Kaip padidinti pieno riebalų kiekį?
Jaunų motinų patirtis dažnai susijusi su kūdikių maitinimo tema. Daugelis motinų yra susirūpinusios dėl pakankamai trupinių, kurie gauna motinos pieną. Ir išreiškė pieną, pastebėkite, kad jis labai vandeningas. Bet ar verta mamos mamos rūpintis pieno riebalų kiekiu ir ar galima jį padidinti?
Kas lemia riebalų kiekį?
Žmogaus pieno sudėtis buvo baigta, todėl motinai svarbu laikytis sveikos mitybos. Ant stalo maitinančios mamos turėtų būti maistingi ir įvairūs. Tai nėra būtina riebalinio pieno, turinčio didelių porcijų, labui. Pakanka vidutinio dydžio patiekalų, kurie užpildys visus baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralų ir riebalų turinčių moterų poreikius. Riebalai maitinančios motinos mityboje turėtų būti apie 30%, o baltymai - apie 20%.
Nepaisant to, ekspertai teigia, kad motinos vartojami produktai neturi įtakos riebalų kiekiui žmogaus piene, ir kasdienio bei sezoninio maitinimo laikotarpio. Be to, kūdikio mitybos riebalų kiekis pasikeičia ir per vieną maitinimą - iš pradžių kūdikis ima mažiau riebalų turinčio pieno, o pašaro pabaigoje jis gauna daug riebalų.
Ar pienas gali būti negražus?
Paprastai per vieną šėrimą iš moters krūties išsiskyręs pienas yra suskirstytas į „priekį“, kuriame vandens kiekis yra didesnis, taip pat „nugaros“, kuriai būdingas didelis riebalų kiekis. Siurbimo metu paprastai gaminamas „priekinis“ pienas, kuris suteikia įspūdį, kad piene nėra riebalų. Ieškodami priežasčių, dėl kurių pieno riebalų kiekis yra nepakankamas, motina paprasčiausiai praleidžia savo jėgą, nes kiekvienam kūdikiui reikia tik pakankamai pieno, kuris būtų sukurtas motinos pieno liaukose.
Kaip patikrinti riebalų kiekį?
Pirmas motinos sunkumas bus nustatyti jo skirto pieno riebalų kiekį. Pieno sudėtis gali pasikeisti net per vieną šėrimą. Ir norint nustatyti pieno riebalus, moterys laboratorijoje neveiks. Taigi vienintelis būdas sužinoti, ar mamytė yra riebalų, yra įvertinti kūdikio svorio padidėjimą, jo sveikatą ir nuotaiką. Nors nedidelį svorio padidėjimą taip pat gali sukelti nepakankamas pieno riebalų kiekis, tačiau kiti veiksniai: neteisingas maitinimo režimas, netinkamas krūtų paėmimas, čiulpti tik „priekinį“ pieną ir kt.
Ką daryti, jei vaikas neatitinka jo alkio?
Krūties pienas buvo pakankamai riebalus vaikui, motina pirmiausia turėtų racionalią mitybą ir subalansuotą iki didžiausio. Motinos mityboje turėtų būti pakankamai daržovių, grūdų, varškės, žuvies, vaisių, žolelių ir kitų sveikų produktų. Tačiau su tokiu populiariu liaudies receptu, kaip valgyti daug riešutmedžio, turite būti atsargūs. Šis produktas, nors ir padidina riebalų kiekį, taip pat dažnai sukelia alergiją. Skaitykite daugiau apie mitybos, kad padidėtų pieno gamyba skaityti kitame straipsnyje.
Yra daug būdų, kaip padidinti laktaciją. Tačiau, prieš didindami, reikia rasti pieno trūkumo priežastį. Daugiau apie tai ir tai kaip padidinti laktacijąskaityti kitame straipsnyje.
Taip pat, kad padidėtų žindymo laikotarpis mama turėtų išbandyti šias priemones:
- Padidinkite kūdikio pritvirtinimo prie krūtinės dažnį.
- Pašalinkite kūdikį tik paprašius.
- Rūpinkitės bendru miegojimu su kūdikiu.
- Būtinai maitinkite kūdikį naktį.
- Išmeskite antgalių naudojimą.
- Po pašarų nuimkite pieną.
- Gerkite arbatas ir žolelių arbatas iš anizės, krapų, kmynų, pankolių ir kitų augalų.
- Paimkite vitaminus ir homeopatines priemones.
- Atlikite krūties masažą.
- Rūpinkitės visa miegama ir poilsiu, pasivaikščiokite gryname ore.
- Mažiau bendrauti su priešininkais žindymas.
