Kada prasideda treniruotės ir kiek laiko jie trunka?

Nėštumas suteikia daug naujų pojūčių ir emocijų moters gyvenimui. Deja, ne visi jie yra malonūs, bet beveik visi jie yra natūralūs ir gamtos. Jei stemplės ant pilvo ar krūtinės skausmo yra gana suprantamos, tada kyla daug klausimų, susijusių su pasireiškimais, pvz., Klaidingais (treniruočių) susitraukimais. Iš šios medžiagos sužinosite, kada jie pradės, kodėl ir kaip ilgai jie vyksta, ir kaip nesupainioti su tikrais bendrais.

Ilgą laiką gydytojams nežinoma „klaidingų susitraukimų“ sąvoka. Buvo tik pagrindiniai darbo susitraukimai, kurių tikslas yra gimdos kaklelio raumenų skaidulų sutrumpinimas, dėl kurio atsirado jo išsiskyrimas. Dėl gimdos raumenų ritmo ir reguliarių susitraukimų gimdos kaklelis palaipsniui atveriamas į valstybę, kurioje ji gali praleisti vaisiaus galvą.

Mokymo susitraukimai, kurie nesukelia darbo pradžios, neatskleidžia gimdos kaklelio, neatneša kūdikio gimimo momento, pirmą kartą buvo aprašyti anglų gydytojo John Braxton-Hicks 1972 m. Londono klinikoje. Jis juos ištyrė ir priėjo prie išvados, kad nėštumo metu netyčia trumpalaikiai ir nereguliarūs moterų reprodukcinio organo įtempiai yra visiškai fiziologinis reiškinys, kuris jokiu būdu negali pakenkti motinai ir vaisiui.

Treniruotės gimdos susitraukimai buvo įvardyti pagal „atradėją“ pagal Braxton-Hicks susitraukimus. Moterys dažnai vadinamos sutrumpintomis formomis kaip „šortai“ arba „breksonai“. Klaidingi susitraukimai yra gimdos raumenų kamienai, atsirandantys netyčia, greitai praeina ir paprastai netrukdo moterims.

Pagal oficialius medicininius šaltinius klaidingas darbas paprastai prasideda po 20 nėštumo savaitės. Tačiau gimdos raumenų sienų treniruotės įtampa gali atsirasti anksčiau, vėliau. Normos taip pat laikomos situacija, kai jos visai nėra.

Pirmojo nėštumo metu pagrindinės reprodukcinės moters organo raumenų audinys nėra toks elastingas, todėl treniruočių susitraukimai gali būti pastebimi anksčiau, maždaug nuo nėštumo vidurio. Antrojo nėštumo metu ir kiekviena vėlesnė raumenų siena jau yra šiek tiek ištempta, jie yra elastingesni, mažiau jaudinantys, todėl reprodukcinio organo treniruočių susitraukimai negali būti pastebimi beveik prieš pristatymą.

Daugialypių moterų atveju, jei pasirodys mokymai, visada kyla daug mažiau klausimų, nes jie turi patirties patirti tiesą, ir jie negali juos supainioti.

Prieš 2-3 savaites prieš gimdymą dažniausiai nėščioms moterims dažniausiai pasireiškia skirtingo intensyvumo ir dažnio treniruočių susitraukimai, neatsižvelgiant į gimdymų skaičių iki dabartinio nėštumo. Tokių gimdos susitraukimų stiprinimas laikomas neišvengiamo darbo krūva. Tačiau neįmanoma apskaičiuoti gimimo datos. Kai kurie jų pirmtakai „prasideda“ porą savaičių iki vaiko gimimo, kiti - kelias dienas, o trečiajai - pažodžiui per paskutines valandas.

Suprantama, kad treniruočių mažinimas yra norma, dėl kurios atsirado bendra klaidinga nuomonė, kad jų nebuvimas yra anomalija. Dažnai moteris, kuri nesijaučia jokiais klaidingais susitraukimais, gali susidurti su nuomone, kad jos tikroji darbo veikla nebus išsami, gali atsirasti komplikacijų gimdymo metu, nes gimdoje nėra tinkamai pasirengusi būsimam atsakingam procesui.

Tikrosios priežastys, dėl kurių gimdos viltis susitraukia, yra nežinomos. Anglų gydytojas Braxton-Hicks negalėjo išsiaiškinti, jis nesugebėjo atrasti tiesos iš savo pasekėjų. Todėl šiuolaikinė medicina paprasčiausiai pripažįsta, kad egzistuoja klaidingos kovos, bet praktiškai nesuteikia jiems suprantamo paaiškinimo.

Yra dvi teorijos, kurios iš dalies paaiškina mokymus ir atsako į klausimą, kodėl jos iš viso reikalingos. Pagal pirmąjį, dažniausiai pasitaikančią, paaiškėja, kad, naudojant trumpalaikius lygiųjų raumenų susitraukimus, gimda „repetuoja“, rengiasi visaverčiai darbo veiklai. Teorija sunkiai kritikuoja, nes negali paaiškinti, kaip moterys gimsta be paruošimo, kurios nėštumo metu nesilaikė klaidingų kovų.

Pagal antrąją teoriją klaidingas darbas yra „proto žaidimas“. Kadangi gimdos auga (ir nėštumo metu ji padidėja net 500 kartų!), Šio organo aprūpinimo krauju intensyvumas didėja. Visa tai kartu su laikas nuo laiko sukelia neteisingų, klaidingų smegenų komandų susidarymą nervų receptoriams, atsakingiems už lytinių raumenų įtampą. Gimdos, paklusiančios smegenų komandoms, ateina į „pasirengimą“, tačiau gimdymui būdinga hormoninė parama nėra, todėl atsiranda spontaniškas lygiųjų raumenų atsipalaidavimas, smegenys „atšaukia“ neteisingą tvarką.

Tiesioginis ryšys su pasirengimu gimdymui buvo rastas tik preliminariais susitraukimais, kurie paprastai prasideda 8-10 valandų iki pristatymo, kartais vėliau. Per šį laikotarpį gimdos kaklelis pradeda aktyviai pasiruošti atskleisti, bet tuo pačiu metu tikrieji tikri susitraukimai, kurie pradeda jį atidaryti, dar neprasidėjo.

Mokymo susitraukimai jaučiami kaip trumpalaikė gimdos įtampa. Tokie epizodai trunka ilgai - nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Jei po 28-30 savaičių jie gali būti vieniši, tada 36-37 savaites jie gali kartoti dažniau, o 39-40 savaičių jie paprastai tampa pradinio laikotarpio pradžia.

Netikros kovos metu moteris jaučiasi savo sunkią gimdą. Ilgainiui, pvz., 34-35 nėštumo savaitės, nėščia moteris paprastai jau gali pajusti gimdos dugną ant linijos po krūtimi lytinio organo įtempimo momentu.

Kartu su įtampa, šiek tiek skausmingas, traukiantis skausmas atsiranda pačioje pilvo apačioje, retai juosmens srityje. Jis primena menstruacijų jausmą. Vilkimo pojūčiai yra tik raiščių įtampa, palaikanti gimdą stabilioje padėtyje.

Įtampa savaime nukrenta, laiko tarpas nėra ilgas. Po tam tikro laiko tonas gali kartoti arba gali būti pakartotas per kelias dienas.

Moterys pažymi, kad labai dažnai gimdos įtampa atsiranda tokiose situacijose:

• po lyties (seksualinis susijaudinimas ir orgazmas padidina gimdos jautrumą, sukelia trumpus pjaustymus reprodukcinio organo raumenyse) - susitraukimai nėra pavojingi, jei moteris neturi kitų kontraindikacijų intymiam gyvenimui nėštumo metu;
• pilna pūslė (užpildyta šlapimo pūslė pradeda daryti spaudimą gimdai, o tai padidina jo jautrumą) - eiti į tualetą ir ištuštinti šlapimo pūslę paprastai padeda greitai atsikratyti įtampos jausmo gimdoje;
• fizinio krūvio metu (ypač po kėlimo, lenkimo į priekį, žemyn, girgždėjimas, pėsčiomis pėsčiomis);
• streso metu (jei laukiama motina patiria, yra nervinga, jos organizme stimuliuojama streso hormonų išsiskyrimas, padidėja lygiųjų raumenų jautrumas, atsiranda tonas);
• su visišku atsipalaidavimu (prieš miegą, ramiai žiūrėdami filmą ar skaitydami knygą);
• aktyvus vaisiaus judėjimas (mechaninė gimdos sienelės stimuliacija vyksta vaiko judėjimo metu).

Be to, kiekviena moteris gali turėti savo individualias situacijas. Kai kuriuose, netikėtus susitraukimus prasideda įspūdžiai, kitose - po pabudimo skalbimo metu, kitose - po valgymo.

Nuo realių darbo mūšių, siekiant atskirti mokymo epizodus, yra gana paprasta. Daugeliu atvejų patys moterys supranta skirtumą, kai atsiranda tikras susitraukimas. Nepaisant to, skirtumų klausimas yra vienas iš aktualiausių, ypač moterims, kurios turi tik kelias dienas gimdyti.

Harbingers visada yra neteisėti. Jie pasirodo, išnyksta, tada vėl pasirodo. Jie nepadidėja, didėja, neįmanoma atsekti tokių kovų cikliškumo ir ritmo. Skausmas yra silpnas, o kai kuriais atvejais jis visai nepastebimas, diskomfortas atsiranda tik dėl gimdos sienelių įtampos. Pojūčių lokalizavimas - apatinis pilvas, rečiau - apatinė nugaros dalis. Moteris gali užmigti su klaidingais kovotojais ir tarnautojais. Jai padeda keisti pozą, piliulę „No-shpy“, šiltą dušą, tolygų ir tylų kvėpavimą. Neįprastas iškrovimas su neteisinga kova nėra. Bendra moters būklė išlieka normali.

Tiesa, tikrosios kovos nuo pat pradžių tampa reguliarios. Iš pradžių jie kartojami kartą per pusvalandį ar mažiau, tada palaipsniui tampa vis dažniau. Kiekvieno susitraukimo trukmė nuo pat pradžių yra vienoda, tokia pati, kaip darbo veiklos plėtra, susitraukimai tampa skausmingi, gali trukti gana ilgai, o poilsio tarpai tarp jų tampa vis trumpesni.

Moteris, turinti tikrą susitraukimą, negali užmigti, nesvarbu, kaip ji stengiasi. Motinystės ligoninėje turite eiti, kai susitraukimai tampa akivaizdūs ir kartokite kas 10-15 minučių. Gimimas gali prasidėti išsiliejus amnionui. Šiuo atveju nereikia laukti susitraukimų, turėtumėte nedelsiant paskambinti greitosios pagalbos automobiliui ir eiti į akušerinę įstaigą.

Šiandien yra išmaniųjų telefonų programų, kurios yra priešingos kontrakcijos ir padeda moteriai nepraleisti to momento, kai treniruočių susitraukimai tampa tiesa. Tokios programos yra nemokamos. Moteris gali atsisiųsti ir įdiegti juos savo telefone bet kuriuo nėštumo metu.

Su treniruotėmis nereikia nieko. Jei jie pasirodys, jums reikia jį priimti. Daugeliu atvejų jie nesukelia diskomforto nėščiai motinai.Jie neturi įtakos vaiko sveikatai ir netrukdo jam augti ir vystytis. Gimdymas nėra artimesnis - viskas atsitiks, kai ji turėtų įvykti.

Vis dėlto, jei dėl netikrų susitraukimų vis dar atsiranda diskomfortas, prieš tai pasikonsultavusi su gydytoju, moteris gali pradėti vartoti „siloso“ arba įvesti tiesiai žvakės su papaverinu. Pasivaikščiojimas gryname ore padeda, jei važiuojate ramiu ir išmatuotu tempu. Jūs galite pasiimti šiltą dušą arba įsiregistruoti prie baseino specialioje moterų grupėje „vietoje“.

Padeda pastoviai ir giliai kvėpuoti, glumindamas pilvą savo rankomis. Atsakydama į kitų rankų liesti, klaidinga kova gali tapti ilgesnė. Moterims bus naudinga atsisakyti pernelyg didelio fizinio krūvio, pailsėti daugiau, kad būtų užtikrinta, jog ji išnyks.

Geriausias nėščių moterų „draugas“, kuris dažnai patiria apčiuopiamų netinkamų susitraukimų, yra „katės poza“, kurioje jums reikia gauti visus keturis su alkūnėmis ir minkštais bei šviesiais judesiais, kad nulenktumėte nugarą juosmens srityje ir apvalintumėte nugarą. Tuo pačiu metu būtina tinkamai kvėpuoti, nes nėščios moterys mokomos antenatalinės klinikos kursuose.

Jei treniruotės vyksta visą dieną trumpomis pertraukomis ar visą naktį, reikia pasitarti su moterimi, jei jos paprastai sukelia gana nemalonius pojūčius ir dažnai pasikartoja.

Klaidingo darbo laikotarpis gali būti atliekamas maksimaliai naudingai. Pirma, tai puikus būdas sužinoti, kaip tinkamai kvėpuoti. Šis įgūdis padės ateityje, kai prasideda tikri susitraukimai ir gimdymas. Gimdos treniruotės įtampa suteikia moteriai galimybę geriau pažinti savo kūną, taip pat pasiruošti moraliai už realius susitraukimus.

Pavyzdžiui, Japonijoje akušeriai rekomenduoja, kad treniruotės būtų suvokiamos kaip tikros, įsivaizduoti. Tada nebus baimės dėl darbo skausmo. Jau seniai įrodyta, kad stipresnė moteris bijo skausmo, girdėjusi istorijas apie „skausmingas ir baisias“ kovas, tuo sunkesnis skausmas, kurį ji patirs, kai ateis laikas pagimdyti.

Apie tai, kaip atpažinti klaidingas kovas iš realaus, žr. Šį vaizdo įrašą.