Kokie vitaminai geriau tinka 9 metų vaikams?

Aktyviai auga devynerių metų vaikas, vystosi jo vidaus organai, stiprinami kaulai ir dantys. Šiame amžiuje smegenų vystymasis tęsiasi ir susidaro endokrininė sistema. Dėl mokyklinio darbo ir užklasinės veiklos dauguma 9 metų amžiaus žmonių reikia palaikyti savo akių, stuburo ir nervų sistemos sveikatą. Ir tai yra labai naudingi vitaminai.

Nepakankamai suvartojus vitaminų, vaikai negali išsivystyti normaliai ir atlaikyti išorinius veiksnius. Net vieno vitamino trūkumas vaikystėje gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Kokie vitaminai yra svarbiausi 9 metų vaikui ir kaip šio amžiaus vaikas gali juos gauti?

• Skeleto ir nuolatinių dantų augimui 9-erių metų kūdikio organizme turėtų būti pakankamai vitaminų D ir A, taip pat B grupės ir tarp mineralų - kalcio ir fosforo. Jų šaltiniai yra produktai, pavyzdžiui, sūris, pienas, varškė, kiaušiniai, žuvis, kepenys ir kiti.
• 9 metų vaiko imunitetui buvo stipri, svarbiausia yra pakankamas vitamino C vartojimas, kurio šaltinis yra visi vaisiai, uogos ir daržovės. Imuninei funkcijai taip pat svarbu folio rūgštis, E, PP ir A vitaminai.
• Ypač svarbu studentui apsaugoti regėjimo organus nuo apkrovos. kuriems ypač svarbu gauti vitamino A ir beta karotino. Jų šaltiniai yra kiaušiniai, pieno ir mėsos produktai, apelsinų vaisiai ir daržovės, žuvys. Be to, akių sveikata ir regėjimo aštrumas palaiko vitaminus E, C ir B2.
• Remti medžiagų apykaitos procesus ir nervų sistemą 9 metų vaikui B grupės vitaminai yra labai svarbūs, jie patenka į vaikų kūną iš grūdų, duonos, ankštinių augalų, žalumynų, riešutų, mėsos, daržovių ir kitų produktų. Normaliai psichinei veiklai ir sveikatai taip pat svarbu, kad vaikas gautų omega riebalų rūgščių, jodo ir cinko.

Nepaisant to, yra situacijų, kai šio amžiaus vaikai gali rekomenduoti vaistinių vitaminų preparatus. Pagrindinė sudėtingų vitaminų paskyrimo priežastis yra nesubalansuota ir nepakankama vaiko mityba. Be to, 9 metų mokiniai turėtų vartoti vitaminus, kai:

• Padidėjęs fizinis ir psichinis stresas.
• Perpildyta.
• Prasta apetitas.
• Augimo augimas.
• Dažnas peršalimas.
• Sezoninis šviežių daržovių ir vaisių trūkumas.
• Atsigavimas po ūminės ligos (ypač po gydymo antibiotikais).

Šis gydytojas Komarovskis galvoja apie vitaminus, pažiūrėkite į jį.

Populiariausi kompleksiniai vitaminai, kuriuos galima rekomenduoti devynerių metų vaikui, yra:

• Pikovit Forte 7+. Priedą sudaro mandarinų tabletės be cukraus. Šiame komplekse yra beveik visi vitaminai, tarp kurių yra ypač daug B grupės vitaminų. Patartina papildomai vartoti dažnai peršalimą ir prastą apetitą.
• Multi-tabs Junior. Šios kramtomosios tabletės yra ne tik 11 vitaminų, bet ir 7 mineralų šaltinis.Jie turi daug jodo, kad palaikytų psichologinę studento veiklą. Vaistas turėtų būti vartojamas padidėjus fiziniam krūviui ir dažnai peršalimui.
• VitaMishki. Tokie kramtomieji vitaminai, kurie yra malonaus vaisių skonio kubelių pavidalu, yra labai populiarūs 9 metų vaikams. Gamintojas siūlo skirtingus kompleksus, priklausomai nuo naudojimo tikslo, pavyzdžiui, „Multi +“ kompleksas skirtas smegenų veiklai gerinti, o „Focus +“ kompleksas rekomenduojamas regėjimui ir akių sveikatai palaikyti.
• Abėcėlė Mokinys. Priedas yra sukurtas atsižvelgiant į vitaminų ir mineralų suderinamumą, todėl šio vaisto paros dozę sudaro 3 skirtingos tabletes. Kompleksui būdingas didelis efektyvumas ir mažas alergijos procentas. Vaistas yra skirtas didelėms psichikos ar sporto apkrovoms.

• Pirkite 9 metų vaikui tik tuos vitaminų kompleksus, kurie leidžiami naudoti jo amžiuje. Tokių vaikų vitaminų suteikimas suaugusiems yra neįmanomas.
• Pirkite vitaminų preparatą vaistinėje, pasirinkdami geros reputacijos gamintojo priedą. Taigi jūs galite būti tikri dėl naudojamų vitaminų kokybės ir veiksmingumo.
• Prisiminkite tonizuojamą poveikį, kuris yra daugelyje sudėtingų vitaminų papildų, todėl po pietų neduokite 9 metų amžiaus vitaminų.
• Nepamirškite, kad vaistinės vitaminai turėtų būti tik papildyta subalansuota mityba, todėl atkreipkite pakankamai dėmesio į jūsų 9 metų vaiko plokštelės patiekalų kokybę ir naudą.