Treniruočių treniruotės: simptomai ir jausmai „melagingų“ varžybų metu nėštumo metu

Nėštumas yra nuostabus laikas, kai moteris tampa jautresnė jos jausmams. Jausmai gali būti labai įvairūs, bet šiandien kalbėsime apie tuos, kurie sukelia daugiausiai klausimų - apie mokymą (klaidingą) kovą. Iš šios medžiagos žinosite, kaip ir kodėl toks reiškinys atsiranda, kaip atskirti tokias kovas nuo tikrojo, kaip elgtis treniruočių metu.

Bendrąja prasme susitraukimai yra priverstiniai gimdos raumenų susitraukimai. Gimdymas be susitraukimų būtų neįmanoma gimdyti kūdikiui. Atrodo, kad raumenų susitraukimai išstumia vaisių iš gimdos, kai ateina laikas.

Treniruotės nėra susijusios su darbu jie niekada nesukelia gimdos kaklelio išsiplėtimo ir darbo pradžios. Jie vadinami treniruotėmis, nes ilgą laiką buvo manoma, kad būtent tokie trumpalaikiai gimdos raumenų įtempimai nėštumo metu, kad kūdikio kūdikio kūnas gimdydamas ruošiasi realiam darbui.

Klausimas, kodėl vis dar yra klaidingų (mokymų) kovų, vis dar yra atviras ir labai prieštaringas. Jei priimsime mokymo veiklos teoriją, tampa neaišku, kaip moterys gimsta, kurios neturėjo nė vienos mokymosi kovos už visą savo kūdikio laikotarpį. Patikėkite manimi, yra daug tokių moterų, ir jie gimsta be savybių, kaip moterys, kurios per visą nėštumą jaučiasi klaidingi susitraukimai.

Medicina yra žinoma dėl kitos mokymosi kovų teorijos (sinonimas - Braxton-Hicks susitraukimai). Manoma, kad šie pojūčiai yra „fantomas“, o ne realūs, ir jie siejasi su padidėjusiu gimdos sužadinimu, nes pradėjus nėštumą ir augant šiam reprodukciniam organui, nervų galai pradeda suvokti tam tikrus neurosignalus skirtingai. Dėl to smegenys yra „apgautos“ ir veda prie gimdos raumenų pasirengimo (yra tonas). Jei tai nėra gimdymas, tuomet smegenys „greitai prideda du plius du“ ir atšaukia aukšto įspėjimo „tvarką“. Taigi pagal šią teoriją susitraukimai yra nėščiosios nervų sistemos „gudrybės“.

Dažnai moterys klausia, kas yra Braxton ir Hicks, kurie sudarė pirmąjį keistų susitraukimų, kurie nesukelia gimdymo, aprašymą. Tiesą sakant, tai yra vienas žmogus - anglų dr. John Braxton-Hicks, kuris XIX a. Pastebėjo nėščias moteris ir aprašė paslaptingą reiškinį. Nuo to laiko jo kolegos ir pasekėjai nepasiekė vieno žingsnio tiesos kūrimo link - klaidingų susitraukimų atsiradimo pobūdis tebėra didelis paslaptis.

Kalbėdama apie treniruotes, moteris turi aiškiai atskirti keletą jų tipų. Tie, kurie atrodo ilgai prieš gimdymą, vadinami klaidingu, mokymu. Ir tie, kurie prasideda porą savaičių iki pristatymo, yra preliminarūs susitraukimai. Jie taip pat žinomi kaip pirmtakai.Jie, kaip ir ankstyvieji melagingi, nesukelia kaklo atidarymo ir vaisiaus išsiuntimo iš gimdos pradžios, tačiau jie dažniau pasitaiko. Būtent preliminarūs susitraukimai, kurie gali būti teisingai vadinami treniruotėmis, nes tik prieš gimimą raumenys ir raiščiai pradeda atsipalaiduoti po ypatingo hormono - relaxino. Tai jo veiksmas, kuris tampa visų gimdymo organų parengiamojo laikotarpio pradžia.

Ar man reikia bijoti treniruočių? Atsakymas į šį klausimą yra šio reiškinio apibrėžimas. Jie nesukelia kaklo atvėrimo, neskatina ir nesukelia gimimo dienos arčiau, jie neturi įtakos vaisiaus būklei. Todėl nereikia nerimauti, svarbiausia žinoti, kaip elgtis, kai yra suklastota kramtymo veikla, ir kaip atskirti tokius susitraukimus nuo realių. Apie tai ir daugiau kalbėkite.

Klaidingas susitraukimų atsiradimo laikas yra dar vienas sudėtingas ir prieštaringas klausimas. Oficialiai medicinos šaltiniuose nurodoma, kad moteris gali teoriškai pradėti jausti Brexton-Hicks susitraukimus po 20 nėštumo savaičių. Praktiškai šie laikotarpiai gali skirtis nuo teorijos - kai kuriems jie prasideda iki 20 savaičių, kai kuriems - tik 30-ąją savaitę, o kai kuriems - tik pirmtakų kovas, kuris prasideda porą savaičių prieš vaiką “. susirinks “mūsų pasaulyje. Yra moterų, kurios paprastai nesijaučia jokių gimdos raumenų treniruočių, ir tai taip pat visiškai normalu.

Patyrę akušeriai ir ginekologai jau seniai atkreipė dėmesį į tam tikrą Braxton-Hicks susitraukimų iš ankstesnių gimimų skaičių. Taigi, primipara moterys tokie jausmai gali pasirodyti daug anksčiau. Ir dažniausiai tokie susitraukimai atsiranda tiesiai arčiau numatomos gimimo datos. Tai galima paaiškinti gimdytojo, kuris niekada negimdė, lygiųjų raumenų būklės skirtumu. Tiems, kurie jau gimė, lygūs raumenys yra elastingesni ir ištempti, gimdos augimas ir intensyvus kraujo pripildymas dažniau „švelniai“, paprastai.

Nuomonė, kad ankstyvas pasirodymas treniruočių metu padidina priešlaikinio gimdymo tikimybę, tikrai neatitinka. Tačiau tokie pojūčiai iš pirmo žvilgsnio atrodo tik grėsmingai, jei atidžiau žiūrite į šį reiškinį, galite suprasti, kad gimdos raumenų treniruotės buvimas ar nebuvimas neturi įtakos gimimo datai. Dažnai tiems, kurie 20 savaitę pradėjo jaustis klaidingus susitraukimus, pratęsė nėštumą ir gimdavo tik po 42 savaičių, o tie, kurie neturėjo tokių susitraukimų, patenka į motinystės ligoninę anksčiau.

Daugelis oficialių medicinos šaltinių autoritetingai pareiškia, kad kovos yra klaidingos ar mokomos - visiškai neskausmingos. Praktikoje, ir moterų atsiliepimai yra aiškūs įrodymai, daug kas priklauso nuo individualaus jautrumo laipsnio. Viena nėščia, iš tiesų, negali jausti nieko nerimą, o kita bus gana nemaloni.

Gimdos įtampos raumenų pasireiškimas. Daugelis nėščių moterų apibūdina, kad „pilvas yra akmuo“, tampa standesnis. Patrauklumo pojūtis gali atsirasti pačioje pilvo apačioje (dėl gimdos aparato įtampos, kuri turi gimdą). Juosmens jutimas gali atsirasti juosmens srityje (dėl tos pačios priežasties). Dažnai moterys teigia, kad pojūčiai yra labai panašūs į tai, kaip jaučiama menstruacija.

Gali būti įtampa gimdoje per kelias sekundes ar kelias minutes. Po to ji išnyksta ir neatsiranda, bet ne tam tikrais cikliniais intervalais. Tiksliai, kad treniruotės kovoja netaisyklingai ir leidžia suprasti, kas iš tikrųjų vyksta. Reguliarūs susitraukimai yra darbo pradžios požymis. Spontaniški tonizavimo epizodai - tai klaidingi susitraukimai.

Net jei per kelias valandas kova kartojasi, ji nebus apčiuopiama. Skausmo pojūtis intensyvėja tik esant tikriems, bendriems susitraukimams, o melagingais jie visuomet susilpnėja, mažėja.

Taip pat yra aplinkybių, kurios netiesiogiai arba tiesiogiai padidina tokių klaidingų epizodų dažnumą.

• Aktyvus intymus gyvenimas. Su seksualiniu susijaudinimu, orgazmu, gimdos lygiuose raumenyse yra nedideli gabalai, todėl po lytinių santykių valandą ar dvi valandas gali atsirasti Brexton-Hicks susitraukimai. Tai nėra priežastis atsisakyti intymių santykių, jei moteris neturi kitų kontraindikacijų.
• Dauguma būsimos motinos fizinės veiklos. Šlaitai, svorio kėlimas, vaikščiojimas aukšte, retas poilsis, pastovus stovėjimas ant kojų - visa tai gali sukelti klaidingą raumenų spazmą.
• Vaiko veikla. Pernelyg aktyvūs kūdikiai, kurie dažnai ir skausmingai „laukia“ laukiančią motiną iš vidaus, taip pat gali netiesiogiai sukelti padidėjusį gimdos nervingumą.
• Stresas. Stiprios emocinės patirties metu moteris dažnai jaučia gimdos įtampą, bet dažniausiai klaidingos susitraukimai „apsilanko“ kūdikiams po streso, kai tik moteris atsipalaiduoja.
• Perkrautas šlapimo pūslė. Jei būsimoji motina neturi galimybės eiti į tualetą (ji yra viešoje vietoje, kur nėra tualeto, ji keliauja transportu), tada šlapimo pūslė, užpildyta šlapimu, yra stipriai suspausta gimdoje. Tačiau yra priešpriešinis spaudimas - ant gimdos. Šis poveikis sukelia trumpalaikį įtampą reprodukcinio organo raumenyse.

Taip pat yra nėščios moters susitraukimų ir tam tikrų veiksmų atsiradimo modelis. Pavyzdžiui, kai kurios gimdos įtampos pradeda pasireikšti po to, kai moteris išeina iš lovos ryte ir patenka į save, o kitose - tik po to, kai moterys atsikelia iš sėdimosios vietos. Trečiajame - po dušo. Todėl jums reikia atidžiai stebėti, kokioje situacijoje dažniausiai vyksta „Brexton-Hicks“ kovos, kad sumažintumėte tokias situacijas iki minimumo arba pasiruoštumėte joms psichologiškai.

Nėščių moterų stebėjimo metais tai pastebėjo gydytojai treniruotės dažniausiai vyksta rytais ir vakarais. Po gausaus valgio gimdos streso tikimybė yra didesnė nei po vidutinio sunkumo vakarienės ar pusryčių. Vidutiniškai klaidingų hipertonijų laikotarpis trunka nuo 15 minučių iki 2-3 valandų, tačiau yra susitraukimų, taip pat ilgesnių laikotarpių - visi labai individualiai, du identiški simptomai nerandami.

Dažnai užduodamas klausimas, kaip atskirti krampimo aktyvumo epizodus nuo realių darbo susitraukimų, ypač pirminių. Moteris, neturinti gimdymo patirties, bijo painioti, neatpažinti laiko, neatpažįsta realių susitraukimų ir neturi laiko ligoninėje. Ypač aktualus klausimas - laukiama gimimo data - 38–39 savaitės, taip pat šiek tiek anksčiau ir šiek tiek vėliau. Patikėkite, tai nebus taip sunku atskirti nuo kito. Kai ateis tikrosios kovos, jos visai neatrodo kaip klaidingos. Čia yra pagrindiniai skirtumai.

• Skausmo pojūtis. Jei gimimas prasideda, kiekvienas vėlesnis susitraukimas jaučiamas skausmingesnis nei ankstesnis. Tai niekada neįvyksta su pirmtakais ar ankstyvais tonas. Atskleidžiamas tikrasis susitraukimų kaklas, todėl skausmas taps stipresnis.
• Kovos trukmė. Jei tai yra mokymas ir pasirengimas gimdymui, tada kiekviena vėlesnė kova nepadidės laiku. Jūs negalite nerimauti.Jei skausmingi skausmai ir kiekvienas kitas tęsiasi ilgai, ne mažiau nei ankstesnis, tai yra bendrojo pobūdžio klausimas. Jūs turite įsikurti chronometru arba specialiu skaitiklių programa išmaniajame telefone ir tiesiog išmatuoti dviejų ar trijų iš eilės gimdos streso epizodų trukmę.
• Dažnis Parengiamieji susitraukimai nėra reguliarūs. Jie gali būti kartojami savavališkai, o tikrieji bus labai ritmiški (jie atsiras reguliariai). Iš pradžių - ilgais intervalais, tada kova bus stipri, ilga ir epizodai bus dažni. Jei gimdos įtampos periodai tampa dažni ir atsiranda reguliariais laiko tarpais, atėjo laikas eiti į motinystės ligoninę.
• Pajėgumų mažinimo priemonės. Jei moteris su klaidinga kova tiesiog pakeičia kūno padėtį, užima dušą, geria piliulę, tada ji pajus pastebimą reljefą. Tiesos skausmai negali būti anestezuojami, jie taip pat nereaguoja į dušą ir kūno padėties pasikeitimą. Bendrosios veiklos sustabdyti neįmanoma.

Siekiant tiksliai atskirti susitraukimų tipą, būtina analizuoti kitus susijusius požymius. Jei gimdos raumenų ciklinė įtampa įvyko po gleivinės uždarymo, po vandens išleidimo arba amniono išsiskyrimo ir išsiliejimo įvyko po susitraukimų atsiradimo, tada jūs negalite nedvejoti - prasidėjo gimdymas, todėl tai bus geriau visiems, jei moteris prižiūrės kvalifikuotą medicinos personalas.

Tarp akušerių toks pokštas: „Jei nesate tikri, kad gimate, tai reiškia, kad dar negimote.“ Pagalvokite apie tai ir nuraminkite. Atėjus laikui, gimdos susitraukimų tipų skirtumų klausimas nebebus.

Šis klausimas kartais aplanko visas moteris „įdomioje vietoje“, kuri jaučia tokius pojūčius. Ypač susirūpinę ateities mumijos, turinčios priešlaikinio gimdymo grėsmę, nėštumo patologiją. Mes tuo pačiu metu nuraminsime visus - Braxton-Hicks susitraukimai nėra pavojingi motinai ar vaisiui.

Yra viena teorija (sunku pasakyti, kaip moksliškai tai yra, bet gydytojai dažnai tai sako savo susirūpinusiems pacientams), kuriame teigiama, kad treniruotės praturtina kraujo tiekimą reprodukciniam organui, o po to, kai raumenys atsipalaiduoja, vaikas gauna daugiau maistinių medžiagų ir deguonies, bet todėl, kad klaidingas darbas gali būti parašytas naudingos ir produktyvios kategorijos kategorijoje.

Jei yra klaidingų kovų, moteris turės jas priimti. Net jei gimdos stresas suteikia nemalonių pojūčių, tada yra daug būdų, kaip sušvelninti būklę ir gyventi su šiais treniruočių epizodais daugiausia su santykiniu komfortu. Ką daryti?

• Pakeiskite kūno padėtį erdvėje. Jei treniruočių kova pradėta, turite pabandyti pakeisti padėtį. Jei tuo metu moteris gulėjo, geriau atsistoti ir vaikščioti, jei jūs sėdi - atsigulti, ir jei jūs stovite žemyn - sėdėti ar horizontaliai. „Katės laikysena“ padeda gerai - kelio alkūnės padėtis su stuburo deformacija. Galima prarasti laiką ir praktiškai kvėpuoti, ji yra naudinga, kai ateina laikas gimdyti.
• Nekreipkite dėmesio. Jei bandymas yra pakankamai švelnus ir nesivargina, tai geriausia ignoruoti - įjunkite mėgstamą filmą, gerą muziką, atidarykite nebaigtą knygą arba grįžkite į amatų, atidėtų vėliau. Tai padės išsiblaškyti.
• Pėsčiomis Patarimas yra paprastas ir veiksmingas.Nestingam ir ramiam vaikščiojimui parke ar viešame sode (atokiau nuo miesto kelių) nėščia moteris ir jos kūdikis gauna teigiamų emocijų ir deguonies. Reguliarūs pasivaikščiojimai kelis kartus sumažina klaidingų susitraukimų dažnumą ir trukmę.

• Vandens procedūros. Šiltas dušas padeda pašalinti nemalonius simptomus. Nuo vonios geriau susilaikyti. Tai 5–10 minučių dušas, kuri padės visiškai atsipalaiduoti ir atsikratyti gimdos sienų įtampos. Jei moteris dažnai susitraukia ir yra labai susirūpinusi dėl jos, tikslinga įsigyti prenumeratą prie baseino, specialioje laukiančiųjų motinų grupėje - plaukimas padės sumažinti Braxton-Hicks epizodų dažnumą ir trukmę.
• Vaistai. Tabletės ir kiti vaistai turėtų būti naudojami tik ekstremaliais atvejais, jei jausmai yra labai nerimą. Anksčiau tai bus nereikalinga pasikonsultuoti su gydytoju. Dažniausiai nėščioms moterims rekomenduojama pašalinti padidėjusį gimdos toną. žvakės su papaverinu (tiesiai) arba „No-shpa"(Žodžiu).
• Valgyti ar gerti. Tai padeda kai kuriems. Net stiklas pieno, vandens ar lengvos daržovių salotos gali dirbti stebuklais - gimdos greitai atsipalaiduoja ir valstybė vėl pradeda normalizuotis.

Visais atvejais, kai gimdos sienų treniruotės įtampa yra pailginta, kai jie trunka ilgiau nei 6-8 valandas (visą dieną, visą naktį), reikia apsilankyti pas gydytoją. Kai kuriais atvejais tai geriau ne rizikuoti ir nedelsiant eiti į ligoninę, paskambinti greitosios pagalbos automobiliu. Šios situacijos apima reguliarių ir ilgalaikių susitraukimų atsiradimą ir neįprastą išsiliejimą iki 36 savaičių - galimas ankstyvo gimdymo pradžia.

Ypatingą dėmesį reikia skirti moterims, kurios yra maždaug prieš mėnesį iki gimdymo. Šiuo atveju treniruotės gali būti nenormalios. Su įprastu gimdos kaklelio subrendimu atsiranda tuo pačiu metu, ty kūnas pilnai paruoštas gimdymui. Tokiu atveju gimdos įtampa retai trunka ilgiau nei 7 valandas ir gali išnykti ir atsirasti, bet kitą dieną. Miego nėštumas geras, pilnas, apetitas nepasikeitė. Šis preliminarus laikotarpis yra tipiškas maždaug 65–70 proc. Moterų.

Anomalinį procesą rodo aiškiai pratęstas „mokymas“ - skausmingi, nereguliarūs susitraukimai, taip pat skausmingi kūdikio judesiai, gimdos kaklelis nėra brandus, neišlygina ir nesumažina, moters kūnas akivaizdžiai nėra pasirengęs gimdyti. Tai pasireiškia maždaug 15% nėščių moterų.

Nenormalūs paruošiamieji susitraukimai dažniausiai pasitaiko moterims, sergančioms antsvoriu, su preeklampsija, būsimomis motinomis, turinčiomis didelius vaikus, moterims, sergančioms lėtinėmis kepenų, inkstų ir širdies ligomis.

Rizikos grupę sudaro moterys, kurios gimsta prieš 18 metų arba po 30 metų (jei gimsta pirmas), kurių nėštumas vyksta esant aukštai hidratacijai arba nedideliam amniono kiekiui moterims, turinčioms siaurą dubenį. Jei įtariamas neįprastas laikotarpis, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Moteris gali būti skatinama gimdyti, jei gimdos kaklelis „brandina“ arba sustabdo kontraktinius epizodus su raminamaisiais vaistais ir laiko laiko gimdos kaklelio paruošimui narkotikais.

Jei vaikas patiria hipoksiją (ir tai dažnai atsitinka nenormaliam mokymui), gali būti nuspręsta atlikti cezario pjūvį. Bet kokiu atveju, gydytojai priims sprendimą, kuris yra optimalus konkrečiai nėščiai moteriai.

Kaip atskirti tikrąsias kovas nuo klaidingo, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.