Mitybos ypatumai prieš gimdymą

Tinkamas mityba paskutinį nėštumo mėnesį yra ypač svarbus, nes visos kūno sistemos pradeda dirbti kitaip - intensyvaus treniravimo režimu. Maisto medžiagų reikalavimai, mineralai ir vitaminai prieš gimimą. Maitinimas yra laikomas vienu svarbiausių pasirengimo būsimai motinystei etapų.

Tai, kad jūs galite valgyti ir ką negalite valgyti prieš gimimą ir ar dieta veikia bendrąjį procesą, mes šiame straipsnyje pasakysime.

Bendras požiūris į mitybą prieš gimdymą išlieka tas pats - maistas turi būti saugus, hipoalergiškas, maistingas ir subalansuotas. Tačiau per paskutines 3–4 savaites iki gimimo dienos reikėtų suprasti, kad dieta šiuo metu yra skirta ne tik kūdikio augimui ir vystymuisi, bet ir moteriško kūno paruošimui. Tačiau kūdikis, kuris jau ėmėsi viską, ko jam reikia, nesinaudos kalcio ir riebalų pertekliumi.

Dabar mitybai turėtų būti priskirti produktai, didinantys raumenų elastingumą, kurie kartu su pratimais ir specialiais pratimais padėtų lengviau gimdyti. Apskritai, mityba turėtų tapti lengvesnė, kad nėščios moters kūnas būtų išvalytas prieš artėjantį gimimą.

Visų pirma, pageidautina 3–4 savaites iki pristatymo sumažinti baltymų kiekį. Praktiškai tai reiškia, kad suvartotos mėsos, žuvies, paukštienos ir kiaušinių kiekis turėtų būti sumažintas maždaug du kartus. Ši priemonė laikoma veiksminga raumenų audiniams ruošti.

Kodėl tai svarbu? Kadangi gerai paruošti dubens raumenys sumažina galimą riziką, kad kyla pertraukos darbo metu.

Įprasta dieta turėtų būti daroma ir dar vienas pakeitimas - augaliniam aliejui. Dabar tai reikalinga daugiau nei anksčiau maždaug du kartus. Patartina jį įtraukti į pirmuosius patiekalus, į salotus, į šoninius patiekalus. Tai bus puiki hemorojaus profilaktika vėlyvuoju laikotarpiu, nes per paskutinį mėnesį kūdikis dažniausiai slepiasi ir ši nemaloni liga, susijusi su venų kraujagyslių venais, pirmą kartą tampa ūmine ar pasireiškia. Nafta padidina raumenų audinio elastingumą, taip pat neleidžia pažeisti vandens apykaitos.

Net jei moteris nemėgsta morkų ir jų nėštumo metu nevalgė, prieš pristatymą reikia stengtis, nes būtent ši žaliavinė daržovė leidžia išlaikyti raumenų tonusą dėl didelio A ir E vitaminų kiekio.

Yra produktų, kurie istoriškai jau yra laikomi naudingiausiais tiems, kurie gimsta kasdien.

Jų naudojimas gimimo procesui yra didelis klausimas, nes nė vienas tyrimas to dar neįrodė, tačiau jie taip pat nesugebėjo paneigti jų galimo poveikio organizmui be penkių minučių. todėl tikslinga pabandyti įvairinti savo dienos meniu su jais.

• Datos turtingas vitaminais, skanus, bet pagrindinis moterų darbo privalumas yra poveikis hormoniniams kiekiams. Todėl manoma, kad valgymo datos yra naudingos, kad gimdytų lengviau ir mažiau skausmingai. Sunku pasakyti, ar tai tiesa ar ne, bet datos tikrai pagerina nuotaiką ir virškinimą.
• Ananasai yra bromelainas. Medžiaga turi ryškų priešuždegiminį poveikį, kuris aktyviai naudojamas medicinoje ir farmakologijoje. Tačiau nėščiai moteriai netgi nėra svarbu, bet tai, kad bromelaino šalutinis poveikis yra spazminis poveikis, kitaip tariant, ananasų valgymas yra priemonė gimdos kaklui paruošti būsimam darbui.
• Sėklos ir riešutai - visas polinesočiųjų riebalų rūgščių kompleksas. Šios medžiagos reikalingos prostaglandinų gamybai, kurios savo ruožtu yra veiksmingiausia gimdos kaklelio brandinimo procese. Svarbiausia yra ne pernelyg apsvaiginti: reikia valgyti juos nedideliais kiekiais, taip pat vengti alerginių žemės riešutų, Brazilijos riešutų, migdolų.
• Žiediniai kopūstai - puiki priemonė žarnyno valymui, pašalinant toksinus iš organizmo. Labai svarbu, kad darbo veikla vyktų lengviau. Net jei jūs net nenorite valgyti virtų žiedinių kopūstų, laikykitės taisykl ÷ s, kad valgytumėte bent porą žiedynų per dieną.

Tradicinė medicina rekomenduoja, kad nėščios moterys vėlyvais laikais gerti sultinio klubus. Jis gali būti paruoštas iš šviežių arba džiovintų vaisių. Šis gėrimas yra vitaminų šaltinis ir priemonė paruošti dubens pagrindo raumenis būsimam darbui. Sultinys gali būti gaminamas termosas ir pasiimamas į ligoninę. Nors yra susitraukimų, jei gydytojas leidžia, bus galima paimti keletą sipų, tai padidins toną ir suteiks stiprybės.

Dėl greitesnio gimdos kaklelio brendimo, alternatyvi medicina pataria ir išaugina aviečių lapus.

Jei gimimas planuojamas, tada vieną dieną prieš numatytą cezario pjūvio datą arba darbo stimuliavimą turėtumėte išskirti mėsą ir visą sunkų maistą ir apsiriboti lengvais daržovių patiekalais.

Prieš stimuliuodami gimdymą, nepamirškite, kad avarinio cezario pjūvio rizika yra didelė, todėl pabandykite neužtekti nuo vakaro. Yra galimybė, kad bus reikalinga spinalinė anestezija ir epidurinė anestezija. Jei reikia skubios cezario pjūvio, bus atliekama bendroji anestezija, todėl skrandis ir žarnos turi būti tuščios.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie mitybą, kuri palengvina gimdymą, žr. Šį vaizdo įrašą.