Vitaminas E vaikams
Vitaminas E yra vienas svarbiausių junginių vaikams, o jo trūkumas kelia pavojų medžiagų apykaitos procesams ir imunitetui. Tai taip pat pasireiškia mažėjančiu vaiko aktyvumu ir sumažėjusiu augimu, todėl šis vitaminas turi būti kasdien maitinamas vaiko kūnui su maistu ar vitaminų preparatais.
Tuo pačiu metu, prieš perkant multivitaminų kompleksą ar vitamino E preparatą, kiekviena motina turėtų sužinoti, ar įmanoma kompensuoti tokio maisto trūkumą su maistu ir kaip tinkamai pritaikyti farmacinius priedus su vitaminu E.
Vitamino e veiksmai
Šis vitaminas, kuris taip pat vadinamas tokoferolis, yra riebaluose tirpi medžiaga, kuri turi tokį poveikį organizmui:
- Dėl antioksidacinio poveikio vitaminas E apsaugo nuo uždegimo ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.
- Šis vitaminas yra svarbus širdies ir endokrininės sistemos funkcionavimui.
- Vitaminas E dalyvauja oksidaciniuose procesuose ir kraujo krešėjime.
- Pakankamas šio vitamino kiekis yra svarbus palaikant imunitetą.
- Tokoferolis turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienoms ir apsaugo raudonuosius kraujo kūnus nuo sunaikinimo.
- Vitaminas E yra svarbus raumenų funkcionavimui, vitamino A absorbcijai ir greitesniam audinių regeneravimui žalos atveju.
Vaikų poreikiai
Vitaminas E turėtų būti vartojamas kasdien vaikui, priklausomai nuo amžiaus, tokiu kiekiu:
|
Iki metų |
3 mg |
|
Per 1-2 metus |
6 mg |
|
Per 3-10 metų |
7 mg |
|
Merginos, vyresnės nei 11 metų |
8 mg |
|
Vyresni nei 11 metų berniukai |
10 mg |
Gydytojai taip pat atskiria vaikų grupes, kurioms reikia didesnio vitamino E poreikio:
- Naujagimiai, kurie gimė anksti. Šiuose kūdikiuose yra sutrikusi riebalų absorbcija, o tokoferolio stoka padidina infekcijų ir tinklainės pažeidimo riziką.
- Vaikai, turintys įgimtų sutrikimų, susijusių su riebalų ar virškinimo trakto ligomis pagal kuriuos sumažėja maistinių medžiagų absorbcija. Šiuo atveju vaikai, serganti cistine fibroze, paskiria sintetinį vandenyje tirpų E vitaminą.
Vitaminas E produktai
Tokoferolis yra įvairių produktų - ir gyvūninės kilmės (iš kurių jis geriau absorbuojamas), tiek augalų. Krūties kūdikiai šį vitaminą gauna iš motinos pieno ir kūdikiams maitinamų kauliukų - iš vitaminų praturtinto mišinio. Kai ateina laikas susipažinti su jaukiu, kūdikis pradeda vartoti tokoferolį ir iš naujo maisto, kurį jis bando.
Kad vyresnis vaikas negalėtų jausti vitamino E trūkumo, jo mityba turėtų apimti:
- Augaliniai aliejai (ypač nerafinuoti).
- Saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos.
- Dygliuoti grūdai.
- Riešutai ir žemės riešutų sviestas.
- Ankštiniai
- Lydeka, lašiša ir kitos žuvys.
- Jautiena ir jautiena.
- Kiaušiniai
- Bulvės
- Šaltalankių ir mėlynių.
- Špinatai.
- Abrikosai ir džiovinti abrikosai.
- Obuoliai.
- Grietinė ir pienas.
Mama turėtų prisiminti, kad terminis apdorojimas sukelia dalinį šio vitamino sunaikinimą. Dėl šios priežasties augaliniai aliejai geriausiai pridedami prie paruoštų patiekalų, riešutai neturėtų būti siūlomi keptiems vaikams, o daržovių terminis apdorojimas turėtų būti trumpas.
Vitaminas E papildai
Išleidimo tipai ir formos
Visi priedai, kurių sudedamoji dalis yra tokoferolis, gali būti skirstomi į vienas komponentas (yra tik vitamino E) ir daugiakomponentė (įskaitant kitus vitaminus, mineralines druskas ir kitus ingredientus). Vitaminas E jų sudėtyje yra natūralus arba dirbtinis. Manoma, kad tokoferolis iš natūralių šaltinių yra dvigubai veiksmingesnis už sintetinį variantą.
Vaistai gaminami įvairiomis formomis - kapsulės, kramtomosios pastilės, skysto aliejaus tirpalas, sirupas. Kūdikiams pigesni papildai yra geriau, nes juos patogiau dozuoti ankstyvame amžiuje, o kapsulėse esančius pastilius ir E vitaminą skiriama vyresniems nei šešerių metų vaikams, kurie gali juos nuryti.
Dažnai sergantiems vaikams rekomenduojama vartoti kompleksus, kuriuose vitaminas E yra derinamas su askorbo rūgštimi ir vitaminu A. Siekiant išvengti tokoferolio trūkumo, vaikui gali būti skiriamas Pikovit, Alfavit, Supradinas, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs ir kt.
Indikacijos
Vaistai, kurių pagrindinė sudedamoji dalis yra tokoferolis, skiriami tik tam tikros medžiagos hipovitaminozei, kurią patvirtina kraujo tyrimas. Nurodykite tokius vitaminų papildus vaikystėje tik gydytojui.
Vitaminas E multivitaminų sudėtyje rekomenduojamas, kai:
- Dažnas peršalimas ir SARS.
- Svorio trūkumas ankstyvame amžiuje.
- Nesubalansuota vaiko mityba.
- Didelis fizinis krūvis.
- Išieškojimo laikotarpis po ligos.
- Perpildyta.
- Apgyvendinimas vietovėje, kurioje padėtis yra neigiama.
Kontraindikacijos
Vitaminų papildai, įskaitant tokoferolį, netoleruoja jokio jų komponento. Be to, preparatai su vitaminu E neturėtų būti skiriami vaikams, sergantiems geležies trūkumo anemija, nes tokoferolis gali pabloginti jų būklę. Sunkių ligų ir kraujo krešėjimo problemų atveju vitamino E vartojimas turėtų būti atsargus.
Naudojimo instrukcijos
Vitaminų papildai lašeliuose yra duodami pipete, o pastilės ir kapsulės suteikia vaikui kramtyti arba nuryti valgio metu. Svarbu laikytis gydytojo rekomenduojamų dozių ir nepamirškite apie preparato instrukcijoje nurodytus amžiaus apribojimus.
Kadangi geriausias laikas vartoti vitaminus yra ryte, jie dažnai suteikia multivitaminų kompleksus pusryčių metu arba po jo.
Perdozavimas
Jei vaikas suvartoja vitamino E nedideliu pertekliumi, jis neturės neigiamo poveikio jo sveikatai, nes perteklinis junginys išsiskiria su tulžimi. Didelis tokoferolio perdozavimas gali sukelti galvos skausmą, virškinimo sutrikimus, silpnumą, regos sutrikimą, padidėjusį kraujospūdį, hormoninius sutrikimus. Jei vaikas turi šiuos simptomus, vitamino E vartojimą reikia nedelsiant nutraukti, o kūdikis turi būti parodytas gydytojui.
Žiūrėkite šou „Gyvi sveiki!“ apie vitaminą E - išmokti daug įdomių dalykų.
