Dr. Komarovskis apie slaugos motinos meniu keletą mėnesių

Kūdikis turi bėrimą ar paraudus skruostus miega blogai. Įspūdingos motinos nedelsdamos nurašo visas pirmųjų gyvenimo mėnesių problemas maisto produktuose ir, žinoma, kaltina viską. Kai kurios mamytės gauna griežčiausią mitybą, kad kūdikis su kūdikiu negaus kažko kenksmingo. Valgydami avižinius penkis kartus per dieną, jie greitai patenka į neurozę, kaip ir vaikas.

Aplink (draugai, močiutės, kaimynai) su ekstaziu pataria, ką valgyti ir ką valgyti. Informacija gaunama skirtingai, mama pavargsta iš eksperimentavimo, o vaikas nesugeba geriau. Garsusis vaikų gydytojas Jevgenijus Komarovskis pasakoja, kaip valgyti maitinančią motiną, kad ji ir vaikas galėtų jaustis gerai ir patogiai.

Jevgenijus Komarovskis teigia, kad tiek motinai, tiek kūdikiui vienodai naudingų ir saugių produktų yra gana didelis. Nereikia eiti į dietą, kurią pataria „visi žinantys“ draugai. Mityba yra stresas mamai, ir šis stresas nedelsiant perduodamas kūdikiui, todėl padidėja nerimas, blogas vaiko apetitas, ašarumas.

Komarovskis primygtinai ragina mamas ne eksperimentuoti, o ne patys save išminuoti. Pagrindiniai maitinančiųjų motinų mitybos principai jau seniai suformuluoti ir dar nėra peržiūrimi.

Beveik viskas, ką motina patenka į maistą, yra viename ar kitu kiekiu ir yra motinos piene, primena Jevgenijus Komarovskis. Todėl neturėtumėte valgyti ko nors, kas gali pabloginti pieno skonį ir kvapą. Šie produktai yra česnakai, pipirai, daug svogūnų, neturėtumėte valgyti aštrus, rūgštus, kartūs.

Kokybinė krūties pieno sudėtis gali pasikeisti, jei moteris valgo produktus, kurie ją keičia. Tai ne paslaptis, kad pupelių ir baltojo kopūstai yra puikūs produktai užkietėjimui įveikti. Bet jie sklinda vidurius į motinos pieną, todėl kūdikis gali pradėti kenčia nuo kolikų dėl padidėjusio dujų susidarymo. viduriavimas. Taip pat bus išvengta tokių produktų protingos motinos.

Koks turėtų būti motinos maistas kūdikio maitinimo laikotarpiu. Trumpas Evgeny Komarovskio komentaras šiuo klausimu.

Yra paplitusi klaidinga nuomonė - tai, kad pienesnis pienas yra, tuo turtingesnė, tuo geriau vaikui. Tai nėra, sako Jevgenijus Komarovskis. Riebalinis pienas yra sunkiau dekantuojamas, trupiniai turi dėti daug daugiau pastangų, kad jį čiulptų, o mažas kūnas turi išbandyti labai sunkiai, kad riebalai būtų virškinami.

Būtent dėl ​​šios priežasties mama neturėtumėte pasiduoti provokacijoms ir patarimams, ypač siekiant padidinti riebalų kiekį piene, valgyti didelį grietinės, sviesto, grietinėlės, kiaulienos kiekį.

Sveikas protas turėtų būti geriausias slaugos motinos patarėjas, sakė Komarovskis. Jei kyla abejonių, valgykite kažką ar ne, geriausia valgyti šį produktą šiek tiek ir atidžiai stebėti vaiko reakciją į produktą. Jei jo apetitas nesikeičia, jis nepatenka į bėrimą ir nesiruošia miegoti blogai ir kenčia nuo pilvo skausmo, tuomet motinos produktas gali būti valgomas.

Nesvarbu, ar gerti daug skysčio, tai yra atskiras dalykas. Šiuo atžvilgiu gydytojai dar nepasiekė bendro sutarimo. Kai kurie ekspertai mano, kad moteries girtas skysčio kiekis neturi įtakos motinos pieno kiekiui, kiti (įskaitant pačias mamas) teigia, kad papildomas arbatos ar vandens puodelis padeda padidinti motinos pieno kiekį.

Komarovskis pataria įvertinti jų gebėjimus. Jei vaikui yra pakankamai pieno ir ji vis dar išlieka, tai nėra verta gerti ką nors ypatingo, kad padidėtų laktacija. Bet jei kūdikis akivaizdžiai nėra pakankamai pieno, mama turėtų pabandyti gerti daugiau.

Iš gėrimų Jevgenijus Olegovičius pataria teikti pirmenybę saldus žaliosios arbatos privalomam pienui, džiovintų vaisių kompotui. Sultys gali būti girtos, bet ne litrais ar net pusiau litro apskritimuose, bet vidutiniškai. Tarp jų yra teikti pirmenybę morkų, obuolių ir vynuogių sultims.

Pieno riebalai yra ne daugiau kaip 2,5%, ir būtinai užvirinkite. Pieno produktai yra laukiami, taip pat kepta pienas.

Norėdamas, kad mama nebebūtų pernelyg didelė, Komarovskis rekomenduoja iš anksto paruošti apytikslį meniu prieš keletą mėnesių, kad galėtumėte pradėti valgyti iškart po gimimo.

Kokio pieno, kurį vaikas gauna, gali labai paveikti jo sveikatos būklę, nes per pirmuosius mėnesius formuojasi ir „sureguliuota“ virškinimo sistema, pradeda gaminti fermentų gamybą, o kūdikio imunitetas pradeda formuotis.

Pagal draudimą - riebaliniai sultiniai, kiauliena, taukai, mielės pyragaičiai, marinuoti maisto produktai ir konservai, visa karvė arba ožkos pienas, kakava ir kava.

Geriausia valgyti daržoves, taip pat virti ir kepti.

• Vaisius galima valgyti po terminio apdorojimo - kepti obuoliai yra puikūs.
• Sriubos - ant liesos sultinio ir sultinio, pagamintos iš liesos jautienos arba vištienos krūtinėlės.
• Kiekvieną dieną turite valgyti pieną arba pieną be grūdų su vidutiniu sviesto kiekiu.
• Duona geriau pakeisti krekerius ar sausainius.
• Kompotai yra labai naudingi.

Nuo penktosios kūdikio gyvenimo savaitės mama gali palaipsniui įvesti maistą, troškintą ar keptą mėsą, taip pat jūros žuvis, putpelių kiaušinius ir vištieną, paruoštą panašiu būdu į savo mitybą (mažomis porcijomis). Mielių duona, šokoladas, alkoholis, gazuoti gėrimai lieka uždrausti.

Per šį laikotarpį motina palaipsniui pradeda valgyti sriubas riebiuose sultiniuose. Atėjo laikas virti borschtą, kopūstų sriubą, bet neturėtumėte būti ypač uolus su kopūstais, įdėti jį į mažesnį dydį.

Su arbata, mama gali valgyti uogienę nedideliais kiekiais ir uogiene, jei nėra motinos pačios alergijos, tada leidžiamas nedidelis kiekis aukštos kokybės šviežio medaus.

Galite įvesti daržovių salotų, taip pat šviežių vaisių, išskyrus citrusinius, meniu. Mama jau gali sau leisti nedidelį kiekį makaronų.

Vis dar draudžiami pyragaičiai ir mielių tešlos duona, riebalinis karvės pienas, karšti prieskoniai, prieskoniai, česnakai, šokoladas ir kakava. Tačiau mityba gali būti šiek tiek sustiprinta pridedant viską, ką jau galite valgyti, šviežius žalumynus, nedidelį svogūnų ir cukraus kiekį (labai vidutiniškai!).

Kepimą dabar galima valgyti, bet tik be mielių ir namuose pagamintų, pavyzdžiui, sausainių. Mėsos sriuboje jau galite pridėti nedidelį kiekį prieskonių. Galite valgyti ir garuose pjauti.

Mama gali saugiai pridėti kepti maltos žuvies kotletus į leistinus produktus, o šešto mėnesio pabaigoje galite gaminti vištienos krūtinėlės.

Mažais kiekiais dietoje galite įeiti į ankštinius augalus, kurie anksčiau buvo uždrausti, riebios mėsos (kiaulienos ir ėrienos). Tai nereiškia, kad jau galite valgyti šoninę ir česnaką.

Kiauliena turėtų būti virti be kepimo aliejuje, geriau, jei ji yra troškinta.

Mama dabar gali valgyti jūros gėrybių.

Vaikas galės gauti maksimalų vitaminų, riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį, jei motina žino pagrindinį principą organizuoti sveiką mitybą ruošiant meniu: kiekviename valginyje turėtų būti visi komponentai be išimties - riebalai, baltymai ir angliavandeniai.

Pavyzdys: pusryčiams motina valgo pieno ryžių košė su sviestu, iš kurio į pieną patenka pakankamai angliavandenių ir gyvūnų riebalų. Todėl nereikia valgyti šio košė su krekeriais ar krekeriais.

Tačiau mes negalime apsiriboti koše, nes jame nebus fruktozės ir baltymų. Todėl būtina pridėti vieną žalią obuolį (monosacharidų šaltinį) ir 100 g. mažai riebalų varškės (tas pats trūkstamas baltymas).

Patartina laikyti maisto dienoraštį, kuriame motina nurodys viską, ką ji valgė ir gėrė. Taigi bus lengviau rasti „kaltininko“ netinkamą vaiko reakciją į produktą. Jei pastebimas bėrimas ar skrandžio sutrikimas, priežastis turėtų būti ieškoma naujame naujausiame produkte.

Jei vaikas turi tam tikrų problemų, pvz., Acetoneminis sindromas, motina turėtų planuoti savo mitybą taip, kad ji negautų produktų su trupinio pienu, kuris turi papildomą neigiamą poveikį kepenims.

Vaikams su acetonu, mama turėtų valgyti kalakutienos, virtos triušienos mėsą, o grikius ir grūdus reikėtų skirti iš grūdų. Geriau atsisakyti špinatų, žiedinių kopūstų, kepimo, riebalų sultinių ir viskas kepti.

Vaikas, turintis atopinį dermatitą, vadinamą „diatezės“, neturėtų prarasti motinos pieno tik dėl to, kad jam yra nesveika reakcija. Mama turėtų persvarstyti mitybą, išskirti viską, kas gali būti alergiška. Retais atvejais gali prireikti papildyti laktozės neturinčią hipoalerginį kūdikių mišinį. Tačiau toks sprendimas turėtų būti priimtas tik su vaiku stebintį pediatrą.

Po gimdymo jaunų tėvų gyvenimas vyksta. Yra švenčių ir švenčių laikas. Bet dabar maitinančios motinos nepakanka, kad galėtumėte valgyti iš atostogų stalo. Galų gale vaikas gali tapti problema. Ypač tokiais atvejais - receptai salotoms su vištiena.