Kas sukels palengvinti darbo procesą?

Nėščios moterys jau seniai prieš gimdymą pradeda nerimauti, kaip bus skausmingi susitraukimai ir kaip juos galima sumažinti. Be kvėpavimo pratimų ir automatinio mokymo, siekiant išlaikyti psichologinį pasitikėjimą ir ramybę, yra tam tikrų pozų, kurios taip pat padeda lengviau išgyventi skausmą susitraukimų metu. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokios pozicijos palengvina palengvėjimą gimdymo metu, taip pat apie porines pozicijas, jei yra numatyti partnerystės pristatymai.

Nuo pat darbo pradžios moteris paprastai jaučia susitraukimus - ritmo ir gimdos raumenų spazmus, kurie kartojasi reguliariai. Susitraukimų metu atsiranda sisteminis ir laipsniškas gimdos kaklelio atidarymas. Tai būtina, kad kūdikio galva, o paskui likusi kūno dalis, galėtų palikti gimdos ertmę. Darbo laikas yra labai svarbus normaliam pristatymui.

Jis yra ilgiausias darbo laikas. Pirminėse moteryse susitraukimai gali trukti iki 18 valandų. Daugiašaliams žmonėms šis laikotarpis yra šiek tiek trumpesnis. Ilgiausias latentinių susitraukimų laikotarpis bus ilgiausias - jis truks iki 10-12 valandų pirmojo gimimo metu ir iki 8-10 valandų per antrąjį, kurio metu kaklas atvers iki 3 centimetrų. Labiausiai skausmingas bus prieš bandymus - tiesiog kūdikio gimimo procesas. Jie eina, kai atidarymas yra nuo 7 iki 10-12 cm.

Kiekvienoje stadijoje, išskyrus bandymus, moteris neprivalo gulėti horizontaliai. Be to, įrodyta, kad horizontalioje padėtyje skausmas yra stipresnis.

Dėl skausmo malšinimas susitraukimai dažniausiai naudojami gerai apibrėžtose pozicijose, kurios yra išbandomos laiku, moterys darbo ir akušerių-ginekologų. Kartu su teisingu kvėpavimu, atsižvelgiant į nėščių moterų atsiliepimus, poveikis yra puikus, o kartais jis viršija epidurinės anestezijos poveikį.

Kodėl pozicijos keitimas padeda sumažinti skausmą? Kadangi skirtingose ​​pozose moteris turi skirtingas raumenų grupes, svorio centras yra skirtingai paskirstytas. Kai kurios pozicijos leidžia sumažinti apatinės nugaros dalies apkrovą susitraukimo momentu, kiti atleidžia įtampą nuo pilvo sienos susitraukimo viršūnėje, o dar kiti padeda taupyti jėgas ir energiją, ir leidžia jums atsipalaiduoti efektyviau poilsio metu tarp gimdos spazmų.

Žinoma, kiekviena moteris, susitraukusi dėl susitraukimų, galiausiai suranda savo poziciją, kurioje ji yra lengviau padengti gimdos spazmus. Kai kurie netgi pakyla po sofos arba mesti kojas ant priešgimdyminės kameros slenksčio, bet kol prasidės gimimas, bus gana sunku rasti tokį kelia. Todėl galite išbandyti šias pozicijas.

• Vertikalus. Pailsėję tarp susitraukimų, galite atsigulti, sėdėti, vaikščioti. Bet kai tik skausmo išpuolis pradeda plisti nuo nugaros iki apatinės nugaros ir apatinės pilvo dalies, jūs turėtumėte eiti į sieną ar lovos nugarą ir, stovėdami, palaukite kova.

• Sėdi Ši laikysena naudojama supaprastinti tik pačioje proceso pradžioje; kai susitraukimai tampa aktyvūs (atidarius iki 3 cm), vartoti draudžiama. Norint, kad padėtis būtų reikalinga kėdė su nugara. Sėdėkite ant nugaros. Kovos metu „apkabinkite“ kėdės nugarą ir šiek tiek pakreipkite galvą ir pečius į priekį. Tai galite padaryti sėdint ant rutulio. Fitball būtinai turi aprėpti vystyklą, kad neslystų. Kai atliekate pozas ant rutulio, jūs turėtumėte apkabinti save pečių priekyje.

• "Katės pozavimas". Daugelis susipažįsta su šiuo keliu netgi treniruočių metu. Moteris pakyla visais keturiais ir šiek tiek sulenkia apatinę nugarą kovos metu. Likusį laiką jums reikia atsipalaiduoti kiek įmanoma, ir sulenkite nugarą priešinga kryptimi, kol pasirodys kuplas.

• Priklausomai nuo rutulio. Motina ateina visose keturvietėse prieš fitball ir iškelia galvą ir rankas ant rutulio. Tarp susitraukimų ši pozicija yra patogi atsipalaiduoti, gimdos spazmo metu, jums reikia užrakinti kamuolį rankomis ir sulenkti apatinę nugarą, išlindę sėdmenis.

• Gulėti Iš visų horizontalioje padėtyje esančių variantų, kaip patogi, palengvinanti laikysena gali būti laikoma tik viena - pusėje. Po šlaunimis ir galvos įdėkite mažas pagalvėles. Kovos metu galite šiek tiek sulenkti kojas prie kelio, o tai sumažins nugaros apkrovą.

Partnerių gimimas šiandien niekam netikės. Jei jau buvo priimtas sprendimas, kad sutuoktinis dalyvaus gimimo metu, turite jį naudoti maksimaliai, net jei jis turi užtikrinti, kad jis neturi laiko bauginti tuo, kas vyksta.

Bet kurioje iš aukščiau paminėtų pozų, vyras gali suteikti moteriai sakralinės masažo. Taip pat yra atskirų pozicijų, kurioms moteriai reikia partnerio fizinės paramos.

• Squatting. Žmogus sėdi kėdėje ar kėdėje. Moteris pritraukia priešais jį su nugara, alkūnės, besiribojančios su savo partnerio keliais, kaip ant rankų. Ši laikysena yra optimali bandymams, kai gimdos kaklelis yra maksimalus.
• Vertikaliai su vizu ant rankų. Moteris susiduria su partneriu. Kovos metu ji apgaubia rankas aplink kaklą ir tiesiog ant jo užsikabina. Pagrindinis dalykas, kurį žmogus išgyveno.
• Sėdi su vyru. Moteris sėdi kartu su savo keliais, kurie su savo nugarėlėmis atsiskleidžia vyrui. Kovos metu darbo moteris galės rankomis užsikabinti savo vyro kaklą, o jo rankos galės pralaužti savo pilvą arba lengvai trinti jos kryželę.

Yra ir kitų partnerystės galimybių gimdymo procese.

Jūs galite repetuoti ir studijuoti visą nėštumą ir studijuoti pozicijas bei masažą, tačiau praktiškai susidursite su visišku nesusipratimu motinystės ligoninės medicinos personalo akivaizdoje. Ne visos kameros yra aprūpintos papildomais baldais, o ne kiekvienas turi kėdes. Ir kadangi visa teorija gali sulaužyti apie griežtą gyvenimo būdą ir gydytojų reikalavimus „gulėti vis dar ir ne eiti bet kur“.

Todėl iš anksto reikia paklausti apie pasirinktą motinystės ligoninę, kaip jie susiję su natūralios anestezijos metodais pagal Lamaza sistemą, taip pat kaip jie žiūri į partnerių gimdymą remiant.

Išsamesnės informacijos apie tai, kurios pozos padės sumažinti susitraukimų procesą, rasite kitame vaizdo įraše.