Dr. Komarovskis apie tai, kaip kūdikį miegoti

Vaikas, kuris visada mėgsta tėvus, turinčius stiprią vaikystę, neįvyksta taip dažnai, kaip norėtų. Paprastai net ramus ir subalansuotas kūdikis virsta mažu tironu ar grybu, kai ateina laikas miegoti. Jei mama ir tėtis mokyti kūdikis miegoti pagal taisykles, bet neleiskite šiam subtiliam procesui eiti, tada vaikas neturės jokių miego problemų. Atitinkamai, nebus jokių problemų dėl tėvų ir kitų šeimos narių miego ir nuovargio.

Jėzaus Komarovskio autoritetingas vaikų gydytojas ir daugelio vaikų tėvų straipsnių ir knygų autorius žino, kaip tinkamai mokyti vaiką miegoti. Ir jis visada mielai dalijasi šiomis žiniomis su savo tėvais, kurie jokiu būdu negali pakeisti likusios savo kūdikio.

Apsinuodę apie vaikų miego organizavimą, tėvai turėtų grįžti iš ligoninės. Ir nors naujagimis kūdikis gali miegoti iki 20 valandų per dieną, tai yra tinkamas laikas nustatyti pirmąjį miego ir budrumo „važiavimą“. Jei tai daroma, tada retai senesniame amžiuje kūdikiui bus sunku užmigti.

Tačiau jei trupiniai nuo pat pradžių nepadėjo gyventi pagal tam tikrą režimą, situacija gali pablogėti.

Vaikų miego taisyklės pasakys dr. Komarovskiui kitame vaizdo įraše.

Nakties ir dienos miegas yra labai tarpusavyje susiję. Jei vaikas miega blogai dienos metu, greičiausiai, naktį jis turės sunkumų su ramybe, o tai reiškia, kad visa šeima nepakaks.

Žinoma, visi vaikai yra skirtingi, kaip ir šeimos, kuriose jie auga, tačiau gydytojai bandė apskaičiuoti kasdienį miego poreikį skirtingo amžiaus vaikams. Jų nuomone, vaikas gali vystytis normaliai tik tada, kai jo miego trukmė yra bent apytiksliai lygi šiems, o vidutiniškai standartams:

• Naujagimiai ir vaikai iki mėnesio Pateikiamos 9 valandos miego dienos ir 11-12 valandų nakties (su užkandžiais).
• Iki 2 mėnesių vaikas paprastai turi 4 dienos svajonių epizodus ir 10 valandų nakties poilsio.
• Pusę metų Kūdikis gali miegoti 2-3 kartus per dieną, o naktį jis miega bent 9-10 valandų. Pašalinti jį naktį nebėra būtina.
• Dviejų dienų miego metu trupiniai patenka į 7-9 mėnesius, nakties trukmė išlieka tokia pati. Norint, kad vaikas, sulaukęs vienerių metų ar šiek tiek vyresnio amžiaus, reikalingas 10 valandų naktį ir 2–2 dienos miegas 2 valandas.

Dar kartą, šios normos yra gana bendro pobūdžio, o kūdikiai neprivalo laikytis šių skaičių ir rekomenduojamų verčių vaistinės tikslumu.

Vaikai miega kitaip nei suaugusieji. Remiantis Didžiosios Britanijos mokslininkų tyrimais, jie turi skirtingą miego struktūrą, skirtingą lėto ir greito fazių kaitos tempą.

Vaikai, jaunesni kaip 6–7 metų amžiaus, svajoja ne taip dažnai, kaip galvoja suaugusieji, bet dažniau jie kenčia nuo parazemnijų (tai yra labai miego patologijos, kurios tiek daug apsunkina įprastos poilsio laiką). Dažniausiai parosomnijos išreiškia košmarus, kalbėdami, priverstinius galūnių judėjimus miego metu, mieguistą. Visa tai būdinga visiškai sveikiems vaikams, kalbama ne apie nervų sistemos ligas.

Garsus pediatras pažymi, kad miego vertė jokiu būdu negali būti nepakankamai įvertinta. Vaikui reikia ne mažiau kaip geros mitybos, vitaminų, šviežio oro ir tėvų meilės ir dėmesio.

Jevgenijus Olegovičius pavadina dešimt pagrindinių normalios svajonės sudedamųjų dalių:

• Kiekvieno svajonė yra svarbi! Tai reiškia, kad vaikas neturėtų miegoti motinos, kuri jį nužudo visą naktį, arba tėvų, kurie turi eiti į darbą ryte, sąskaita. Turime stengtis užtikrinti, kad visi šeimos nariai miega tuo pačiu metu ir pakankamai miega.
• Jums reikia miegoti režime! Vaikas turėtų miegoti, kai ji yra patogiausia mamai ir tėvui. Laikas iki miegojimo nustatomas tėvų, remiantis daugeliu veiksnių - darbo grafiku, šeimos taisyklėmis. Bet svarbu, kai ją pasirinksite, nuolat laikytis tokio režimo.
• Miego vieta. Bendras tėvų miegas su vaiku, kuris praktikuojasi dabar, turi mažai bendro, kaip teigia Komarovskis, su sveiką vaikystės miegą, bet kuriuo atveju sąnario miegas neturi įtakos mažiausio šeimos nario mieguistumui. Šiuo atveju taip pat geriau nuspręsti dėl tėvų patogumo - jei norite miegoti su vaiku - prašome. Tačiau Jevgenijus Olegovičius vis dar rekomenduoja savo kūdikiui suteikti lovelę. Jei gyvenamoji erdvė leidžia, ji turėtų stovėti vaikų kambaryje, jei ne - tėvų miegamajame.
• Pažadinkite be apgailestavimo! Jei vaikas miega gerai po pietų ir tada jis negali atsigulti vakare, Komarovskis pataria nebijoti pažadinti kūdikį, jei jis išnaudojo visą dienos riba svajones. Taigi bus lengviau įdėti vaiką, kai ateis laikas miegoti.
• Galia. Po valgymo kai kurie vaikai nori žaisti ir aktyviai džiaugtis sotumu, kiti (ir dauguma jų) pradeda užmigti po valgio. Komarovskis rekomenduoja optimizuoti kūdikio maitinimo režimą, kad prieš miegą (vakarą ar popietę) maitinimas būtų patenkinamas ir tankesnis. Tai padės kūdikiui užmigti tiksliau, kai režimas nustatomas ramiai valandai arba nakties miegui. Ir jei vaikas traukia žaisti po valgio, tai geriau jį išgauti iš anksto, pusantros valandos prieš numatytą laiką, „H“.
• Mikroklimatas. Kūdikio klojimas bus daug lengviau, jei tėvai prisimins, kad sunku užmigti karštoje ir užsikimšusioje patalpoje, o miegas yra bjaurus. Optimalius mikroklimato parametrus nurodo gydytojas taip: oro temperatūra yra ne mažesnė kaip 18 ir ne didesnė kaip 20 laipsnių, o oro drėgmė yra 50-70%. Nepamirškite vėdinti miegamojo ar vaikų kambario prieš kiekvieną miegą.
• Maudymasis Kūdikio pažadinimas pažodžiui per 5 minutes yra visiškai įmanomas, Komarovskis sako, jei jį maudote prieš miegą vėsiame vandenyje, tada padėkite jį miegoti ir uždenkite jį šiltu antklode. Trupiniai pašildys ir pradės užmigti net ir be judesio ligos, dėl kurių seneliai to reikalauja.
• Lova turi būti teisinga! Jokios apatinės plunksnos ir minkštos antklodės įspėja Jevgenijus Olegovičius. Tik lygus ir kietas čiužinys, pageidautina specialus vaikų ortopedinis, kad jis „nepavyks“ ir nesulenktų. Kūdikis iki dvejų metų pagalvė nėra reikalinga. Po šio amžiaus jūs galite miegoti ant pagalvės, tačiau jis neturėtų būti per didelis ir per minkštas. Ir jokių plunksnų! Jie gali sukelti stiprią alergija.
• Subtilios problemos neturėtų nerimauti! Komarovskis pataria tėvams atidžiai apsvarstyti kūdikio vystyklų pasirinkimą. Kuo aukštesnė kokybė, tuo geriau vaikas miega. Ir jei vaikas jau eina į puodą, tada prieš miegą būtinai turėtumėte jį nuvežti į tualetą. Palaipsniui tai bus į ritualą, kuris savaime primins vaikui apie artėjantį miego išvykimą ir jam moraliai pasiruošti.

Nėra jokios naudos, kai kūdikis sukrėtė vaiko sveikatą, tačiau nėra jokios žalos, sako dr. Komarovskis. Jei vaikas atsisako užmigti be jo, tėvai turi žinoti, kad kūdikis nori ir nereikalauja ligos su širdimi.Jis turi būtinybę (sąlygoja gamta) už saugumo jausmą. Natūralu, kad kūdikio rankose jaučiasi apsaugoti.

Jei norite parsisiųsti - prašome, sako Evgeny Olegovich. Tačiau nepamirškite, kad tėvų sveikatai kenksminga gali tai, kad jie gali praleisti šį laiką kažkam naudingiau nei ligos.

Jei vaikas verkia, kol jis bus paimtas rankas, ir vėl pradeda verkti, kai tik jis bus grąžintas į lovelę, tada tai yra blogo įpročio klausimas, kuris atsirado iš netinkamo mamos ir tėvo požiūrio į kūdikio poreikius.

Tokioje situacijoje šeimos susiduria su sunkiu pasirinkimu - duoti vaikui šaukti ir tada mėgautis ramybe, nes jis vis tiek užmigs, ar vis dar jį paima ir purtys. Jei tai lengviau purtyti ir tai padaryti kiekvieną dieną ar net kelis kartus per dieną, tuomet reikia pasirinkti antrą.

Jevgenijus Komarovskis pabrėžia, kad tėvai, kurie nusprendė vieną kartą ir visiems laikams patirti šauksmą ir pašalinti judančio judesio klausimą, jokiu būdu nėra širdingi ar blogi. Be to, tikslas yra gana gerai matomas per horizontą - vaikų protestai paprastai tęsiasi tik keletą vakarų, o tada visos šeimos miegas taps ramus, stiprus ir sveikas.

Daugiau informacijos apie judesio ligą - kitame vaizdo įraše.

• Kuo aktyviau vaikas praleidžia laiką tarp miego laikotarpių, tuo lengviau jam užmigti. Veikla šioje situacijoje nereiškia karikatūrų žiūrėjimo. Kūdikiui tinka daryti gimnastiką, masažą, vyresni vaikai aktyviai žaidžia po atviru dangumi.

• Neramus miegas dažnai atsiranda dėl įspūdžių gausos. Vaikai iki 3 metų yra labai jautrūs visai naujai. Jūs neturėtumėte žiūrėti naujo animacinio filmo ar apsilankyti joje, ir prieš pat užmigdami neturėtumėte suorganizuoti triukšmingų atostogų. Visos pramogos turi būti baigtos bent prieš dvi valandas prieš miegą - maudymasis, tualetas ir patalynė.

• Labai dažnai, sako Komarovskis, riebalų mažų vaikų tėvai, kurie buvo mokomi valgyti daug ir suvalgyti nuo gimimo, skundžiasi dėl užmigimo ir miego sutrikimų. Virškinimas, kurį užima organizmas, jei valgote prieš miegą, nesukelia miego. Ir todėl geriau vaiko neperkelti.

• Jei vaikas yra labai neramus ir įspūdingas, tėvai gali padaryti jį „draugu“ - tai pliušinis žaislas, kuriuo jis kiekvieną vakarą visuomet miegos. Svarbiausia, tada nepamirškite pasiimti šio „draugo“ su jumis, jei norite keliauti, keliauti, praleisti naktį kažkur vakarėliuose ar su artimaisiais. Todėl, kaip trejų metų vaikas, neturintis nuolatinės padėties, jis aiškiai atsisako užmigti ir savo keliu bus visiškai teisus.

Apie ką daryti, jei vaikas turi blogą svajonę, žr. Dr. Komarovskio vaizdo įrašą.