Kokio amžiaus vaikai gali duoti žuvų taukus ir kokie geriau pasirinkti?

Žuvų taukai buvo naudojami kaip maisto papildas daugiau nei 100 metų.

Ypač dažnai motinos galvoja apie žuvų taukus, norinčius suteikti savo vaikams naudingiausius ir būtinus normaliam augimui. Tačiau kiek mėnesių leidžiama pradėti ją suteikti, kaip naudinga vaiko kūnui ir kaip rinktis iš tų, kurie yra rinkoje? Išsiaiškinkime.

Iš žuvų gaunami riebalai yra vadinami tokių vertingų medžiagų šaltiniu augančiam organizmui:

• Esminės riebalų rūgštyskurios priklauso omega-3 riebalams, taip pat omega-6 rūgštims.
• Oleino riebalų rūgštis, omega-9 riebalai.
• Riebūs tirpūs vitaminai D ir E, taip pat vitaminas A.
• Fosforas ir jodas, ir taip pat chloras, manganas, selenas, geležis ir kiti mikroelementai.

Rekomenduojame žiūrėti programos „Live is great!“ Vaizdo įrašą, kuriame išsamiai aprašomos visos naudingos žuvų taukų savybės:

Dėl šios sudėties žuvų taukai:

• Padeda įsisavinti kalcio.
• Trikdo rachetų vystymąsi.
• Dalyvauja kaulų mineralizavime, taip pat dantų audiniuose.
• Jis palaiko medžiagų apykaitos procesų organizme veiklą.
• Teigiamas poveikis smegenų funkcijoms.
• Skatina vaikų psichinę raidą.
• Skatina smulkių motorinių įgūdžių ugdymą.
• Gerina gebėjimą mokytis naujų žinių.
• Padidina atkaklumą ir koncentraciją.
• Sumažina intelektinės apkrovos nuovargį.
• Apsaugo nuo neigiamo streso poveikio.
• Skatina serotonino susidarymą, taip užkertant kelią depresijai.
• Mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
• Įspėja apie nutukimo raidą.
• Stiprina organizmo gynybą.
• Skatindamas prostaglandinų sintezę, jis yra prevencinė priemonė priešuždegiminėms reakcijoms, infekcinėms ligoms ir alergijoms.
• Pagerina gleivinių ir odos būklę.
• Teigiamas poveikis kvėpavimo sistemai, taip pat virškinimo traktui.
• Skatina spartesnį odos pažeidimų gijimą.
• Jis pagerina regėjimą, paveikdamas ir naktinį matymą, ir spalvų suvokimą.
• Mažina piktybinių navikų riziką.

Nepaisant didelio teigiamo poveikio, kurį sukelia papildai, įskaitant žuvų taukus, šie vaistai taip pat turi tam tikrų trūkumų:

• Dėl papildų su žuvų taukais kai kuriuose vaikuose alerginė reakcija.
• Žuvų taukai, išgauti iš ryklių mėsos, \ t gali būti kenksmingų medžiagų.
• Vaikų žuvų taukų papildai gali būti dirbtiniai aromatai ir saldikliai.
• Perteklinės dozės arba per daug ilgalaikis žuvų taukų vartojimas gali pabloginti vaiko sveikatą.

Tokiais atvejais rekomenduojama jį įtraukti į vaikų mitybą:

• Kaip prevencijos priemonė rickets.
• Jei vaikas turi vystymosi sutrikimai ir augimo sulėtėjimas.
• Kai kūdikis turi hiperaktyvumo požymiai arba apraiškas dėmesio deficitas.
• Jei randamas ikimokyklinis ar moksleivis atminties sutrikimas ir problemų, susijusių su prisiminimo informacija.
• Kai diagnozuojamas vaikas hipomonaminosis D arba A.
• Jei vaikas yra ilgas arba dažnai serga ARVI.
• Su alerginės reakcijos.

• Jei vaikas turi požymių depresija arba sutrikęs miegas.
• Dėl akių ligų ir regėjimo problemos.
• Jei trupiniai turi įgimtą širdies nepakankamumas.
• Dėl nutukimo prevencijos polinkis į viršsvorį.
• Jei reikia greičio gijimas žaizdos ar nudegimai.
• Su pernelyg sausa oda, trapūs nagai ir degraduoti plaukai.
• Siekiant. \ T išvengti peršalimo ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų.
• Pooperaciniu laikotarpiu.

Rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie įdomų eksperimentą, atliktą Jungtinėse Amerikos Valstijose, kurioje nustatomas žuvų taukų vartojimas mokyklinio amžiaus vaikų psichikos raidai:

Priėmimas nerekomenduojamas:

• Individualus netoleravimas žvejoti.
• Skydliaukės hiperfunkcija.
• Skrandžio ligos.
• Hipervitaminozė D arba A.
• Tokių lėtinių patologijų, kaip pankreatitas ar cholecistitas, paūmėjimas.
• Cukrinis diabetas.
• Sunkūs sužalojimai.
• Gallstone liga.
• Kepenų patologijos.
• Inkstų nepakankamumas.
• Sumažintas kraujospūdis.
• Padidėjęs kraujavimas.
• Tuberkuliozė.
• Inkstų liga.

Tokių papildų paskyrimas kūdikiams per pirmuosius 12 gyvenimo mėnesių būtinai turi būti suderintas su pediatru. Gydytojas atsižvelgs į trupinių išsivystymo tempą, fontanelių ir kitų niuansų augimą, pagal kurį bus padarytos išvados, kad kūdikiui reikia žuvų taukų. Kūdikiui, kuris dar nesukėlė 1 metų amžiaus, neįmanoma pateikti jokių žuvų taukų papildų.

Esant tokiai situacijai, pediatras, be abejo, rekomenduoja įtraukti žuvų taukus į kūdikio mitybą, pasirenkant vaistą individualiai, o tada nustatant norimą dozę ir gydymo trukmę. Minimalus amžius, kuriuo galima paskirti žuvų taukus, gydytojai kviečia 4 savaites.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame dr. Komarovskis kalba apie vitaminų, esančių žuvų taukai, mažiems vaikams skirto rachito prevencijai:

Jei kalbame apie natūralius riebalus, apie tai kalbame aliejus, skaidrus skystas geltonos spalvos, būdingas kvapas ir skonis. Tokie riebalai taip pat gali būti gaunami iš žuvų kepenų (daugiausia menkių) ir žuvų skerdenų, pavyzdžiui, iš tunų arba lašišų mėsos.

Antrasis variantas yra labiau naudingas vaikams, nes jis yra šalto spaudimo, jis yra geresnės kokybės ir jame yra optimalus naudingų medžiagų kiekis. Žuvų kepenų riebalai beveik neturi omega-3 riebalų ir suteiks vaikui per daug riebalų tirpių vitaminų, dėl kurių jo priėmimo trukmė neviršija 3 mėnesių.

Šiandien žuvų taukų papildų gamintojai siūlo aukštos kokybės produktus, kurių skonis yra malonus vaikams, kuriuos vaikai mėgsta gerti ar kramtyti. Žuvų taukai vaikams yra skysti, supakuoti į kapsules ir paslėpti marmeladuose.

Efektyviausias jo gydomasis efektas vadinamas kapsuliniu žuvų aliejumi, nes toks vaistas nesiliečia su oru ir jo naudingos savybės išlieka ilgesnės. Tokių priedų kapsulės gali būti pagamintos iš žuvies želatinos, kuri tik padidina jų naudą. Tačiau daugelis mažų vaikų negali kramtyti ar nuryti kapsulių, todėl skysti preparatai mažiems vaikams (iki trejų metų) yra labai svarbūs.

Pirkdami žuvų taukus vaikui, atidžiai perskaitykite gamintojo etiketės priedus ir aprašymą. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Kokį šaltinį jis gauna.
• Ar pasirinktame priedėlyje yra kokybės sertifikatų.
• Ar tai rodo, kad vaistas turi medicininę, o ne maisto paskirtį?
• Kiek papildo omega-3 riebalai? Pageidautina, kad jų koncentracija būtų bent 15%.
• Kokia medžiaga pagaminta iš apvalkalo?
• Kokios yra galiojimo datos.

Tarp papildų, kurių sudėtyje yra žuvų taukų, tokie vaistai yra labiausiai paklausūs vaikams:

Moller Kalanmaksaoljy. Tai skystas žuvų aliejus su vaisių skoniu, supakuotas į 250 ml butelius. Šis Suomijos priedas gali būti skiriamas nuo 6 mėnesių amžiaus. Vaisto paros dozė yra 5 ml.

Minisun Omega-3 riebalai ir vitaminas D. Šis Suomijos produktas taip pat yra žuvų taukų šaltinis (600 mg kiekviename vaisių marmelade) ir vitaminas D3 (400 TV kiekvienoje želė). Rekomenduojama suteikti vaikams, vyresniems nei dvejų metų, 1 marmelado saldainius per dieną.

Triomega Kids. Tai dar vienas Suomijos priedas, kurio kapsulėse yra žuvų riebalų. Tokios vaisių kapsulės skiriamos 2-3 kartus per dieną vaikams nuo 5 metų amžiaus. Jie gali būti praryti ir kramtyti.

Solgar Goldfish. Ši žuvų pavidalo guminė žuvų taukai gaminami su šalto spaudimo tunais. Produkte nėra cukraus, druskos, krakmolo ar dirbtinių priedų. Vaistas skiriamas vaikams nuo 4 metų amžiaus ir 2 kramtomosioms tabletėms per dieną.

Kusalochka. Tokiose vietinių gamintojų kapsulėse yra Islandijos žuvų taukų ir natūralių skonių. Priedas nustatytas nuo 3 metų amžiaus, nurodant, kad reikia gauti žuvų taukus. Vaikams, jaunesniems nei 7 metų, du kartus per parą skiriama viena kapsulė valgio metu, o vyresnio amžiaus pacientų dozių skaičius padidėja iki 3 per dieną.

Biafishenol vaikams. Tokia vietinė žuvų taukai yra kapsulės, rekomenduojamos vaikams nuo 3 metų. Produktas gaunamas iš Islandijos žuvų (iš skerdenų). Jo paros dozė nuo 3 iki 6 metų amžiaus yra 4 kapsulės, o vaikams nuo 6 metų - 8 kapsulės.

BioContour. Rusų gamintojo „PolarPharm“ vaikams skirtas žuvų taukų aliejus yra įvairių skonių priedų - braškių, obuolių, citrinų, apelsinų, aviečių, greipfrutų ir multifilų. Taip pat šios bendrovės asortimente iš Murmansko yra narkotikų ir be kvapiųjų medžiagų. Visi šie vaistai yra minkštos kramtomosios kapsulės, patvirtintos naudoti vaikams nuo trejų metų. Jie gaminami iš sardinių, Atlanto silkių ir skumbrių skerdenų. Bet kuris iš priedų skiriamas 4-8 kapsulėms per dieną.

Poliniai vaikai. Toks kramtomosios žuvies aliejus su aviečių ar apelsinų skoniu gaminamas Murmanske. Vaistas yra rekomenduojamas vaikams nuo trejų metų.Jo paros dozė yra 8 kapsulės.

Omega-3 iš Gummi King. Šis priedas, kurį sudaro citrinų, braškių ir apelsinų saldainiai be želatinos, yra tunų žuvų taukai, o šio preparato skoniai ir spalvos yra tik natūralios. Šios marmelado žuvys yra rekomenduojamos vaikams, vyresniems nei 2 metų, ir 2 dalykams per dieną.

Žuvų taukams patariama duoti maitinimo metu. Paprastai siūloma gerti, kramtyti ar nuryti pusryčių metu. Jei tai skystas produktas, neturintis saldaus skonio, jis gali būti naudojamas salotoms ir kitiems vaikams skirtiems patiekalams ruošti.

Be to, vaiko dozė per 2 metus arba 7 metus bus kitokia. Vaikai iki trejų metų yra rekomenduojami skystų žuvų aliejaus papildai, o vyresniame amžiuje gali būti duodamos kapsulės arba geliai.

Žuvų taukų papildai paprastai suteikia kursą, kuris trunka nuo 1 iki 1,5 mėnesių. Vaistas turėtų būti vartojamas kasdien, o po 2-3 mėnesių intervalas gali būti pakartotas. Kursų skaičius per metus gali svyruoti nuo 1 iki 3. Geriausia, jei tokie papildai būtų imami nuo rugsėjo iki gegužės, kad produktas nesumažėtų.

• Jei vartojate žuvų taukus tuščiame skrandyje, tai gali sukelti kėdės suskystinimą. Siekiant išvengti tokios padėties, rekomenduojama naudoti tokius priedus tik valgant.
• Kaip ir perdozavus, galima, jei vaikui suteikiate kepenų riebalų. Ši rūšis turi per daug vitaminų ir gali sukelti pykinimą, skrandžio spazmus, viduriavimą. Nutraukus vaistą, šie šalutiniai poveikiai išnyksta.
• Pernelyg didelis žuvų suvartojimas lėtiniame cholecistitu arba pankreatitu gali sukelti tokių patologijų pasunkėjimą.
• Kai kuriems vaikams gali būti blogas kvapas (panašus į žuvį).

Rekomenduojame žiūrėti Air Force kanalo filmą apie žuvų taukų naudą vaikams:

Žuvų taukus laikykite ilgiau, nei rekomenduoja gamintojas, tai neįmanoma. Paprastai tokių priedų tinkamumo laikas neviršija 24 mėnesių, o atidarius pakuotę, kai kurie vaistai turi būti vartojami iki 3-4 mėnesių.

Be to, saugojimas aukštoje temperatūroje sukels vaisto pablogėjimą, todėl patariama laikyti žuvų taukus žemesnėje nei + 10 ° C temperatūroje. Dėl šios priežasties vaistų nerekomenduojama vartoti vasarą.

Populiarus gydytojas mano, kad žuvų taukai yra naudingas priedas, tačiau rekomenduoja ją suteikti vaikams ir žindančioms motinoms tik tada, kai neįmanoma gauti vitamino D iš kitų šaltinių. Jei vaikas ir jo motina reguliariai vaikšto saulėtą dieną, pasiima sudėtingų vitaminų ar sintetinio vitamino D, Komarovskis nemato jos poreikio dietoje.

Tačiau garsus pediatras nemano, kad toks priedas yra kenksmingas, ir jei motina nori ją papildyti vaiko mityba, tai Komarovskio nuomone, tai nepadarys žalos. Jei vaiko gydytojas aptars vieną dozę, įvaikinimo dažnumą ir tėvų naudojimo trukmę.

Omega riebalai, vitaminas D ir kiti naudingi junginiai iš žuvų taukų gali būti gauti iš maisto. Dėl šios priežasties žuvys turi būti dietoje du ar tris kartus per savaitę. Vertingiausios rūšys vadinamos upėtakiais, lašiša, skumbrėmis, tunais, juodadėmėmis menkėmis, silkėmis ir jūros bosais.

Omega riebalai taip pat gali būti gaunami iš augalų maisto, pavyzdžiui, iš graikiniai riešutai, augaliniai aliejai, linų sėklos ir moliūgų sėklos. Tokiuose produktuose yra daug vitamino D, kaip sviestas, kiaušiniai, kepenys, grietinė. Jei jie pasirodys reguliariai vaiko meniu, jam nereikės papildomų žuvų taukų.

Mama daugeliu atvejų teigiamai reaguoja į žuvų taukus.. Jie yra patenkinti tokių natūralių produktų naudojimu vaikams, pastebėdami imuniteto stiprinimą, sėkmę mokymosi procese, stiprius kaulus ir dantis, taip pat gerą mažųjų nuotaiką.

Kai kurie vaikai nemėgsta žuvų taukų, net jei jie yra dedami į kramtomuosius saldainius. Tačiau dauguma vaikų neprieštarauja vaikų papildams su žuvų taukais, skambindami juos skaniais. Vaikai ypač mėgsta žuvų formos preparatus.

Tokie vaistai yra perduodami pagal mamas taip pat dažniausiai gerai. Alerginės reakcijos yra retos ir dažniausiai vaikams, kurie yra alergiški žuvims ar jūros gėrybėms.

Sužinokite daugiau apie žuvų taukų naudą žiūrėdami programą „Apie svarbiausią“.