Kada vaikai pradeda miegoti visą naktį nesikeldami?
Dažnai prabudę kūdikiai kūdikių kūdikiuose nerimauja daug jaunų tėvų. Tačiau, sužinoję daugiau apie mažų vaikų miego ypatybes, tampa aišku, kodėl trupiniai miega taip pat ir kada tikėtis kūdikio miegoti visą naktį.
Miego temperamentas
Visi vaikai yra skirtingi - kai kurie yra ramūs dėl gamtos, kiti yra labai energingi ir aktyvūs, trečias yra sunkiai sulaikomas, o greitai greitai sudirgina, ketvirtas yra nežinomas ir lėtas. Ir tai negali paveikti vaikų miego. Tačiau, jei tėvai atsižvelgia į kūdikio temperamentą, jie galės geriau suprasti trupinius ir daryti įtaką kūdikio miegui, taip pat teisingai sudėti klojimo ritualus.
Priklausomai nuo temperamento, kai kurie vaikai gali atsipalaiduoti prieš užmigdami ir užmigti savo, o kiti ne. Vienas iš vaikų atsibunda iš drėgno vystyklų, o kitų kūdikių miegas nėra kliūtis. Jei atsižvelgsime į kūdikio jautrumą pašaliniams garsams, temperatūrai ir kitiems dirgikliams, kūdikį bus lengviau pastatyti naktį.
Labai aktyvūs kūdikiai turėtų pasiimti ilgesnį užmigimo ritualą, kad trupiniai palaipsniui pereis nuo linksmumo būsenos į norą užmigti. Jei ramiai kūdikis gali užmigti iš karto, kai tik mama išjungia šviesą, ji neveiks su aktyviu. Kadangi po maitinimo aktyvūs vaikai tampa energingesni, jiems yra prasminga padaryti ankstesnę vakarienę.
Kokio amžiaus jie nustoja atsibusti naktį?
Šis klausimas yra išspręstas individualiai, nes yra daug priežasčių, kodėl kūdikis gali pabusti ir kiekvienas turi savo. Naujagimiai retai miegoja daugiau nei 3–4 valandas iš eilės, todėl visą naktį iš tokių kūdikių laukia miego. Labai retai tuoj pat po gimimo mėgsta tėvai ilgai miegoti, tačiau tai yra išimtis.
Daugelis kūdikių pradeda miegoti ilgiau naktį nuo 6 mėnesių amžiaus. Jei dienos režimas nustatytas teisingai, tada jie miega be pabudimo 5-6 valandas, ryte pabudę maitinti. Tėvai, kurie išgyveno kolikas, įvairios ligos, nujunkantys nuo naktinio maitinimo ir dantų, galiausiai gali ramiai miegoti visą naktį.
Kodėl vaikas pabunda?
Dažniausiai naujagimio kūdikis atsibunda valgyti, nes motinos pienas labai greitai virškinamas. Tačiau, be bado, mažiems vaikams kyla tokių problemų, kurios turi įtakos jų miegui:
- Kolikos - dažnai sutrikdo jaunesnių nei 3 mėnesių kūdikių miegą;
- Dantų pjovimas - po trijų mėnesių atsiranda tokia naktinio miego problemų priežastis;
- Šlapias vystyklai;
- Sloga;
- Labai garsūs garsai;
- Rankų ir kojų hipertonus - kūdikis gali pabusti dėl savo judesių;
- Neurologinės ligos.
Jie pastebi, kad vaikai, kurie gali užmigti vieni, užmigti greičiau per naktį. Jei kūdikis yra laikomas per naktį su buteliu ar judesiu, tada naktį prabudęs kūdikis tikisi tų pačių veiksmų, kad padėtų jam užmigti.
Miego modelių pokytis su amžiumi
Kiekvieno asmens miegas yra suskirstytas į keletą tipų:
- Greitas. Jis yra aktyvus, taigi per tokią svajonę tėvai pastebi, kaip kūdikis šypsosi, daro veidus ar įtrūkimus, o jo vokai dreba.Tokio sapno metu žmogus mato sapnus, o smegenys šiuo metu apdoroja informaciją, kurią jis gavo per dieną. Greitas miego metu pabudimas yra lengviausias.
- Lėtas Jis yra ramus ir gilus. Per šį miego imunitetą sustiprina, kūnas auga ir žmogus atsilieka, ir jam sunkiau pabusti. Lėtas miegas turi 4 etapus, tarp kurių yra daugiau paviršutinė miegas ir gilesnis.
Greitas miegojimas naujagimiui užtrunka apie pusę laiko - iš 16 valandų miego per dieną, apie 8 vaikai yra greitai miegantys. Jei kūdikis yra ankstyvas, tada greitas miegas gali būti iki 90% viso miego trukmės. Taip yra todėl, kad vaikai dažnai pabunda.
Laikui bėgant, lėtos miego santykis didėja ir kūdikis pradeda pabusti rečiau. Iki 13 valandų miego per dieną, greitoji miego trukmė yra apie 4,5 valandos, o 14 metų - apie 1 valandą.
Suaugusieji
Suaugusiesiems REM miego trukmė yra iki 20 proc., O likusį laiką - lėtos miego fazėje. Kadangi tėvų miego režimas labai skiriasi nuo kūdikio miego, tai lemia miego trūkumą. Be to, per dieną suaugusieji dažnai užima įvairius dalykus ir neturi galimybės pasimėgauti. Ir jei kūdikis miega atskiroje patalpoje, tuomet motina, kuri pakilo į kūdikį, pagaliau naktį atsibunda, o tai pažeidžia jos miego modelį.
Tyrimai parodė, kad, kai ji yra atsibundusi greitos miego metu (ir dažniausiai jis vyksta vakare, kai pūlingas atsibunda atsigaivinti), mama yra blogesnė kasdieninės veiklos metu. Jai sunkiau susikoncentruoti ir nustatyti prioritetus.
Venkite prabudimo greitojo miego metu, o tai padės anksčiau užmigti. Taigi mama gali eiti per greitos miego fazę, kol ji bus pažadinta kūdikio. Tėvas gali padėti čia, pakeisdamas motiną ryte maitindamas taip, kad jos greitojo miego fazė nebūtų pertraukta kiekvieną naktį.
Patarimai
- Kad kūdikis galėtų išskirti dienos miegą nuo nakties, tą dieną jis turėtų būti padengtas kitur. Tuo pačiu metu per dieną reikia atidaryti kūdikį atidarius langus (be užuolaidų) ir naktį - tamsoje.
- Padėkite savo kūdikiui priprasti prie skirtingų garsų, tada jis prabuds mažiau dėl kažkieno pokalbio ar veiksmų.
- Jei kūdikis yra „supainiotas dieną ir naktį“, padėkite jam grįžti į normalią padėtį. Neleiskite pernelyg intensyviai vakare, o maudymosi metu prieš miegą į vandenį įdėkite vaistažolių (nesant alergijos).
- Kūdikiui labai svarbu, kad kiekvieną dieną būtų laikomasi to paties užmigimo ritualo. Todėl pabandykite parengti savo veiksmų tvarką ir nepažeisti jo.
- Kūdikio miegojimas su krūtimi yra labai patogu motinai, tačiau šis įprotis gali užkirsti kelią kūdikiui ramiai miegoti. Naktį prabudęs vaikas negali suprasti, kur nuėjo motinos krūtys ir yra labai nusiminusi. Jį galite iš naujo uždėti tik krūtinės pagalba. Kad išvengtumėte tokių problemų, krūtinė turėtų būti paimta iš kūdikio burnos, kuri neužmigo, kai valgė.
- Turime stengtis nepraleisti laiko, kai kūdikis jau pakankamai pavargęs ir nori miegoti. Jei nepadėsite kūdikiui užmigti, vaikas bus perkrautas, užmigti ir sunkiau miegoti labiau neramiai.
- Geras mikroklimatas kambaryje prisidės prie gero miego vaikui. Patalpa turi būti patikrinta, o drėgmė turi būti 50-60%.
- Geros nakties miego metu svarbu turėti teigiamą šeimos aplinką. Jei santykiai tarp tėvų pablogėjo, nereikia tikėtis iš ramios ilgo miego.
