Dieta užkietėjimui vaikams

Ruošiant dietą vaikams, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu, reikia elgtis labai atsargiai. Kiekvienu atveju vidurių užkietėjimo priežastys gali labai skirtis. Dažnai nesubalansuota ir prasta mityba veda prie nereguliarių išmatų atsiradimo vaikui.

Užkietėjimo priežastis ne visada gali būti siejama su virškinimo sistemos ligomis. Dr. Komarovskis netgi mano, kad vaiko išmatos stoka negali būti aiškinama kaip patologija. Vidurių užkietėjimas gali pasireikšti sveikiems kūdikiams.

Jei kūdikis yra fiziškai aktyvus, prakaitavimo procese prarandamas didelis vandens kiekis. Kita kvėpavimo takų dalis prarandama. Pasirodo, kad vasarą vandens nepakanka.

Storosios žarnos funkcija yra užtikrinti, kad pašalinant išmatą iš organizmo, visas vanduo būtų grąžintas. Galų gale, žmogaus kūnas yra 70% skysčio! Kai karšto laiko tarpas tarp vandens srauto ir jo praradimo yra sutrikęs, dažnai atsiranda vidurių užkietėjimas. Tokiais atvejais reikėtų vengti stipraus vandens disbalanso. Vasarą leiskite savo kūdikiui gerti daugiau (ypač jei jis eina ir vaidina daug gatvėje, taip pat lanko sporto klubus).

Speciali medicininė mityba leidžia ištaisyti problemas, susijusias su kūdikių išmatomis. Kad vaikas normalizuotų kėdę, apsvarstykite šias taisykles:

1. Laikykitės maitinimo režimo. 2 metų amžiaus vaikai turėtų valgyti ne mažiau kaip 5 kartus per dieną. Dieta negali būti pažeista! Laiku patiekalai suteikia žarnyne signalų, kad jie dirbtų. Visi fermentai ir hormonai, turintys griežtą dietą, harmoningai, tuo pačiu metu pradeda išsiskirti. Tai leidžia reguliuoti virškinimo procesą beveik visą parą.
2. Paskutinį kartą vaikas turėtų valgyti apie dvi valandas prieš miegą. Tai skatins gerą miegą ir virškinimą. Miego metu virškinimo sistema turėtų pailsėti. Nuoširdi vakarienė netrukus prieš miegą gali perkrauti kūną ir sumažinti medžiagų apykaitą.
3. Atsibundę, būtinai pasiūlykite savo vaikui išgerti pusę stiklinės švaraus vandens. Tai turėtų būti paprastas vanduo be dujų kambario temperatūroje. Skystis pradės veikti žarnyne. Tai puikus užkietėjimo profilaktika bet kokio amžiaus kūdikiams.
4. Kasdien išmatose geriamojo gėrimo režimas yra labai svarbus. Mažam kūnui reikia mažiausiai litro vandens per dieną. Vasarą skystis turi būti didesnis nei 300-400 ml (priklausomai nuo vaiko amžiaus).
5. Motyvuokite savo vaiką naudotis. Vaikams, kurie mėgsta žaidimus komandoje, yra tinkamesnis apsilankymas sporto skyriuose. Fizinis aktyvumas teigiamai veikia žarnyno motorinės funkcijos aktyvavimą. Maistas važiuoja greičiau per virškinimo traktą, sumažindamas vidurių užkietėjimo tikimybę.
6. Nepamirškite šviežių daržovių ir vaisių. Kiekvieną dieną pakeiskite įvairias daržoves, kad organizme būtų įvairių vitaminų. Į indus įpilkite sėlenų. Įveskite juos atsargiai. Vaikams, vyresniems nei trejų metų, pakanka ½-1 šaukštelio per dieną.Kūdikiams nuo vienerių iki dvejų metų geriau užkirsti kelią sėlenoms.
7. Būtinai įsitikinkite, kad vaikas turėjo pusryčius. Pusryčiai pradeda organizmo darbą, suteikdami signalą organams pabusti. Geriausias pasirinkimas būtų virti ant vandens košės arba riebių pieno produktų. Turtingas pusryčiai yra visiškai nenaudingi vaikui.
8. Negalima jokiu būdu perpildyti. Su dideliu kiekiu maisto skrandžio po truputį stipriai tęsiasi. Tai sukelia lėtinio gastrito atsiradimą. Porcijų kiekis turi griežtai atitikti amžiaus vaikų normas.
9. Kokie produktai turėtų būti įtraukti į vaikų meniu
10. Reikėtų nepamiršti, kad pagrindinis užkietėjimo gydymo stalo komponentas yra pluoštas. Jis randamas visuose natūraliuose augaliniuose produktuose. Pluošto kiekio lyderiai yra vaisiai, daržovės ir grūdai.
11. Pluoštas pagreitina maisto judėjimą per virškinimo traktą ir padeda laiku paskirstyti išmatą. Tai padeda išvengti piktybinių navikų ir lėtinės žarnos ligos. Reguliarus daržovių vartojimas bus puiki priemonė užkirsti kelią opiniam kolitui ar Krono ligai.

Kad išmatos būtų kasdien, vaiko mityboje turėtų būti įtraukti šie maisto produktai:

• Visų rūšių kopūstai. Tai gali būti baltos, žiediniai kopūstai, brokoliai ir Briuselio kopūstai.
• Uogos ir vaisiai. Vaikai, sergantys vidurių užkietėjimu, turėtų valgyti vaisius su savo oda. Žinoma, pirmiausia juos reikia kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu ir nuplauti verdančiu vandeniu. Tai vaisių odoje, kurioje yra didžiulis pluošto kiekis, kuris švelniai išvalys visą vaiko žarną, nepažeisdamas sienos.
• Įvairios daržovės. Vaikai nuo 6 mėnesių iki vienerių metų turėtų pirmenybę žiediniams kopūstams ar brokoliams. Jūs galite įvesti bulvių koše ar tarkuotų virtų morkų. Vyresni vaikai jau parodė daržovių stalo išplėtimą. Mama gali gaminti puodus ar daržovių troškinius.
• Kepimas ir duona iš pirmos ar antros rūšies miltų. Galite naudoti sėlenų duoną.
• Razinų, džiovintų abrikosų, datos ir slyvos. Vaikams iki vienerių metų yra iš jų pagaminti kompotai. Vyresni vaikai gali būti siūlomi verdančiame vandenyje ir atšaldytose uogose. Slyvos puikiai suaktyvina žarnyną ir pašalina vidurių užkietėjimą.
• Šviežia jogurtas. Atkreipkite dėmesį į gamybos laiką. Tik švieži, šviežiai virti pieno produktai stimuliuoja žarnyną. Daugiau nei prieš 5 dienas virti produktai turi priešingą poveikį. Paprastai jie tvirtai tvirtina kėdę.

Norint normalizuoti išmatą, pediatras paprastai nustato terapinę dietą - dietą # 3. Ši dieta gali būti tinkama tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jis leidžia jums sumažinti žarnyno veikimo procesus ir sumažinti patinimą.

Mitybos pagrindas šioje dietoje yra šie produktai:

• Mėsos ir žuvies patiekalai. Jie turi būti pagaminti iš liesos mėsos ar žuvies. Geriau kepti arba garuoti. Galite gaminti įvairius patiekalus iš vištienos. Prieš virimą oda turi būti pašalinta.
• Įvairūs vaisiai ar daržovės. Kiekvieno valgio papildymas su šviežių daržovių salotomis padės normalizuoti žarnyną.
• Visi džiovinti vaisiai, ypač slyvų.
• Šviežiai paruoštas varškė, kefyras. Rekomenduojamas fermentuotų pieno produktų paruošimas namuose (naudojant specialias pradines kultūras, kuriose yra naudingų pieno arba bifidobakterijų). Tokius jogurtus arba kefyrą galima paruošti kiekvieną dieną.
• Virti košė. Kūdikiai, gaunantys masalą, košės, kai virimas yra daug razvarivat. Nuoseklumas turėtų būti plonas, daugiau kaip sriuba. Iki metų jūs galite virėjas košė jau yra tankesnis. Puikus variantas būtų grikių košė, taip pat avižiniai.

Per dietą 3 yra griežtai draudžiama:

Riebus, rūkytas ir sūrus maistas. Tai, pavyzdžiui, kiauliena, antis arba ėriena.Mažiems vaikams, įskaitant šiuos maisto produktus, yra pavojinga! Jie ne tik gali padidinti vidurių užkietėjimą, bet ir neigiamai paveikti kepenis ir tulžies pūslę.

Visi marinuoti ir konservuoti produktai. Po terminio apdorojimo jose beveik nėra pluošto, tačiau yra daug prieskonių ir acto.

Vaikas taip pat negali duoti šokolado, konditerijos gaminiai iš riebalų arba sviesto grietinėlės, pyragai ir pyragaičiai.

Norėdami sėkmingai sekti bet kokią terapinę dietą, gydytojai rekomenduoja iš anksto paruošti meniu per savaitę. Šeštadienį atlikite kitą savaitę. Tai leis jums sekmadienį įsigyti visus reikiamus produktus, kad pradėtumėte maistą jau pirmadienį. Eksperimentuokite su produktais, pabandykite gaminti įvairius receptus.

Pusryčiai: Avižiniai dribsniai su razinomis. Braškės.

Antras pusryčiai: Trinti kriaušės su slyvomis. Galite užpildyti nedidelį grietinės arba jogurto kiekį.

Pietūs: Grybų sriubos tyrė. Desertui - porą nesaldintų krekerių ir arbatos.

Arbatos laikas: Orkaitės kepta varškės pudingas su džiovintais abrikosais. Kakava ant pieno.

Vakarienė: Fishballs grietinėlės padaže su grikiais. Kopūstų salotos su agurkais, pagardintos augaliniu aliejumi. BlackBerry sulčių.

Pusryčiai: Sūrio pyragai su uogų padažu. Džiovintų vaisių kompotas.

Antras pusryčiai: Bananai

Pietūs: Baltos žuvies ausys. Sėlenos duona. Nesaldintos arbatos.

Arbatos laikas: Kiauliniai miltų krekeriai su arbata.

Vakarienė: Daržovių troškinys su ryžiais. Kissel.

Pusryčiai: Avižiniai dribsniai su slyvomis ir kapotų graikinių riešutų. Saldainiams - medui. Kakava

Antras pusryčiai: Tarkuotas obuolys su džiovintais abrikosais.

Pietūs: Minkšto vištienos sultinio virti sriuba. Be to, - pilnagrūdžių sausainiai. Uogų kompotas.

Arbatos laikas: Sūrio ir vyšnių troškinys. Nesaldintos arbatos.

Vakarienė: Vištienos kotletas su agurkais ir pomidorų salotomis. Džiovintų vaisių kompotas.

Pusryčiai: Avižiniai dribsniai su pienu ir džiovintais vaisiais. Kompotas iš obuolių ir džiovintų abrikosų.

Antras pusryčiai: Oranžinė

Pietūs: Vištienos sriuba su daržovėmis ir makaronais. Agurkai ir tarkuoti morkų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi. Nesaldintos arbatos.

Arbatos laikas: Bananai

Vakarienė: Vištiena su bulvių koše. Daržovių kopūstų salotos su morkomis ir žolelėmis. Bruknių morsos.

Pusryčiai: Grikių blynai. Kakava ant pieno.

Antras pusryčiai: Vaisių salotos.

Pietūs: Borscht, virtos ant liesos veršienos. Morkų salotos su razinomis. Nesaldintos arbatos.

Arbatos laikas: Bananų jogurtas

Vakarienė: Žiediniai kopūstai. Arbata su slyvų uogiene.

Pusryčiai: Avižiniai dribsniai su braškių uogiene. Nesaldintos arbatos.

Antras pusryčiai: Visas grūdų krekeriai su kakava.

Pietūs: Sriuba su daržovėmis ir vištiena. Salotos jaunų kopūstų. Kompomas iš slyvų.

Arbatos laikas: Naminių sūrių pudingas.

Vakarienė: Grikiai su daržovėmis. Berry Kissel serbentai.

Pusryčiai: Bananų cupcakes su slyvomis. Nesaldintos arbatos.

Antras pusryčiai: Abrikosai

Pietūs: Vištienos kepsnys su virtomis grikiais. Agurkų ir žalumynų salotos. Uogų kompotas.

Arbatos laikas: Kriaušių bulvės su krekeriais.

Vakarienė: Sūdyta kopūstai su vištiena. Šaltalankių sultys

Pora valandų prieš miegą, galite suteikti savo vaikui bet kokį pieno produktą. Čia puikiai tinka naminis jogurtas arba kefyras.

Rekomendacijos dėl vidurių užkietėjimo dietos vaikams pasakys dr. Komarovskiui žemiau esančiame vaizdo įraše.