Kokie vitaminai prisideda prie sėkmingos koncepcijos ir kokie vitaminų kompleksai?

Koncepcijos ir nėštumo planavimas yra labai svarbus laikotarpis. Daug kas priklauso nuo to, kokio gyvenimo būdo žmogus ir moteris veda, kaip rimtai jie priima sveikatą.

Suaugusiojo gyvenimo metu organizme kaupiasi toksinai, jį veikia aplinka, maistas, kurį jis valgo. Ir ne visi šie poveikiai daro teigiamą poveikį reprodukcinei sveikatai. Štai kodėl būsimiems tėvams patariama išvalyti, surengti metabolizmą ir vitaminų ir mineralų pusiausvyrą prieš kelis mėnesius iki kūdikio koncepcijos. Apie tai, kokie vitaminai reikalingi planuojant nėštumą ir kokius vaistus pasirinkti, mes pasakysime šiame straipsnyje.

Vitaminai atlieka didžiulį vaidmenį visų žmogaus kūno organų ir sistemų darbe. Atskirų vitaminų ir jų derinių poveikis vyrų ir moterų reprodukcinėms funkcijoms jau seniai įrodytas. Pakankamas maistinių medžiagų ir mineralų kiekis gerina spermos kokybę ir sudėtį, pagerina kiaušinių kokybę. Kiekvieno sutuoktinio vaisingumas didėja, o tai reiškia, kad greitesnė koncepcija tampa didesnė. Sveiko gemalo ląstelių būsimų tėvų daugiausia lemia kūdikio sveikatą.

Pasirengimas koncepcijai paprastai rekomenduojamas šešiems mėnesiams: normalizuoti maistą, praturtinti mitybą su šviežiais vaisiais ir daržovėmis, mėsa, žuvimi, atsisakyti stresinių situacijų, blogų įpročių. Taip pat bus naudinga naudoti reprodukcinio amžiaus vyrams ir moterims vitaminus ir specialius kompleksus.

Vyrų sėklinio skysčio sudėtis atnaujinama kas tris mėnesius. Spermatogenezės ciklas yra ilgesnis nei kiaušinio brandinimo ciklas, kuris kas mėnesį atnaujinamas moterims. Ir todėl, kad minimalus vyrų reprodukcinės sveikatos atkūrimo laikas - nuo 3 mėnesių, moterims - nuo 2 mėnesių.

Geriausias būdas nepadaryti klaidos renkantis vitaminus yra pradėti planuoti gydytojo vizitą.. Moteris turėtų pasikonsultuoti su akušeriu-ginekologu, o vyras turėtų eiti į urologą-andrologą. Šie specialistai padės nustatyti sutuoktinių reprodukcinės sveikatos būklę ir pateikti individualias rekomendacijas, įskaitant vitaminų, skatinančių greitą ir sėkmingą koncepciją, pasirinkimą.

Bet kokių multivitaminų vartojimas planuojant nėštumą nėra geriausia taktika. Vitaminų ir mineralų pusiausvyra yra subtilus ir labai individualus dalykas, o vitaminų perteklius yra ne mažiau žalingas nei jų trūkumas.

Žmogaus pasirengimas koncepcijai taip pat suteiks daug naudos: kartu su spermos kokybės gerinimu, imunitetas padidės, metabolizmas normalizuossi, pagerės sveikata ir nuotaika, o efektyvumas padidės.Žemiau apžvelgsime daugelį efektyviausių ir populiariausių vitaminų preparatų, padedančių ne tik suvokti vaiką, bet ir suvokti sveiką ir stiprų kūdikį.

Vyrams reikia B vitaminai, ypač vitaminas B9 yra folio rūgštis. Jis turi teigiamą poveikį spermatogenezei. Stipresnės lyties atstovai, ketinantys tapti tėvais, negali be E vitamino daryti. Jis pagerina spermatozoidų voką, didina gemalo ląstelių gyvavimo laiką. Pagal veiksmą tokoferolis (vitaminas E) Spermatozoidų ląstelės tampa stipresnės ir patvaresnės, o tai labai padidina sėkmingos koncepcijos tikimybę, net jei sutuoktiniai „ne“ patenka į ovuliacijos dieną.

Vitaminas C (askorbo rūgštis) žmogus turi normalizuoti lytinių hormonų lygį. Būtent šis vitaminas yra pagrindinis testosterono, kuris yra pagrindinis vyrų lytinis hormonas, sintezė.

Optimizuoto testosterono koncentracija reguliuoja ir vitaminas D. Jis skatina kalcio absorbciją iš maisto ir yra būtinas ne tik raumenų ir raumenų sistemos sveikatai. Trūkstant šio vitamino vyrams, kalcio koncentracija mažėja, lytinis potraukis pradeda lankytis vis mažiau, o spermatozoidai tampa mažiau mobilūs. Dėl mažo vyriškųjų lytinių ląstelių mobilumo vaiko samprata labai, labai sunku, nes spermatozoidai paprasčiausiai negali patekti į kiaušinį su mažu judėjimo greičiu.

Vyrų reprodukcinei sveikatai, cinkas ir selenas. Šios medžiagos dalyvauja lytinių hormonų sintezėje, netiesiogiai įtakoja sėklų skysčio sudėtį, didindamos sveikų, morfologiškai nepakeistų spermatozoidų koncentraciją. Cinkas ir selenas ypač reikalingi vyresniems nei 35 metų vyrams. Didėjant vyrų amžiui, gaminami mažiau aktyvūs ir sveiki spermatozoidai, miego trūkumo, alkoholio, streso, kenksmingų medžiagų ir darbo „dėvėti“ poveikis. Cinko ir seleno sudėtis vitaminų kompleksuose pagerins spermogramos rodiklius per 2-3 mėnesius nuo jų vartojimo pradžios.

Kiekvieno vitamino paros poreikis yra gana tiksliai reguliuojamas:

• vitaminas b9 (folio rūgštis) - ne mažiau kaip 400 mg per parą;
• vitaminas C (askorbo rūgštis) - ne mažiau kaip 60–80 mg per dieną;
• vitaminas E - 300-400 TV per dieną;
• vitaminas d - 400 TV per dieną.

Jei pageidaujate, minėtus vitaminus galite vartoti atskirai kasdien, jie visi parduodami vaistinėse ir yra nebrangūs. Tačiau vyrai yra mažiau privalomi nei moterys gali sumaišyti dozes, užmiršti, kad vartojate įprastą tabletę ar aliejaus E vitamino tirpalą, ir tada preparatas negali būti laikomas užbaigtu.

Yra daug lengviau vartoti vaistus, kurie jau apima visas reikalingas medžiagas reikiamomis paros dozėmis. Vyrų vitaminų ir maisto papildų sąrašas yra gana įspūdingas.

• „Vyrų abėcėlė“. Komplekse, be pagrindinių vitaminų ir mineralų, yra ir Sibiro ženšenio ekstraktas - priemonė pagerinti vyrų sveikatą.
• „Duovit vyrams“. Į šį kompleksą įeina 11 vitaminų 7 mineralų. Stipresnis lyties atstovai yra mažiau patogu gydyti, nes reikia vartoti dvi tabletes per parą (ryte ir vakare).
• „Viardo Forte“. Šis vaistas yra rekomenduojama ne vietoj vitaminų, bet su jais, nes jis yra maisto papildas. Priedo sudėtis geriausiai tinka gerinti sėklų skysčio kokybę.

• „Complivit“. Tai universalus multivitaminų preparatas, papildomai praturtintas cinku ir selenu.Jei žmogus neturi polinkio į alergiją, tada šis įrankis jam suteiks viską, kas reikalinga.
• "Proffert". Šis biologiškai aktyvus priedas turi ryškų poveikį spermatogenezės ciklui. Jis buvo sukurtas specialiai spermos kokybei gerinti.
• „Spermaktiv“. Šis maisto papildas padidina lytinį potraukį, pagerina gemalų ląstelių kokybę. Vaistas yra efektyviausias 36 metų ir vyresniems vyrams.
• „Selzinc Plus“. Šis vaistas priklauso antioksidantų grupei. Kaip rodo pavadinimas, jo pagrindas yra cinkas ir selenas, taip pat jos sudėtyje yra vitaminų E ir C. Žmogus gali atskirti folio rūgštį atskirai.

Moterų organizmui skirti vitaminai, ruošiantis koncepcijai ir nėštumui, reikalauja gerokai daugiau nei vyrai. Faktas yra tas, kad sąžiningos lyties atstovai turi ne tik fiksuoti savo metabolizmą šiuo metu, bet ir sukurti tam tikras naudingų medžiagų atsargas nėštumo laikotarpiu.

Folio rūgštis (vitaminas B9) padeda išvengti anemijos. Be to, organizme susikaupia folio rūgštis, o po pastojimo atlieka svarbiausią vaidmenį dedant vaisiaus nervinį vamzdelį. Kadangi trūksta folio rūgšties, vaikas gali išsivystyti sunkiais smegenų ir nugaros smegenų defektais, centrinės nervų sistemos sutrikimais. Kai kurios iš šių vystymosi anomalijų yra nesuderinamos su gyvenimu.

Vitaminas E tai būtina norint sustiprinti kūno ląstelių sieneles, medžiaga taip pat turi įtakos ląstelių procesams, kurie prasideda iš karto po apvaisinimo (pvz., germinalinių membranų susidarymas). Kalcio atsargos, reikalingos vaisiaus kaulų augimui ir vystymuisi, padės sukurti vitaminą D. Jis leidžia geriau įsisavinti kalcio. Kalcio trūkumas gali sukelti moterį ne tik trapiems nagams ir trapiems plaukams, bet ir traukuliniam sindromui.

Moteris yra reikalinga sėkmingam įvaikinimui ir vaisingumui bei vėlesniems gimimams vitaminas K. Jis dalyvauja baltymų, svarbių hemostazei, sintezėje ir dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose. Gerinti kiaušinių kokybę bus naudinga Vitaminas A ir vitaminas C. Retinolis pagerina ląstelių membranų būklę ir vitaminas C stiprina ląstelių sieneles.

Labai svarbi reprodukcinė sveikata ir moterų vaisingumas B vitaminai, ypač B 6 ir B 12. Nėštumo metu taip pat svarbu užtikrinti, kad šie vitaminai dietoje būtų pakankami, nes jie yra būtini siekiant pagerinti moters ir vaisiaus nervų sistemos veikimą.

Cinkas moters organizme gali kauptis, todėl jis turėtų būti iš anksto imamas. Po pastojimo, pakankamas šios medžiagos kiekis padės tinkamai formuoti chorioną ir placentą, sumažins jų defektų atsiradimo tikimybę. Magnis stimuliuoja kūdikio augimą įsčiose ir taip pat užkerta kelią spontaniškam persileidimui ankstyvuoju laikotarpiu.

Tokį didelį kiekį būtinų vitaminų bus sunku atskirai vartoti, geriau rinktis vaistus, kuriuose visos reikalingos medžiagos yra derinamos kasdieniame poreikyje. Beje, dienos dozės tiems, kurie planuoja įsivaizduoti, turėtų būti tokie:

• folio rūgštis - 400 mg per dieną;
• Vitaminas E - 300 TV per dieną;
• Vitaminas D - 400 TV per dieną;
• Vitaminas K - 1 mg per dieną;
• Vitaminas A - ne daugiau kaip 3000 TV per dieną;
• Vitaminas C - 60 mg per dieną.

Yra daug moterų ir vitaminų papildų, kurie padeda kuo geriau pasiruošti nėštumui ir gimdymui.

• „Elevit Pronatal“. Kaip šio komplekso dalis, svarbiausi vitaminai, įskaitant folio rūgštį, surenkami subalansuotai. Bet kaip jodo dalis, nes moteris pageidautina paraleliai vartoti „Jodomariną“. Šis kompleksas nelaikomas labiausiai prieinamu, bet idealiai tinka tiems, kurie planuoja pastoti, ir nėščioms moterims. Be to, yra įrodymų, kad vartojant šį vaistą sumažėja ankstyvos nėščiųjų toksikozės atsiradimo tikimybė.
• Vitrum Prenatal. Šiame komplekse yra vitaminų, mineralų ir jodo, be to, mineralų kiekis yra didesnis nei daugelyje kitų vitaminų kompleksų. Dėl praturtinto mineralinės sudėties vaistas turi teigiamą poveikį moterų lytinių hormonų gamybai. Jis didina sugebėjimą suvokti.
• Abėcėlė Mama. Tai vaistas, susijęs su maisto papildais. Jo naudojimo nepatogumai yra poreikis gerti tabletes kas 4 valandas. Moteris gali pamiršti, praleisti priėmimą, nesugebėti laiku vartoti narkotikų, jei ji šiuo metu keliauja arba dirba.

• "Materna". Šiame komplekse padidėja B grupės jodo ir vitaminų kiekis, o kai kuriais atvejais, ypač kai yra tokių medžiagų trūkumas, vaistas yra labai naudingas, kad būtų pašalintas trūkumas, tačiau kartais didelės B-vitaminų koncentracijos gali sukelti alerginę reakciją.
• „Atitinka mama“. Šios priemonės sudėtis apima visas medžiagas, reikalingas reprodukcinei sveikatai gerinti, tačiau vitaminų A, E ir D kiekis šiek tiek sumažėjo, palyginti su kitais kompleksais. Jei planuojate imtis gynimo rudenį ir vasarą, tai bus pakankamai, o žiemą ir pavasarį geriau pasirinkti kitą vaistą.
• "Pregnavit". Šis nebrangus ir populiarus vaistas, deja, neturi mineralų ir jodo. Todėl jie turės imtis papildomų.

Vitaminai negali būti laikomi visiškai nekenksmingais ir nekenksmingais vaistais. Būtina apsilankyti pas gydytoją, kad jis galėtų nustatyti konkrečius vitaminus ir mineralus, kuriuos konkrečiai moteriai ar tam tikram žmogui reikia iš biocheminių kraujo tyrimų. Po to bus galima pasirinkti tokį kompleksą, kuris apims būtinų medžiagų trūkumą ir nesukels hipervitaminozės. Todėl palikite vaisto pasirinkimą gydytojo nuožiūra, nepirkite kompleksų, kurie būtų suprojektuoti remiantis recenzijomis internete ir vaistininko patarimu vaistinėje.

Vitaminų kompleksai bus naudingi ir neabejotinai prisidės prie sėkmingo ilgai laukto kūdikio koncepcijos tik tuo atveju, jei sutuoktiniai kursus 20-22 dienas per savaitę pertraukas per 3-6 mėnesius. Vitaminai vartojami nevalgius tuščiame skrandyje, geriausia tai padaryti su maistu. Jei pasireiškia kokių nors individualaus netoleravimo (bėrimo, valgymo sutrikimų, niežėjimo) simptomų, nutraukite vitamino komplekso vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Vitaminai nebus naudingi, o sutarimo tikimybė nepadidės, jei sutuoktiniai imsis alkoholio paruošimo laikotarpiu, gerti daug kavos ir stiprios arbatos. Moterų ir vyrų vaisingumas priklauso ne tik nuo vitaminų. Norint greičiau suvokti vaiką, turite įdėti savo svorį, mažinti jį, jei turite papildomų svarų, valgyti teisę ir aktyviai gyventi.

Jei planuojant nėštumą, vienas iš sutuoktinių serga ir reikia gydyti antibiotikais, hormoniniais vaistais, prieštraukuliniais ir psichotropiniais vaistais, nereikia nutraukti vitamino terapijos kursų. Dauguma narkotikų gerai veikia su vitaminų kompleksais.Bet kokiu atveju verta informuoti gydytoją apie tai, kokie vaistai jau yra skirti paskyrimo metu, kad būtų išvengta alergijos vystymosi.

Stiprus stresas ir gyvenimas nepalankių aplinkos sąlygų srityse mažina abiejų sutuoktinių koncepcijos tikimybę. Štai kodėl jau pasirengimo koncepcijai laikotarpiu reikia padaryti viską, kas įmanoma, kad psichologinė šeimų šeima būtų palanki ir palanki. Taip pat bus naudinga vaikščioti po parką, toli nuo automobilių, ar keliones į gamtą.

Kaip pasirengti koncepcijai, žr. Šį vaizdo įrašą.