Kaip kvėpuoti gimdymo metu?

Gyvenimo procese mes retai galvojame apie kvėpavimo svarbą. Mes tiesiog kvėpuojame, tai yra refleksas, jis yra pažįstamas ir paprastas. Tiesą sakant, kvėpavimas gali atlikti daug daugiau funkcijų nei tik dujų mainai. Visų pirma tam tikri kvėpavimo būdai gali padėti gydyti sunkias ligas, paveikti vidaus organų funkcionavimą ir netgi sumažinti skausmą. Štai kodėl gimdymo metu moteriai rekomenduojama tinkamai kvėpuoti. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip tinkamai kvėpuoti gimdymo metu, siekiant palengvinti savo valstybę ir padaryti vaiką stabilesnį.

Tai, kad būdas įkvėpti ir išeiti, daro įtaką sveikatai, net ir vaikams. Jei ilgai dirbate ir giliai kvėpuojate burnoje, tada jūs norite daug miegoti, o jei kvėpuojate „kaip šuo“ trumpais kvėpavimo takais, pajusite svaigulį. Kvėpavimo būdas gali sulėtinti arba pagreitinti ne tik dujų mainus, bet ir medžiagų apykaitą.

Ramus, išmatuojamas, vidutiniškai gilus kvėpavimas, visi kūno audiniai yra prisotinti deguonimi, todėl jie pradeda dirbti tinkamai, raumenys atsipalaiduoja. Šį kvėpavimo metodų ir metodų poveikį pastebėjo senovės gydytojai. Daugelis papildomų psichiatrijos, psichoterapijos ir fizioterapijos metodų yra pagrįsti kvėpavimo ritmo ir įkvėpimo gylio pokyčiais. Akušeriai ir ginekologai taip pat prašo tinkamai kvėpuoti.

Reguliarus įkvėpimas ir iškvėpimas gali padėti gimdymui, nes tinkamu kvėpavimu pasiekiamas pakankamas deguonies kaupimasis motinai. Tai yra puiki gimdyvių hipoksijos prevencija - kūdikiui pavojinga sąlyga. Vaikas gimimo proceso metu, kuris taip pat yra jam rimtas testas, iki paskutiniojo laiko turi būti ištrauktas prieš pradedant nabėgti, gauti pakankamai deguonies su motinos krauju.

Tinkama kvėpavimo technika suteikia moteriai galimybę kontroliuoti raumenų būklę - jai lengviau atsipalaiduoti, o tai mažina skausmą ir pagreitina gimdymo procesą, nes nėra raumenų spaustuvų ir blokadų. Pakankamas deguonies kiekis kraujyje moters organizme aktyvuojasi endorfinų gamyba, kuri ne tik geba padidinti nuotaiką, bet ir yra veiksmingi natūralūs skausmą malšinantys vaistai.

Tinkamas kvėpavimas daro bandymus veiksmingesnius, todėl vaikas gimsta greičiau, sumažėja plyšimo rizika. Streso ir protėvių baimės, susijusios su gimininga moteris, kuri kvėpuoja teisingai, lygis yra daug mažesnis. Dėl to moteris, kuri gimsta, geriau kontroliuoja savo emocijas ir yra geriau susieta su medicinos akušerio komanda.

Gimimo kvėpavimo metodai yra dalis vaiko gimimo rengimo. Įvairiais laikais juos tyrė įvairūs gydytojai ir mokslininkai. Šiandien visos gimdančios moterys kvėpuoja pagal Prancūzijos akušerio Fernando Lamazo metodą, kuris suformulavo natūralios anestezijos pagrindus gimdymui. Taip pat žinomi metodai Bekhtereva, Lurie - jų plėtra tapo tvirtu Lamaz sistemos pagrindu. Rusijoje labai populiarus kvėpavimas pagal dr. Aleksandro Kobasy metodą.

Galima ir būtina susipažinti su metodais ir pratimais net tada, kai kūdikis gimsta - šių metodų pagrindai mokomi būsimoms motinoms skirtuose kursuose, kurios veikia nemokamai kiekvienoje gimdymo klinikoje.

Net jei moteris neturi laiko lankyti tokias klases, yra daugybė vaizdo samouczku, kuriuos tikrai reikia naudoti norint praktikuoti.

Gimdydama moterį iš eilės bus atliekami keli darbo veiklos laikotarpiai - susitraukimai, bandymai, placentos gimimas. Kiekvienu laikotarpiu kvėpavimas skirsis ir sieks skirtingų tikslų. Prieš įvaldydami kiekvieno darbo etapo įkvėpimo ir iškvėpimo požymius, turėtumėte pradėti mokytis iš to, kaip patys įkvėpti ir iškvėpti.

Kasdieniame gyvenime mes įkvepiame paviršutiniškai, neduodami jai didelės reikšmės. Tuo pačiu metu mes galime kvėpuoti tiek krūtine, tiek skrandžiu bet kokioje savavališkai. Negalima kvėpuoti gimdymo metu. Siekiant racionalizuoti refleksinius judesius, turite įveikti šiuos kvėpavimo tipus.

• Pilvas - nors krūtinė išlieka beveik nejudanti, tik įkvepia pilvą. Moteris gali valdyti procesą savo rankomis. Vienas iš jų yra ant pilvo delnu, o kitas - ant krūtinės. Nors nėščia moteris žiūri filmą, ji taip pat gali praktikuoti. Ranka ant krūtinės turi likti judanti.

• Krūties - Vėlgi, į gelbėjimą atvyksta dvi delnai, tačiau reikalavimai yra atvirkščiai - krūtinė turi pakilti, pilvaplėvė turi likti rami.

• Kombinuotas - tokio tipo yra ir krūtinė, ir pilvas. Įkvėpimas - krūtinės pakilimas, iškvėpimas - pilvas pakyla, tada kvėpuoja su skrandžiu ir iškvėpimas - su krūtimi. Būtina įsivaizduoti, kad oras iš viršaus į apačią ir atgal lengvai, laisvai, banguoja. Iš pradžių tai bus sunku, tačiau palaipsniui jis tikrai bus išspręstas.
• Išsaugokite deguonį - šis metodas yra naudingas darbo metu, kai moteriai reikės taupyti orą plaučiuose, kad būtų užtikrintas bandymų stiprumas. Kai treniruotės, kvėpavimas turi būti derinamas, bet nevienodas. Jei normalus kvėpavimas reiškia tą patį įkvėpimo ir iškvėpimo laiką, tada ekonominiu režimu iškvėpimas turi būti dvigubai ilgesnis už įkvėpimą.
• Dažnai ir dalinai - trumpas ir aštrus įkvėpimas ir iškvėpimas krūtinėje, žemesnis ir kombinuotas tipas. Šis metodas padės sumažinti susitraukimus. Populiarūs pratimai, kurie padės jums įvaldyti techniką, yra paprasti ir plačiai žinomi. Tai „šunų kvėpavimas“, taip pat „Žvakė“ ir „Didžioji žvakė“. Nereikia pasakyti, kaip kvėpuoti „kaip šuo“, mes visi žinome ir galime tai padaryti nuo vaikystės. „Žvakė“ - trumpas kvėpavimas ir tas pats iškvėpimas (taip žmogus išnyksta žvakės liepsna). „Didžioji žvakė“ - tai ilgas įkvėpimas ir trumpų, aštrių iškvėpimų serija (taip žmogus gesina kelias šalia esančias žvakes).
• Mokymasis stumti - šis metodas bus būtinas motinos padėjėjas veltui bandant. Bet jums reikia jį atidžiai ištirti. Moteris turėtų įsivaizduoti, kad giliai kvėpuodami krūtinės viduje atsiranda apvalus balionas. Akušerio uždavinys - stumti įsivaizduojamą kamuolį į gimdą iš viršaus. Iškvėpimas atliekamas, kai nebėra fiziologinio gebėjimo laikyti orą viduje.

Su pirmųjų susitraukimų atsiradimu prasideda gimdos kaklelio išsiplėtimas. Raumenų klipai, baimė, panika šioje situacijoje gali neigiamai paveikti gimdos kaklelio būklę. Todėl, suradus reguliarias kovas sau, geriausia atsipalaiduoti, sureguliuoti teigiamai ir teisingai suskaičiuoti susitraukimus bei kvėpavimą.

Darbo laikas vadinamas pirmuoju darbo etapu. Savo ruožtu, tai yra latentinis, aktyvus ir pereinamasis etapas. Paslėptoje stadijoje susitraukimai yra gana reti - jie kartojasi kartą per pusvalandį, jie nėra skausmingi. Šiame etape moteris gali būti namuose. Jums reikia eiti į motinystės ligoninę, kai susitraukimai kartojasi kas penkias minutes.

Namuose, be skaičiavimo tarp susitraukimų, reikia pailsėti. Galite vaikščioti, sėdėti, stovėti, bet gulėti nerekomenduojama. Vertikalioje padėtyje kaklas atsidaro greičiau vaiko galvos ir gravitacijos spaudimu. Todėl galite saugiai gerti arbatą, virti sriubos sutuoktiniui kelias dienas į priekį. Nepamirškite matuoti ir giliai įkvėpti ir išmatuoti lygius iškvėpimus.

Kombinuotas kvėpavimas latentinių susitraukimų stadijoje padeda moteriai maksimaliai atsipalaiduoti tarp susitraukimų, padeda sumažinti stresą, baimę, įtampą. Nuo pat gimdymo pradžios kūdikis pradeda gauti pakankamai deguonies iš placentinio kraujo.

Didinant gimdos susitraukimus, ekonominiu režimu reikės giliau kvėpuoti. Norint kontroliuoti teisingą įkvėpimo ir iškvėpimo laiko proporcijas, moteris turi protiškai suskaičiuoti save iki trijų, kai kvėpuoja ore ir iki penkių, kai kvėpuoja. Taigi jūs galite kvėpuoti iki to momento, kai jis nustoja atnešti reikšmingą pagalbą.

Aktyviems susitraukimams, kurie suras moterį ligoninėje, jei ji atvyks laiku, reikės šiek tiek kitokio požiūrio į kvėpavimą. Šiame etape susitraukimai kartojami kas 3-4 minutes, jie trunka 45-50 sekundžių. Gimdos pradeda veikti intensyviau nei anksčiau. Iš moters reikės žinių apie leistiną patogią laikyseną, kad būtų lengviau kovoti. Tuo pačiu metu svarbu toliau kvėpuoti deguonies taupymo režimu.

Kai susitraukimai, laikoma gana veiksminga derinti kvėpavimo metodus su išreikštomis balsėmis „ir“, „u“, kaip iškvepiate. Jei gimimas vyksta su partneriu, kvėpavimas yra derinamas su partnerio pozomis dviem ir masažuoja kryžminio ploto sritį. Be to, partneris, supažindintas su kvėpavimo taisyklėmis, galės papildomai kontroliuoti, kad moteris atliktų pratimus laiku ir ritmiškai.

Pereinamuose susitraukimuose, kurie lemia didžiausią gimdos kaklelio išsiplėtimą, kvėpavimo metodas tarp susitraukimų išlieka ekonomiškas, o susitraukimo laikotarpiu greitai, staiga, galite kvėpuoti burną.

Papildomas poveikis, susijęs su techniko taikymu darbo metu, yra tai, kad darbo moteris sutelkia dėmesį ne į kitą raumenų spazmą, o ne į skausmą, bet tiesiogiai į kvėpavimo pratimų atlikimą. Moterų elgesys darbe tampa ramesnis.

Bandymai - svarbus ir atsakingas vaiko gimimo laikotarpis. Kūdikis prasideda per atvirą gimdos kaklelį, kad patektų į lytinius takus. Moteriška švelnus moters elgesys per šį laikotarpį, ignoruodamas akušerio reikalavimus, gali sukelti spontaniškus bandymus ir galiausiai galvos, smegenų, kūdikio stuburo sužalojimą, gimdos kaklelio, genitalijų trakto ir perineum plyšimus.

Mes įkvėpėme kvėpavimą aukščiau. Pristatymo kambaryje, kur tai ir kitas darbo etapas, nuo ilgos trukmės laikotarpio pradžios moteris ir gydytojas bus su moterimi. Kai akušeris suteiks komandą stumti, moteriai reikės giliai įkvėpti krūtinės, laikyti kvėpavimą ir „išstumti“ apvalią kūdikio diafragmą.

Filmuose dažnai rodomos darbo jėgos moterys, kurios bandymų metu patenka į rėkimą. Dauguma moterų sutinka su šiuo vaizdu, kad atitiktų tiesą ir nesąmoningai pakartotų šį elgesio modelį. Ypač jiems pranešime, kad jūs neturėtumėte šaukti vains. Tai lemia greitą deguonies ir energijos praradimą. Be to, verkimas nėra derinamas su tinkamu kvėpavimu. Ir jei pasirinksite vieną dalyką, kvėpavimas visais atžvilgiais yra naudingesnis ir reikalingesnis. „Creek“ padidina vaisiaus hipoksijos tikimybę, o kūdikis yra siauras gimimo kanalas ir taip sunku.

Šaukimas padidina plyšimo tikimybę, apatinis reprodukcinio moters organo segmentas yra įtemptas priverstiniu pasibaigimu ir verkimu, o gimdos viršutinė dalis (jos apačia) šiuo metu gali būti bet kuriame susitraukimo etape.

Galutinis darbo etapas bus placentos gimimas. Paskutinis paprastai gimsta per pusvalandį - valandą. Tuo pačiu metu susitraukimai tęsiasi, bet jie nebėra tokie skausmingi. Būtina, kad moteris pora kartų taptų darbo jėga, kai placentos, kuri išvyko iš gimdos sienų, pradeda palikti reprodukcinių organų ertmę. Tai taip pat daroma vadovaujant akušeriui. Tuo pačiu metu naudojamas kvėpavimas.

Moterims Rusijos akušerio metodas vadinamas „Pasak Kobo“, tačiau būtų teisingiau jį pavadinti Aleksandro Kobasy metodu. Ginekologas, kuris įgijo didelį populiarumą kaip natūralios darbo anestezijos skatintojas, sukūrė didelį mokymo kursą, kuris padės moterims pasiruošti gimdymui, taip pat ir savarankiškai. Pagal Kobasy programą vyks būsimų motinų kursai.

Kursas yra didelis ir įdomus. Trumpai pasakyti apie jį gana sunku. Pagrindinės ekspertų konsultacijos moterims darbo rinkoje daugeliu atvejų primena prancūzų Lamaze metodą, skirtingai tuo, kad rusų moterų gydytojas pasiūlė, kad kiekvienas kvėpavimo pratimas būtų perkeltas į sąskaitą, kad pati moteris būtų patogesnė ir būtų mažiau klaidų.

Kobo pristatymo trumpas išvaizda atrodo taip.

• Darbo pradžia - tolygiai, tolygiai, ritmiškai kvėpuojame, ilgai įkvėpus ir sklandžiai išnykę. Įkvėpus, mes psichiškai suskaičiuojame į keturis, o išnykdami.
• Su aktyviais bouts - kiekviena kova turi būti visiškai įvykdyta. Kai gimdos įtampa pradeda „užsikimšti“, moteris užima lėtą kvėpavimą savo nosyje, lėtai ir lėtai, į save, skaičiuoja iki keturių. Išėjimas sulėtėja ir atliekamas energiją taupančio įrenginio režimu - mes nemanome, kad jų yra keturios, bet iki šešių. Kovos viršūnėje mes dažnai, dalinai, kvėpuojame burną. Jei liežuvis išdžiūsta, jums reikia paliesti liežuvio galą į dangų ir šiek tiek erzinti - išsivystys daugiau seilių, ir burnos džiūvimas iš karto atsitrauks.
• Galingas laikotarpis - giliai įkvėpti burnos, oro sulaikymas ir slėgis, nukreipti griežtai žemyn. Jei moteris pradeda ištiesinti, galvos, veido odos ir akių kraujavimas neįtraukiamas. Aleksandras Kobasa nerekomenduoja kvėpuoti po galvos.

Kvėpavimo takų metodų peržiūra gimdymo metu yra gana teigiama. Be to, net tos moterys, kurios neturėjo idėjos apie kvėpavimo taisykles, bet naudojo jas intuityviai (pavyzdžiui, turėjo vokalinę patirtį), pagimdė greičiau ir neskausmingai.

Daugelis, kurie gimsta, teigia, kad šie kvėpavimo takų metodai turi didelę ateitį, nes jūs galite naudoti tokius metodus ne tik gimdymo metu, bet ir bet kokioje situacijoje po jų, pavyzdžiui, norėdami greitai patraukti save, nepradėti skandalo, palengvinančio galvos skausmą ir nuovargis po darbo ir net sumažinti dantų skausmą ir pilvo skausmą, kurį sukelia žarnyno problemos.

Kai kurie sako, kad gimdymo metu jie visiškai pamiršo, ką jie mokėsi kursuose, o kvėpavimas buvo klaidinamas. Yra tų, kurie teigia, kad gimdymo skausmas negali užkariauti jokio kvėpavimo ir pasisako už narkotikų anesteziją.

Apie kvėpavimą gimdymo metu, pratimus su treneriu, pasirengimą gimdymui, žr. Šį vaizdo įrašą.