Kokie vitaminai geriau tinka 11 metų vaikams?

11 metų vaiko kūne augimo procesai yra labai aktyvūs, todėl šio amžiaus vaikų mityboje turi būti visi reikalingi vitaminai ir mineralai. Kokie vitaminai mes kalbame, kur vaikas gali juos gauti ir kokie vitaminų kompleksai tinka 11 metų vaikams?

• Skeleto kaulų ir stiprių nuolatinių dantų augimui vaikas turėtų gauti pakankamai vitamino D, fosforo, vitamino A ir kalcio.
• Vitaminai A ir E yra ypač svarbūs normaliai odai, todėl E vitaminas padeda pašalinti kenksmingus junginius iš organizmo, o A vitamino dėka regėjimas stiprėja.
• Svarbiausias kraujo cirkuliacijai 11 metų vaiko organizme yra vitaminas K, biotinas ir vitaminas PP.
• Kad vaiko nervų sistema greitai atsigautų ir išlaikytų mokyklos apkrovas, svarbu turėti pakankamai B grupės vitaminų.
• 11 metų vaiko psichinę raidą daugiausia lemia B vitaminai ir askorbo rūgštis.

Jei dėl vienos ar kitos priežasties, norint pasiekti 11 metų vaiko meniu pusiausvyrą ir naudingumą, vaistui skiriami vitaminų kompleksai. Taip pat patariama, kad multivitaminai iš vaistinės:

• Vaikas parodė pervargimo požymius.
• Vaikas susiduria su padidėjusiu psichiniu ar fiziniu stresu.
• Vaiko apetitas pablogėjo.
• Vaikas dažnai serga ir atsigauna ilgą laiką.
• Vaiko kūnas turėtų būti palaikomas dėl sezoninio vitaminų trūkumo maiste.

Populiariausi ir populiarūs tokie multivitaminų priedai:

• Vitrum Junior. Tokiose kramtomosiose tabletėse, be visų vaikų reikalingų vitaminų, yra 10 mineralų. Ypač daug šio magnio, kalcio ir fosforo komplekso, todėl vaistas padeda stiprinti skeletą ir dantis. Be to, tokie multivitaminai turi teigiamą poveikį psichikos vystymuisi.
• Multi-tabs Paaugliai. Šiame komplekse yra ne tik 11 vitaminų, bet ir septyni mineralai. Priedas pasižymi visišku jodo dozavimu intelektiniam vystymuisi ir imuninei sistemai palaikyti. Vaistas skiriamas hipovitaminozės profilaktikai esant didelėms apkrovoms ir reabilitacijai po ligų.
• Pikovit Forte. Šio komplekso mandarinų kramtomosiose tabletėse yra 11 vitaminų. Vaistas turi didelį B grupės vitaminų kiekį. Rekomenduojama gerinti apetitą ir išvengti dažno peršalimo.
• Vaikų centras Kiekviena tokio narkotiko kramtomoji tabletė suteiks 11 metų vaikui ne tik visus vitaminus, bet ir 5 mineralus. Kompleksas yra skiriamas nepakankamai vartojant kalcio ar vystantis anemijai. Priedai turi teigiamą poveikį intelektiniam vystymuisi ir imunitetui.
• Abėcėlė Mokinys. Pagrindinis šio vitamino papildo bruožas yra jo komponentų atskyrimas į kelias atskiras tabletes, atsižvelgiant į vitaminų ir mineralų poveikį kitų junginių absorbcijai. Kiekviena paros dozė skiriasi sudėtimi ir skoniu, todėl galima vartoti bet kokia tvarka. Kompleksas veiksmingai stiprina imuninę sistemą, didina energijos lygį ir efektyvumą.
• Supradin Kids Junior. Šio komplekso kramtomosios apelsinų-mandarino tabletės turi 12 vitaminų ir 9 mineralų. Be to, sudėtyje yra cholino, kuris dalyvauja smegenų ir atminties vystyme. Toks vaistas taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą.
• VitaMishki. Toks vitamino preparatas patinka vaikams, turintiems lokio formos ir malonaus skonio. Gamintojas siūlo keletą vitaminų pasirinkimo variantų, kurių pasirinkimui reikia nuspręsti, kaip vartoti vitaminų kompleksą. Pavyzdžiui, „Calcium +“ kompleksas sustiprins 11 metų vaiko kaulus ir dantis, o Immuno + kompleksas turės teigiamą poveikį imuninės sistemos darbui.

• Pirkite 11 metų vaiką tik vitaminus, kuriuos leidžiama naudoti šiame amžiuje. Neduokite savo vaikui vitamino komplekso suaugusiems.
• Vitaminų preparato įsigijimas geriausiai atliekamas vaistinėje. Tuo pačiu metu sustabdyti žinomų prekių ženklų pasirinkimą.
• Kadangi dauguma vitaminų kompleksų turi tonizuojančio poveikio, nepalikite vaisto po pietų ir naktį.
• Atminkite, kad vaistinės multivitaminai turėtų būti tik kaip subalansuotos dietos priedas.

Tai, kad dr. Komarovskis galvoja apie vitaminų įvedimą vaikui, žr. Jo perkėlimą.