Dr. Komarovskis apie tai, ką daryti, jei vaikas naktį gerai nemiga ir dažnai atsibunda

Neramių vaikų miegas naktį - problema gana dažna. Daugelis motinų ir tėvų svajoja, kad pats vaikas tinkamai miegojo ir suteikė jiems tėvams miegoti ne mažiau kaip 8 valandas. Ne visos motinos ir tėvai žino, kodėl jų vaikai naktį blogai miegoja, dažnai pabudi, pradeda, nerimauti. Su šiais klausimais tėvai kreipiasi į gerbiamą pediatrą ir knygas bei straipsnius apie vaikų sveikatą, Jevgenijus Komarovskis.

Naktinės miego pažeidimo priežastys yra gana daug. Tai yra ligos pradžia, kai jos simptomai dar nepastebi kitų, ir emocinis neramumas, įspūdžių gausa.

Kūdikis gali ramiai miegoti ir dažnai pabusti ir verkti, jei jis yra šaltas ar karštas. Iki 4 mėnesių naktinės nerimo priežastis gali būti žarnyno kolika, iki 10 mėnesių ir vyresni vaikai gali prastai miegoti dėl dantų, sukeltų dantų.

Naujagimiai ir kūdikių kūdikiai iki vienerių metų gali miegoti, jei jaučiasi alkani. Visuose vaikuose, be išimties, prastas miegas gali būti sunkios ligos požymis - rachitas, encefalopatija, neurologinio pobūdžio diagnozė.

Miego trūkumas yra pavojingas vaiko kūnui. Nuo nuolatinio miego trūkumo, daugelis organų ir sistemų yra nesubalansuoti, vaikas turi daug fermentų ir hormonų, kurie gaminami miego metu. Todėl, siekiant sukurti svajonę - pagrindinę užduotį.

Tarp „vaikų miego“ ir „visos šeimos svajonių“ sąvokų Jevgenijus Komarovskis užrašo drąsią vienodą ženklą. Jei kūdikis miega gerai, tada jo tėvai gauna pakankamai miego. Visa šeima jaučiasi puikiai. Priešingu atveju kenčia visi namų ūkiai.

Pediatrijoje įprasta įvertinti vaiko kasdienio miego kokybę vidutiniai tarifai:

• Paprastai naujagimiui gali miegoti iki 22 valandų per dieną.
• Senas vaikas nuo 1 iki 3 mėnesių - apie 20 valandų.
• Amžiaus nuo 6 mėnesių Trupinius reikia ne mažiau kaip 14 valandų miego, o naktį - nuo 8 iki 10 valandų.
• Vieneri metai kad vaikas liktų sveikas, vaikas turi miegoti mažiausiai 13 valandų per dieną, iš kurių apie 9-10 valandų skiriama per naktį.
• Jei kūdikis nuo 2 iki 4 metų - Svajonėje vaikas turėtų praleisti apie 12 valandų.
• Po 4 metų - ne mažiau kaip 10 valandų.
• 6 metų vaikas turi miegoti naktį 9 val. (arba 8 val., bet po to būtinai dar vieną valandą po pietų).
• Po 11 metų naktinis miegas turėtų būti ne trumpesnis kaip 8-8,5 valandos.

Tuo pačiu metu, primena Komarovsky, būtina atsižvelgti į valandas, kurias vaikas miega per dieną. Nėra vienodų standartų, viskas yra visiškai individuali. Apskritai vaikas iki vienerių metų turi 2-3 mažas „ramias valandas“ per dieną. Vaikas iki 3 metų - vienas ar du. Situacija, kai vaikas per 2 metus nemoka, nėra labai normalu, nes jis vis dar per mažas, kad visą dieną galėtų stovėti be poilsio. Jei vaikas per 5 metus atsisakė dienos miegotai gali būti normos variantas, nes miegas daugeliu atžvilgių priklauso nuo mažiausio žmogaus temperamento.

Naktį miegoti ne taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.. Šiuo atveju Jevgenijus Komarovskis siūlo dešimt „auksinių vaikų miego taisyklių“.

Patartina tai atlikti, kai tik jūs ir jūsų kūdikis atvykstate iš motinystės ligoninės. Būtina kuo greičiau ir negrįžtamai nustatyti prioritetus. Vaikas turi intuityviai suprasti, kad yra laikas, kai kiekvienas aplink jį sėdės.

Komarovskis rekomenduoja nedelsiant nustatyti, koks intervalas tinka miegoti visiems namų ūkiams. Jis gali būti nuo 21 iki 5 ryte arba nuo vidurnakčio iki 8 ryto. Šiuo konkrečiu metu vaikas turėtų būti užmigdytas miegoti (laikas neturėtų būti perkeltas).

Akivaizdu, kad iš pradžių trupiniai gali pabusti naktį valgyti. Tačiau iki 6 mėnesių amžiaus daugeliui kūdikių nereikia maitinti naktį, o mama gali gauti 8 valandas miego be pabudimo sūnui ar dukrai.

Dažnai tėvai skundžiasi, kad kūdikis miega tik rankose. Kai tik jis bus perkeltas į lovą, jis nedelsdamas atsibunda ir pradeda išreikšti nepasitenkinimą. Šis atvejis yra tėvų disciplinos trūkumas. Pakanka prisiminti, kad rankų sukrėtimas jokiu būdu neturi įtakos miego sveikatai ir stiprumui, tai yra tik pačių tėvų užgaidos. Todėl pasirinkimas jiems - atsisiųsti arba atsisiųsti. Nuomonė Komarovskis - vaikas turėtų miegoti savo lovelėje ir eiti į jį tuo pačiu metu.

Ši taisyklė išplaukia iš ankstesnės. Jei šeima nusprendė, kada turėtų prasidėti nakties miegas, atėjo laikas pagalvoti apie kasdienį režimą jauniausiam namų ūkiui. Kada jis per dieną plauks, vaikšto, miega. Labai greitai naujagimiai pripras prie pat šio grafiko, kurį jam pasiūlė tėvai, ir su miegimu nebus jokių problemų nei dieną, nei naktį.

Būtina iš anksto nuspręsti, kur ir kaip vaikas miega. Komarovskis mano, kad geriausias variantas kūdikiui iki 3 metų yra jo paties lovelė, ir ji gali būti tėvų miegamajame iki vienerių metų, nes motinai būtų patogiau maitinti kūdikį ir keisti drabužius naktį, jei netikėtai atsitiktų.

Po metų, sako Evgeny Olegovich, tai geriausia, jei vaikas paimtų atskirą kambarį ir ten pakeistų savo lovą (jei, žinoma, tokia galimybė yra). Bendras svajonė su tėvais, kuriuos daugelis motinų ir net tėvai bando praktikuoti, nėra geriausias variantas. Jevgenijus Komarovskis mano, kad tokio tipo poilsio neturi jokio ryšio su geru miegojimu, ir jis nesuteikia sveikatos nei motinai, nei tėvui, nei vaikui. Ir todėl, kad tai tiesiog nėra prasminga.

Nebūtina jo naudoti, jei vaiko dienos režimas jo tėvams yra gerai apgalvotas. Tačiau, jei kūdikis naktį daug nyksta, 30 minučių ar valandos miega „fragmentuose“, o gydytojai nerado jokių fizinių ligų ar neurologinių diagnozių, greičiausiai, jis tiesiog pernelyg daug miego per dieną. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja, kad popietę ryžtingai nepastebėtų ir pabudtų mieguistas kūdikis, kad jie „paliktų“ valandą ar dvi, o tai būtų naudinga nakties pailsėjimui.

Miegas ir maistas - pagrindiniai vaiko poreikiai pirmaisiais gyvenimo metais. Todėl tėvai turi rasti tinkamą jų pusiausvyrą. Dėl šio Komarovsky pataria optimizuoti mitybą. Nuo gimimo iki 3 mėnesių kūdikiui biologiškai gali reikėti maitinti naktį 1-2 kartus. Nuo 3 mėnesių iki šešių mėnesių - pakankamai, kad maitintumėte naktį. Pasibaigus šešiems mėnesiams, gydytojas nebereikia maitinti naktį.

Įgyvendinus šią taisyklę, daugiausia problemų kyla šeimose, kurios bando maitinti vaiką pagal poreikį. Jei yra aiškus režimas arba dažnai rekomenduojamas mišrus režimas (pagal pareikalavimą, bet tam tikrais intervalais - ne mažiau kaip 3 valandas), tada kūdikis priprato valgyti tokiu būdu. Bet jei kiekviename žiupsnelyje jis nedelsiant atneša krūtinę, tada jūs neturėtumėte nustebinti, kad kūdikis atsibunda kas 30-40 minučių ir verkia. Jis gali tai padaryti tik todėl, kad jis tik chroniškai persivalgo, jis turi skrandžio skausmą.

Kad naktį miegotumėte, po pietų turite pavargti. Todėl reikia vaikščioti vis dažniau su vaiku atvirame ore, užsiimti amžiumi atitinkančiais vystymosi žaidimais, praktikuoti gimnastika, masažuoti ir sukietinti kūdikį. Tačiau vakare, prieš kelias valandas prieš miegą, geriau apriboti aktyvius žaidimus, stiprias emocijas. Geriau skaityti knygą, klausytis dainų, žiūrėti (trumpalaikį) mėgstamą animaciją. Komarovskis primena, kad geriausias miego tabletėsMotinos gyvatė nėra gamtoje.

Jis reguliuoja mikroklimatą kambaryje, kuriame vaikas miega. Kūdikis neturėtų būti karštas ar šaltas, jis neturėtų kvėpuoti per sausas ar per drėgnas oras. Komarovskis rekomenduoja laikytis šių mikroklimato parametrų: oro temperatūra - nuo 18 iki 20 laipsnių, oro drėgmė - nuo 50 iki 70%.

Norėdami miegoti trupinius tapti stipresni, nepamirškite apie masažą prieš vakarą plaukti. Komarovskis pataria maudytis dideliame suaugusiame vonioje, pripildyto vėsiu vandeniu (ne aukštesnis kaip 32 laipsniai). Po tokios procedūros garantuojamas geras apetitas ir sveikas miegas.

Tėvai, norintys naktį pakankamai miegoti, turėtų rūpintis, kad vaikas miega patogiai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas čiužinio kokybei. Ji neturėtų būti pernelyg minkšta ir nustumti į kūdikio svorį. Tai geriau, jei ji užpildyta ekologiškomis medžiagomis, pažymėtomis „hipoalerginiu“.

Patalynė turėtų būti gaminama iš natūralių audinių. Nepirkite ryškių lakštų ir antklodės su animaciniais simboliais. Kūdikiui yra daug naudingiau, jei skalbykloje nėra tekstilės dažų, tai bus įprasta balta spalva. Skalbimo drabužiai turėtų būti specialūs kūdikių milteliai ir kruopščiai nuplauti. Pagalvė kūdikiui nereikalauja mažiausiai 2 metų, sako Jevgenijus Komarovskis. Po šio amžiaus, pagalvė turėtų būti maža (ne daugiau kaip 40x60).

Tai pati švelniausia taisyklė, kurią pats pats Jevgenijus Komarovskis vadina svarbiausiu iš dešimties. Ramus miegas gali būti tik sausas ir patogus kūdikis. Štai kodėl labai rimta apsvarstyti galimybę pasirinkti vieną kartą vystyklą. Geriau teikti pirmenybę brangiems vystyklams su „protingu“ sugeriančiu sluoksniu, kurį įrodo kartos ir saugus.

Jei tėvai susiduria su miego organizavimu vaikui, kuris jau seniai išaugo iš vystyklų, tada mama ir tėtis turės dirbti sunkiai. Pirma, vaikui reikės didinti fizinį aktyvumą ir gerokai sumažinti naujų įspūdžių antplūdį (laikinai nepirkti naujų žaislų, knygų ir nerodyti naujų filmų). Kartais būtina atsisakyti nakties miego.

Tą pačią taktiką turėtų stebėti ir kūdikių tėvai, kurie, kaip sako žmonės, paini diena ir naktį. Tik negailestingas svajonių dienos apribojimas per savaitę padės vaikui perkelti į įprastą režimą, kai jis pradeda pailsėti naktį.

Kita vertus, tėvai turėtų atidžiau pažvelgti ir stebėti trupinių ir pozų miego, kurį jis vis dar sugeba užmigti, pobūdį. Jei kūdikis miega su galvos sumušimu, tai gali būti padidėjusio intrakranijinio spaudimo požymis. Jei kūdikis dažnai svajoja svajonėje, tai gali būti ir neurologinių problemų pasireiškimas, ir kalcio trūkumas vitaminas d.

Jei vaikas miega su akimis priblokštus, tai gali būti padidėjusio nervų susijaudinimo požymis. Vaiko miego sutrikimai labai retai reikalauja medicininio gydymo, nėra būtina, kad kūdikis būtų nuramintas raminamaisiais ir nootropiniais vaistais. Tačiau kartais galite naudoti vaistažolių preparatus arba mėsos sultinius, valerijonasmėtų.

Svajonė ant jo skrandžio, apie kurį yra daug ginčų tėvų forumuose internete, Komarovskis mano, kad gana priimtina ir netgi labai naudinga galimybė. Vaikui ši kūno padėtis poilsio metu yra gana natūrali. Nėra ryšio tarp miego ant skrandžio ir staigaus kūdikių mirties sindromo, sako Komarovskis.

Maži vaikai yra labai jautrūs. Net jei laikomasi visų rekomendacijų, kartais gali atsirasti nemigo naktų, jei atmosferos slėgis „šokinėja“, oras dramatiškai pasikeičia, o lango viduje yra stiprus lietus.

Toliau pateiktame vaizdo įraše dr. Komarovskis pasakys, kokios sąlygos turėtų būti sukurtos per dieną, kad kūdikis miega gerai naktį.