pradėti daryti specialų pratimų rinkinį nuo 30 iki 31 nėštumo savaičių. Pageidautina, kad klasės būtų laikomos prižiūrint gydytojui. Jie turi būti patvirtinti akušerio-ginekologo. Jūs galite padaryti namie, bet pirmiausia turėtumėte įrodyti, kad pratimai atliekami su gydytoju.

Korekcinę gimnastiką sukūrė patys akušeriai. Techniką patvirtina gydytojų profesinė asociacija. Komplekse yra keletas pagrindinių pratimų, skirtų vaisiui pakeisti dubens ar skersiniu būdu. Apsvarstykite pagrindinio veikimo būdą.

Šis pratimas atliekamas ant kieto paviršiaus. Negalite užsiimti sofos ar lovos. Geriau sėdėti ant kilimo ar grindų. Gulėdamas ant nugaros, moteriai reikia lenkti kelius ir plačiai juos atskirti. Kojos turi būti tvirti per visą jų plotą iki grindų. Rankos turi būti tyliai palei kūną ant grindų.

Nuo pradinės padėties moteris pakelia tik dubenį. Tai daroma kartu su giliu ramiu kvėpavimu. Keletą sekundžių palikite naują vietą, tada švelniai nuleiskite dubenį atgal į iškvėpimą. Paimkite keletą sklandžių kvėpavimų ir iškvėpimų, tada pakartokite dubens kėlimą. Atlikite pratimą 7-10 kartų.

Šis pratimas yra pagrįstas garsiu Kegel gimnastika, jis yra mažiau intensyvus. Pradinė kūno padėtis, kaip ir ankstesniame pratime (gulėti ant grindų).Kojos turi lenkti ties keliais, kojos nuspaustos prie grindų.

Įkvėpkite, ištempkite kojas ant grindų. Be iškvėpimo ištraukite sėdmenis, priveržkite perineum raumenis, įsivaizduokite save kaip ploną ciprą. Giliai išvažiavus, visiškai atsipalaiduokite ir grąžinkite kojas į pradinę padėtį (lenkite keliais ir plačiai išsklaidykite). Šis pratimas atliekamas 7-10 kartų.

Tai labiausiai žinomas ir populiarus pratimas, kurį plačiai praktikuoja nėščios moterys, siekdamos apsisukti kūdikį įsčiose. Padarykite jį ant grindų, kilimėlio. Paimkite vadinamąją katės laikyseną: nuleiskite, sulenkite nugarą ir šiek tiek pakelkite dubenį. Delnai turi būti tvirti per visą grindų paviršiaus plotą. Keliai turi būti toje pačioje vertikalioje linijoje su klubais.

Giliai įkvėpus, moteris mesti galvą atgal, pakeldama dubenį. Išsišakojus, moteris, atrodo, vaizduoja katę, kuri susipynė. Norėdami tai padaryti, ji apvalina nugarą, nuleidžia nugarą ir nuleidžia. Šis pratimas turėtų būti vykdomas sklandžiai. Pratimai kartojami iki 10 kartų.

Šis pratimas laikomas vienu iš efektyviausių. Tai padeda apsisukti vaisiui apie 15% atvejų. Fizinės pastangos nereikalingos. Pakanka pagauti vaiko fizinio aktyvumo akimirkas ir nedelsiant pradėti vykdyti gimnastiką. Ant grindų turi būti pritvirtintos kelios pagalvės arba volai, kad ant jų esantis baseinas būtų 20-30 cm virš grindų ir ant jo esančios galvutės. Taigi moteris tampa kaip apvalus tiltas.

Nieko nereikia įtempti. Pakanka kvėpuoti ramiai ir giliai išmatuoti, bent jau 10-15 minučių pradinėje padėtyje. Šis pratimas vykdomas kartu su vyru. Šiuo atveju moteris išmeta kojas ant vyro pečių taip, kad poplitealinės tuščiaviduriai yra tiksliai ant pečių.

Šis pratimas atliekamas ant grindų. Kojos turi būti išdėstytos viena nuo kitos, o rankos turi būti išilgai kūno. Giliai įkvėpkite rankas sklandžiai, kad delnai liktų į apačią (į grindis). Rankos pakeltos iki diržo lygio, stovėkite ant pirštų, bandydami apvalyti krūtinę. Tada, iškvėpti, švelniai nuleiskite rankas ir nuleiskite iki galo. Pratimai yra glaudžiai susiję su kvėpavimo gimnastikos kompleksais, todėl ypač svarbu tai padaryti keliais būdais. Pavyzdžiui, pačioje pradžioje, tarp kitų pratimų gimnastikos viduryje ir pabaigoje.

Šio metodo esmė yra perversmuose, keičiant nėščios moters kūno padėtį. Kas 10 minučių ji turi apversti kitą pusę, gulint ant plokščio ir tvirto paviršiaus. Gydytojai tai atlieka tuščiu skrandžiu, kad nesukeltų nevirškinimo ar pykinimo. Kai atliksite pratimą, galite žiūrėti filmą, sėdintį ant grindų.

Šis pratimų rinkinys, kurį sukūrė garsioji akušerė V. Fomicheva nėščioms moterims 32–36 savaites. Ji apima šoninius posūkius, stovinčius ant grindų. Kėbulo nuolydžiai eina į priekį ir atgal su juosmens nukreipimu. Tokiu atveju būtina atlikti kūno apsisukimus, o taip pat dubens pakėlimą (aprašytą pirmojoje pratyboje), bet su vienu išskirtiniu bruožu: moteris pakėlimo metu pakelia atramą ant galvos ir kojų. Kiekvienas Fomicheva komplekso pratimas atliekamas ne mažiau kaip 5 kartus.

Jei įmanoma, derinkite tradicinius tradicinius gimnastikos pratimus su vandens pratimais. Svarbiausia, kad vanduo baseine nebuvo per šaltas. Pakelkite nugarą ir alkūnę prie baseino šonų, padarykite kelis liftus iš dubens ir kojų. Praktikuokite nemokamą maudymą.

Tiesą sakant, tai nėra labai svarbu, ką jūs darysite baseino vandenyje.Plaukimas padeda sumažinti gimdos raumenų tonusą. Kūdikis turi šiek tiek daugiau erdvės judėti, kai gimdos sienos yra nelanksčios. Ir tikimybė, kad trupiniai sukels natūralesnę padėtį, padidės dešimt kartų.

Jei savo namuose neturite savo baseino, nedvejodami kreipkitės į bet kurią visuomenę. Ateities motinoms yra specialios grupės. Patyręs instruktorius mokys, kaip tinkamai kvėpuoti vandenyje, atlikti pagrindinius vandens aerobikos pratimus ir atsipalaiduoti. Šie įgūdžiai bus naudingi ne tik perversmui, jie naudingi gimdymo metu.

Šiandien gydytojai rekomenduoja, kad nėščios moterys psichiškai įtikintų savo vaiką perkelti. Gana dažnai tai padeda. Norėdami tai padaryti, moteris turėtų jaustis patogiai, atsipalaiduoti, įjungti malonią muziką, ištverti savo pilvą, protiškai įsivaizduoti, kaip kūdikis paverčia galvą žemyn. Taip pat naudinga kalbėti su savo sūnumi ar dukra.

Iš kitų metodų galima pastebėti garso ir šviesos poveikį. Dažnai ateities motinos atneša ausines su muzika į apatinę pilvo dalį. Manoma, kad kūdikis turėtų pabandyti apsisukti garso galvutės kryptimi. Būtent dėl ​​tų pačių priežasčių į apatinę motinos pilvo dalį atneša žibintuvėlį. Vaikas po 32 savaičių jau išskiria šviesą ir tamsą. Jis gali pabandyti apsisukti į šviesą.

Gali atrodyti, kad šie metodai yra gana nevilties. Jei visa kita nepavyksta, tai, ką tik moterys nueina. Gydytojai nesikiša į juos: visi metodai yra geri, kol tikėtina motina nesistengė rankiniu būdu panaudoti vaiko. Akušerinis perversmas (kai vaisius per savo rankas perkeliamas per priekinę pilvo sieną) atliekamas tik ligoninėje, pastaruoju metu tai beveik neįprasta dėl prieštaringų pranašumų. Nepriklausomi bandymai pasukti kūdikio galvą gali būti sužeisti.

Mokymų temas ir būdus, kaip vaisiui pakeisti blogą poziciją į klasiką, aktyviai aptaria būsimos motinos internete. Daugelis sako, kad kasdienės aktyvios pratybos, kurias motina daro, nėra labai populiarios kūdikiams. Beveik visada motinos įsčiose berniukai ir mergaitės pradeda aktyviai stumti. Šis faktas suteikia vilties perversmui. Todėl neturėtumėte bijoti didėjančio vaiko aktyvumo gimnastikos metu.

Nuomonės skiriasi dėl pratybų veiksmingumo. Viena nėščia gimnastika ir plaukimas padėjo, o kiti ne. Tačiau niekas neginčija teisingo ir teigiamo psichologinio požiūrio svarbos. Kartais stebuklai gali būti tik vienas įsitikinimas, kad viskas bus gerai.

Ką daryti su vaisiaus dubens pristatymu, žr. Šį vaizdo įrašą.