Mitybos slaugos mama dr. Komarovskiui
Per tą laiką, kai kūdikis gimsta, ir po to, kai kūdikis gimsta, moteriai visada patariama sekti savo mitybą, kad visos maistinės medžiagos, kurios yra svarbios jos kūnui, ateina į kūdikį. Tačiau skirtingos nuomonės apie nėščios moters ir vėliau maitinančios mamos mitybą. Apsvarstykite požiūrį į moters, atsakingo už vaisių ir naujagimį, garsųjį pediatrą E. Komarovskį, mitybą.
Kas ne valgyti slaugos mama?
Populiarus gydytojas pataria vengti produktų, kurie gali būti pavojingi kūdikio kūnui. Pirmiausia tai yra alergiški produktai, pvz., Braškės, kakava, citrusiniai vaisiai, kava ir kiti. Slauganti motina visada turėtų stebėti kūdikio reakciją į ją meniu. Jei motina abejoja dėl maisto produkto, tai geriausia valgyti labai mažai ir pamatyti, kaip kūdikis reaguoja.
Komarovskis taip pat primena, kad visi mama, tam tikra forma valgyti, patenka į motinos pieną. Todėl reikėtų vengti produktų, galinčių padaryti blogesnį pieno skonį ir kvapą. Tokie produktai yra rūgštūs, sūrūs ir aštrūs patiekalai, česnakai, įvairūs prieskoniai.
Mama valgyti maisto produktai, kuriuos sunku virškinti ir sukelti dujų susidarymą, taip pat gali paveikti kūdikio virškinimą. Pavyzdžiui, jei motina valgo daug baltųjų kopūstų ir ankštinių augalų, trupiniai gali išsivystyti.
Komarovskis taip pat nerekomenduoja didinti pieno riebalų kiekio su maistu (riebalų grietinė, sviestas, kiauliena, riešutai). Kuo daugiau riebalų, tuo sunkiau išsiskirti iš krūties liaukų, ir tuo sunkiau bus suardyti kūdikį.
Slaugos motinos dieta
Sudarydami slaugančios moters mitybą, turėtumėte klausytis šių rekomendacijų:
|
Negalima valgyti ar gerti |
Reikia valgyti ir gerti |
|
|
Mitybos patarimai
Ypatingas dėmesys skiriamas populiariam pediatrui, kuris rekomenduoja pateikti produktus, kurie nebuvo naudojami nėščioms ir žindančioms moterims. Jei įprastame gyvenime valgomasis apelsinas, ananasas ar kitas egzotiškas produktas yra suardomas be problemų, tada, vežant kūdikį ir po gimdymo, padidėja moters kūno svoris. Tokie produktai nėra visiškai virškinami, jų dalelės neturi laiko neutralizuoti kepenyse ir patekti į vaisių, o tada kūdikiui, didindamos alerginių reakcijų riziką.
Ir dar keletas patarimų iš Komarovskio dėl moters mitybos nėštumo metu ir maitinančios motinos:
- Būtina pašalinti persivalgymą. Geriau ne valgyti, negu ką nors suvalgyti gausu.
- Jei produktas yra labai pageidautinas, bet jis yra draudžiamų, galite leisti šiek tiek nenorėti.
- Jei dėl kokių nors patiekalų kyla abejonių, geriau atsisakyti jo naudojimo.
- Naktį nėra verta.
- Jei aplinkybės yra priverstos gerti alkoholį, tada leistinas šiek tiek raudonojo vyno ar šampano.
- Verta vartoti vitaminų kompleksus.
Ką gerti slaugos mama?
Kūdikio maitinančios motinos geriamojo režimo klausimas yra prieštaringas. Nors daugelis ekspertų teigia, kad didelis gėrimų kiekis neturi įtakos pieno gamybai, tačiau daugelis jų patirties yra įsitikinusios priešingai. Komarovskis pataria laikytis geriamojo režimo pieno trūkumo atveju. Jei mažiems žmonėms yra pakankamai maisto, nereikia nieko daugiau gerti už moters noro.
Optimalūs gėrimai maitinančioms moterims yra:
- Arbata Komarovskis pataria gerti žalią, pridedant cukraus ir pieno.
- Sultys Galite iš vynuogių, morkų, obuolių, bet nepamirškite saikingai.
- Kompotas. Geriausias variantas būtų razinų, džiovintų obuolių ir džiovintų abrikosų gėrimas.
- Pienas Jis turėtų būti virinamas. Taip pat galite gerti keptą pieną ir kitus fermentuotus pieno gėrimus.
