Kaip išgyventi kovą? TOP efektyvūs būdai

Darbo susitraukimai laikomi skausmingiausiais gimdymo etapais. Tai iš dalies teisinga. Tačiau daug kas priklauso nuo to, kaip jautri moteris yra ir ar ji žino, kaip tai padaryti elgtis susitraukimų metu. Yra paprastų ir veiksmingų metodų, kurie leidžia jums išgyventi kovoje su mažiausia darbo jėgos psichika. Šiame straipsnyje pasakysime, ką daryti, kad susitraukimai taptų mažiau skausmingi.

Gimdos susitraukimų darbe fiziologija yra gana paprasta. Kiekvienas tolesnis susitraukimas (susitraukimas) padeda išlaikyti gimdą sandariai uždarytą nėštumo metu. Kaklas plečiasi, raumenų skaidulos tampa trumpesnės ir lygesnės. Palaipsniui į susitraukimą patenka gimdos sienos. Kai kaklas atsidaro visiškai, kūdikio galva gali pereiti per ją. Bandymai bus pradėti.

Darbo laikas yra ilgiausias darbo etapas. Moterims, turinčioms pirminę patirtį, moterys, turinčios patirties, nuo 6 iki 10 valandų gali būti 10–12 valandų. Trumpiausi susitraukimai yra tik 20 sekundžių, jie paprastai pradeda dirbti. Ilgiausiai trunka apie minutę. Kai jie išsivysto, tikri (tikrieji) susitraukimai tampa stipresni, jų trukmė didėja, o tarpai tarp susitraukimų epizodų sutrumpėja. Prieš bandymus jie gali įvykti kas 2 minutes, o kiekvieno spazmo trukmė - 1 minutė. Skausmas taip pat didėja, kai susitraukia.

Pirmasis laikotarpis vadinamas latentiniu (paslėptu). Šiuo metu susitraukimai nėra tokie skausmingi, jie nesukelia didelių skausmų, jie kartojasi kas 15-30 minučių, trunka vidutiniškai 20–25 sekundes. Šiame etape moteris gali gyventi gana ilgai - iki 7-8 valandų. Įprastu gimdymu per šį laikotarpį gimdos kaklelis atsiskleidžia 3 centimetrais. Antrasis laikotarpis vadinamas aktyviu. Susitraukimai tampa skausmingesni, jų trukmė nuo 30 iki 60 sekundžių, poilsio trukmė trumpėja nuo 4 iki 2 minučių. Šis etapas trunka nuo 3 iki 5 valandų, per kurį kaklas atsidaro iki maždaug 7 cm.

Po to seka trečiasis etapas - prasideda pereinamieji susitraukimai. Laikotarpis trunka nuo pusės valandos iki pusantros valandos. Stipriausios kovos, jų trukmė yra maždaug minutė, pasikartojimo intervalas yra 1-2 minutės. Gimdos kaklelis atskleidžiamas iki 10 centimetrų. Gimdos kaklelis yra apskritas raumenys, kurio plitimas visada yra gana skausmingas. Prieš gimdymą moters kūnas, hipofizė ir placenta pradeda gaminti specialias medžiagas, kurių užduotis yra padidinti gimdos raumenų kontraktilumą. Jei šių medžiagų nepakanka, gimdymas gali būti sudėtingas dėl silpnos darbo jėgos.

Ką moteris jaučia darbo metu, yra gana sunku apibūdinti, nes jausmai bus šviesūs ir įvairūs. Kai viskas prasideda, skausmą galima palyginti su skausmu menstruacijų metu, tik dešimt kartų stipresnis. Skausmingos, lūžančios, traukiamosios atakos įvyksta tam tikru dažnumu. Gimdos laikai išlieka, tam tikrą laiką išlieka šioje įtampoje (tai yra susitraukimo trukmė), o po to atpalaiduoja.

Skausmas yra malksnas. Jei pradžioje yra jausmas, kad į procesą patenka tik skrandis kamenetas, tada palaipsniui nugara, nugara, krūtinė, apatinė ir viršutinė pilvo dalis. Be to, skausmas kilęs iš nugaros, juos užlenkia, nuleidžia, eina į skrandį, o tada pakyla iki gimdos dugno. Tada atsipalaiduoja. Pagal gimdymo ciklo ciklinį pobūdį ir reguliarumą, jie gali būti atskirti nuo pirmtakų. Klaidingi susitraukimai gali būti netaisyklingi, o tikrieji visada seka gamtos ritmą, niekada atsilieka nuo jo.

Patarimai, kaip išgyventi kovas, dantis ar šaukti, kad būtų lengviau - kenksmingi ir pavojingi. Jokių šaukimų, dantų niekinimo ar smulkinimo nereikia. Yra ir kitų tikrai naudingų ir veiksmingų būdų, kaip išgyventi susitraukimus, o ne skaudėti.

Jau seniai pastebima, kad kuo daugiau moterų bijo gimdymo skausmo, tuo sunkiau ir ilgiau gimsta apskritai ir ypač darbo laikas. Savarankiškai hipnozė yra puikus būdas susilpninti ir palengvinti ligas beveik nuo latentinio laikotarpio. Mokymas turėtų užtikrinti, kad nėštumo metu moteris pašalintų neigiamos informacijos poveikį. Nereikia perskaityti siaubingų istorijų apie sunkų gimdymą, kuris atsitiko kitiems.

Norėdami tai padaryti, jūs turite įsivaizduoti kuo ryškiau, kad kiekviena kova priartintų vaiko gimimą. Moterys paprastai turi labiau išsivysčiusią vaizduotę nei vyrai, todėl jūs galite pabandyti įsivaizduoti kažką blaškančio, pvz., Švelniai naršyti, kuri apima jus gulėdama ant banglenčių linijos, ir susukti atgal (spazmo pradžia ir pabaiga). Jei nėra prieštaravimų dėl partnerio gimdymo, šiame etape sutuoktinis arba vienas iš artimųjų gali palaikyti, atitraukti pokalbį.

Tinkamas kvėpavimas gali ne tik atitraukti nuo baimės, bet ir natūraliai sumažinti gimdos spazmus. Taip yra dėl to, kad deguonies antplūdis padidina endorfinų gamybą - laimės hormonus, kurie, be džiaugsmo ir lengvumo jausmo, suteikia ryškų anestezinį poveikį. Vienas iš geriausių metodų yra Kobo kvėpavimas - tai ginekologo Aleksandro Kobasa sukurta technika. Ji sako, kad pradžioje moteris turėtų ramiai ir tolygiai kvėpuoti. Tai nebūtinai guli lovoje, galite vaikščioti ir judėti. Toks ritminis kvėpavimas leis jums pasiekti tam tikrą atsipalaidavimą.

Aktyviame susitraukimų etape vien nepakanka gilaus kvėpavimo. Rekomenduojama taupyti deguonį ir ilgiau pasibaigti. 1-2-3-4 įkvėpti, 1-2-3-4-5-6 - iškvėpti. Intensyvūs pereinamieji susitraukimai, gydytojas rekomenduoja „kvėpuoti“ mažais ir dažnais sekliais kvėpavimais (kaip šunys kvėpuoja, nes žvakės ištrauna ant pyrago). Jei darote viską teisingai ir nenorite iš ritmo, galite pasiekti gana galingą skausmo vaistai poveikį.

Jei gimdymas yra partnerystė, artimas žmogus gali atlikti anestezinį masažą, jei moteris yra vienintelė motinystės ligoninėje, ji gali turėti savęs masažą. Mišios rombo erdvė virš glutalo, vadinamojo Michaelio rombo.

Švelnios pagalvėlės gali patrinti ir minkyti šią sritį, padaryti taškinius arba linijinius judesius. Kiekviena moteris gali pasirinkti, kokio tipo poveikis bus maloniausias. Na padeda išgyventi intensyvius susitraukimus, treniruojančius masažo zoną rankomis ir sukdami kameras pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Naudokite aktyvius taškus ant veido - ankstyvame susitraukimų stadijoje iki aktyvios darbo fazės, auskarų masažas, taškų virš nosies sparnų ir šventyklų srityje puikiai padeda.

Susidariusios pozicijos nėra geriausias sprendimas moteriai, kuri yra tvirtai pasiryžusi per šį laikotarpį švelniai eiti. Jei nėra jokių medicininių kontraindikacijų prieš vertikalią padėtį, galite ir turite judėti, vaikščioti per visą latentinę susitraukimų fazę (kol gimdos kaklelis atidaromas per 3 cm). Bout viršūnėje kūno padėties pasikeitimas šiek tiek palengvina - jei sėdi, reikia pakilti, jei stovite, žengkite žingsnį į priekį.

Kai atskleidimas yra nuo 3 iki 7 cm, aktyvūs judesiai nerodomi. Bet moteris yra visiškai įmanoma imtis kelio alkūnės laikysena, nukreipta į stuburą, sėdėti ant lovos ant kelio, kai kojos yra plačiai atskirtos. Kai kurie gimdymo metu tampa lengviau, jei stovi priešais stalą ar galvos apdangalą, o laikas nuo laiko - remiasi ant atramos. Šiandien beveik visos motinystės ligoninės yra aprūpintos pakankamu skaičiumi vonios kambarių, todėl gydytojo leidimu galite eiti į dušą, o tai labai palengvina būklę.

Moterų teigimu, šiuolaikinė medicina yra pasirengusi bet kuriuo metu padėti, jei susitraukimai tampa labai skausmingi, moteris pradės paniką ir nustos susidoroti su skausmu. Gali būti skiriamos anestetinės injekcijos, kurios nulemia pojūčius ir padės išgyventi sunkius momentus. Pagrindinis dalykas, pagal mamas, yra atpažinti momentą, kai spaudimas taps stiprus anestezijos fone - Taigi bandymai prasideda, ir jums reikia kuo skubiau iškviesti gydytoją arba akušerį, jei jie nėra nuolat su moterimi.

Išmoksite efektyvesnius būdus, kaip sumažinti vaizdo įrašų susitraukimus.