11 mėnesių vaiko meniu: mitybos ir mitybos principų pagrindas
Per 11 mėnesių vaikas jau valgo gana įvairiai. Jo mityba apima įvairių rūšių daržoves, grūdus, mėsą, vaisius, pieno produktus. Kas svarbu žinoti apie šio amžiaus vaiko mitybą tėvams ir kaip geriausiai sukurti tokio vaiko meniu?
Dietos savybės
Kieto maisto kiekis kūdikio mityboje jau yra gana didelis, todėl galima kuo labiau sumažinti krūtimi ar mišiniu, tačiau dauguma pediatrų vis dar patartina nešalinti kūdikio nuo motinos krūtinės arba pašalinti iš pritaikyto mišinio kūdikio meniu. Optimaliai tęsti tokį maistą du kartus per dieną - iš karto po pabudimo ryte, taip pat prieš miegą naktį. Likusį laiką vaikas valgo kietąjį maistą.
Nauji produktai šiame amžiuje praktiškai neįvedami, todėl pagrindinis tėvų dėmesys turėtų būti nukreiptas į esamus patiekalus kūdikio mityboje. Sveiki atvykę į bandymus su skoniais ir deriniais. Pavyzdžiui, 11 mėn. Kūdikiui galima gaminti varškę, vaisius ir kiaušinius, o vietoj sulčių galite pasiūlyti bučinį.
Vienuolika mėnesių kūdikis taip pat gali pasiūlyti žalias vaisius ir daržoves. Pavyzdžiui, galite tarkuoti morką ir obuolį ant trintuvo, įdėti šiek tiek grietinės ir maitinti kūdikį su tokiu labai vitamininiu patiekalu.
Dieta ir kiek kūdikio turėtų būti per 11 mėnesių
Per 11 mėnesių per dieną išlieka penki valgiai, o du kartus per parą patartina kūdikiui maitinti krūtimi ar mišiniu, kuris gali būti pritaikytas arba rūgštus. Tarp šių tarpų tarp maitinimo intervalų yra nuo trijų iki keturių valandų. Pavyzdžiui, krūtimi maitinęs kūdikis pirmiausia valgo savo motinos krūtį ryte 7 val., Tada pusryčius 10 val., 14 val. Pietų metu, 18 val. Priešpaskutinį maitinimą ir 22 valandą - paskutinį (motinos pieną).
Bendras vaiko suvartoto maisto kiekis per dieną apskaičiuojamas pagal kūdikio kūno svorį. Svorio trupiniai padalinti iš 9 ir gauti maisto kiekį per dieną. Dauguma kūdikių, sveriančių 11 mėnesių, sveria 10 kg, todėl apytikris dienos maisto kiekis yra 1100-1250 gramų. Jis yra padalintas iš maitinimo skaičiaus ir atpažins vidutinį maisto kiekį vienam šėrimui - 220-250 g.
Kalbant apie atskirus papildomus maisto produktus, 11 mėnesių amžiaus vaikui rekomenduojama tokias didžiausias sumas per dieną:
Produktas | Skaičius |
Daržovių tyrė | 200 g |
Pieno arba pieno košė | 200 g |
Pieno produktai | 200 ml |
Vaisių sultys | 110 ml |
Vaisių tyrė | 110 g |
Augalinis aliejus | 6 g |
Sviestas | 5 g |
Mėsa | 80 g |
Žuvys | 60 g |
„Cracker“, slapukai | 10 g |
Kviečiai duona | 10 g |
Sūris | 50 g |
Trynys | 1/2 |
Pavyzdžio meniu
Žindymas
Krūtimi maitinęs kūdikio dienos meniu 11 mėnesių bus toks:
Maistas | Produktai ir patiekalai |
Pirmasis | Motinos pienas |
Antra | Košė (be pieno arba be pieno) iki 200 g, sviestas iki 5 g, vaisių tyrė 50 g, pusė trynio, vaisių sultys 50 ml |
Trečia | Sriuba daržovės arba daržovių tyrės iki 200 g, augalinis aliejus iki 6 g, mėsos tyrė iki 80 g (2 kartus per savaitę žuvų tyrės iki 60 g), 10 g kviečių duona, vaisių sultys 60 ml |
Ketvirta | Vaisių tyrė 60 g, varškės iki 50 g, 2-3 krekeriai arba kūdikių sausainiai, pieno gėrimas iki 200 ml |
Penkta | Motinos pienas |
Kai dirbtinis maitinimas
Kūdikis po buteliu 11 mėnesių valgo kažką panašaus:
Maistas | Produktai ir patiekalai |
Pirmasis | Pritaikytas mišinys |
Antra | Košė (be pieno arba be pieno) iki 200 g, sviestas iki 5 g, vaisių tyrė 50 g, pusė trynio, vaisių sultys 50 ml |
Trečia | Daržovių sriuba arba daržovių tyrė iki 200 g, augalinis aliejus iki 6 g, mėsos tyrė iki 80 g (2 kartus per savaitę žuvų tyrės iki 60 g), 10 g kviečių duona, vaisių sultys 60 ml |
Ketvirta | Vaisių tyrė 60 g, varškės iki 50 g, 2-3 krekeriai arba kūdikių sausainiai, pieno gėrimas iki 200 ml |
Penkta | Pritaikytas arba fermentuotas pieno mišinys |
Patarimai
Nepaisant didelio meniu išplėtimo, 11 mėnesių amžiaus vaikams neturėtų būti suteikiami kepti maisto produktai, rūkyta mėsa, egzotiški vaisiai, riebalinės mėsos, nerauginti pieno produktai, riebios žuvys, riešutai ir daug kitų produktų. Prieš duodami bet kokius indų trupinius, visada pagalvokite apie šio vaisto naudą ir saugumą vaiko kūnui.
Apsvarstykite šias gaires:
- Paruoškite šviežią maistą savo vaikui kiekvieną dieną ir, jei naudojate paruoštus valgius vaikams, įsitikinkite, kad pasibaigs galiojimo laikas. Siekiant palengvinti gyvenimą, galite įsigyti naminių pusgaminių kūdikių maistui. Pavyzdžiui, vieną dieną galėsite savo kūdikiui padalyti žuvis arba mėsos kepalus, juos užšaldyti, ir ateityje gausite vieną porciją šaldiklio ir virkite arba virkite porą, kuri užims mažiau laiko.
- Kaip įmanoma dažniau įteikite kūdikiui šaukštą savo rankose ir mokykite kūdikį valgyti savarankiškai, nesirūpindami, kad rezultatas bus išsiliejęs sriuba ar bulvių koše ant grindų. Gerkite iš puodelio ar stiklo, bet tik prižiūrint suaugusiam.
Jūsų vaikas jau žino tiek, ir jo veikla leidžia jums galvoti vitaminų įvedimą per 11 mėnesių. Turėčiau tai perskaityti kitame straipsnyje.
