Vitaminas A vaikams
Tarp maistinių medžiagų, reikalingų tam, kad vaikas augtų bet kokiame amžiuje, vienas iš svarbiausių yra laikomas vitaminu A, kuris taip pat vadinamas retinoliu. Svarbu, kad tėvai pasirūpintų pakankamu patekimu į vaiko kūną, todėl jie turėtų žinoti, kokie produktai yra šio vitamino medžiagos šaltinis ir ar vaikams galima suteikti vitamino A kaip papildų.
Vitamino a poveikis
Geriausiai žinomas vitamino A poveikis yra regėjimo aštrumas.ypač esant silpnam apšvietimui. Šis junginys yra pigmento dalis, kuri sugeria net silpną šviesą ir leidžia jums pamatyti objektų kontūrus naktį. Štai kodėl su retinolio trūkumu atsiranda pažeidimas, vadinamas „naktiniu aklumu“.
Vitaminas A taip pat atkreipia dėmesį į šias svarbias savybes:
- Vaiko kūno augimo procesų aktyvinimas. Retinolis yra ypač svarbus kaulų, plaukų ir dantų augimui skatinti, nes jis vaidina svarbų vaidmenį stiprinant juos. Be to, vitaminas A padeda greičiau išgydyti bet kokius odos pažeidimus, tokius kaip įbrėžimai, pjūviai ar trinčiai.
- Stiprinti imunitetą ir padidinti organizmo atsparumą infekciniams agentams. Vitaminas A padidina nosies gleivinės barjerą, todėl virusai ir bakterijos negali patekti į organizmą. Ir dėl padidėjusio leukocitų aktyvumo toks vitaminas padės susidoroti su svetimomis dalelėmis, kurios dar įsiskverbė į kūdikio kūną. Jis turi retinolio ir antioksidacinį poveikį, kurio dėka šis vitaminas apsaugo organizmą nuo vėžio.
Vaikų poreikiai
Kiekvieną dieną vaikai turėtų gauti vitamino A tokiais kiekiais:
|
Iki metų |
400 mcg |
|
1-2 metai |
450 mcg |
|
3-6 metai |
500 mcg |
|
7-10 metų |
700 mcg |
|
11-18 metų mergaitės |
800 mcg |
|
11-18 metų berniukai |
1000 mcg |
Svarbu pažymėti, kad vaikas gali gauti vitaminą A ne tik retinolio forma, bet ir provitamino A, vadinamo beta karotinu, forma. Ši medžiaga yra pigmentas, priklausantis karotinoidų grupei. Vaikų kūnui toks junginys suskaidomas ir oksiduojamas, todėl susidaro vitaminas A.
Trūkumo simptomai
Nors vitaminas A yra įtrauktas į riebaluose tirpių vitaminų grupę, galinčią kauptis žmogaus organizme, tačiau nuolat mažėjant maistui, vaikai palaipsniui vystosi hipovitaminozėkuris pasirodys:
- Sutrikusi regėjimas. Vaikas bus blogiau matomas prastos šviesos metu ir vakare (taip pasirodo „naktinis aklumas“). Kartais retinolio trūkumas pasireiškia daliniu spalvų aklumu (vaikas nustoja atpažinti mėlyną ir geltoną).
- Sausa oda Vaikams alkūnės ir kelio oda pradeda nulupti ir atšiauriai, o sunkiais atvejais atsiranda egzema.
- Dažnai ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, bronchitas ir kartais pneumonija, kurią sukelia kvėpavimo takų barjerinės funkcijos susilpnėjimas.
- Sausa ragena, kuris prisideda prie išvaizdos konjunktyvitasir su stipriais trūkumais gali sukelti regos praradimą dėl keratomalacijos (ragenos pažeidimas).
- Lėtėja vaiko augimas.
- Padidėjusi plaukų būklė (nuobodu spalva), jų padidėjęs praradimas ir pleiskanos.
- Dažnas išvaizda verda ir stomatitas.
- Žala dantų emalis.
- Infekciniai šlapimo sistemos pažeidimai.
Vitaminas A produktuose
Yra žinoma, kad vaikai retinolį gauna daugiausia iš gyvūninės kilmės produktų ir beta karotino - iš augalų maisto produktų. Kad vaikas nebūtų vitamino A, jo meniu turėtų būti:
- Žuvys, ikrai, menkių kepenys ir žuvų taukai.
- Kepenys
- Pienas, sviestas, kietasis sūris, varškė ir kiti pieno produktai.
- Kiaušinių tryniai.
- Morkos, špinatai, krapai, moliūgai, pomidorai, brokoliai ir kitos daržovės.
- Abrikosai, melionai ir kiti vaisiai.
Taip pat svarbu žinoti, kad vitamino A ir jo pirmtako (beta-karotino) absorbcija iš maisto prisideda prie vitaminas E, kodėl pridėti augalų aliejaus į patiekalus?
Vitaminas A papildai
Farmaciniai preparatai, įskaitant retinolį, gali turėti tik šį vitaminą arba jo derinį su vitaminu E. Tokie papildai skiriami tik tada, kai diagnozuojama hipovitaminozė A, todėl gydytojas turi juos paskirti, pasirinkdamas tinkamą dozę, atsižvelgdama į daugelį veiksnių.
Nepriklausomai suteikiant A vitamino, vaikas gali būti tik multivitaminų preparato dalis, naudojama siekiant išvengti mitybos trūkumų. Tokiuose kompleksuose retinolis pateikiamas saugiomis dozėmis, kad būtų išvengta jo trūkumo, bet nekelia grėsmės šio vitamino pertekliui. Dažniausiai, siekiant užkirsti kelią vitamino A trūkumui, vaikams suteikiami kompleksai Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tabs, Pikovit, Sana-Sol ir kiti.
Beta-karotino papildai taip pat yra geras pasirinkimas, nes šis vaiko organizme esantis junginys paverčiamas retinoliu. Tokiu atveju beta-karotino perdozavimas nekelia pavojaus vaikams, tačiau tik dėl to, kad priedas atšaukiamas, atsiranda tik odos spalvos pasikeitimas. Tarp turtingų beta karotino papildų populiariausi yra „Alfabeto kompleksai“, „Vetoron“ ir „Supradin Kids“ gelis.
Išleidimo forma
Vaikų papildai, įskaitant vitaminą A, gaminami įvairiomis formomis. Mažiausiems vaikams labai patogu naudoti priemones lašeliuose, o multivitaminai kapsulėse skiriami vyresniems nei 7 metų vaikams, nes jie turi būti nuryti.
Saldūs A vitamino papildų variantai, pavyzdžiui, skanus gelis, multivitaminų sirupas arba kramtomosios tabletės, yra populiariausios vaikystėje.
Indikacijos
Nustatyti multivitaminai, įskaitant retinolį arba provitaminą A:
- Mažėjant vitaminų ir beta karotino kiekiui maiste (tai pastebima žiemą ir pavasarį).
- Tuo atveju, kai vaiko mityba nesutampa (ypač jei meniu yra mažai riebalų ir baltymų).
- Virškinimo trakto ligomis, mažinančiomis vitaminų absorbciją (kolitas, hepatitas, skrandžio opa, \ t pankreatitas ir kiti).
- Su padidėjusi apkrova vaiko kūnui, pavyzdžiui, žaidžiant sportą.
Narkotikų vartojimas "Aevit", retinolis kapsulėse arba tirpale yra skirtas tik vitamino A trūkumui, karotino aliejaus tirpalo, kaip losjonų, naudojimui reikalingas nudegimas, sunkios gijimo žaizdos, opos, egzema ir kitos odos problemos, taip pat stomatitas.
Kontraindikacijos
Naudojimo instrukcijos
Vaistai su vitaminu A yra geriausi vaikai ryte arba po pietų, kad jų ingredientai geriau įsisavintų. Dažnai multivitaminų kompleksai vartojami valgio metu (paprastai pusryčių metu) arba po valgio.
Perdozavimas
Jei jūs savanoriškai duodate vaikus A vitamino vaistinėje papildyti arba viršyti multivitaminų preparatų dozes, vaikas gaus retinolį, kuris yra daug didesnis už leistinas normas. Tai kelia pavojų perdozavimui, kuris yra gana pavojingas vaikų sveikatai. Ši sąlyga pasirodys:
- Padidėjusi kūno temperatūra.
- Pykinimas ar vėmimas.
- Didesnis prakaitavimas.
- Silpnumas
- Mieguistumas.
- Odos bėrimas ir paraudimas.
- Padidėjęs intrakranijinis spaudimas.
- Svaiginantis nuotaika ir dirglumas.
- Kaulų ar raumenų skausmas.
- Plaukų slinkimas
- Galvos skausmas.
- Apetito stoka.
- Svorio mažinimas.
Jei patiriate kokių nors problemų, kai vartojate vitamino A, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad laiku atšauktumėte vaistą ir pašalintumėte jo neigiamą poveikį.
Pažvelkite į sovietų animaciją apie vitamino A naudą:
Daugiau apie subalansuotos vaiko ir vitaminų mitybos svarbą žr. Dr. Komarovskio perkėlimą.
